眼過勞 年輕乾眼族增3成

[MissC]

眼過勞 年輕乾眼族增3成
玻尿酸人工淚液緩乾澀
蘋果日報 2012年 03月03日
報導╱張雅淳、張佩玉　攝影╱施偉平


乾眼症患者逐漸年輕化，眼科醫師陳逸川表示，過去罹患乾眼症的患者多是50~60歲以上的老人或更年期婦女，現在則出現很多20~30歲的年輕族群，人數較5、6年前增加約3成，主要是因長期使用電腦、手機所致，建議可點含玻尿酸成分的人工淚液，舒緩乾澀，同時不要用眼過度，上網、打電玩每50分鐘就要休息10分鐘，可閉眼或看遠方鬆弛眼部肌肉。

陳逸川醫師表示，乾眼症的原因分為兩種，一種是淚水分泌少，主要是荷爾蒙影響或免疫系統失調所致；另一種則是淚液快速揮發，最常發生在用眼過度，由於眼睛眨眼次數減少，淚液因而快速揮發。以年輕乾眼症族群來說，病因大多為淚液快速揮發，與近來智慧型手機、電玩、電腦大受歡迎有關，陳逸川醫師表示，以門診經驗來說，甚至有國中生因而有乾眼症問題，提醒勿用眼過度，以免最後導致角膜潰瘍。


先了解

荷爾蒙改變
由於身體生理機能退化，50~60歲以上的老人易有乾眼症，而更年期婦女因荷爾蒙改變，淚液會分泌變少，此外，若免疫系統失調如紅斑性狼瘡患者的淚水也會分泌較少。

戴隱形眼鏡
長期戴隱形眼鏡會使淚水分泌變少，陳逸川醫師表示，主要是因隱形眼鏡會阻擋角膜傳遞分泌淚水訊息，長久下來淚水會逐漸變少，建議一天戴隱形眼鏡勿超過10~12小時。

近視雷射後
陳逸川醫師表示，由於近視雷射手術需改變角膜厚度，因此會影響角膜傳遞淚液分泌訊息，術後3~6個月內會短暫出現乾眼症的問題，之後只要勿用眼過度，就會恢復正常。

常用眼過度
年輕乾眼症患者增多是因用眼過度，陳逸川醫師表示，長期近距離用眼，如上網、玩手機等，除令眼睛疲勞，眨眼次數也變少，造成淚液快速揮發，長期就會有乾眼症問題。


這樣做

點人工淚液
陳逸川醫師表示，眼睛乾澀可點人工淚液舒緩不適，建議選不含防腐劑、有玻尿酸(hyaluronate)成分的人工淚液較佳，對眼球無不良影響，又較滋潤。

需適度休息
若用眼過度導致乾眼症，其實可以藉由改變生活習慣加以矯正，陳逸川醫師表示，使用電腦、手機、打電玩每50分鐘建議要休息10分鐘，此時可多看遠方、或是閉眼休息，就能改善乾眼症情形。

熱敷緩乾澀
陳逸川醫師表示，眼皮油脂分泌若正常，會延長淚液留在眼睛內時間，進而改善眼睛乾澀，可將毛巾浸泡在與體溫溫度相同的溫熱水中，再熱敷眼睛5~10分鐘，能放鬆眼部肌肉，和幫助眼皮分泌油脂。

戴光學眼鏡
如因工作要長期用電腦，陳逸川醫師建議可在用電腦時戴數位光學眼鏡，其特殊設計可減少眼睛疲勞、避免乾澀，適合近距離用眼時，一副約3、4千元，若要配近視度數需上萬元，可在眼科診所買。

放水杯增濕
許多上班族長時間處在空調環境，容易使眼睛更乾澀，陳逸川醫師建議可在辦公桌上放置水杯或小魚缸，增加環境的溼度，也能稍微減緩眼睛乾澀的感覺。


醫師說

慎用眼藥水
眼科醫師 陳逸川
許多人眼睛乾澀時會使用眼藥水，但這些眼藥水往往有添加一些其他成分，包括血管收縮劑、防腐劑等容易傷害眼球，建議詢問醫師後再使用。