3餐都吃超商 粉領便秘3周

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3餐都吃超商 粉領便秘3周
省錢沒蔬果 自嘲「吐氣都有屎味」
蘋果日報 2012年11月27日


【蔡明樺╱台北報導】一名24歲粉領族為省錢，三餐都吃超商飯糰、麵包和微波食品，完全不吃蔬果，導致近3周沒排便，X光顯示腸道積滿糞便，還自述：「連吐氣都聞到嘴巴有屎味！」藥師也發現，近期浣腸用的甘油球銷量增3成，以上班族居多；醫師警告，糞便停留腸道過久會產生毒素，恐增大腸癌機率。

收治病例的台北市聯合醫院仁愛院區消化內科醫師陳冠仰說，女子三餐都吃超商食品，只求能充飢，也不會另外買沙拉、水果。

浣腸劑銷量增3成
女子就醫時已近3周未排便，感覺噁心、腹脹，甚至「吐氣都有屎味」，服藥後才排便。陳冠仰指出，不會因便秘而嘴巴出現屎味，應是心理因素導致。
北市開業藥師林淑梅說，景氣急凍、民眾少吃蔬果，近期甘油球銷量增3成，原每周叫1次貨，現得叫2次貨才夠賣。開業藥師柯明道說，不只甘油球熱賣，口服便秘藥詢問度也增加，多是外食的年輕上班族購買。
陳冠仰解釋，若超過3天沒排便，糞便因水分流失變乾硬，更不易排出；從肛門注入甘油，需先憋10到15分鐘，才能軟化糞便、潤滑腸道，並刺激肛門收縮以幫助排便，但太常用會讓腸道敏感度變差，陷入惡性循環。

應日喝2千毫升水
國家衛生研究院的研究也發現，國人每天膳食纖維攝取量還不到建議值25公克的一半。
開業肝膽腸胃科醫師唐瑞祥說，膳食纖維來源為蔬果，每天喝2000 c.c.水也有助排便，若尿液顏色變黃、氣味重，代表水喝不夠。
此外，至少3天排便1次才正常，唐瑞祥提醒，可藉由運動刺激腸胃蠕動，有便意時勿隱忍，以免影響大腦反射神經，憋太久就不想如廁，恐造成便秘。

防治便秘須知
●每天應喝水2000 c.c.，避免糞便變硬，若尿液變黃、氣味刺鼻，代表水喝不夠
●若逾3天未排便，且此狀況反覆發生，應就醫治療
●三餐應攝食全穀類、蔬果，補充膳食纖維有助排便
●養成運動習慣，可刺激腸胃蠕動
●有便意時勿隱忍，養成固定排便習慣
資料來源：陳冠仰醫師、唐瑞祥醫師