眼睛護理：白內障患者注意事項

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時刻護眼：白内障是一种常见的眼科疾病，也是致盲的主要原因之一。导致白内障的发生是多种综合因素共同作用的结果。由此可见，老年性白内障并非都是由于年龄的增大，机体的衰老而引起，白内障的发生是多种因素综合作用的结果，糖尿病、营养障碍、贫血等原因也可导致老年白内障的发生，大家日常生活中一定要积极预防。

1、不可疲劳用眼
在白内障发展的初期，最重要的一件事就是要切记避免视力过度疲劳，并注意正确的用眼姿势、距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境从事阅读和工作。
2、不要长时间接触强烈的光线
长期接触长波紫外线辐射，可受到慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，在白内障的初期这些刺激带来的伤害对眼睛尤其严重。所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。
3、按摩眼部，让眼球放松
坚持定期按摩：眼部可做眼保健操眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可以加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。
4、多食富含维生素C的食物
白内障的产生与晶体内缺乏维生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有关，应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉（动物肝脏）、蛋类食物，少食辛辣香燥、油腻难化之品，并戒烟酒。
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