即刻展開治療計劃，處理高血壓問題其實很容易！
資料提供：實和聯合診所神經內科醫師 洪作行
高血壓通常沒有症狀，所以患者常不自覺，但是由高血壓所引起的併發症如腦溢血、心臟病等卻年年高居國內十大死因的前幾名，所以高血壓又被稱為「沉默的殺手」。但是，你可能只知道高血壓很可怕，但卻不一定對它有正確的認識，本篇將告訴你高血壓是什麼，為何會得到高血壓及其治療方法。
■ 什麼是血壓？
當我們的心臟跳動時，會將血液推送到血管並對血管壁產生了壓力，這個使血液能夠流遍身體的各個部位的壓力就是「血壓」。
■ 什麼是高血壓？
測量你的血壓後，醫師便會記錄兩個數值。收縮壓 ─ 代表心臟收縮時，在你動脈中所聚積的壓力。舒張壓 ─ 是當你的心臟在兩次收縮之間作休息時所量到的。正常的血壓有一定的範圍而不僅是一組數值。不過成人的血壓應不高於140 / 90﹝收縮壓/舒張壓﹞。如果你的血壓超過了這個臨界點且經常如此的話，你就有高血壓了。
■ 什麼會引起高血壓？
雖然約百分之九十的患者原因不明，但由經驗得知，有些因素會提高一個人得到高血壓的機會。暫且稱為危險因子。
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■ 可被控制的危險因子包括：
1. 肥胖：研究指出肥胖者﹝實際體重超過理想體重百分之三十的人﹞較容易得
高血壓。
2. 吃太多鹽：這和有些人的血壓升高有關。
3. 飲酒：過重加上經常的喝酒，會使血壓急遽升高。
4. 缺乏運動：不運動的生活方式會使人容易發胖，並因此提高了得到高血壓的
機率。
5. 壓力：經常被認為是危險因子之一。但是壓力的程度不易測量，而面臨壓力
後的反應也因人而異。
■ 無法控制的危險因子包括：
1. 種族：黑人比白種人容易得高血壓，而且發生的年齡較低，程度也較嚴重。
2. 遺傳：有高血壓家族史的人會有得到高血壓的趨勢。
3. 年齡：一般而論，年紀愈大的人得到高血壓的機會愈高。最常發生高血壓的年齡是大於35歲到50歲之間的男性最常得到。 r
■ 高血壓對身體會造成怎樣的傷害？
未經控制的血壓會以許多方式傷害你的身體。最主要的，是增加心臟與動脈的工作負荷。一般來說，和接受高血壓治療的人相比，不控制自己高血壓的患者會有：
1. 多三倍的機會得到冠狀心臟病
2. 多六倍的機會得到鬱積性心臟衰竭；而且
3. 多七倍的機會得到中風。
■ 我們能對高血壓採取什麼措施？
服用藥物並非高血壓的唯一治療方式，有效治療高血壓的方法可經由飲食、運動和藥物來做組合，以下是這三個方式的介紹：
1. 控制飲食
高血壓患者多數有過重情形。如果你的體重遠高過理想體重，醫師會開立一份適合你的飲食，並建議你應降低卡路里的攝取並減重；此外醫師可能還建議你應少喝酒或減少食鹽的攝取，酒中含有不具營養成份的高卡路里，如果你真想減重，請遠離它。當體重減少時，通常血壓也會自動的降下來。未經醫學的諮詢，請不要對你的飲食?容作太大的變動。但經過了醫師的建議，請嚴格遵從。
2. 做運動
不要害怕活動，得到高血壓並不表示你已經殘廢，請醫師提供你最佳的運動規劃，每天持續適度的運動，它能幫助你減重或保持你的理想體重。
3. 藥物
減重、持續運動對某些人來說，仍無法有效降低血壓。如果有這種情形，你便需要服藥治療了。降血壓藥物有許多可供選擇，每個人對藥物的反應也各不相同。在醫師找到最適合的藥方前，你需要一段時間作嘗試。以下是服用各種藥物前的需知：
- 藥名以及它降血壓的方式
- 多久服用一次；一次藥量多少
- 要服用多久；是否在每天特定時間服用
- 如何保存﹝藥品是否需要放置在陰涼處？﹞服藥時應留意或避免那些食物、飲料、其他類藥物或活動
- 服用後會有什麼結果、變化或副作用，且如果出現變化或副作用時該怎麼辦？
- 這藥有什麼較重要的資訊，是你應當動筆記下的
- 忘記服藥了怎麼辦？
- 會影響懷孕嗎？或者如果得到了其他疾病時該怎麼辦？
此外，你還應了解你正在服用的其他類藥品，它們的名稱與效果。把這些資料告訴醫生。
■ 除了配合醫師，你還可以如何幫助自己？
要成功的治療高血壓，需要你與醫師合作，但你卻能做的比任何人都多，以下是你能為自己所做的事：
1. 與醫師保持聯繫，使他能掌握你的血壓並適時作各種調整，使血壓持續得到控制。
2. 如果醫師開了降血壓藥，請按時服用。如果服用後感到不適，告訴醫師你的感覺。
3. 遵循醫療人員的建議飲食及運動。
雖然高血壓目前尚無法「根治」。可是，一旦開始的治療計劃，要處理高血壓的問題是很容易的，同時藉著控制高血壓，你也降低了自己罹患諸如中風、心臟病、心臟衰竭以及腎臟病等的機率。
你一定能做到！加油！
