端陽食粽外，還得掛艾草避邪，更象徵夏天已經正式來報到。
中醫師表示，端午節是一年裡陽氣最盛的日子，易生暑熱、口乾舌燥、皮膚搔癢，此時以藥草沐浴、採用消暑退火食療或茶飲，皆有助輕鬆度過炎炎夏日。
北醫附設醫院傳統醫學科中醫師黃中瑀表示，夏季氣候炎熱，各種濕熱疫病盛行，農曆5月又有「惡月」之稱，古人於此時會進行排穢潔身、驅邪避瘟，古人於端午或夏日來臨，採用藥草沐浴，即具有保健功效。
黃中瑀指出，正值季節交替之際，近來門診中異位性皮膚炎(新聞、網站)患者也變多，尤其下雨濕氣重，更使得濕熱體質者代謝不良，因此搔癢程度加劇，加上糯米屬燥性食材，濕熱體質者甚至易對粽子、竹葉過敏，產生脹氣現象。
中醫師提供一帖百草煎湯沐浴藥方。
內容包括艾葉、柳枝葉、菖蒲、夏枯草及芙蓉葉，各20公克。
其中，艾草、菖蒲可化濕、抑制皮膚真菌，舒緩如溼疹、毛囊炎；柳枝葉祛風除濕、活血消腫；夏枯草、芙蓉葉則有消炎作用。
黃中瑀說，採用這帖藥方沐浴，能促進血液循環，鎮靜皮膚、紓緩情緒、去除煩燥之感。
只需將沐浴藥方煮沸後再加入浴盆稀釋浸泡即可，可以消除疲勞、敗毒解燥。
此外，吃完粽子幫助消化，或是夏日炎炎食慾不振、容易中暑，養生(新聞、網站)茶飲會是不錯選擇。
黃中瑀提供幾道保健茶飲，包括具有消暑降火、潤喉之效。
「消暑飲」材料有知母2g、石膏3g、甘草2g、黨蔘3g及水500㏄，其中知母、石膏能降火氣；黨蔘則有補氣之用，能緩解夏日裡因熱產生的頭暈症狀；或者採用紫蘇葉2g、紫蘇葉 薄荷2g、蔥白3根加水300㏄，也具消暑之效。
解除口乾舌燥之感，則可飲用黃耆2g、菊花3g、羅漢果3g、洛神花2及水500㏄煮沸的茶飲，有助生津解渴。
此外，夏季養生怎麼吃？北醫附設醫院傳營養師李青蓉建議，不妨多食些木瓜、西瓜、梨、冬瓜、苦瓜、山藥等清熱利濕的蔬果，以及胡蘿蔔、白蘿蔔、白木耳、蒜、薑等滋陰降火的食物，有助消暑、解熱及提神。\r
【東森新聞報】
