准備運動前人體在運動過程中，付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的一定量的能量供應。
過疲或過飢這時體內熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。
頭暈惡心時這時飲糖分高的水，可提高血糖增強抗病能力。
糖尿病低血糖時由于過分控制糖分攝取而出現低血糖導致的休克症狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可幫助患者度過危機。
嘔吐或腹瀉這時病人腸胃功能紊亂，有脫水症狀，如喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢複。
專家建議：但有些時候吃甜食對身體不利。如飽餐以後吃甜食最易使體重增加，且過多的糖會刺激胰島素分泌，易誘發糖尿病。
睡前、飯前，將甜食當作每日的常規食品，都可導致牙病、食欲下降和發胖。