腸道要健康 想便就要便

[Enmo]

腸道要健康 想便就要便
【記者韋麗文/台北報導】


現代人不尊重便意，導致便祕問題嚴重！專家指出，生活步調快速，腸反射便意經常被忽略，等到便意消失，就很難解便，形成直腸形便祕，呼籲民眾養成規律生活，多攝取有易腸道健康的食品。

為了悍衛國人腸道健康，醫界與乳酸菌業者今天共同呼籲國人重視腸道健康，日前因為腸癌開刀的藝人楊烈也現身，分享自身的經驗。

陽明大學生化所教授、台灣乳酸菌協會理事長蔡英傑說，現代人因為生活步調快速，沒有時間好好解便，感覺到便意時常將便意「憋」回去，憋久了，腸反射消失，成為直腸型便祕，非得靠瀉藥才能解便。

此外還有因為腸道疾病引發的器質性便祕、弛緩型便祕、痙攣型便祕，長期便祕，導致壞菌在腸道中孳生，將增加罹癌的風險，養成正確排便習慣，是保持腸道健康的不二法門。

攝取排便的足夠原料，例如五穀蔬菜、水分，再攝取高纖食物、乳酸菌，打造優質的腸道環境，最後維持正常的腸道蠕動，調整生活步調，就可有效對付便祕問題。


【2006/07/08 聯合晚報】