防曬，你做對了嗎？

[MissC]

體內美白大作戰！



有人說：「一白遮三醜」，皮膚白嫩早已成為美女的代名詞！
大家都知道想要美白就要做好防曬、抗紫外線的工作，卻忽視了體內必須要建立一個抗斑、抗氧化的環境。

身體隨著年齡增長而老化，相對的產生黑斑、雀斑的機會也大大增加。

想要提高美白的效果，除了使用有效的外用美白產品（如麴酸、左旋維生素C、熊果素等），想變白的美女們，不防藉著多生吃些富含維生素C的蔬果（如：綠荳芽、辣椒、釋迦、甜椒、香吉士、龍眼、野苦瓜、奇異果、芭樂、甜柿、木瓜、聖女蕃茄、草莓）來強化身體抗斑、抗氧化的能力，要注意的是維生素C很容易在加熱與空氣中流失，所以要吃新鮮的蔬果才有效。

另外，因為黑色素（Melanin）是由酪胺酸（Tyrosine）氧化而來，所以應減少食用含高量酪胺酸的食物（如：素肉鬆、黃豆、黑豆、牛肉乾、臘肉、醃燻豬肝、膽肝、加工豬肉條、豬肉絨、豬肉酥、鴨賞、香魚片、魚鬆、小魚乾、烏魚子、干貝、蚵乾、鹹鴨蛋黃、鐵蛋、起司），這樣體內體外同時美白，才能事半功倍！


文卅王湘寧（耕莘醫院永和分院營養師）

[MissC]

多吃魚可使皮膚防曬且增白


科學家發現，一週吃3次魚可以保護皮膚免受太陽光紫外線的損害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
　　
一批志願者在3個月內按照研究人員的要求吃魚。研究結果發現，他們抵抗有害紫外線的能力提高了三分之一。研究人員認為：人們可以繼續使用防曬霜，但從保護皮膚的角度來說，多吃魚可以作為一種額外的防曬措施。


(星辰美食網)

[MissC]

夏日美白新主張—如何做一個陽光美人


又到了炎炎夏日，許多愛美的女士紛紛躲到屋內，深怕稍一不慎，毒辣的陽光會在皮膚上造成不可磨滅的傷害，可是並非每一個人都能躲在屋內吹冷氣，還是有許多人必須在陽光下討生活：執勤的警察，路邊的小販，奔波的業務員，忙著接送小孩的媽媽，以及每天陪著學生升旗的老師們，這些人為了生活必須面對烈日的淫威。

接著又快到暑假，許多家長喜歡趁著暑假帶小孩出國玩。所以，如何讓陽光對皮膚的傷害減到最低，將是我們今日討論的主題。

陽光對皮膚的傷害，諸如黑斑、皺紋、老化，甚至皮膚癌．．．等，相信大家都已耳熟能詳，在此毋須贅言。過去我們都知道要使用防曬乳液，但是如何選擇，如何使用，可大有學問，此外各種道具的使用也非常重要，假設你兩週後要出國渡假，你現在可以開始作以下準備：

1.藥物導入皮膚，尤其是維它命Ｃ導入，就像水庫先儲水般，我們可以先將它儲存在皮膚，可以減少陽光對皮膚的傷害，但是也不過三至五天，也就消耗大半，所以還是得適時補充。

2.根據自己的膚質選擇防曬乳液，油性膚質的人當然要選擇清爽型的防曬乳液，否則黑斑雖然沒長，痘痘卻冒了一堆，可划不來。如果已經買了也沒關係，請你用它拿來擦脖子以及手臂，這些地方其實也是皮膚容易老化及長斑的地方，卻容易被忽略，大部份人只記得在臉上塗塗抹抹，卻忘了照顧其它地方，直到斑斑點點冒出來才後悔不已，此時再亡羊補牢恐怕事倍功半。其次如果皮膚乾燥的人當然要選擇保濕性佳的保養品，尤其是去大陸型氣候地區遊玩的人一定要記得。

3.許多人覺得在車上就不會曬到太陽，其實在窗邊曬到的陽光絕不少於在太陽下，可是你有看到人家在車上打傘的嗎？所以準備一頂寬邊抗紫外線帽絕對有必要，而且必須養成習慣。

4.雖說預防重於治療，但是一旦曬出問題，還是要趕快處理，曬傷回家第一步先冰敷，接著找皮膚科醫師開藥。在這裡要教大家一個保養的小祕方：大家最好在家準備一瓶痱子膏，曬傷時趕快塗， 忘記帶防曬油時也可勉強湊合著用，效果不錯哦！

5.許多人有這樣的經驗，一趟東南亞之行回來，臉黑了大半，這個時候趕快亡羊補牢，作藥物導入及擦藥、吃藥，大部份還是可以恢復的。

我想在此文的最後，向許多必須在陽光下揮汗辛勤工作的人致意。在經濟不景氣，工作不易的情況下，或許人們沒有太多的選擇，而必須在不甚理想的環境下工作，但是也因為有這些人犧牲自己的舒適，才能給予我們帶來較佳的生活品質，我們必須心存感激才是。


【大紀元時報 文卅藍淑馨(振興醫院皮膚科主治醫師)】

[MissC]

防曬霜誤區多 難防皮癌


你以為在海灘或泳池厚塗防曬霜就能防止皮癌或皺紋嗎？如果你經常曬太陽的話恐怕不行。陽光導致皮癌的作用並不需要你暴曬到灼傷的程度。一般來說，防曬霜可以有效的遮擋導致暴曬灼傷的紫外線UVB。但是很多人認為只要不受灼傷就安全了，因此他們會在陽光暴曬更長時間。使他們患皮癌的風險反而增加。

而且，很多防曬霜，包括一些聲稱為廣譜UVA/UVB的防曬霜，都對UVA遮擋不夠，而UVA可以穿透到皮膚深層更容易引起皮癌和皺紋。

據美聯社6月16日報導，專家們說，最好的抗UVA防曬霜應含有氧化鋅、二氧化鈦或avobenzone。消費者還應當注意抗水並且SPF大於30的那一類產品。

最重要的還是減少暴曬，尤其是上午10點到下午4點，減少皮膚暴露包括戴帽子和墨鏡。

通常的產品說明都有誤導和令人疑惑內容。例如，防曬係數（SPF）事實上只是對危害相對較小的UVB的遮擋能力。

很多防曬霜並未提及何時需要重新施塗以及使用霜量，而醫生認為每2小時以及游泳或出汗後都需「補妝」，一個成年人每次的用量約需兩大湯匙。

布朗大學教授，美國防癌協會皮癌專家組主席威斯坦克（Martin Weinstock）博士說：「大部份人用SPF15的產品只收到SPF5的效果，應為他們塗得太薄。」

大部份防曬霜要靠與皮膚進行化學作用來達到效果，所以要施塗半小時後才能產生遮擋效果很多產品說明也沒有提及這一點。

醫生們並不是建議棄用防曬霜，而是說要用足了量。新澤西羅伯特伍德約翰遜醫學院（Robert Wood Johnson Medical School）的皮科醫生茹（Babar Rao）說：「防曬霜確有防癌作用。我們還是需要防曬霜的，甚至是在多雲的天氣。」

威斯坦克教授指出，研究證明厚施防曬霜可以降低患鱗狀細胞皮癌的風險，這種癌症若早期治療預後頗佳。另有研究發現厚施防曬霜可以使兒童少生以後可能會癌變的痣。


【大紀元時報】

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防曬霜影響甲狀腺 令人關注


長期以來，一直有人擔心防曬霜可能改變甲狀腺素的分泌。德國研究者最近證實，這一擔心是事實。

甲狀腺位於頸部調控機體新陳代謝，甲狀腺素水平改變可以導致代謝異常。德國Charite大學的研究者發現，接觸防曬霜中化合物4MBC的大鼠體內促甲狀腺素水平升高，甲狀腺腺體重量上升。

科學家還發現，以前所知可以改變甲狀腺素的化學物質苯甲酮2,其影響作用卻可以被防曬霜中的其他化學物質逆轉。

Charite大學的研究者認為還須要進一步研究證實人體是否也會發生類似的反應。「我沒讓大家現在就停止使用防曬霜，」領導本研究的教授喬瑟夫（Josef Kohrle）說，「但是最好是減少陽光直接照射。」



【大紀元時報】

[MissC]

依膚質選防曬用品


烈日當頭，想維持白嫩嫩的肌膚，該怎麼辦？首先一定要做好防曬工作，一般人防曬就是選擇塗抹防曬用品，但該怎麼選擇適用自己的防曬用品呢？國泰綜合醫院皮膚暨美容中心主治醫師鄭仲欽表示，依照自己膚質況狀選防曬用品，可以做到防曬也避免肌膚出狀況。


防曬成分特性
<table border="3"><tr bgcolor="#9999ff" align="center"><td colspan="3">防曬成分特性</td></tr><tr align="center" bgcolor="#9999ff"><td>性質</td><td width="100">物理性</td><td width="100">化學性</td></tr><tr><td bgcolor="#9999ff">原理</td><td width="100">由粒子阻擋反射或散、射掉紫外線</td><td width="100">化學成分與紫外線作用、轉為無害能量</td></tr><tr><td bgcolor="#9999ff">特性</td><td width="100">粉質、顏色偏白</td><td width="100">偏油、刺激性較高</td></tr>
</table>


使用注意 須定時補充
鄭仲欽表示，一般防曬係數SPF15的防曬用品，就可以阻隔紫外線93%，防曬係數SPF30可有97%的阻隔度，因此日常選擇防曬用品只要防曬係數SPF30左右即可，除非是雷射治療後的皮膚或是需要長期曝曬在陽光下，可以選擇防曬係數SPF50。而要選擇高係數防曬用品，不如多補充來得實際，大約2到3小時就需要補充一次防曬用品，如果有流汗，身體有殘留水分需要擦乾後再補充，而較清爽的噴霧型則因黏附性較低，更應多補充。


依功能選擇
現在防曬用品非常多且齊全，可以依照功能作選擇，如要從事水上活動者可選擇防水的防曬用品，且約30分鐘就要補充一次，補充時要先將身體擦乾，鄭仲欽表示，抗氧化成分對於防曬有加乘的效果，因此，在選擇防曬用品時可以選擇有添加左璇C、維他命E等成分。


了解膚質
想知道自己是偏向什麼膚質嗎？跟著進行右列小遊戲，就可以知道自己的膚質屬性，再依照膚質注意購買防曬品的小細節。鄭仲欽表示，一般市面上有物理性跟化學性防曬用品，物理性防曬以二氧化鈦以及氧化鋅等天然礦物為主要成分來反射紫外線，較不透氣、穩定性較高，不容易過敏，但有厚重感，一般化學性防曬劑由於可溶於水或油，因此質感較清爽，但易導致肌膚敏感，而防曬用品的質地大致可分為防曬乳霜、防曬凝膠、防曬噴霧，各膚質可依照自己皮膚情況來選擇。

測試一下：

Q1 變換季節時皮膚特別容易出現紅癢、脫屑情形。
是→Q2 否→Q2
Q2 只要天氣溫暖或是使用保濕產品就會讓紅癢、脫屑情形消失。
是→Q4 否→A
Q3 每天洗臉2次還是覺得臉油油的。
是→Q5 否→Q6
Q4 雖然紅癢、脫屑改善，但T字部位卻覺得黏膩、不透氣。
是→B 否→C
Q5 T字部位會油油的，但是其他部位較乾。
是→B 否→D
Q6 用清水洗完臉後會覺得皮膚乾乾、繃繃、緊緊的。
是→C 皮膚偏乾 否→E 一般肌膚

A 敏感型肌膚
建議選擇物理性防曬用品，但若覺得物理性防曬用品太厚重、油膩，現在也研發出化學性跟物理性混合的防曬用品，可供選擇，不過需要注意防曬用品上要加註「化學性防曬成分已通過敏感性肌膚測試使用」，也可以在選購時先試用，在店裡待一段時間，若有紅腫、發癢等敏感情形就不要購買。

B 混合型肌膚
建議平常要加強清潔，尤其是T字部位的清潔，可以先使用一些有控油成分的清潔品或保養品，再塗抹防曬用品，選擇物理性或是化學性防曬用品，各種質地都適用。

C 皮膚偏乾
乾性皮膚的人在選擇防曬乳液時，可以選擇物理性或是化學性防曬乳霜、質地教濃稠，也可以選擇添加保濕成分的防曬用品，而乾性皮膚由於選擇教濃稠的防曬品，可能會有防曬品難推開的顧慮，使用前可先使用保濕保養品，這樣防曬品會比較容易塗抹均勻。

D油性肌膚
可以選擇物理性或是化學性凝膠和噴霧型較清爽的防曬用品，也可以選擇添加有吸附油光成分的防曬用品，可有效控制皮膚出油的情形，讓防曬用品效果更持久。

E 一般肌膚
一般肌膚選擇防曬用品時，可以依照自己的喜好或是外出的場合來選擇，各種物理性或是化學質地都可以選用，若喜歡清爽可以使用凝膠或是噴霧。


專家說 兒童防曬選擇物理性
(國泰綜合醫院皮膚科暨美容中心主治醫師鄭仲欽)

一般小朋友防曬，建議依照敏感膚質來選擇，多選擇物理性防曬用品或是經過測試敏感肌膚可用，而6個月以下的孩童，不建議使用防曬產品，可利用帽子、陽傘等外物遮蔽太陽。


(Apple Daily)

[MissC]

防皮膚癌 男女都要從小防曬


書田診所整形美容科醫師黃季怡表示，台灣處於亞熱帶地區，夏天受到紫外
線照射的時間長，長期下來除了曬傷、皮膚老化、出現雀斑外，更會導致皮
膚癌的發生。尤其根據統計數字發現，男性罹患皮膚癌的機率高於女性，再
加上紫外線對皮膚的傷害是從小累積，因此提醒，不論男女防曬工作不僅要
做的確實，也要從小開始執行。


男性較好發

黃季怡醫師根據美國醫學文獻研究指出，小孩因皮膚薄，若從小沒有防曬觀
念，再加上童年與求學時的戶外活動多，因此在20歲以前就已曝曬一生所有
紫外線的75％，而20歲後如果沒有預防另外25％的照射，就容易罹患皮膚癌
。黃季怡醫師表示，依台灣地區來看，皮膚癌病患男性是女性的3到4倍，男
性發生機率遠高於女性，且從男性癌症發生率來看，皮膚癌從民國87年的
第10位到民國91年上升到第8位，這可能是因為男性較不注重防曬，再加上臭
氧層破壞與人口老化，導致男性罹患皮膚癌的機率逐年上升。

皮膚癌的罹患原因除了疏忽防曬，而讓紫外線過度照射外，皮膚感染細菌與
黴菌、慢性傷口發炎、免疫系統疾病以及家族有皮膚癌病史的人，也都為好
發族群。黃季怡表示，皮膚癌的自我檢測方式為，皮膚有長時間不易癒合的
傷口；突然長出會變大、顏色深淺分佈不勻、邊緣界線不明、過大凸起甚至
有潰瘍的腫塊，一般民眾會誤以為是濕疹或皮膚發炎而自行買藥塗抹，卻錯
過了治療最佳時機。因此黃季怡提醒，除做好防曬外，如發現皮膚出現變化
要盡早就醫，請醫師做詳細檢查。


早治療效果好

黃季怡醫師根據診所美容科的統計資料指出，皮膚癌的好發族群為50歲以上
的中老年人，但因為紫外線對皮膚的傷害是從小累積的，因此50歲之前有可
能為皮膚癌前期變化，提醒民眾要特別注意臉、頸與上肢等因為容易被陽光
照射，而常見發生皮膚癌腫塊的部位。黃季怡醫師指出，癌症最怕的就是癌
細胞轉移，但是皮膚癌轉移機率低，再加上症狀明顯，因此只要早發現早治
療，治癒機率高。皮膚癌又可依照皮膚組織變化，分成常見的「基底細胞癌
」、「上皮細胞癌」與「黑色素細胞癌」等。其中基底細胞癌較為常見，不
過不易惡化，也較不會轉移，但是相對之下，較少見的黑色素細胞癌就容易
惡化。


(Apple Daily)

[MissC]

黃色琥珀色太陽眼鏡效果最好

　　
美國研究人員說，選太陽眼鏡最好選黃色或是琥珀色的，別選藍色系列的。

哥倫比亞大學眼科教授麻珍妮博士說，黃色和琥珀色可以隔絕藍光。長期暴露在陽光裡的藍光下，視網膜容易老化，對光線也比較敏感。麻博士說，光線看起來是白色的，實際上卻是有不同的顏色。這些顏色裡的藍色對視網膜細胞的刺激最大。而藍色鏡片會讓藍色光通過，所以，買太陽眼鏡最好是買黃色或是琥珀色的。當然，太陽眼鏡也必須有防紫外線的功能。防紫外線則跟顏色沒關係，防紫外線靠的特殊玻璃材質，而不是顏色。


【新聞來源：中廣 2006/6/28】

[MissC]

2006.07.04　 中國時報
戴太陽眼鏡 幫眼睛防曬 近視族選購太陽眼鏡訣竅
◎林昌平（彰化基督教醫院眼科教授、主治醫師）



夏季的陽光是紫外線最強的時候，此時皮膚最容易為紫外線所傷，所以出門前都會做好防曬措施，除了皮膚外，其實眼睛也需要防曬，而配戴太陽眼鏡是最好的方法，不僅能保護眼睛，還可預防白內障。

可是近視族為了要方便戴太陽眼鏡，有人會再配隱形眼鏡或做雷射近視手術，除此之外，難道近視族就沒有戴太陽眼鏡的權利嗎？答案當然是否定的。

近視的人都知道有種太陽眼鏡前掛可以夾在眼鏡上，早期的前掛都是大大的一片，不怎麼美觀。逐漸的有配合鏡框一樣造型的前掛，以磁鐵或扣夾附在鏡框上，接受度增高了，可是二組鏡片壓在鼻樑上重量實在不輕。

配鏡 最好選用近視鏡框

近視族可驗配有度數的太陽眼鏡，可依個人顏色喜好配上正確的度數。顏色的選擇以灰、墨綠、琥珀色為主，當然流行的粉紅、淺綠、淡藍等，僅適合搭配衣飾，但無法保護眼睛。但驗配有度數的太陽眼鏡時，一般人常犯的錯誤是在於鏡框的選擇。

鏡框應選擇一般近視鏡框即所謂的光學框，而非太陽眼鏡鏡框，因為太陽眼鏡的造型較貼近臉部，幅度較彎，所以配上有度數的鏡片時，戴起來會有頭暈現象。

偏光鏡片 適合釣魚、駕車

偏光鏡片也是另一個選擇，它的原理在於光線是向上下左右射出，而偏光鏡片的結構就好像一道垂直柵欄，只准垂直光線通過，過濾其他方向的光線，大幅降低刺眼的程度，對於釣魚、駕駛等非常適合。

變色鏡片 可自行調節光線

眼鏡族的太陽眼鏡也可利用變色鏡片來達到目的。變色鏡片的主要原理，是在鏡片材質中混入上百萬的鹵化銀結晶，在紫外線的照射下，這些結晶起化學變化結合成可以吸收及擋住光線的結構，鏡片變黑達到阻擋光線的效果。缺乏紫外線時，這些分子退回原來的形狀，仍然隱藏在鏡片中，等待下一次的任務，鏡片又回復透明的狀態，但是往往退色速度較慢，也無法恢復完全透明是其缺點。變色鏡片可以自行調節進入眼睛的光線量，並過濾紫外線達到保護眼睛的效果，因此在戶內外出入不需頻頻更換眼鏡。

變色鏡片還有一個小缺點，就是不適合駕車時使用，因為鏡片是利用紫外線來變色，除非駕駛敞篷車，所有的汽車玻璃都會擋掉紫外光，鏡片無法變黑，達不到遮光的效果。變色眼鏡非常適合使用長效散瞳劑阿托平治療近視的小孩，可改善畏光，阻擋過量光線進入瞳孔已散大的眼睛，以保護視網膜。

正確選擇看的清楚又能保護眼睛的太陽眼鏡，四眼田雞一樣能活躍在艷陽下。

[MissC]

七大防曬迷思


在這個女性意識逐漸抬頭的時代中，女性消費族群越來越受到重視，所以美容保養成為當今女性生活中的重要課題之一，由於業者及媒體不斷的宣導教育，防曬觀念逐漸受到重視。但是據研究調查顯示，一般消費者對防曬觀念認知的嚴重不足及不重視，因此，我們特別針對防曬觀念整理出一般人對防曬的七大迷思：


迷思一、防曬係數愈高愈好？！
因應對策：天天使用重於高係數防護。

迷思：根據美國波士頓大學Dr. Tania Phillips在1999年所發表的「每日防曬的重要性」研究報告指出，一般消費者購買防曬品時，以為防曬係數愈高就愈好。其實，防曬係數過高，每次擦完後總是油油膩膩的，或是容易阻塞毛孔，讓人覺得十分不舒服，太油的防曬乳常會讓你在不知不覺中，因為不舒服的負擔感，而少用一點，甚至以為只要油油的就夠了，相對的使用的意願也就降低許多，不喜歡天天使用或者沒有擦足量，反而使得防曬效果大打折扣。

對策：選擇適當的防曬係數，讓肌膚感覺清爽無負擔，以達完全吸收之效。專家指出，日常防護保養只要選擇「防曬係數」SPF15左右即可，因為SPF15表示可以阻隔15分之14的UVB，即93.3%的UVB；就算是SPF30，也是阻隔96.6%的UVB，差異並不大。但過高的係數卻會增加皮膚的負擔，所以與其強調SPF的高低，不如天天勤擦防曬乳。


迷思二、一瓶防曬乳打天下？
因應對策：日常防護選購清爽SPF15，海灘用品使用防水SPF30以上防曬品。

迷思：通常有這種觀念的消費者，在同樣價格下，往往傾向於選擇SPF較高的產品，但係數較高的產品通常較油膩，使得消費者不喜歡使用或是到海灘時才使用，讓防曬方法失效。

對策：平常只要選擇「防曬係數」SPF 15左右即可有效隔離紫外線。若是游泳、到海邊，或者預期會長時間曝曬在太陽下，再選用係數較高者(≧30)。所以，每人必須針對不同的場所，選擇不同係數的防曬品，單用一瓶防曬品是不夠的，最好準備一瓶以上的不同係數的防曬品搭配使用，切勿有一瓶防曬用一整年的錯誤觀念，以做好全面防曬，拒絕紫外線入侵。


迷思三、太陽下山了，跟防曬Say Good-night and see you tomorrow!
因應對策：視夜間生活型態與場合塗抹防曬品

迷思：陽光中的紫外線UVB，佔所有紫外線含量的1.1%，只會到達皮膚表皮層，但會造成表皮肥厚、角質增厚，使皮膚變得暗沉；而常被忽略的紫外線A，佔所有紫外線的98.9%，強度最弱，但穿透力最強，可穿透雲層、玻璃進入室內、車內，所以常會等到曬黑、變老了才被發現，其強度不因時辰、季節或天候改變，會深入真皮組織，導致膠原纖維委縮變型，使皮膚水份流失、失去張力，並產生皺紋，加速肌膚老化。一般人會認為只有看得到陽光時才需要防曬，其他如陰天或夜晚根本就不需要防曬產品。

對策：正因紫外線的無孔不入，為了有效隔離紫外線，不只是白天要做好防曬的工作，晚上除了上床時可免擦防曬品之外，其他如看演唱會、到Pub玩耍更應特別注意，因為鹵素燈、螢光燈所含的紫外線很強，很容易就會曬黑。


迷思四、夏天與其塗塗抹抹增加皮膚負擔，不如打傘、戴帽子來得方便。
因應對策：使用清透不油膩的防曬品的效果好！

迷思：不喜歡臉上有負擔，反正物理性隔離等於化學性防曬品的效用，所以回歸自然，打傘、戴帽子就已經足夠遮擋毒辣的太陽。

對策：其實，戴有10公分帽沿的大寬帽或撐傘只能阻擋70%的光害(等於SPF3~4)，但不能隔絕反射，尤其，在某些特定場所折射的UVR無法隔絕，如水邊、沙灘、雪地等處，其強度等於一般太陽直射，換句話說，打傘、戴帽子等於完全沒用。所以，使用清透不油膩的防曬品的效果比以上兩者的功用大得多。


迷思五、認識所有防曬指標，SPF、PA我就可以完全防曬了！
因應對策：要注意SPF與PA 的平衡。

迷思：市面上的防曬品強調防曬係數SPF與PA的數值，所以只要看到外包裝有SPF或PA就可以閉著眼睛選一瓶即可。

對策：SPF只能隔絕UVB，而比較容易被忽略的UVA還是會曬傷皮膚，所以選擇防曬品時，不只要注意SPF，還要注意SPF與PA 的平衡。SPF值越大時，須確認PA值也跟著大；如果兩者間的差距過大，皮膚容易在不知不覺中被UVA曬傷而老化。因此，購買防曬品時，要特別注意選擇適合自己生活狀況防曬係數的防曬乳，以免造成反效果。敏感型肌膚者應儘量選擇無色素、無香精，及含有PABA及Oxybenzone成份的產品，以免發生過敏起紅疹，造成反效果。


迷思六、防曬僅可阻止老化惡化，無法預防/改善老化現象。
因應對策：防曬馬上辦，早則預防、晚則治療！

迷思：因為紫外線的傷害是累積性的，如果過度曝曬在陽光下，將造成皮膚組織結構的加速變化，最常見的就是提早產生皺紋，或是皮膚變得脆弱敏感。

對策：廣義而言，透過防曬阻止肌膚老化，加上皮膚與生俱來的修護功能，老化的肌膚可以達到改善。所以防曬應從現在開始，就可以讓皮膚避免持續受到紫外線傷害而產生斑點或皺紋，保持青春，並可預防或改善老化現象。


迷思七、防曬品今年用不完，明年再用！
因應對策：正確用量1~2公 克，不能一瓶防曬品擦一年。

迷思：擦防曬品時因怕太油，所以省著點擦，還可以用很久。

對策：正確使用方式是每天早晚於化妝水使用後，取適量均勻塗抹於臉部，不要忘記頸部及手背。白天外出前10~30分鐘，一定要記得擦防曬品，並要注意隨時隨地補充防曬用品，至少每2-3小時要補擦一次防曬用品，避免防曬乳因為汗水而流失。或者，最好儘量避免在上午10:00到下午2:00之間出門，因為這個時候的紫外線最強、最容易傷害肌膚。



資料來源：OHAYO元氣早安健康生活網

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防曬迷思大破解　美麗度過豔陽天


　隨著炎炎夏日的到來，在健康意識抬頭下，「防曬」的觀念又再次引起大家的注意，雖然不少人知道防曬的重要性，但對於防曬還是一知半解，因此特地整理出一些防曬問題，看你是否也身陷防曬迷思吧！

只要曬不到太陽，就不用防曬？

　這是大錯特錯的觀念，其實不論陰天、雨天、黃昏、室內、室外、四季都要防曬，因為紫外線無孔不入，尤其是紫外線A光（UVA）的強度不會因為陰天而減弱，而UVA也會穿透玻璃窗進入室內，因此不是不曬到太陽，就不用防曬。

只要擦了防曬乳，就不用擔心被曬傷？

　非常可惜，防曬乳的效用仍是有時間性的，因為防曬乳會隨著汗液流失，大約每2～3小時就需補充一次，如果是戶外活動或是戲水，則需１小時補充一次，才能真正防曬；但是有了防曬乳還是不夠的，近年來研究顯示，防曬觀念推廣的結果，反而使曬傷人數日益增加，因為民眾們以為只要擦了防曬乳就可以肆無忌憚在陽光下活動，但真正完整的防曬，除了防曬乳的使用外，還需配合洋傘、外套等遮蔽物，才能真正達到防曬效果。

防曬係數越高越好？

　既然一年四季都要防曬，那防曬係數越高就越沒有問題吧？其實防曬產品的係數必須依照你的活動狀況決定，如果大部分的時間都在室內，可選擇SPF15-25間的防曬用品；如果是在室外活動，如海邊戲水、出外旅遊等，則必須使用SPF25以上的防曬用品，並且以防水功能為佳。通常防曬係數越高，油膩感越重，不少人因為使用不當的防曬產品導致青春痘的產生，反而得不償失，因此要慎選防曬用品，才不會造成肌膚的負擔。

使用防曬用品一定要卸妝？

　不少卸妝品業者強調防曬品就像化妝品一樣，只要使用就要卸妝，其實是可以不需要的。一般的防曬品只要使用清潔用品，配合正確的清潔程序即可清除，如果有強調防水、抗汗等標示，才要進行卸妝工作，但如果使用的是防曬彩妝，就一定要記得卸妝喔！

只有臉部跟手臂需要防曬？

　許多人的防曬只注意到臉部以及手臂，但其實只要有曝曬在陽光下的部分都需要防曬，例如背部、脖子、前胸、腳踝等，別忘了，嘴唇及頭髮也是需要防曬的喔！可以使用具有防曬效果的護唇膏及洗髮乳，或是在洗髮後加強潤髮，否則頭髮會因為強烈日曬而產生毛燥甚至斷裂的現象。

古銅色皮膚才是男人本色，防曬是娘娘腔？

　防曬其實不該分男人女人，而防曬最重要的，不在於膚色的變化，而是預防皮膚細胞的病變。根據醫學研究證實，長期累積紫外線的照射，除了造成皮膚的老化外，皮膚細胞病變的結果，會導致皮膚癌的產生，因此，防曬是保持身體健康的重要工作，不分男女老幼。

　看完以上幾個防曬的迷思，是否也解決你心中的困惑呢？防曬是日常生活重要的一部分，適量、適當、適時使用防曬用品，才能保護肌膚的健康喔！

[MissC]

聰明防曬守則


當氣象報導裡的紫外線指數開始變成「過量」，你是不是才醒悟到「好像」該防曬了。

紫外線對肌膚的傷害，除了急性的曬紅、曬傷外，還包含了慢性累積的黑色素沈澱、促使自由基活性化，這些都可能造成皮膚光老化、光角化、皮膚癌等可大可小的肌膚問題！

因此，不論男女老幼，不分季節，不分陰晴，都應該要確實做好防曬工作，然而大部分消費者對於防曬的正確方式，還是存有不少錯誤的觀念與印象，以下便是一般人經常混淆的防曬迷思，算算看你犯了哪幾項錯誤！

●迷思1：防曬效果一加一等於二？！

sisley公關主任張國玲表示，根據美國波士頓大學的醫學報告，防曬係數SPF15就可阻絕將近93.3%UVB，而SPF30的隔離效果更高達96.6%，由此可知，係數值加一倍並不會有相乘的防曬效果。也就是說，即使同時搽了SPF15的防曬日霜及SPF15的防曬粉底，你的防曬效果還是只有SPF15，並不是SPF15加SPF15就能變成SPF30。

●迷思2：防曬係數高還要更高？！

目前市面上防曬品係數愈來愈高，一般隔離霜已經出現SPF40高防曬係數，戶外休閒型防曬品更動輒高達SPF50、60，很多人都深信唯有高係數才是防曬靈藥，這樣做真的有需要嗎？倩碧公關經理石慧潔表示，從事戶外運動者，建議選擇SPF30以上的防曬品，至於一般日常生活則約SPF15至22也就夠了，若你的工作是需要長時間曝曬在陽光下的，則務必請使用係數較高的戶外休閒級防曬品才行。

●迷思3：搽一次就ok？！

妝脫了大家都知道要補妝，但是卻有不少人不知道防曬品也需要補搽。石慧潔強調，與其講究係數高低，或是訴求防不防水，還不如勤搽防曬乳、隨時補搽來得有效。最聰明的防曬祕訣是每隔二至三小時就補搽一次，尤其只要一下水，就請記得起來後千萬要再補搽。

●迷思4：夏天才是防曬天？！

kiehl's品牌經理梁尚玖表示，陽光是無所不在的，不論晴天或陰天，春夏還是秋冬，紫外線都是實際存在的，紫外線UVA甚至可以穿透玻璃，所以，即使坐在室內有窗子的地方，都逃不過紫外線的親吻喔！更重要的是，紫外線的破壞作用是累積性的，別以為皮膚沒曬傷就可以不需要防曬，而最保險的方式是選擇所謂「寬譜防曬品」，因為這類防曬品可同時防禦UVA及UVB，如果其中有加入抗氧化及保溼成分的話則更好。

●迷思5：我敏感，所以我不搽防曬？！

很多人認為小孩子不需要特別防曬，對防曬品容易過敏的人也該避免使用防曬乳，其實這些都是錯誤的觀念，朵法化妝品公關經理劉芳伶表示，由於小孩及肌膚敏感者的肌膚比較脆弱，最好在選購防曬品時能先在手上試試質地，容易肌膚敏感者可以先檢視一下成分表，因為化學性防曬成分比較容易引起過敏，所以盡量選擇不易引起過敏反應的物理性防曬產品，其中又以不含香料及礦物油成分者為佳。

●迷思6︰仿曬乎？防曬乎？

想要靠曬紫外線或是仿曬品變出一身古銅膚色的人，需要額外塗抹防曬產品，因為大部分的仿曬品都沒有提供防曬效果，或是僅有很低的防曬係數，所以當你塗抹了仿曬品，又曝曬在陽光下，或是刻意去健身房曬紫外線，你的皮膚即使沒有出現曬傷現象，但其實已經受到了慢性的傷害。


【自由時報】

[MissC]

豔陽高照 家長別忘幫孩子做好防曬措施


陽光這麼毒辣，家長帶著小朋友暑期出遊，做好防曬準備了嗎？人一生受到的紫外線曝露量大多數來自兒童青少年時期，許多年輕媽媽都知道出門保養和防曬的重要，卻忽略小寶貝所受到的紫外線的傷害，光是一頂帽子，不能提供小寶貝足夠的防曬保。

台灣皮膚科醫學會理事長林瑞宜說，人一生中所接受到紫外線曝曬量有七成是在二十歲以前，六個月以上的孩童外出就該防曬，因為孩童的肌膚角質層發育不完全，外界的刺激防禦力不足，更容易遭受到紫外線傷害，造成曬傷、皮膚老化、皮膚病變。

法國美容品牌薇姿（VICHY）特對向全台家中擁有三歲以上孩童的媽媽做調查，發現超過三分之一以上比例的家長對於「小朋友也要作防曬」沒有太多的概念，甚至有三成七受訪者還希望小朋友能多曬一點太陽才健康，有一成七受訪者認為小朋友年紀太小不需要防曬。

值得一提的是，別是二十五到二十九歲經常逛街閱讀、掌握最新保養資訊的年輕媽媽，卻是對幼童防曬做得最少的一群。

事實上，許多走醫療美膚、化妝品專櫃多已推出適合兒童幼嫩膚質、觸感清爽、低過敏性的防曬乳，視消費者需要，調和物理性防曬和化學性防曬成份，解決媽媽不知該如何為好動小寶貝塗抹補充防曬乳的困擾。

嬌生公司根據紫外線指數，建議消費者採取「分級防護網措施」，紫外線指數高達七到九以上，屬於過量級，紫外線指數到達十到十五時，屬於危險級，在太陽下從事戶外活動的民眾一定要穿長袖衣物及戴上帽子。

最近豔陽高照，紫外線指數達到危險級，根據氣象局統計，台灣夏天地區紫外線指數超過的日數，北部有四成，中部有六成，南部約八成，民眾最好在上午十時到下午二時間，避免任何戶外活動，以免受到紫外線傷害。 嬌生公司建議，防曬乳液的防曬係數最低不可少於十五，太陽眼鏡應要有UV四百標示才具有防曬效果，灰色鏡片色彩最接近真實，綠色鏡片則可增加色彩的對比，至於使用隱形眼鏡者亦需選抗UV的鏡片，才能有效阻隔紫外線造成的視力傷害。


【中央社】

[MissC]

防曬品 正確搽


防曬的正確觀念已無須多說，康是美王順德藥師提醒消費者，防曬品應塗抹於會直接曝曬陽光的部位，包括耳朵、唇部、鼻子、頸部及手部等，都是一般易被忽略容易曬傷的部位，除了臉部之外，也別忘了身體其他部位的防護。


需特別注意的是，塗抹防曬用品應該在曬前20分鐘，塗在乾爽的肌膚上，至於使用的量，實驗室的標準為2mg/cm2的標準劑量，相當於1.2g/臉，簡單的說，臉部大約是使用一元硬幣大小分兩次塗抹，或是黑人牙膏擠出2—3公分的量；至於身體，則以少量多次均勻塗抹於全身。


此外，搽上防曬用品後曬太陽時，汗水皮脂分泌容易使防曬成分流失，切記最好反覆勤加塗抹，每兩小時便補搽一次！


【自由時報】

[MissC]

夏日防曬多洗臉　慎選清爽乳液


夏日炎炎，臉上出油冒痘，許多人總覺得塗了防曬乳液就可以兼顧皮膚清爽，醫師建議，聰明的戰痘高手是在額頭到鼻子的Ｔ字部位多洗幾次，選擇低係數防曬乳液較不油膩，一天多塗幾次，防曬效果和高係數一樣好。 　

前長庚醫院皮膚科主治醫師黃崇禮指出，上額到鼻子的Ｔ字部位是臉上最容易出油的部位，皮脂分泌旺盛也特別容易長粉刺及青春痘，油性膚質的人往往只要睡前徹底清潔，白天時用洗面乳、洗面皂多洗幾次臉，臉上的痘子就可改善。 　

對於中乾性皮膚、混合性皮膚的人來說，炎炎夏日也是要一天多洗臉，只不過是用洗面乳重點清潔Ｔ字部位去除多餘油脂，兩頰用清水洗洗即可，不可過度清潔洗去保護皮膚的皮脂膜，洗完後再補充水分保濕。 　

只要青春不要痘，台北市立萬芳醫院皮膚科主治醫師賴憲宏指出，爛痘子、發炎的痤瘡不可硬擠，以免留下痘疤，必要時可至皮膚科請醫師用無菌的器械切開排膿，或用果酸、Ａ酸藥物及口服抗生素控制青春痘，治療期間避免用化妝品「粉」飾太平。 　

防曬乳液分為物理性及化學性兩種，國泰醫院皮膚科主治醫師游鴻儒說，物理性防曬乳液可反射紫外線，防曬係數愈高愈油膩，塗在本來就油膩的皮膚上，會使青春痘更加惡化，如果高係數卻清爽不油膩，通常是可吸收紫外線的化學性防曬乳液，易刺激敏感性皮膚。 　

此外，防曬乳液也可分為油溶性與水溶性，到海邊戲水時，遇水也不容易脫落的油溶性的防曬效果最好，但相對的，也使皮膚覺得黏膩。 　

所以游鴻儒說，應該視場合及膚質選購合適的防曬用品，平常工作上學時，防曬係數十五，偏向水溶性的防曬品就夠了，每次洗完臉擦乾後，補充防曬乳液，再撐陽傘，穿長袖衣物，就能確實防曬而不會油光滿面。


(中央通訊社)