分型施針 不再數羊
●晚上睡不著，怎麼辦？如果您怕安眠藥吃多了會成癮，不妨試試老祖宗留下來的中醫療法。
根據亞洲睡眠協會調查顯示，在台灣的成年人78%有睡眠障礙，主要問題在於壓力、健康問題及環境因素。
台北市立聯合醫院中醫院區中醫師賴姿吟表示，失眠通常可分為難以入睡、多夢易醒及醒來就難再入睡等三類。臨床上常以時間來區分，如果上床躺平後，30分鐘仍未入眠、半夜醒來兩次以上、醒來時間超過15分鐘及總睡眠時間少於360分鐘，都算是失眠的指標。一旦上述症狀每週超過三次，持續時間達一個月以上，或自覺疲倦足以影響白天正常作息者，就可判斷為失眠。
中醫認為，心神主正常睡眠，這是陰陽之氣自然而有規律的運行所致，陽氣由動轉靜時，即入睡，陽氣由靜轉動時，就是清醒狀態。當外在環境或內在健康出了問題，陰陽兩氣運行不順，當然會影響睡眠。
賴姿吟說，中醫臨床上可用針灸來改善失眠的毛病，且效果還不錯，但針灸穴位仍需視證型而定。
陰虛火旺型失眠，常出現入睡困難、多夢易醒、心煩焦躁、心悸健忘、頭暈耳鳴、口乾舌燥、苔薄黃及脈細數等症狀，治療著重滋陰、瀉火、安神。針灸穴位以神門、太谿、復溜、三陰交為主，再配合神門、心、皮質下、腎等穴位的耳針。
心脾兩虛型有不易入睡、眠淺易醒、心悸健忘、神疲乏力、食少便稀及舌淡紅苔等症狀，治療以補益心脾、養血安神為主，可針神門、三陰交、心俞、脾俞等穴，再配合神門、心、皮質下、脾等穴的耳針治療。
肝鬱化火型有入睡困難、多夢紛紜、急躁易怒、頭痛目脹、口苦咽乾、便秘等症狀，治療以疏肝瀉熱、安神定志為主，可針神門、太衝、風池、百會，再配合神門、心、皮質下、肝等穴的耳針治療。
心膽氣虛型有多夢少寐、眠淺易驚、心悸膽怯、處事多慮、倦怠等症狀，治療以補氣鎮驚、安神定志為主。可針神門、印堂、心俞、膽俞，再配合神門、心、皮質下、膽等穴位的耳針。
痰熱內擾型常出現多夢易醒、睡不安穩、頭重胸悶、心煩口苦等症狀，清熱化痰、和中安神是治療主軸，可針神門、豐陰、內關、足三里等穴，再配合神門、心、皮質下、胃等穴位的耳針治療。（林進修）
from世界日報