秋季是一年中由熱向冷的過渡季節，氣溫變化較大，空氣濕度偏小，“肅殺之氣”易侵入肌體，所以古人稱秋季是個“多病事”的時節。
秋季裡最常見的病症是秋燥
所謂秋燥，就是指因空氣干冷而引發的頭痛、流淚、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、關節痛等一系列症狀。秋季又是個易過敏的季節，因為和夏季相比，秋天氣溫和濕度有所降低，氣壓則有所升高，這就勢必影響人體細胞的攝氧量，對於一部分人來說，就容易產生抑郁、失眠、頭痛等氣象過敏症狀；另一方面，秋季空氣干燥，過敏源也比較多，花粉、真菌孢子等懸浮在空氣裡，極易侵犯一些過敏體質的人，再加上秋季氣候變化較大，宿痰常被新邪引動而引發哮喘。
秋季抑郁有生理原因
秋風蕭瑟，秋雨淒涼。的確，深秋時節，紅衰翠減，百花凋零，“枯籐，老樹，昏鴉”，容易讓人觸景生情，憂愁纏心。“寒蟬淒切……驟雨初歇”，柳永在初秋的陣雨中就感受到了一種淒苦之情；“已覺秋窗愁不盡，那堪秋雨助淒涼”，曹雪芹《紅樓夢》中的這兩句詩，更是寫盡了秋日的淒涼和憂愁。
不過，秋風秋雨易使人抑郁、憂愁，並不完全是審美和心理方面的原因，也有著一定的生理原因。現代醫學研究證明，在人的大腦底部，有一種叫松果體的腺體，能分泌出一種“褪黑激素”，這種激素能誘人睡眠，使人意志消沉，生出抑郁不歡之情緒。夏日裡，由於陽光充足，這種“褪黑激素”分泌較少；入秋以後，由於日照時間減少，強度減弱，這種激素會有較多的分泌；如果逢上秋風秋雨的不好天氣，日照幾乎沒有，“褪黑激素”就會大量增多。“褪黑激素”的增多，就會使人的甲狀腺素和腎上腺素的分泌受到抑制，人體細胞就會“偷懶”，人的心情自然就容易低沉消極，精神也容易萎靡不振。這就是古人說的“天昏昏兮人郁郁”。
此外，氣候規律表明，幾乎每一次秋風秋雨都伴隨著一次冷空氣的活動，所謂的“一場秋雨一場寒”。而低溫條件下，會使人的新陳代謝和生理機能處受抑狀態，容易產生內分泌功能紊亂，從而導致情緒低落、注意力不集中，甚至會出現心慌心悸、失眠多夢等症狀，這就是通常人們說的“低溫抑郁症”。
怎樣預防或減輕“秋愁”這種不良情緒呢？比較有效的辦法就是起居要有規律，注意體育鍛煉，同時要多吃些高蛋白的食物(如牛奶、雞蛋、肉類和豆類等)。在情緒低落時，可適當飲些咖啡、綠茶，吃些香蕉、巧克力等，從而興奮神經系統，改善心境。秋雨連綿之時，晚上要增加光照，從而抑制“褪黑激素”分泌。
不過，“秋愁”既然也是一種“心病”，心理調節也非常重要。秋日裡，要少看一些感情纏綿、充滿失意情緒的小說和電視劇；同時也要少一些懷舊情緒，多想想美好的未來，多參加一些有意義的活動，以豐富自己的業余生活。外出游玩，也要少去一些草木枯黃的荒涼曠野，而多登高遠眺，“看萬山紅遍，層林盡染”，飽覽秋日美景和豐碩果實，定會心曠神怡，百愁皆消。一些喜歡文學的朋友，也不要太受古人“悲秋”思想的影響，不必“秋雨晴時淚不晴”地自尋煩惱，而應該把秋天當作“不似春光，勝似春光”的美好季節，“秋愁”自然也難有立身之地了。
舊病復發與季節更替有關
我的一位姓劉的老同事患風濕性心髒病和哮喘病十多年了，但在夏季裡，老劉的生活、工作與常人沒什麼區別，甚至在某年的防汛抗洪中，年近50的老劉還走上大堤，表現絲毫也不比年輕力壯的青年人差。只是每當秋去冬來，他突然就像變了個人似的，咳嗽不停，特別是每當有強冷空氣南下，氣溫驟降之日，身穿棉衣，圍著取暖的火爐，他也冷得瑟瑟發抖，臉色發青，氣喘不停。好在他是一位老天氣預報員，本地的天氣變化都在他的掌握之中，他也因天制宜，在天氣變化前采取防病措施(如多穿衣服，去醫院就診等)。雖然病情也有些波動，但一直相安無事，生活質量也沒受到太大的影響。
發生在老劉身上的這種疾病現象，醫療氣象學上稱之為氣象病或季節病。慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風濕病、類風濕性關節炎、冠心病以及部分皮膚疾病等患者，對季節變化或異常氣候特別敏感，症狀往往出現在天氣變化之前，所以，人們常稱這些病患者為“氣象預報員”。對此，老劉最有體會，尤其在季節更替時，他戲稱自己的病情變化也是制作天氣預報的指標。
研究表明，季節病的發病率、發作期均具有明顯的季節傾向，在季節交替時最易發生。如冠心病、腦溢血的發作以冬春季多見，夏季很少；支氣管哮喘最易在秋冬交替時節發作；慢性腎炎、潰瘍病多發於11月至翌年3月；幼年型糖尿病7至8月發病率最低，而11月則顯著增高；據觀察，58％的神經官能症患者，可在三天前預感天氣的變化，尤其對寒潮的入侵更為敏感。長江中下游地區流行的俗諺“菜花黃，癡子忙”，說的也是在每年春末夏初的季節轉換時節，精神病容易發作。
為何季節交替時容易舊病復發，這當然與氣象條件的變化對人的生理影響有關。就以深秋為例，由於北方寒流同南方的暖空氣展開了“拉鋸戰”，天氣便陰晴無常，忽冷忽熱，濕度也變化較大，常常是熱幾天冷幾天，晴朗幾天陰雨幾天。即使是某一個晴日，也是中午前後氣溫較高，早晚和夜間氣溫較低，尤其是凌晨4－5點，氣溫降至最低值，比中午時分要低10℃以上，所謂的“羅衾不耐五更寒”。溫度、濕度變化幅度過大，對人體健康是有影響的，常常會誘發和加重一些慢性病症，如氣管炎，冠心病等。
中醫認為：“人與天地相參，與日月相應也。”溫、熱、涼、寒的變化，改變著人體腑髒、經絡、氣血等方面的功能。一些慢性病患者，對氣候變化非常敏感。例如，每逢初春季節，隨著外界環境變化，體內某些變化也相對劇烈，如血液中酸度增加，靜脈中高濃度膽固醇和糖的流動加快，特別是保持人體恆溫的下丘腦的“工作強度”必須加大，而體內各控制系統對初春或深秋多變氣候的應變能力，至少需要幾個星期才能真正調節配合好。這樣，正常人也會感到不適，而有慢性病灶的人則容易發病，精神病、眩暈症、膽石症等病都有發作和加重的可能。
預防秋病有方法
“多病之秋”雖很惱人，但也絕不是無法防范。例如，可通過下述食療來預防和治療秋燥：百合50克、蜂蜜30克煎湯服；梨汁、生姜汁、蘿卜汁各50克飲服；可通過保溫理療來預防胃病復發和加重：每晚睡覺之前，將自做的保溫帶(或用熱水袋替代)放在胃部，時間為10－20分鐘。對於一些過敏體質的人來說，秋季要少食新鮮魚蝦，減少外出，尤其要少在一些花草多的地方逗留。
季節變化與許多疾病有著密切的關系，這也給人們提供了一個十分有用的信息，那就是如果能掌握好這些疾病的季節性發病規律，預先知道什麼季節、什麼氣候容易發生什麼疾病，那麼對及早預防是十分有利的。目前，國內許多氣象台在編發天氣預報時，大多開展了這種和氣象變化密切相關的疾病預報內容，被稱之為“健康預報服務”(大城市氣象台這方面的工作更為出色)，以此提醒患者注意防病。年老體弱者或慢性病患者，可以利用氣象預報做到“心中有數”。對哮喘病患者來說，秋季裡更要特別注意收聽收看天氣預報節目，一旦遇到冷鋒過境的天氣，要注意保暖，多作休息，以減少發病幾率。
當然，預防秋季病症，最主要的還是要注意自我保健，積極防治慢性疾病，做到“無病可發”；平時衣食住行要合乎健康要求，注意鍛煉身體，以增強體質，從而提高對氣候變化的適應能力和肌體的防病抗病能力。
【大紀元】
