【春日養生特輯】

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春來養肝解郁除煩




　　現代人壓力大難免鬱悶的事兒多，北方人常謂之「肝郁」。不過從中醫來講，這「肝郁」還真跟肝有關係！

　　元代醫家朱丹溪曾提出「司疏洩者，肝也」。肝主疏洩的內涵實質，在於保持全身氣機的流暢，調節人體精、氣、神、血、水的正常運轉。中醫認為人的精神心理活動與肝臟的功能有關。如果肝氣不疏，鬱結不暢，不僅會導致一個人經常生氣發怒，情緒失控，還會因氣血瘀滯不暢引起週身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而導致疾患發作。

　　有的朋友在玩笑間把終日悶悶不樂、喜怒無常的女同事叫做「郁」美人。說到「郁」美人，不得不提《紅樓夢》裡多愁多病的林黛玉。「黛玉每歲至春分秋分之後，必犯咳嗽」，卻較少注意到她的另一病機：終日的尋愁覓怨，肝郁化火，「木火刑金」，這也是導致她宿疾常發的禍首。因為肝氣不疏影響了脾胃運化，水谷化生無源，身體抵抗力下降，必然易生疾患。肝喜疏惡郁，如果經常生氣發怒，多因肝氣瘀滯不暢引起週身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而導致疾患發作。

　　林妹妹的故事是個極端例子，不過「肝郁」確實會給女性朋友們的健康埋下不少「定時炸彈」。

　　1．肝氣鬱結引起的壓抑、憂慮往往導致女性頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。

　　2．女子月經正常與否與肝的疏洩功能正常與否密切相關，肝氣不疏可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。

　　3．肝經循行在兩脅，肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生。
　　4．肝郁導致失眠，無法保證睡眠質量，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝，肝失條達，肝氣鬱久而化火上擾心神引起；肝鬱血虛型則表現為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。

　　5．肝氣鬱結則氣機不利，還會讓人不思飲食，因為代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，從而造成肥胖、便秘等問題。

　　對這些「郁」美人應主要著手於疏肝養肝。我國傳統五行學說認為「肝屬木，與春相應，主生發」。以中醫而言，春季體內的肝膽經脈旺盛活躍。現已是春季，是補肝柔肝、調氣散郁最好的季節。
　　俗話說：藥補不如食補。可多吃開胃食物促進腸胃蠕動健脾胃，脾胃功能好也可連帶影響肝臟功能。煲湯時可加入陳皮、砂仁等有理氣作用的中藥。初春時節寒氣較盛，肝陽難以開發，如能少量飲酒，則可利用其走竄推動的作用，促進肝中陽氣升發。

　　雖然春為養肝當令，但肝氣過旺則克脾，故滋補宜平和柔緩，虛者補之，實者瀉之。中醫認為酸味入肝，《千金要方·食治·序論》中有春季宜「省酸增甘，以養脾氣」之說。其意是要求少吃酸味食物以制肝木過旺。因此，可攝取具有清肝疏肝作用的食物，如小白菜、油菜、胡蘿蔔、芹菜、菠菜、薺菜、馬蘭頭、荸薺等。

　　在生活起居上，不妨遵從《黃帝內經》中所說的「春三月」養生法，早起早眠，經常散步，適當鍛煉，保持服飾寬鬆，使形體得以舒展，氣血不致瘀積，這樣帶動肝氣乃至全身氣血順暢循行，促進吐故納新。春季養肝還要注意保持心情舒暢。愛生氣的人應學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。


文章來源: 華夏中醫網

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倒春寒燉鍋「良薑雞塊」



　　[原料]
　　主料：老公雞1只（約1500克）。
　　配料：高良薑10克，草果10克，陳皮4克，胡椒4克。
　　調料：蔥、醬油、糖色、精鹽、味精各適量，醋少許。

　　[製作過程]
　　1、將老公雞洗淨剁成塊，放入沸水鍋內出水。蔥洗淨後切段，高良姜切成片，草果用刀拍裂口。
　　2、燉鍋置火上加水適量，大火燒開，把雞塊、高良薑、草果、陳皮、胡椒、醬油、糖色、蔥、醋放入鍋內，燒開後改小火燉30分鐘，加精鹽再燉10分鐘左右，熟時放味精攪勻，即可食用。每日一碗。

　　[功效]
　 　此藥膳非常適合在冬春交替時食用，尤其是倒春寒時節，有健脾益氣、散寒溫中的功效，對胃痛、大便溏薄、面色無華、畏寒肢冷、嘔吐清水等有一定的輔助食療作用。高良薑有助於緩解因胃寒引起的胃痛或嘔吐。草果對腹脘脹痛、嘔吐泄瀉、舌苔濁膩等有食療作用。陳皮有化痰的功效。胡椒有止瀉、開胃、解毒的功效，對胃寒疼痛、嘔吐、受寒泄瀉、食慾不振等有一定輔助食療作用。公雞對黃疸危困、疹毒內陷、大便閉塞不通有一定食療作用。

　　提示：感冒或胃疼的人不宜食用。


文章來源：華夏中醫網

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春天好發B型嗜血桿菌 幼兒當心感染腦膜炎


侵襲性B型嗜血桿菌，好發於春、冬兩季，是引發五歲以下幼兒腦膜炎的重要殺手，但今年台北縣首例陽性病例，卻是一名家住瑞芳的三十七歲婦女，相當罕見。實際上，六個月以上的嬰兒是易感染的高族群，預防方法是注射疫苗。

衛生局疾病管制課表示，二月十七日接獲醫院通報，瑞芳鎮一名三十七歲婦女因發燒、咳嗽、呼吸急促等症狀至醫院就醫，疑似感染侵襲性B型嗜血桿菌（Hib）（Haemophilus influenzae type b, Hib）；後經衛生署疾病管制局採檢化驗，日前已確認個案為今年台北縣首例陽性病例。

侵襲性B型嗜血桿菌常透過呼吸道侵入人體鼻咽部，不但經常引發幼兒罹患腦膜炎、敗血症、肺炎、關節炎、蜂窩性組織炎。

更是歐美及台灣地區五歲以下小孩，疾病發生與死亡的主要致病原。值得注意的是，這類嗜血桿菌的疫苗為音譯為「喜伯」或「賀伯」的Hib疫苗，衛生局副局長黃文魁表示，目前，衛生局僅能提供相關的資訊讓父母參考，由於Hib疫苗價格不低，政府礙於財政預算考量，至今仍未將喜伯疫苗列為常規接種疫苗。

B型嗜血桿菌是幼童嚴重感染症中最常見的致病菌，感染後除了會得到細菌性腦膜炎外，也會導致極嚴重的後遺症如行為障礙、語言障礙和智慧發展障礙。其中約有百分六的聽力障礙，甚至有威脅到生命的機會，保護幼童免於B型嗜血桿菌的感染最佳方法就是施打疫苗。

台灣地區每年二至四月和十至十一月，是B型嗜血桿菌感染的高峰期，兩個月至五歲的嬰幼兒細菌性腦膜炎中，約四成是由Hib所引起的。

重視家中幼兒健康的父母，必須以每劑新台幣一千至一千五百元的代價自費為幼兒施打疫苗，且兩歲前合計須施打四劑才能發揮最佳效果。若能及早為您家寶貝施打疫苗，可讓寶貝免受嗜血桿菌的威脅。


（中央社）

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春天養肝 多吃綠色食物
當季食材清肝降火


依照中醫理論春天是養肝的最好時節，如果能在春天養好肝血，也可增強免疫力，讓身體更健康。吳明珠中醫診所院長吳明珠表示，春天想要養好肝血，並不會很困難，只要從日常飲食中吃一些滋養肝血的食物，如綠色蔬菜等，及作息上注意睡眠時間、情緒保持愉快，就能在春天打好健康底子。

春天養肝不止養肝血，要疏解肝火旺盛，大部分養肝血跟疏洩肝火都是藉由飲食方面來調養。肝火旺盛者，容易情緒浮躁，需要解熱清肝的飲食。另外養肝血跟脾胃也有關係，若能攝取補脾胃的食物，也能幫助養肝。另外，生活上也有一些要注意的事，如晚上11點到凌晨3點血液流經肝、膽，此時要好好休息可養肝。


食物養肝

綠色蔬果除燥熱
中醫認為五色青、赤、黃、白、黑與五臟的肝、心、脾、肺、腎有對應，春天如果多吃綠色食物或新鮮蔬果對養肝血幫助大，綠色食物如青花菜、大陸妹、青椒、芹菜、四季豆以及深綠色海帶等。如常熬夜、嘴巴易有異味、口乾等肝火旺的情形，可多喝蔬果汁或將蔬菜煮成湯也可降肝火，幫助體內除燥熱。

韭菜洋蔥補陽氣
春天萬物生長旺盛，也是養陽好時機，需要吃一些可以滋補陽氣的東西，如當季的韭菜、洋蔥、青蔥、青蒜等，都可以滋補陽氣，幫助養肝血。建議平常可以選擇豬血湯加上一點韭菜，豬血可以補血、韭菜可以補陽氣，對於養肝幫助大。

紅棗木耳健脾胃
紅棗可補氣血是養陽的食物，而木耳可養肝健脾胃，如脾胃功能、吸收跟胃口都較差的人，可吃紅棗、銀耳加一點百合潤肺，除可養肝外，也可因百合潤肺減少感冒機會。用約20公克銀耳、30公克百合、加約10顆紅棗，先將木耳用冷水泡約20分鐘將木耳泡開，將泡開的銀耳及百合、紅棗一起放到鍋裡，加約1000cc的水以大火煮開後，轉小火再煮約30分鐘，即可食用。平常也可利用白木耳炒黑木耳，也可養肝健脾。

豆漿牛奶補肝血
滋補肝血也需多吃有營養的東西，例如牛奶、豆漿含有豐富的營養素，可以滋養脾胃，讓胃口好點就可幫助吸收營養。虛弱、疲勞的人更應該要吃，可以補其虛弱，也增加抵抗春天天氣多變可能導致的感冒。

蔥薑汁暖身禦寒
吳明珠表示，春天天氣變化大，甚至有時早晚的溫度偏低，跟冬天寒涼差不多，這時候肝血也容易不足，易增加感冒機會，可以喝蔥薑紅糖汁，用一段蔥白切成碎段後，稍微拍碎讓味道出來，再加一點薑汁和紅糖調味，可幫助禦寒。如果已經有嘴破、口臭、口乾等上火的情形，可以將紅糖改成鹽巴。


養肝茶

舒肝茶清洩肝火
若肝火旺盛，易心煩氣燥，可喝養肝茶，用山楂約4克、茯苓約5克、枸杞約12克和紅棗6顆，用500cc至700cc的熱水沖泡，稍微燜10分鐘即可，可疏肝理氣，改善易疲倦、口乾等情形，易拉肚子或正在拉肚子者不要喝。建議喝之前要先詢問過中醫師。台北市立萬芳醫院中醫科主任李靜姿表示，也可用約10克的茉莉花，沖泡約500cc的熱開水，燜10分鐘即成茉莉花茶，可清肝火，但若拉肚子需暫停服用。


作息養肝

11點前入睡
如要養肝，充足睡眠最重要，每天晚上最好11點前就要入睡，依中醫的說法，晚上11點到凌晨3點血液流經肝、膽經絡，此時要讓肝好好休息，才能讓肝進行解毒，而如果非得要熬夜，可以喝前述的養肝茶。吃飯的時候也要盡量慢食，如果吃太快容易消化不好，肝血也容易不足，建議每次吃飯最好要20分鐘至30分鐘。

保持情緒愉快
養肝最重要要保持情緒愉快，心情愉快會影響肝經活絡、順暢，如果常發脾氣或是心情不好，容易讓肝火上升，肝火太旺容易氣滯血瘀，可能會讓血壓升高。

戶外活動筋骨
活動是養陽的重要一環，春天要盡量早睡早起到郊外踏青、享受陽光。森林中生長著大量的綠色植物，有利於人的精神放鬆，消除人的視覺疲勞，呼吸戶外新鮮空氣，自然也能夠產生愉快舒暢的情緒。


專家說  青色果汁降肝火
(吳明珠中醫診所院長吳明珠)
吃太辛辣、常熬夜都可能讓肝火旺盛，建議飲食清淡，不要吃油炸或是太辛辣的食物，可多喝青色果汁，如奇異果汁等。


(Apple Daily)

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春季鍛煉「三宜三防」



春暖花開季節，人體新陳代謝變快，需氧量大增，容易導致人體出現春困等不適症狀。為此，春季鍛煉要做到「三宜三防」，否則健身效果就可能事倍功半。

一是宜注意保暖。運動中不要出太多的汗，以防涼濕之氣侵入體內，誘發感冒。二是宜循序漸進，防運動失當。一般在適宜的強度下，應堅持運動30分鐘至1小時。三是宜因人而異，要結合自己的健康狀況和希望達到的鍛煉效果來選擇項目，防隨波逐流。


文章來源: 人民網

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春季養生首重精神調養



過了立春及雨水，時序已進入春天，春天是萬物生長發育季節，通過精神、起居、飲食、運動及防病保健等調養，以收升發舒暢的春陽之氣，為整年的健康打下堅實基礎。

就中醫觀點而言，春季養生有五招：

首先是精神調養，其重點是“少生氣、多微笑”，只要無憂無慮地抱著愉快心情去拜訪春天，就可增加肝血流量，活化肝細胞，為健康加分。

第二招是起居調養，也就是隨時留意日常生活細節，比如出門時應多加件衣服，以免在乍暖還寒的初春時節傷風感冒。中醫典籍《壽親養老新書》有“春季天氣漸暖，衣服宜漸減，不可頓減，使人受寒”的說法，就是這個意思。藥王孫思邈也說過：“春天不可薄衣，令傷寒、霍亂、食不消、頭痛。”這說明注重衣物加減的重要性。

第三招是飲食調養。應從享受清爽綠色蔬菜的初春陽氣出發，進而達到調養體質的目的。辛甘的蔬菜有助於春陽及護陽，這些蔬菜有蔥、芫荽、紅棗及花生等，至於胡蘿蔔、花菜、白菜及青椒等新鮮蔬菜，也有提升陽氣之效，不妨適時補充一下。

第四招的運動調養則在於啟動身體引擎，活絡筋骨。春季是進行運動養生的最佳時機，太極拳、體操、慢跑、散步、郊遊、登山及騎腳踏車等，都是不錯的選擇。臨床觀察不難發現，春季從事運動調養的人，抵抗力強，全年很少罹患呼吸系統疾病及傳染病。一天之中，清晨又是陽氣始生之時，最適合運動。

至於第五招的防病保健，著重於通過自我按摩來預防疾病。常見的按摩灸穴位是百會、大椎、命門、腎俞、合谷及足三里等，可加強身體的自我防衛能力。

儘管春天是四時之首，但初春時節氣候偶有反常，提醒一些年老體弱或慢性病患者，應隨時留意身體變化，一有不適情形，就應立即就醫，及早控制病情。


文章來源：人民網

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洗澡有科學 春天洗澡「五不宜」



春天洗澡能去汗垢油脂、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠，有利於身體健康。但是，洗澡要講究科學，牢記「五不宜」。
　　
一是水溫不宜過高，一般水溫在25攝氏度即可。過熱會使人暈倒，過低又易感冒。

二是時間不宜過長。一般在20——30分鐘即可，因為溫、熱水浴能使血液大量集中於體表，過長易產生疲勞，還會影響內臟的血液供應和各項功能，久熱能使人虛脫。

三是飽食和空腹不宜入浴。洗澡能夠影響消化功能，飯後馬上洗澡會妨礙食物的消化吸收，日久還可引起胃腸道疾病；空腹入浴可能發生低血糖，洗澡的人會感到疲勞、頭暈、心慌、甚至虛脫。

四是打肥皂不宜過多。每洗一次澡搓一遍肥皂即可，過多反而會刺激皮膚，產生瘙癢。

五是患重症者不宜入池。因為公共浴池多不能自調水溫，嚴重心臟病、高血壓等患者不宜入池，以防病情突變。


文章來源：現代健康網

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春寒抗不適 名醫傳秘招
感冒 頭痛 腹瀉 肚脹


陰雨不斷，門診中多了許多感冒、頭痛、腸胃不舒服的人，再加上初春溫差大，頭痛、感冒比平常多了2到3成。台灣中醫臨床醫學會理事黃中瑀和榮新診所副院長何一成，提供他們在天氣濕冷時的症狀解決法。


快感冒了

吃烤橘子緩喉痛
黃中瑀醫師說，如果覺得喉嚨痛、有點乾，或肚子脹脹的、有點痛又不是很痛，就是感冒剛開始的症狀，他會每天吃1顆烤橘子。方法是在橘子頂部或底部挖一個小洞，加一點鹽進去，整顆放到烤箱裡，用180℃烤約5分鐘即可。

喝烏梅茶開胃
感冒時常沒食欲，也因鼻塞流鼻涕而張嘴呼吸，導致嘴巴乾、口渴。這時黃中瑀醫師會泡一杯紫蘇烏梅茶開胃口，乾紫蘇葉和烏梅可在中藥行買到，沖入500c.c.沸水，稍涼後即可喝。若不確定自己適不適合喝，可先請中醫師診斷。

吃止痛藥防惡化
何一成醫師說，發現有感冒症狀像頭昏、沒力氣、喉嚨痛，會馬上吃抗發炎止痛藥，成分是異丁苯乙酸（Ibuprofen）200毫克，防止病況更惡化。一般人建議先給醫師診斷後再服用，比較安全，尤其是肝、腎功能差、有胃潰瘍者。一天不要吃超過800毫克，症狀未改善或更嚴重，都應立刻就醫。

多休息養體力
何一成醫師感冒時會拉長休息時間，例如多喝溫開水、到別的樓層上廁所。本來每工作2小時就休息10分鐘，改為每工作1.5小時就休息20分鐘，且中午會靠著椅子午睡30分鐘。


頭昏腦脹

喝綠茶提神
溫差大時容易頭昏腦脹，何一成醫師會喝不冰的無糖綠茶，或泡一杯溫熱綠茶。綠茶含抗氧化物質，可改善頭昏、頭痛。

喝茶飲緩頭痛
黃中瑀醫師用碗喝蔥白川芎茶，鼻子吸熱氣可舒緩頭痛，蔥白也可舒緩感冒症狀。將蔥取蔥白切段後連川芎約3克，以200c.c.的水煮滾後，燜約2分鐘即可。

按摩放鬆肌肉
黃中瑀醫師會從眉頭沿著眉骨按摩到太陽穴，也可拿熱敷包貼在頭上，隔著頭髮較不會燙傷。後頸有風池穴，在頸後髮際線下緣處，可用熱敷包隔著毛巾敷用。

遮口鼻免吸冷空氣
鼻子吸入冷空氣易頭痛、頭昏。黃中瑀醫師外出時會以高領衣服遮住口鼻，也可戴口罩遮住口鼻。出門時要注意頭部保暖，建議戴帽子防止冷風吹頭。


腹瀉便秘

檸檬淡鹽水緩瀉
黃中瑀醫師在檸檬皮上劃深幾刀，將檸檬和海鹽、500c.c.水，煮滾後關火燜5分鐘即可喝。檸檬帶皮煮過有揮發性精油，海鹽有礦物質，可補充營養。

蜂蜜水潤腸
蜂蜜有潤腸的作用，若是感冒引起的腹脹、腸胃不適，可喝溫熱蜂蜜水。黃中瑀醫師建議用大口馬克杯喝，因熱蒸氣可讓感冒症狀較舒緩。


防黴菌

多帶襪子擦乾換上
如果出門時正下大雨，何一成醫師會帶雙襪子，到辦公室後先將濕襪子換下，並把腳趾縫、小腿、腳跟的水擦乾，再換上乾襪子避免黴菌感染。


醫師小檔案
◎何一成
現為書田診所家醫科主任，以及榮新診所副院長。著有《別為醫事抓狂》一書。執業21年。
◎黃中瑀
現為臺北醫學大學附設醫院傳統醫學針灸科主任，以及台灣中醫臨床醫學會理事。執業7年。

(Apple Daily)

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春風拂面多開窗



嚴寒的冬天，人們往往將門窗緊閉，以防寒風襲人。這樣做雖然起到保暖作用，但是由於空氣不對流，使室內空氣的清潔度下降而影響健康。

空氣是維持生命不可缺少的物質。成人每次呼吸的空氣為500毫升左右，1小時呼出1000升氣體，在呼出的氣體中，二氧化碳占4％，1小時呼出二氧化碳 40升左右，空氣中本來就有4/10000的二氧化碳，因門窗緊閉，二氧化碳將會更高，損害健康。經常開窗有利於新鮮空氣和絢麗的陽光進入室內，降低空氣中二氧化碳濃度，使人感到清新舒暢，不僅有益於健康，還可提高學習和工作效率。

春天，雨水較多，溫度大，氣溫開始回升，正是流腦、流感、百日咳等傳染病的細菌及病毒生長繁殖的時機。經常開窗，特別是晴天太陽光照入室內，不僅可降低室內濕度，改變細菌、病毒賴以生長繁殖的 “安樂窩”，而且太陽光中的紫外線還可直接殺死部分病菌，同時可減少傢俱、衣服的發黴，防止塵蟎的孳生，減少過敏性哮喘的發生。

一般的家庭習慣於早晨起床後開窗換氣，其實，早晨是空氣污染的高峰期，地球每天有500萬噸二氧化碳及有害氣體排入大氣層中。所以開窗換氣以上午9時至1時或下午2時至4時為最佳。此時，氣溫已升高，逆流層現象已消失，沉積在大氣低層的有害氣體已逐漸散去。


文章來源：現代健康

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初春急性腰痛患者驟增
醫師:注意治療黃金期




初春乍暖還寒急性腰痛患者驟增，台灣高雄醫學大學附設醫院舉行記者會，醫師呼籲患者，掌握病發兩週內的治療黃金期，接受局部激痛點注射治療法，約九成病患馬上可獲得疼痛緩解，值得一試。

根據高醫疼痛科最近幾年統計，每年二月新春長假過後，單月的腰痛病例會遽增至百分之四左右，而病患年齡也以二十至四十歲的族群為主，顯示腰痛的年齡有年輕化趨勢。

高醫麻醉疼痛科主任朱光興指出，類似的病例在疼痛門診經常看到，尤其在溫差變化大的天氣影響下，腰痛和感冒一樣，似乎已經成為一種流行病。

他說，急性腰痛治療的最重要原則是在劇烈疼痛期間，一定要安靜休息，患者切忌強行活動。休息靜養期間，病患並可依據疼痛的程度，接受消炎鎮痛劑、肌肉鬆弛劑，或在腰部局部激痛點注射來緩解疼痛，其中以局部激痛點注射治療法因療效顯著為麻醉疼痛科特別推薦。

朱光興表示，這是一種以少量稀釋過的局部麻醉藥局部注射的侵入性治療法，由於治療所花費的時間很短、步驟簡單、安全性高、效果又很明顯，約九成左右的急性腰痛病患馬上可以獲得疼痛緩解，四成至八成六病患可維持三至四天的止痛效果。

當疼痛緩解後，朱光興說，尚須注意維持適當的姿勢以保護腰部，並接受漸進式的腰部運動，讓腰部肌肉充分恢復肌力，同時，教導病患注意日常生活不當姿勢的防範，防止疾病的復發或轉為慢性。

急性腰痛雖復發率高，但預後很好，朱光興指出，把握早期治療的黃金期，即可避免疼痛轉為慢性疼痛。
 

(中央社)

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老人春季提防肺結核


近年來國內外大量報導資料顯示，肺結核較多地發生在老年人身上，特別是春天。據研究資料顯示，老年人患肺結核為兒童的26倍，比成年人高70％。老年人肺結核在臨床上具有以下特點：

1、發病症狀多不典型。常表現為輕微咳嗽或有點氣喘、乏力，易被誤診為上呼吸道感染、慢性支氣管炎或肺氣腫所致，這是誤診率高的首因。

2、患者體質衰弱、免疫力減低。一旦感染肺結核，病情發展迅速，易出現空洞，排菌機會多，因得不到及時診療，往往發展為重癥結核。

3、併發症較多。常伴有慢性支氣管炎、肺氣腫、矽肺、肺心病、冠心病，更易合併糖尿病及腸、腎、淋巴等結核。有報導稱其合併症可高達86．6％。

4、藥物療效差，副作用多。如能及時確診並遵循「早期、聯合、適量、規律、全程」原則，合理用藥，可以收到滿意療效。

5、復發惡化的機會較多。

6、死亡率較高。

防治老年肺結核的關鍵是：早預防、早發現、早治療。假如你家老人有如下症狀和疾病，應及時去醫院做胸部 X 線透視檢查：

1、咳嗽、低熱、氣急、胸痛10天以上及咯血者。

2、患皰疹性角膜炎或結節性紅斑者。

3、有肺結核病史與肺結核密切接觸史者。

4、患矽肺或行胃大部切除及胃腸吻合術後。

5、較長時間應用激素類藥物（如氫化可的松、促皮質激素）或免疫抑制劑（如環磷醯胺）。

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文章來源：現代健康網

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春養生少酸多甘



　　從中醫角度來說，春天的飲食是歷代養生家都非常重視的事情。春天要少吃點酸味的食品，多吃點甘味的食品，以補益人體的脾胃之氣。

　　中醫認為，春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發生肝氣過旺，對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。甘味食物能滋補脾胃，而酸味入肝，其性收斂，多吃不利於春天陽氣的生發和肝氣的疏泄，還會使本來就偏旺的肝氣更旺，對脾胃造成更大傷害。這正是慢性胃炎、胃潰瘍等疾病在春季容易復發的原因之一。

　　中醫所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點甜，更重要的是要有補益脾胃的作用。在這些食物中，首推大棗和山藥。此外，甘味的食物還有大米、小米、糯米、 高粱、苡米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等，每人可根據自己的口味選擇，最好多吃一些。此外，要少吃黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食品，它們會阻礙春天體內陽氣的生發；多吃大蔥、生薑、大蒜、韮菜、洋蔥等溫性食物，能起到祛陰散寒的作用。

　　另外，春季很多人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等「上火」的症狀困擾。適當多吃點養陰潤燥的食物，如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白蘿蔔等，具有一定的緩解作用。


文章來源：一康中醫頻道 《香港商報》

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春季肝旺多食鯽魚豆腐



　　現在物質生活豐富了，基本上一年四季的食物都能吃到。可是你知道嗎？不同季節多吃和少吃的食物是不同的，所謂藥補不如食補，要達到真正的養生，這種講究可是少不了的喔！

　　暨南大學附屬第一醫院中醫科醫師陳超告訴記者，春季肝旺之時，要少食酸性食物，否則會使肝氣更旺，傷及脾胃。

　　此時可以多食一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜。

　　至於春天容易出現春困、腿重等症狀，陳超指出這在中醫來看其實就是「濕」的一種表現。由於春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無力，所以還要補脾。藥補不如食補，健脾的食物有:鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等。

　　去濕的食物有:鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。

　　下面陳超醫師還給讀者推薦了兩款最適合近期多雨的春季飲用的鯽魚湯。據介紹，鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營養。

　　具體做法:白鯽魚煲湯:用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克，稍滾三分鐘，此方補脾胃非常好。

　　田艾煲鯽魚:田艾30克，鯽魚250克，生薑10克，煲湯，不僅健脾去濕，還可以預防蠶豆病。


文章來源: 1kooo-康網

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《醫療保健》春雨綿綿 噴嚏連連 增強免疫力 「自然」就好




初春陰雨綿綿，忽冷忽熱的天氣，讓抵抗力較弱的人噴嚏連連。自然醫學博士周德愷指出，自然療法是利用蔬果來調整生理功能，在不用藥情況下，強化人體免疫力，目前國內約有400多位醫師取得專業執照，協助患者恢復健康，減少受罪。

台灣多數醫師加入的美國自然醫學會（American Naturopathic Medical Association）是全球最大的自然醫學執業協會，會員包括瑞士、義大利、英國、以色列、日本、澳洲、德國等40多國。周德愷博士表示，初春可利用的自然醫學領域很廣，例如：芳香療法、音樂療法、按摩與指壓、水療與泥浴、脈診、光與色彩治療等。

芳香療法是利用植物精油透過吸入、按摩或外敷，經血液循環，為腦所吸收。周德愷說，目前已發現300多種鮮花香味中含有不同殺菌素，例如菊花含有龍腦、菊花環酮等物質，吸入後能緩解頭痛、感冒；茉莉花香可減輕頭痛、鼻塞、頭暈；丁香能淨化空氣、殺菌，有助於哮喘病；百合花香使人興奮；玫瑰花、梔子花香有助於咽喉痛和扁桃體炎；桂花香能減少疲勞，有助於支氣管炎；鬱金香有助於焦慮症和抑鬱症；牡丹花香使人愉悅，還有鎮靜和催眠作用。

音樂療法能使腦內產生一種神經遞質內腓，使中樞神經系統得到調整。音樂之所以能防病，在於人體是由許多有規律的振動系統構成，當一定頻率的音樂節奏與人體內部器官的振動節奏一致時，就能使軀體發生共振。音樂的七個不同的聲節與音符形成的組合，保持在35分貝左右，有規律的振動傳入人體後，可對細胞產生一種微妙的按摩作用，可使人消除疲勞、減少壓力、增強免疫力。

至於利用水療消除疲勞，是因為人體中有65％的水分，是細胞的主要構成，而當身體沉浸在水中時，四肢的血液會回流心臟，血流順暢了，迴圈速度會加快，讓身體整個暖和起來。而淋巴的增加回流，有益腎、利尿、消水腫的作用。泥療多半採用火山灰泥，對於下痢與便秘患者有幫助。


(uho優活健康網)

[MissC]

三月裏護眼的必知事項



正月的各種熱鬧結束了，一個講求工作效率的月份開始了--再也沒有理由拖拖拉拉，新的計畫必須執行了。埋頭苦幹、快幹、大幹……誰知這樣一來，眼睛怠工了，發癢、乾澀、發花的狀況頻頻，“四餅”、“熊貓”、“蚊香眼”都成了眼睛的代名詞。

WHAT因：三月眼三大難

中醫認為春季屬肝，肝臟在體表的代表器官是眼睛，肝好眼睛就好。但經歷一冬之後，肝臟的氣血消耗過多，此時過於勞累更加虧耗肝血。另外，三月風燥之氣盛行，從頭髮、皮膚到眼睛，哪里都是幹幹的。我們的眼睛外有乾燥環境、內缺肝氣滋養，特別容易出現發癢、乾澀、視物昏花的問題。

眼部發癢一種是眼睛非常癢，但不紅，迎風流淚，眼泡浮腫，尤其雙眼的內眼角很癢，這是體內氣虛、乾燥氣候乘虛而入，反映在眼睛所致。第二種為眼睛又紅又癢，或澀痛，或分泌物很多，是外界的風熱邪氣勢力太強大，主動侵襲眼表引起的。

眼睛乾澀一方面天氣或環境乾燥，眼部淚液蒸發量過大，另一方面因為過度用眼，肝臟疲勞，精血虧耗，使得淚液分泌不足。

視物昏花主要因為過度用眼，使眼部用來調節遠近焦距的睫狀肌痙攣，調節力下降，出現看東西模糊，如果雙眼痙攣程度不一樣，還會出現視物雙影。另外，眼睛在疲勞狀態下會使視網膜感光介質缺乏能量，甚至導致感光介質消耗過度、生成不足，而產生視物昏花、異色感。


來源：搜狐健康論壇