母親節即將來臨，在這個節日中，做子女的除了送禮外，也可以透過幫媽媽按摩的方式，幫她消除痠痛疲勞，這裡我們請專家，針對媽媽容易痠痛的3個部位以及讓臉部肌肉更緊實的方法，幫助媽媽舒緩不適並增添美麗。
準備物品
●刮砂板：用手按捏外也可配合刮砂板，將其平順放在身體上，再以移動力量輕刮。
●精油、乳液：可用精油或乳液按摩，但臉部勿使用含薄荷等成分產品。
●圓標貼紙：初步學習按摩的人，容易會有偏離穴位的問題，故可用圓標貼紙輔助。
事前暖身
按摩者的手須先運動令其暖和，1個動作約做1~2分鐘。
1.彈摸式：讓手指放鬆，做出像彈鋼琴的姿勢。
2.放合式：讓手部自由的張合，重複鬆開再握拳姿勢。
3.拍手式：雙手手指伸直，做出鼓掌的姿勢。
《舒緩不適》
偏頭痛
●腦點
按摩者可用拇指及食指，按捏在耳垂上緣腦點的位置，以擰轉方式按壓20~30下後再換邊，重複2~3次，可減緩媽媽睡不好、心情焦慮所引起的頭痛。
●太陽穴
按摩者可用食指及中指，自眼尾後端距離約2根手指頭寬度的太陽穴處，往髮際方向平行推動，約持續5~10次再換邊，重複2~3次，可有效降低眼壓，舒緩頭痛。
●率谷穴
按摩者可自耳尖上方2根手指處的率谷穴，以握拳方式利用食指及中指的彎摺關節處，朝腦後方推動，約持續5~10次再換邊，重複2~3次，可解除頭昏腦脹或感冒所引起的頭痛症狀。
肩頸痠
●肩井穴
取肩線的中心點，此為肩井穴。按摩者左手四指併攏撐在媽媽肩膀上，另一手肘彎曲，用關節處搭在左手上，以身體的力量去按壓此穴
●肩膀穴
按摩者可用拇指及食指，自耳朵外緣軟骨1/2處，也就是肩膀穴位置，以擰轉方式按壓20~30下後再換邊，重複2~3次，可幫助整個肩膀血路順暢。
●合谷穴
按摩者可先用雙手手掌環抱媽媽手掌，像握手的樣子，再以大拇指按壓在媽媽食指骨掌的1/2處，也就是合谷穴的位置，1次按壓停留5秒後鬆開，重複5~10次再換邊，此穴道可減輕肩頸不適所引起的疼痛。
身體動時，單腳也可配合微微提起，1次按壓可停留5秒後鬆開，重複5~10次再換邊，肩井就像肩膀的出口，一旦暢通，循環就好。
媽媽手
●八邪穴
雙手十指縫處共8個點稱做八邪穴，按摩者可用大拇指和食指按壓，1個點按壓停留5秒後鬆開，重複2~3次，再換其他點，1手約按2~3次。
《增添美麗》
瘦下巴
●廉泉穴
下巴喉頭上方稱做廉泉穴，可用刮砂板自此穴順著臉龐弧度刮至圖左1處，也就是下頷骨突出的位置，1邊刮5~10次再換邊。
刮完後，記得用手掌和刮砂同一方向輕輕撫摸按摩，讓媽媽的肌膚舒緩一下。
小叮嚀
1.間隔飲食：按摩時雙方可著輕便服裝，並須間隔半小時才能飲食，若孩子要幫媽媽按摩，年紀至少在國小一年級以上較適合。
2.輕輕按摩：若有使用刮砂板，力道應控制在被按摩者無疼痛不適的情況下，且刮完後再用手輕按摩。
3.適用範圍：所有的方法除了可用在孩子幫媽媽按摩外，夫妻或朋友間也可用此方式達到同樣效果。
專家說
(中華貞宇流自然療法協會理事長 李強生)
按摩應秉持不用蠻力，因為只要按對穴道，都可達到舒緩身體不適的效果，若有相關問題可上www.body.org.tw詢問。
(Apple Daily)
