腎虛的自我按摩

[MissC]

腎虛的自我按摩


兩手掌相搓至熱緊按於腰眼處片刻再向下重推至尾閭部，反覆50~100遍，每日1~2次；

用掌或拳眼旋轉按揉腰部5分鐘左右；

雙手掌根從腰兩側對合擠按數遍，有酸脹重感，術後腰部輕鬆；

雙手扣虛拳，用拳眼於腰眼部雙側交替輕叩約5分鐘；

每天晚上睡前溫水洗腳後，用手掌或手指腹摩按揉腳心湧泉穴，以腳心透熱輕鬆為度。

功效：強壯腰腎、聰耳明目、導虛火降濁氣、滋陰潛陽、延年益壽。

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