防曬，你做對了嗎？

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小心 防曬漏洞
穿綠衣 逛百貨 曬黑機率高


台灣女性不吝於購買高價美白品，但事後補救不如從防曬做起來得省錢有效。日本美妝雜誌《美的》最近介紹最in防曬策略，抓出日常防曬漏洞。我們請皮膚科醫師李美慧針對台灣提供防曬重點，讓妳在炎夏養成好習慣。

紫外線依波長以UVB及UVA對肌膚傷害最明顯；紫外線量每年3月起飆高至9月趨緩，UVB冬夏落差明顯，但UVA全年皆高且凌晨4點到晚上8點持續釋放，還可穿透玻璃、雲層，故防曬應不分季節時間，在窗邊、車內或陰雨天也不可輕忽。


黑衣最能擋紫外線
一般人只知道穿黑白衣對防曬有影響，其實綠衣最易曬黑。李美慧表示，不同色衣服紫外線穿透率不同，且布料織法越密越厚阻擋效果越好。黑衣最佳，綠比白色更差，建議少穿和撐白、綠色的衣服和傘。市面上訴求抗UV衣物，織物防曬係數UPF值至少15才夠，15表示穿後15分鐘內不會被曬傷，建議買50以上，可水洗者更耐用。但長時間日照仍需擦防曬品。

不同顏色衣服紫外線穿透率(%)
資料來源/日本纖維製造大廠Kuraray



不同場所與天氣的紫外線量
資料提供/花王研究室(Sofina)



★日常生活防曬係數 SPF20以上 PA+

晾衣服、買菜、外出時
每天在戶外或陽台晾衣服10分鐘，1周下來接受紫外線量約等同夏季陽光直射1小時。因此除了擦防曬品，也可戴帽子或穿黑色長袖薄衫遮手臂。

坐在窗邊
在室內UVA仍會穿透玻璃，若是每天在窗邊待超過3小時，應擦SPF30 PA++以上的防曬品加強。

搭捷運、乘車時
大眾運輸工具較少裝抗UV玻璃，且早上及黃昏日照角度低，臉、頸、胸前、手臂等都要防曬，或穿黑色外衣。避免站同側，以免曬成一黑一白。

開車時
UVA透過擋風玻璃傷害更集中，建議臉、頸、胸都擦防曬，且戴墨鏡防眼周細紋，並以領巾、袖套隔離。

百貨室內燈光 也會曬黑
室內燈光有時可釋出等同於陰天時的紫外線量，尤其百貨賣場、珠寶專櫃等更明顯，長久下來易使肌膚老化鬆弛、色素斑沉澱。
皮膚科醫師宋奉宜表示，室內燈光一般分2種，裝潢時建議以螢光燈取代白熾燈，或投射壁面再反射、加裝燈罩、減少燈數，減少直射或近距離照射機會。選購時避免用280~400nm波長者，距燈光越近，防曬產品係數要更高。

燈泡紫外線量比一比



★一般戶外活動 最低係數SPF30以上 PA++
長達一天但能有遮蔽物的活動如踏青、戲水、野餐等，選SPF30以上、PA++防曬品，每30分鐘補擦一次。陽光反射地面的反射率會隨地點不同，反射率越高係數要越高，尤其是海或溪邊等近水處。受日照角度影響，近赤道區或高度越高紫外線量也越高，到山上或南下遊玩要加強防曬。夏天穿著清涼外出時，耳、手腳、肩膀前後、膝蓋內側、唇等地方易忽略防曬，要多擦一層防護。

不同地表的紫外線反射率
註：反射率越高，防曬係數要越高
資料提供/日本POLA(美娜)  



★2小時以上運動 最低係數SPF50以上 PA+++
2小時以上、時間較長的戶外運動，如跑步、打球、游泳等，因運動時不方便時常補擦，應選係數SPF50以上、PA+++防曬品，且有抗汗、防水、抗砂等功能。

防曬品標明防水Water proof表示在水中80分鐘後，可維持標示的防曬係數；標抗水Water resistant為40分鐘。建議每隔1.5小時、擦乾水分後補擦。此外，噴霧式防曬品因液態附著力較差，建議噴一層隔10分鐘後，再噴一層較均勻。


防曬品聰明擦
李美慧表示，對付紫外線最佳方式是減少陽光直射並擦防曬品，防曬要有效果，全臉最少一顆約花生米大小的量才足夠。長時間日曬前，出門前20分鐘先擦一次，待完全吸收後出門前再擦一次。上妝也可隔離紫外線，但一般粉餅係數約僅SPF6~8，效果有限，最好先擦防曬乳、補妝再以防曬粉餅加強，但最後防曬效果只能取較高係數者，而不是兩者係數相加。


專家檔案
李美慧，曾任成大醫院醫師、台中澄清醫院醫師，現任創悅皮膚科診所院長。  
宋奉宜，曾任台北市立仁愛醫院皮膚科主任，現任極緻醫學美容中心院長。

(Apple Daily)

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選對太陽眼鏡，護眼又時尚
康健雜誌
記者:林慧淳


烈日當頭，加副太陽眼鏡保障明眸的健康。
更且配對臉型妝扮，型男型女換你做做看。

太陽毒辣辣，不但曬得皮膚紅腫發脹，更是眼睛的健康殺手。
夏天到海邊衝浪、玩風帆，或冬天上山滑雪，眼睛防護一旦沒做好，容易在短時間內大量接受紫外線照射，而傷害視網膜，出現眼睛刺痛、流眼淚、視力模糊、畏光等症狀，俗稱雪盲症。

防曬沒做好，眼睛就算沒有當場抗議，紫外線的傷害仍會悄悄累積，隨之而來的白內障、視網膜黃斑部病變，及翼狀贅肉（又稱眼翳），便可能造成眼部永久性傷害，視力和人生從此「蒙上一層陰影」。

因此夏日出門前，除了擦防曬乳液、撐起陽傘之外，別忘了戴上太陽眼鏡，不但能呵護寶貝眼睛，適合的太陽眼鏡更能搭配造型，成為畫龍點睛的時髦配件，令人眼睛一亮！

訣竅1：UV400才能防曬

太陽眼鏡的首要任務是過濾紫外線。
三軍總醫院眼科部主任呂大文指出，將近30％的太陽輻射會穿透大氣層，尤以波長大於315奈米的紫外線對眼睛傷害最大，因此好的太陽眼鏡必須減少光的傳導，濾掉90％以上可見光。

常有人認為，鏡片愈深、防曬效果愈好，但事實上，鏡片顏色深淺和抗紫外線效果並無關聯，真正有效的鏡片，必須經過特殊的抗紫外線處理，才能保護眼睛。
因此，購買太陽眼鏡時，可請店家以紫外線檢測儀器測量；購買知名廠商的商品時，先認明鏡片上標示「UV400」貼紙，代表可過濾400奈米以下的紫外線。
更重要的是，市售染色鏡片不但沒有防曬效果，反而更傷眼。呂大文提醒，染色鏡片阻擋強光照射，讓眼睛不怕光，但瞳孔放大的後果，便吸收更多紫外線，造成眼部病變的機會更大。

訣竅2：鏡片切忌藍色系

太陽眼鏡色彩繽紛，必須依環境選對顏色，才能兼顧防曬和安全，眼科醫師提醒，勿選藍、靛、紫色鏡片。
藍光是造成視網膜黃斑病變的主因，選擇太陽眼鏡時，藍色系鏡片不但無法阻擋藍、靛、紫三色系可見光，更會吸引這些有害藍光通過眼睛，保護眼睛效果最差。

醫師也不建議使用黑色鏡片，因為它對所有顏色都有遮蓋效應，除非手術過後眼睛畏光，否則日常生活中配戴黑色眼鏡看東西易有死角，比較危險。
透過灰、棕、墨綠色鏡片看東西，物體較不會變形，是目前公認最適合做為太陽眼鏡鏡片的顏色，不過呂大文提醒，這三種顏色的鏡片在光線暗時會影響視覺的深度感，因此適合在日照強烈的場合配戴。

黃色鏡片適合在較暗的場合使用，可濾掉部份的光，但深度感較不受影響。

訣竅3：修飾臉型聰明配

太陽眼睛除了擋風遮陽的實用性質之外，更是夏季最好的時尚配件。
專賣精品眼鏡的四季眼鏡店長林達偉指出，近幾年流行大鏡框，能遮住半張臉的誇張圓形眼鏡仍受歡迎；而塑膠鏡框彈性足，又可扮成髮箍「掛」在頭上做造型，人氣指數最高。

太陽眼鏡造型百變，選購時先要「速配」臉型。

Perfect Image陳麗卿形象管理學院總監陳麗卿認為，眼鏡再美，若戴在不適當的臉上就會黯然失色；反之，善用眼鏡造型，便能修飾臉型，神采飛揚。
她建議可從幾個方向著手：

★大又圓的太陽眼鏡雖然盛行，但並非人人都適合。一般來說，眼鏡最好不大於臉龐的三分之一，鏡框下緣不超過顴骨的一半。
★鏡框形狀和臉型不同。例如圓形臉應搭配稜角形鏡框，可拉長前額、臉頰和下巴；方型臉選擇橢圓鏡框，緩和臉部線條。
★臉大鏡角要低調。有張大餅臉的人，兩側鏡角不可寬於太陽穴，且裝飾不可誇張，以免臉部看起來更大更寬；此外，太陽眼鏡的弧度不可太大，否則很難貼緊臉部。
★善用鼻樑架修飾。鼻子較大較寬的人，可選擇鼻樑架有裝飾的太陽眼鏡，以鏡架造型分散焦點；反之若鼻子窄則不可強調鼻樑架裝飾，以免給人眉頭深鎖的第一印象。
★邊框比例修飾下顎。眼鏡邊框的下緣短、上緣長，下顎便顯得較瘦；下巴較尖的人就要避免邊框下緣太短，以免整張臉呈倒三角型。
★ 眉型和鏡框須協調。鏡框上緣的弧度要和眉型搭配，否則一彎柳眉和眼睛之間硬生生被鏡框橫切一道，造型不免怪異。

訣竅4：展現個人 風格

太陽眼鏡搭配得當，是個人展現品味和塑造形象的大好機會。
常有人問陳麗卿，太陽眼鏡怎麼挑？「當你覺得戴上眼鏡比原來好看就對了，」她笑著回答。

配戴一副和自己風格大相逕庭的墨鏡，易讓人感到不倫不類。陳麗卿認為，了解自己平日穿著談吐，塑造獨特風格，時尚造型的太陽眼鏡更能加分。

1. 戲劇型
代表人物：齊豫、歐陽菲菲。
風格：作風大膽、誇張。
適合的太陽眼鏡：有強烈的時尚感，整體形象充分展現個性，可用較炫的大鏡框或豹紋等造型眼鏡，必能搶盡鋒頭。

2. 典雅型
代表人物：連方瑀、黛安娜王妃。
風格：端莊嚴謹、處事精練。
適合的太陽眼鏡：不必過多裝飾，簡單大方的設計即可。

3. 浪漫（雅士）型
代表人物：何麗玲、徐若瑄
風格：甜美優雅，笑臉盈盈。
適合的太陽眼鏡：手工細緻、秀氣的款式，不須太花俏，稍微裝飾即可。

4. 輕鬆自然型
代表人物：蔡英文、梅格萊恩。
風格：質樸大方、悠閒隨意。
適合的太陽眼鏡：休閒風，沒有誇張裝飾，簡單大方的設計即可。
打開衣櫥，觀察自己穿著打扮，便能遵循簡單規則，找到和自己相得益彰的眼鏡。

訣竅5：搭配今天的造型

陳麗卿認為，太陽眼鏡的重要性和項鍊、手錶、皮包等配件相同，是流行時尚指標，和全身服飾及造型巧妙搭配，可讓人煥然一新，連心情都好了起來。
但造型獨特的太陽眼鏡，若選錯場合、搭錯造型，不但沒有預期的效果，反而產生令人發噱的「笑」果。

陳麗卿收過一個禮物，是一副心型鏡框的太陽眼鏡，「那是名牌眼鏡、質感也很好，可是真的很難搭，」她笑著搖頭說，每回戴出去總有人驚嘆「眼鏡好特別、好可愛」，她必須為它量身打造特殊造型，才能互相輝映，以免自己都覺得可笑。

因此她建議，若要將太陽眼睛當成造型的主角，便可挑選設計較突出、誇張的款式，例如鑲了水鑽的「Bling Bling」墨鏡，或顏色艷麗多彩的樣式。

例如喜愛黑色穿著的人，只要戴上閃亮黑框眼鏡，或應用對比色，搭配艷紅或雪白鏡框，亮麗太陽眼鏡立刻變成視覺焦點，跳脫黑衣死氣的沉沉，活力十足。
若不希望太陽眼鏡成焦點，就要讓它融入整體造型，最穩當的做法是先決定穿哪件衣服後，再搭配同色系墨鏡，例如咖啡色洋裝便可搭配金色墨鏡，既協調又富時尚設計感。

訣竅6：「一副走天下」的秘訣

每天穿著都不同，豈不是得多買幾副太陽眼鏡才夠用？
「為自己選副『百搭不厭』的太陽眼鏡最重要，」陳麗卿說，多數人對墨鏡的基本需求是「遮陽護眼」，不必和明星一樣，每季都添購各式太陽眼鏡；挑選一副有質感、設計感十足、卻永不退流行的款示，是最佳選擇。

鏡框可選黑、金、銀、咖啡色系，鏡片則可採用深咖啡或灰色，鏡架造型簡單、略有裝飾，便是一副既美觀又好搭的太陽眼鏡，陳麗卿建議。
打扮有型，再戴上亮麗太陽眼鏡，環顧鏡中時髦魅力的可人兒，出門嚕！

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夏日bobo快樂出遊 幼兒防曬商品大蒐集
bobo小天才雜誌


夏日出遊時，面對酷熱的陽光，媽咪的防曬工具，舉凡洋傘、帽子、防曬乳，缺一不可，但媽咪是否知道，bobo稚嫩的皮膚也是需要細心呵護？就讓我們來看看，幼兒防曬怎麼做囉！


Part 1理論篇 幼兒防曬很重要

炎炎夏日到來，沿街可見許多靚媽咪撐起洋傘，不過，防曬並非女人或大人的專利，經研究證實，幼時注重防曬，可以大量降低皮膚癌的發生機率。

防曬從小做起

長庚兒童醫院兒童皮膚科主任施一新表示，陽光中的紫外線，雖可促進維生素 D的合成及殺菌作用，卻是皮膚的大敵。若未從小開始進行防曬，短期的影響是容易曬傷、沉澱色素，甚至是造成皮膚耐受力下降，不過，因為紫外線傷害是累積性的，若長期曝曬，會造成皮膚老化，嚴重則可能增高皮膚癌的發生機率。

陽光照射的劑量是終生累積的，根據外國的統計，假若於18歲前就每天使用SPF 15的防曬品，則罹患皮膚癌的機率可以減少78%，所以父母應了解幼兒防曬的重要性，並協助養成防曬的習慣。

至今尚無任何研究顯示，幼兒使用防曬品，會對稚嫩的肌膚會造成傷害，父母無需多慮，假使父母有所顧忌，一般小於6個月大的嬰兒應盡量避免日曬或穿衣物防曬即可；大於6個月的嬰兒及兒童因為戶外活動量大，除了前述方法，尚需要使用防曬品，選擇時，以無香料、低過敏、防水、低刺激性的產品為主。

防曬不可不知小寶典

＊紫外線分別（根據波長長短）

UVA（長波紫外線）
波長介於320～400nm，穿透能力強，能夠穿透皮膚到達真皮層，破壞膠原纖維及彈力纖維，造成皮膚老化，產生皺紋。

其實，日常生活中最常接觸到的就是UVA，每日接觸到的紫外線有95％是UVA，且其不分季節，全年輻射量皆很高，不僅能穿過雲層，甚至是5公分厚的玻璃也能穿透。

UVB（中波紫外線）
波長介於290～320nm，可穿過表皮層，造成皮膚表面傷害，引發皮膚曬傷、黑斑，甚至是誘發皮膚癌。

＊防曬係數

SPF（Sun Protective Factor）
指防曬品對中波紫外線（即俗稱的UVB，Ultraviolet B）的防禦能力。一般而言，未做任何防曬情況下，曬太陽10分鐘後，肌膚即會出現泛紅的現象，而防曬品能抵擋多久UVB，則需視其後的數字而定。

以SPF20為例，則是20x10，表示可以延長200分鐘，才會產生曬傷。

PA（Protection Grade of UVA）
指防曬品對於長波紫外線防禦能力的標準，是日本厚生省（相當於我們的衛生署）要求日本的防曬產品必須標示防止 UVA 的效果。 PA 值主要分為三級， PA ＋表輕度遮斷、 PA ＋＋表中度遮斷， PA ＋＋＋表高度遮斷。

防曬品作用機轉
<table border="3" bordercolor="black"><tr><td>

種類

</td><td>

原理

</td><td>

優點

</td><td>

缺點

</td></tr> <tr><td>物理性防曬</td><td>以反射或散射太陽光的方式減低太陽光的傷害。常見成分包括二氧化鈦（Titanium dioxide）以及氧化鋅（Zinc oxide）。 </td><td>溫和不刺激。 </td><td>使用起來比較油。</td></tr>  <tr><td>化學性防曬</td><td>可吸收紫外線轉換成為不傷害皮膚的物質。</td><td>清爽不油膩。</td><td>較刺激。</td></tr> </table>

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Part 2 應用篇 4大情境防曬計畫

夏日一到，各式出遊計畫也紛紛出籠，但家長千萬不可認為多曬太陽有助幼兒成長，而忽略了防曬。以下針對4大遊玩情境，提供你完善的防曬計畫。

戲水．很容易曬傷

父母帶幼兒至海邊遊玩時，需注意即便是在有遮蔽物處，也不可忽視紫外線的傷害，因沙灘以及海水皆會反射紫外線，施一新醫師表示，沙粒反射陽光的作用較於一般地方，高出20％，且水面陽光反射率是地面的一倍，因此，就算未直接曝曬於陽光下，防曬工作也絕不可少。而在戲水時，紫外線更可穿透水面達60公分深，因此千萬不可認為在水中即能逃離紫外線的傷害。

防曬注意事項

1. 防曬係數需達SPF40～50。因在海邊活動，直接曝曬於陽光下的肌膚面積廣泛，且時間較強，選擇防曬係數較高的產品，較能達到效果。

2. 可選擇含有Waterproof／ water resistant成分的產品。因其代表了在水中也可使用的防曬商品，waterproof 指該防曬品可以在下水後 80 分鐘內，都具有防曬效果。而water resistant 則指指下水後 40 分鐘內還有防曬效果。適合游泳或是水上活動使用。但需注意，超過上述時間，應該要立即再加塗抹。

如何擦防曬品

施一新提醒父母，假使夏日帶幼兒到海邊玩耍，需注意：

1. 事先使用：到達目的地前15～30分鐘使用。

2. 中途補充：若是皆處在有遮蔽物處，可以待至半天左右，再補擦；若是直接曝曬陽光下，則每隔2～3小時，就需補擦一次，以免曬傷。

3. 補充消耗：視流汗量決定補擦時間，倘若有碰水的話，他建議，需立即補擦。

野餐．不可忽略曬傷

一般而言，雖野餐多在樹蔭下舉行，但是大樹未能真正阻絕紫外線的侵害，且大草原上陽光反射率會增加 2.5％，所以即便隔絕頭頂直接照射，但也會從身體四周接觸到紫外線，且待在室外長時間接觸陽光，就容易讓膚色變深、皮膚老化，因此，外出野餐也需要幫幼兒做好防曬的工作。

防曬注意事項

需選擇防曬係數SPF30以上的產品。雖說野餐不一定直接曝曬於陽光下，
但因草地會反射紫外線，且屬長時間的室外活動，故需要係數較高的防曬商品。

先擦防蚊液，再擦防曬乳：不論是物理性防曬或化學性的防曬乳，皆需直接
吸收陽光紫外線才能作用，因此不宜於其上再添加其他隔絕物，以免降低成效。

如何擦防曬品

1. 均勻塗抹：為使防曬商品的效果充分發揮，需將防曬乳均勻地塗抹於皮膚上，施一新醫師表示，約一粒米大小可擦一個手掌，父母以這樣的比例推算，即可得知幼兒需要使用多少劑量的防曬乳。

2. 事先使用：到達目的地前15～30分鐘使用。

3. 中途補充：若是長期在陽光可照射到的範圍內，大約每隔3～4小時，需要再次塗抹防曬乳；倘若是汗水分泌較旺盛的幼兒，補充的時間需要提前，至於提前多少時間，則視幼兒個別狀況而定。

騎腳踏車．還是要防曬傷

平時父母可能會騎著腳踏車帶bobo到住所附近晃晃，不過，千萬不可忽略了防曬的必要，雖接觸陽光時間不久，但有曝曬就有受到紫外線侵入的危險，因此，短暫外出也需要注意防曬。

防曬注意事項

1.選擇防曬係數SPF15～30的產品；防曬係數不需太高，只要可達到基本隔絕作用即可。

2. 陰天也需防曬：並非未見到陽光，即可免除憂慮紫外線的侵害，陰天也有高達80～90％的紫外線量，因此，即使陰天短暫外出也是需要防曬。究竟父母該如何評斷怎樣的情況需要防曬呢？他建議，只要能在地上看見自己影子，就需要做好防曬。

如何擦防曬品

1. 事先使用：進行活動前15～30分鐘使用。

2. 中途補充：幼兒流汗量大，且嘴巴附近的肌膚較脆弱，可能不適合一次塗抹大量的防曬乳，因此父母以少量塗抹、增加次數的方式，才能完整呵護幼兒肌膚。

居家．就是要防曬傷

在室內看不到太陽，所以不用防曬？其實這是不正確的觀念。因為光線散射與折射的作用，不論室內室外，紫外線都是無所不在的，且UVA可穿越5公分厚的玻璃，若幼兒的遊戲空間，靠近窗邊的話，就更需要使用防曬產品，保護幼兒脆弱的肌膚，就算在家也需使用防曬品。

防曬注意事項

選擇防曬係數SPF15～30的即可。在家接觸到的陽光較少，也沒有直接曝曬，所以不需使用係數太高的防曬商品。

防曬教室SPF30的防曬功能不是SPF15的2倍

雖然SPF30防曬產品阻隔紫外線的能力大於SPF15，但這並不意味著SPF30防曬品可以阻隔兩倍的紫外線。如果SPF15能阻隔94%的紫外線，那麼SPF30的防曬品則能阻隔97%的紫外線。兩者並非以倍數計算，因此無需過度迷信高防曬係數的產品，施一新醫師強調，防曬的正確做法是，在不同場合，針對不同要求，選用不同防曬指數的產品。

擦防曬品注意3件事

1. 事先使用：活動前約15分使用。施一新醫師表示，除非幼兒全日皆在在陽光可照射範圍下，否則事後無需補擦。

2. 測試幼兒是否會過敏：他指出，經研究顯示，目前市面上的幼兒防曬產品，皆無使幼兒產生過敏的情況，但為防萬一，可先將防曬乳塗抹於手腕內側肌膚，觀察是否有紅腫、發癢的情況，再決定是否購買。

3. 曬後修護：當曬後，皮膚出現紅腫、發癢情況後，可以選用具保濕效果的修護產品，舒緩肌膚不適之感。


專家小檔案

施一新
現職／長庚兒童醫院兒童皮膚科主任
學歷／台北醫學大學醫學士
經歷／長庚紀念醫院皮膚科主治醫師
中華民國皮膚科專科醫師
史丹佛大學醫學中心訪問學者
(全文完)

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2007.07.11　 中國時報
室內日曬機 長期照射會罹癌
朱武智/台北報導


   擁有古銅色的皮膚，除了白天做日光浴，也可利用下班後的夜晚照「日曬機」。但消基會發現，多數業者未在機具加註使用警語，消基會說，長時密集的照射，極易引發致皮膚癌。

   消基會調查4家設有室內日曬機業者的使用與服務情況。其中，只有力屋公司比較符合消費權益，包括依《消保法》在機具加註使用警語、注意事項，提供消費者眼罩，照射時間設定為一次10分鐘，但間隔照射日「一天」則是違反一周照射一次的適量建議。

   消基會衛生保健委員會委員、皮膚科醫師李婉若指出，陽光中的紫外線主要是B型紫外線(UVB)，而室內日曬機的紫外線則以A型（UVA）為主，但一般的衛教內容卻只強調預防B型紫外線，以致民眾對室內日曬機的A型紫外線認識不足且掉以輕心。事實上，人體長時間暴露在A或B型紫外線下，都具有同樣危險。

   消基會董事長程仁宏也說，從2004年到現在，法國國家醫學院、歐盟、香港消費委員會，以及美國皮膚科醫學會都分別發出警訊，室內日曬機（或稱室內太陽燈、室內助曬機）會增加皮膚癌、白內障與皮膚老化的機率，淡膚色與18歲以下者不要使用，而在警與標示上也不得使用「安全」、「完全曬黑」、「無有害光線」、「無副作用」等字眼。

   但反觀國內，抽訪4家業者中，有3家未在機具上加註使用警語，比例達七成五。再者，有2家未提供眼罩供使用者戴上，占五成；也有2家把照射時間限定在一次12分鐘；而且每家業者「最短使用間隔日」都設定為1天，太過密集。

   李婉若表示，民眾使用日曬機以每周使用一次為佳，每次照射時間在5到10分鐘，使用前並要做好防曬措施，而易曬傷者、有雀斑與多痣，或家族有皮膚癌者應避免使用，否則，過度照射可能深入傷害皮下組織，致使皮下組織纖維化，進而出現皺紋老化、老人斑、白內障，甚至罹患皮膚癌。

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夏日男人該如何給頭髮防曬


　一年四季中，夏天是男性型脫髮的高發季節。但是很多人認為夏天天氣炎熱、出汗多、洗澡多，脫髮比以往多屬於正常現象，並不是疾病的表現，因而忽視脫髮治療。中山大學附屬第二醫院皮膚科郭慶副教授指出，其實，夏季強烈的紫外線照射容易給頭髮和頭部皮膚造成傷害，導致脫髮症狀加重，如果不及時治療往往會延誤病情。

　　紫外線會損傷頭髮角蛋白

　　夏季強烈的紫外線直射頭部，使頭髮中的角蛋白斷裂，加劇了毛髮的脫落。所以在夏季，應像保護皮膚不引起曬斑那樣，保護頭髮免受日曬的傷害。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘，減少紫外線的照射。夏季保護頭髮的健康最重要的就是要保持頭皮的清潔。夏季氣候炎熱，頭皮容易出汗、出油，再加上灰塵多，病菌容易繁殖。如果發生毛囊炎、黃癬或其他癤、癰等，使毛髮基根不穩，也容易造成頭髮的脫落。另外，有人認為頭髮不宜多洗，其實這種觀點是錯誤的，尤其在夏季，保證頭皮清潔是關鍵。洗頭時可用雙手指尖摩擦頭皮，這樣能促進頭部的血液循環，以保護秀髮，但不可用指甲抓搔，不要讓頭髮上殘留洗滌液。

　　男性型脫髮是一種漸進性疾病，由於它對身體沒有直接的影響，因此在發病之初，很多患者並不重視。其實，開始脫髮的一到兩年是治療的最佳時期。如果您感覺這個夏天頭髮明顯比以前脫落的更多，就一定要提高警惕，盡早到正規醫院的皮膚科接受專業治療，選擇正確的藥物，都會取得比較理想的治療效果。掌握判斷脫髮的標準

　　許多朋友認為，夏季新陳代謝快，頭髮比往日多掉一些屬於正常現象。其實，對於頭髮脫落的數量我們是有衡量標準的。當脫髮超過一定的數量，就很可能屬於病理現象了。正常情況下，頭髮每天脫落的數量是50到100根，即使夏天經常洗頭，頭髮脫落的數量也不應該超過這個正常範圍。如果每天掉頭髮的數量超過了100根，並且持續一段時間，那麼就表現為脫髮，要及時就診。如果頭髮掉落的數量忽然增加，就更需要及時注意、及時就診。

　　夏日護髮小常識

　　頭髮的脫落與營養的攝取同樣有著不可分割的聯繫。蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，通常以肉類的食物含量較多。但在夏天由於天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，致使頭髮中的蛋白質成分缺少，這是夏季容易脫髮的重要的原因。因此，夏天應注意對蛋白質的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆製品、芝麻等。

　　最後郭副教授指出，夏天防脫髮，應注意以下幾個方面：

　　首先要舒緩夏日的煩躁情緒，調理好睡眠，少吃油膩、上火的食物；其次，夏天儘量少進行劇烈的運動，避免使用劣質的洗髮護髮用品，並注意對頭髮的防曬。第三是注意適當補充營養，如果出現脫髮，不可盲目濫用市場上介紹的「經驗方」，一定要到醫院皮膚科接受專業的藥物治療，科學、理性地選擇男性型脫髮的治療方法。


來源:健康頻道

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抗UV太陽眼鏡 4成不合格
聯合
記者:沈明川/台北報導


經濟部標準檢驗局抽測市售太陽眼鏡發現，7件標示宣稱「UV400」的抽樣商品，竟有3件未達UV400防護等級，不合格率高達43%。標檢局警告說：太陽眼鏡戴錯比不戴更糟糕！

標檢局抽測市售20件太陽眼鏡，發現2件紫外線穿透率不符合國家標準要求，10件未依商品標示法規定標示產地、成分及製造商等資訊，影響消費者健康及權益，該局已規劃自97年4月1日起將太陽眼鏡納為強制檢驗商品。

值得注意的是，這次抽測特別針對太陽眼鏡常見的「-UV400」標示進行檢測。官員表示所謂「UV400」指鏡片對於紫外線及波長400奈米以下之藍光，具有99.9%以上阻隔效果，這次抽測結果，發現7件標示宣稱UV400之產品中，有3件未達UV400防護等級。

官員指出，紫外線為波長較可見光（波長在380-780奈米之間）短的光線，因波長較短，所攜帶的能量高，易對人體的組織產生直接或間接的輻射傷害。但這次抽測發現，太陽眼鏡的抗紫外線效果，與鏡片顏色深淺並無絕對之關聯性。不過，官員強調，消費者如配戴的是劣質深色鏡片，將使紫外線長驅直入眼中，使配戴者眼睛遭受較嚴重的紫外線傷害。

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鏡片抗紫外線？ 找眼鏡行一測即知
聯合
記者:記者袁青／台北報導


你買的太陽眼鏡是好看的太陽眼鏡，還是具有防護作用的抗紫外線鏡片？眼鏡行業者錢順濱說，就算鏡面上貼有UV400標籤，或鏡腳刻有filter category（墨鏡色度），消費者都很難從外觀辨識，最簡便的方法是拿到眼鏡行去測試。

另外，業者指出，廉價的兒童太陽眼鏡可能是拿壓克力材質，去泡藥水，抗紫外線的效能會隨著時間流失。如果是拿新的眼鏡檢驗，抗紫外線效能當然是有的。

錢順濱解釋說，太陽眼鏡鏡片色澤的深淺，或是標榜反折射效果的多層膜鏡片，和防紫外線沒有直接關連性，關鍵在鏡片能不能抗紫外線。抗紫外線功能在鏡片製作時就必須完成，歐美規格多在三百八十度，日系太陽鏡片則強調抗UV400。

業者提醒，有品牌的太陽眼鏡即使鏡腳刻filter category值數（亞洲多設在03值數），只能說明鏡片色澤透度，並不能證明抗紫外線；唯有專業功能型的太陽眼鏡會在鏡腳刻上polarized標明為偏光鏡，才有抵擋太陽光紫外線的功能。

強調所謂「多層膜鏡片」也不代表有抗紫外線功能，而是讓視線透過鏡片時更透亮，這是消費者購買時不能忽略的盲點。

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紫外線傷眼 易罹白內障
聯合
記者:施靜茹／台北報導


消費者要如何分辨抗紫外線太陽眼鏡？眼科醫師建議，最好到有信譽的店家選購，透過特製儀器瞭解抗紫外線功能。

台北醫學大學附設醫院眼科主治醫師王宗仁說，紫外線簡稱ＵＶ（ultraviolet），其中的ＵＶＡ、ＵＶＢ波長會照射到人體，除了會曬傷皮膚，也會傷害眼睛的角膜、視網膜和水晶體，一般人容易忽視它的傷害。

台北振興醫院眼科主治醫師蔡佳臻表示，人看到強光，瞳孔會縮小以減少進光量，但肉眼看不到紫外線，瞳孔較無反應，所以易傷害眼睛。由於眼睛水晶體中有蛋白質，蛋白質會吸收紫外線，使組織產生不好變化，有點像雞蛋受熱會變白一樣，造成白內障。

王宗仁指出，太陽眼鏡是在鏡片製造過程中，加入某些化學成分，來抵擋紫外線，消費者選購時，不容易辨識，有信譽的店家一般較能提供保障。

蔡佳臻說，有的太陽眼鏡店家，會提供特製儀器，打出含紫外線的光束，接著再用太陽眼鏡阻擋光束，以確認抗紫外線效力。

蔡佳臻說，紫外線無孔不入，在戶外玩水上運動、騎車，最好戴包覆式太陽眼鏡。王宗仁也建議，戶外運動應戴偏光鏡片，避免眼睛吸收不規則散光，只在固定角度讓光線進來。

至於太陽眼鏡的鏡片顏色，王宗仁說，鏡片顏色不能避開紫外線，而是維持影像品質，一般以灰色鏡片較佳。

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抗UV 20元太陽眼鏡贏2000元
聯合
記者:丁萬鳴／台北報導


經濟部標準檢驗局抽查結果顯示，太陽眼鏡的抗紫外線功能和價格沒有必然關係。標檢局購買最便宜的一款台灣製塑膠太陽眼鏡，售價雖僅廿元，也沒品牌，卻符合國際UV四百標準，也就是可阻隔百分之九十九點九以上，波長四百奈米以下有害視力的紫外線。

反觀很多一、兩千元歐美進口高價太陽眼鏡，反而達不到UV四百的標準，王正輝說，這顯示，決定太陽眼鏡售價者，不是只有抗紫外線功能，還有製造材質、式樣、品牌和其他功能。

經濟部標準檢驗局最近抽查巿售太陽眼鏡，從量販店、專賣店和地攤買了廿款售價自廿元至二千五百元不等的中低價位太陽眼鏡，結果發現有兩款紫外線和可見光穿透率不合格；此外，半數以上是標示不合格。

販售地點也不能保障太陽眼鏡的品質，標檢局抽檢的兩款不合格的太陽眼鏡，分別是在愛買、家樂福兩家大賣場購得。

標準檢驗局副局長王正輝說，太陽眼鏡強制檢驗後，如發現有標示不實或不正確者，會要求廠商改正，如果是不合格的產品，會要求廠商停止販售。

王正輝說，由於溫室效應和地球臭氧層的破壞太嚴重，紫外線愈來愈強，戴太陽眼鏡的人愈來愈多，為了防止不合格的太陽眼鏡，對國人視力造成傷害，標檢局在今年二月已公布太陽眼鏡的國家標準。

一般人很難透過目視或其他簡易的辨識方法，分辨太陽眼鏡是否合格，導致很多廠商未按規定或標示不實，加上巿售太陽眼鏡不合格的比例高達一成以上，為了防止紫外線對民眾視力的傷害加劇，明年四月起，經濟部將對巿售太陽眼實施強制檢驗，未通過國家標準者將不准販售。

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綠、茶灰鏡片 最能擋陽光
聯合
記者:丁萬鳴／台北報導


巿售太陽眼鏡琳琅滿目，怎麼選購合格的產品？經濟部標檢局建議，太陽眼鏡以綠色和茶灰色的紫外線阻隔能力較好；有清楚標示的風險比較低。

標檢局副局長王正輝，太陽眼鏡最怕的是買到紫外線阻隔率不足、可見光阻隔率又偏高的產品。戴上不合格的太陽眼鏡，比不帶對眼睛的傷害更大，因為可見光被阻隔後，會造成眼睛瞳孔放大，讓眼睛照射更多的有害紫外線光。

標檢局表示，根據他們檢驗過的上百種太陽眼鏡，選太陽眼鏡不要選顏色太絢麗者，一般而言，綠色和茶灰色的太陽眼鏡，紫外線阻隔效果較佳。

標檢局抽檢到的兩款不合格的太陽眼鏡都是「中國製」，波長三百八十奈米至三百一十五奈米紫外線，這兩款產品的穿透率分別高達百分之三十七和百分之四十七。

目前巿售太陽眼鏡最常見的缺失，包括：未標示品牌、未標示進口或代理廠商，和未標示產地。最嚴重的是標示不實，不少知名品牌標示具備國際UV四百防護等級的產品，其實對紫外線的阻隔都未達該標準。

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防曬油 高係數未必較好
聯合
記者:徐文玲、施靜茹／台北報導


天氣炎熱，擔心買來的防曬油SPF標示不實，導致曬出大花臉，化妝品業者建議，消費者選購時最好挑知名專櫃、開架或網路等大廠，合格的防曬品上市前，會送衛生署審查半年，且拿到衛檢字號才推出，對消費者臉蛋較有保障。

化妝品嬌蘭公關經理王瑞璟表示，防曬品因含有SPF成分，規定一定要送檢，且時間長達半年之久，若產品中有其他含藥成分，檢驗時間可能拖更久。

但一些水貨商或小代理商自行從國外進口，為了趕推出時效或符合消費者心中高係數標準，有可能標示不實。

全球暖化加上臭氧層破裂，夏季一年比一年炎熱，目前賣得最搶手的防曬油與防曬隔離霜，半數以上都是超過SPF40的高係數防曬品，有些業者甚至一口氣推出三、四支超過SPF50的防曬油，就會按照歐盟規定打上SPF50+。

高係數防曬油一定比較好嗎？王瑞璟認為，應視情況所需，尤其係數越高，防禦力幾乎已經相近，例如SPF30防禦力是96.6%、SPF50防禦力是98﹪，兩者防禦力相差無幾，但後者卻明顯較厚重、悶熱且強調抗水抗油力，卸妝時需特別加強清潔。

她建議，室內工作上班族使用SPF30商品，且一天可補擦一至二次；必須長時間曝曬在烈日下，沒時間補擦且流汗與出油大者，就需要高係數防曬油保護肌膚。

SPF可防禦UVB紫外線，這種紫外線會立即產生紅腫刺痛反應、SPF數字愈高防禦能力較強；另一種PA指數則針對造成皮膚老化的紫外線UVA防禦，通常以+號標示，+號最多標示三個，愈多代表防禦能力也較強。

振興醫院美容中心主任藍淑馨表示，紫外線會造成皮膚脫皮、發紅，產生黑斑、皺紋和老化，甚至導致皮膚癌，防曬一定要做好。

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騎單車 戴太陽眼鏡防眼疾


炎炎夏日，不少人趁著豔陽高照的天氣騎單車旅行。北市聯合醫院中醫院區眼科醫師蕭雅娟提醒，除了皮膚要防曬，眼睛也需保護以對抗紫外線，因長時間曝露在陽光中，易讓眼睛提前退化，增加罹患白內障的機會，甚至可能失明。因此在熾熱時出遊，應選合適的太陽眼鏡來保護眼睛，尤其對騎單車的人來說，可擋紫外線又能防風沙傷眼。


防白內障和沙塵

三軍總醫院眼科醫師呂大文指出，曝露在太陽底下超過半小時，紫外線就可能對眼睛造成傷害。因眼球裡的水晶體，但曝露在紫外線的時間愈長，透明水晶體會變得混濁，形成白內障。且紫外線照到地面時會再反射到眼睛，特別在海岸邊或柏油路上，陽光的折射更強烈，戴太陽眼鏡能阻擋紫外線傷害眼睛；另外，騎單車時，前進的速度讓空氣中的懸浮粒子隨風吹進眼睛裡，如沙塵、鐵屑等，可能使角膜、結膜被刮傷，導致眼睛發炎、過敏等。


挑壓克力製 抗UV400

挑太陽眼鏡時，應注意要能隔絕90%以上的紫外線及70%以上的可見光，才足以保護眼睛，以戴上後看不到眼睛的產品為準，表示能阻絕可見光。另外，鏡片須經抗紫外線處理，通常眼鏡行有能測鏡片紫外線阻隔率的機器，以UV400的鏡片為佳，且要注意若鏡片顏色太深，瞳孔反而易放大吸收更多紫外線，最好選茶色或灰色系為佳。而材質以壓克力、塑膠為佳，避免不慎摔倒時被鏡片刺傷。另外，若太陽眼鏡的包覆範圍涵蓋眼睛側邊，也較能防異物從旁邊進入。

(Apple Daily)

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醫定要注意／不只日曬…鍋爐旁揮汗工作　肝斑一夜間冒出
東森
記者:陳園淳、劉秉家／台北報導


說到「肝斑」，很多人會誤以為是肝不好出現的斑，其實肝斑的意思是斑點顏色像煮熟的肝臟，主要是因為日曬和體質造成，不過現在高溫可能也是危險因子！因為有患者在長期鍋爐旁工作，結果肝斑就這樣冒了出來，東一塊西一塊，一大片的肝斑就這樣長在臉上。

本來以為日曬才是引發肝斑的元兇，沒想到有位患者從不曬太陽，但身為廚師的她，長期在高溫的鍋爐旁工作、揮汗如雨的結果，讓她的肝斑在一夜之間全冒了出來。

聯合醫院中興院區皮膚科醫師潘企岳表示，熱可能會釋放一些紅外線出來，或者熱會造成血管擴張，有可能產生化學反應，造成黑斑加深。

不只要注意鍋爐產生的高溫，像是三溫暖中的烤箱，還有工廠悶熱的工作環境，發出的熱能都可能潛藏紅外線，如果本身體質就容易長出肝斑，面對這樣的工作環境，更要特別當心。

潘企岳醫師表示，如果本身就有斑問題，又覺得容易臉紅，紅了之後，斑的顏色加深的話，那就盡量不要在比較熱的環境下工作，不然就要縮短工作時間。

如果在高溫環境下，感覺臉已經熱到發紅，第一時間一定要記得冰敷，讓皮膚降溫，除此之外，最重要的就是做好防曬，平時也建議多吃含有維他命C的食物，才能避免變成大花臉。

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長期日曬，引發粟粒腫危機
uho
記者:周琪霏／整理報導


粟粒腫在醫學上分為兩種，其中一種稱為原發性粟粒腫，在任何年齡，甚至於出生就可能有，沒有性別差異，成人主要發生在臉部，集中在眼睛周圍及臉頰部分，幼兒則在鼻子也很常見；另一種粟粒腫則是因皮膚受傷而形成的。

蔡呈芳 醫師指出，原發性粟粒腫的形成並無明顯外傷，與皮膚上的小傷口，或清潔用品的刺激也扯不上關係；因使用過於油膩的眼霜或其他眼部保養品而引發的狀況，也無正式的報告。新生兒的粟粒腫，可視為皮膚內毛囊汗腺的原始細胞分化異常的現象，而在成人則原因不明，少數是在日曬等傷害後形成。

續發性粟粒腫則是因皮膚受傷而形成，也有些情形是汗管因發炎或外傷而在皮膚內斷裂，留在皮膚內的汗管增生後，無法與表皮接通而形成粟粒腫。引起續發性粟粒腫的原因，還包括外用類固醇的使用導致的皮膚萎縮、放射線治療等原因。

原發性粟粒腫，由於跟表面並不相通，因此即使用力擠也不容易清除。醫療上醫師會以小針或尖刀將表皮挑破，再將粟粒腫擠掉，不過如果囊腫壁未能同時清除時，很容易在原來的位置復發。另一種方式是直接以電燒將粟粒腫燒掉，雷射自然也可以有相同的作用。至於續發性粟粒腫，如果與表面相通，則可以輕易擠掉。

蔡呈芳 醫師表示由於原發性粟粒腫病因不明，自然是無從預防，不過有一小部分是與曬傷及慢性日曬有關，所以防曬還是有一定幫助，而一旦形成，除非有適當工具，否則不易自行挑除。至於續發性粟粒腫多數是與外傷及手術、換膚有關，以磨皮雷射而言，約有百分之十四會產生。術前使用外用維生素Ａ酸或果酸，或許有些預防效果。