枕頭睡太高 睡醒頸部酸痛

[Enmo]

枕頭睡太高 睡醒頸部酸痛
2007/08/02 20:09


現代人壓力大，許多人睡完覺，還是覺得頸部酸痛，醫師表示，這可能不只是心理因素，因為臨床上，大約有1/10的人睡姿不良，有人還因為頸部懸空睡覺，造成微彎的頸椎變成了一直線，到底要怎麼睡才健康呢?聽聽醫師怎麼說。深夜拖著疲憊的身體，枕頭一抱，倒頭就睡的您，睡姿正卻嗎?看看X光片上，右邊的是正常的微彎頸椎，左邊的已經拉成了一直線，這麼恐怖的頸椎是怎麼造成的?醫師說，常常有人睡覺頸部懸空，就是最主要的因素。

治療師說，把整個肩膀也睡到了枕頭上也是錯誤，因為會造成頸肩壓力過大，而許多人喜歡墊兩個枕頭睡覺，一樣會造成頸椎受傷。

至於側睡姿勢，則是枕頭加高，全身放鬆，後背跟膝蓋，都要加一個小枕頭。除了睡姿要正確，枕頭的材質也不要過軟或過硬，最好是購買符合人體工學的彎枕，或是傳統、可以服貼頸部的綠豆殼枕。

不然頸椎變成一直線，可是要做復建，才能恢復正常的喔!

(民視新聞徐承群、黃信儒台北報導)