利用心靈力量 變壓力為助力！ 醫星顧問台北市立聯合醫院中興院區主任
家庭醫學科施嫈瑜醫師
「 自我暗示」與安慰劑有異曲同工之妙，它既可以治病，也能致病，是一種奇妙的心靈力量。
這方面的具體實例處處可見。中國功夫常藉著抽象的意念，達到內練精氣神、外練筋骨皮的整體治療效果，如華陀創造的〝五禽術〞，便是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥的姿態和意境來鍛練身體；對於菸、酒、藥癮患者，治療人員則教他們想像味道難聞、會遭家人唾棄、社會不容、腐蝕健康等景象，藉自我暗示來做為警戒的輔助治療；近年來風行的「生理迴饋法」，更是藉助儀器，協助我們控制生理反應，有趣的是，這種治療方式不僅能協助我們放鬆「隨意肌」以消除肌肉緊張，還能進一步控制「自律神經系統」，從而降低血壓、體溫、心跳等。由此可見，心靈的力量比我們想像的遠大。
其實，大腦中意念的變化一直是醫學界最期盼解開的謎題，過去弗洛依德普將內心發生的種種矛盾衝突，解釋為連當事人都難以捉摸的「潛意識」，潛意識裡的糾葛，更歸咎於小時候遭遇的挫折及各發展階段的偏差；「精神分析學派」因而受到心理學、精神醫學界的認同與重視。如今，「前世今生」之說，更把責任推給難以捉摸的輪迴，也同樣獲得熱烈的回響。這或許暗喻：人類的思緒真是個抽象又難解的謎。
我們暫且不管前輩子或者是小時候到底發生過什麼殃及現在思緒的事，起碼現在的意念「自我暗示」，就能改變我們對生活事件〈外在壓力〉的感覺與反應。那麼，何不巧妙的利用自我暗示的力量？多幾分積極樂觀的想法、少幾分消極悲觀的念頭，即可使會「致病」的壓力很技巧的轉換為能「治病」的助力，人生的際遇或許就從此改觀了。