高物價求生5招
時報周刊 No.1538
報導/洪茗馨、洪淑菁 攝影/楊彩成、連震黎、程俊華、中時報系資料庫
大賣場搶便宜
「自製麵包最後促銷哦,六個五十九元,買愈多省愈多!」晚上九點多,知名連鎖賣場麵包區,結帳櫃台前擠滿排隊人群,一位小姐說,「打烊前來買最划算,同樣價錢可以多買好幾個。」麵粉雖然漲價了,但民眾對麵包的需求仍高,想吃便宜好吃的麵包,就得學會當個聰明消費者。
事實上,物價上漲讓民眾深感吃不消,多家連鎖業者與賣場為了穩固客源,只好自行吸收部分調漲成本,在保證質與量不變下,儘量提供消費者最便宜的商品。不少賣場長期跟廠商合作,多數商品都是大量採購,以量制價,所以能壓低成本,不定時推出促銷活動,讓消費者享受到優惠價格。
例如今年水果產量相當豐厚,價格比往年都要便宜很多,去年暑假期間,一公斤香蕉要五、六十元;今年香蕉盛產,一公斤只要十幾元,像這類農產品完全不受物價上漲影響,民眾就可乘機多買一些。
一般民眾要怎麼度過這波漲價風暴?量販店業者提供應變三招,第一招是改買量販店自有品牌,品質相同但價格較省。業者指出,自有品牌比市面上領導品牌商品,價格便宜約十%至十五%,消費者選購相同商品時,不妨多加考慮。
第二招是看準促銷活動檔期,進場搶便宜,各大量販賣場促銷商品都比原價便宜一、二成,有時還會推出破盤價、賠錢賣商品,消費者可以鎖定DM、報紙、電視促銷活動,等到有特價再進場購買。
第三招就是使用量販店的會員卡,累積點數後,可以點數折抵消費,有時賣場會推出會員獨享好康價,等於折扣後再折扣,也是省錢一招。另外,選對時間血拼,例如烘焙品、熟食或生鮮魚貨,業者通常會在營業時間結束前二﹣三小時內,推出現場特價促銷或叫賣活動,消費者可以選在晚上打烊前搶便宜,也是不花大錢的超級省錢術。
消基會也有兩招應變方法,消基會董事長程仁宏說,第一招:一定要貨比三家,以往消費者可能習慣固定跟特定賣家購物,這時可以多比較一下,找有促銷或折扣的商家跟商品。
程仁宏說,第二招「團購」也是可以削價的秘訣,同事、鄰居可以合起來買衛生紙之類的民生物資,再跟商家以量制價。程仁宏表示,一些沒有保存期限的用品,如果自己買很多,不但一下子就要把那麼多錢先花出去,家裡也沒空間可以存放;而一些有保存期限的食品,更不可能自己就買太多量,團購是可以選擇的方式之一。
中午十二點,飯菜香陣陣飄來,聞得人飢腸轆轆。台北市立聯合醫院中興院區地下室的中央廚房裡,幾位廚工忙著炒菜、端菜,烹調一道道美味餐點,麵粉漲價、沙拉油再貴,更要吃得營養健康。
雖然物價一路飆升,但民眾還是要填飽肚子,民生物資從牛奶、麵粉一路漲上去,市場上幾乎每樣東西都變貴。面對現在這種艱難時期,要怎麼吃得節省又能保住健康,已經成了消費者都想知道的生活守則。
高物價求生5招
版主: sherryhsu
Re: 高物價求生5招
調整飲食習慣
「牛奶是補充鈣質最主要來源,但是一般人卻忽略了,其實小魚干、芥藍菜、豆干這些食物當中,鈣質含量也不輸給牛奶。」市立聯醫營養師曾美惠說,包括黑芝麻、硬殼蝦皮、小塊方豆干、深綠色蔬菜像芥蘭菜等,都有很高的鈣含量,如果嫌牛奶實在太貴,可以少喝點,不足的鈣質就從其他食物當中來攝取。
有些人不喝牛奶,改喝豆漿,曾美惠說,雖然豆漿營養很好,但有個缺點,就是市售豆漿在製造過程時,一把黃豆就能打出一大桶豆漿,加了太多水稀釋後,豆漿中的鈣質比起黃豆種子差很多,所以民眾若在家磨豆漿時,至少要把豆渣留下來一起飲用,因為黃豆大部分的鈣質及纖維都在豆渣裡了。
「什麼東西都漲,剛好是調整飲食的好時機。」曾美惠說,麵粉變貴,那就少吃點麵包、西點,改吃中式食物,趁這機會戒掉愛吃蛋糕、甜點的習慣,不但能省錢,還能達到減肥健身效果。
曾美惠說,麵製類的食物除了麵條、饅頭外,像麵包、西點或蛋糕,都是用白油或酥油製成,有很多反式脂肪,對人體易造成負擔。而糙米、胚芽米含有豐富的蛋白質、纖維質及維生素B群,營養價值很高,用五穀根莖類的糙米、胚芽米或白米飯來代替麵製品做為主食,不失為一種好方法。
最近被行政院長夫人朱阿英大力推薦,用來取代麵粉製品的地瓜,其實也有豐富纖維質。曾美惠說,地瓜在食物分類中與馬鈴薯、芋頭一樣,也被歸為主食的一種,不僅可替代米食及澱粉類食物,具飽足感,地瓜的纖維質及Beta胡蘿蔔素還比白米要高,只要限制量,糖尿病患者也能食用。
響應綠色消費
食用油也在這波漲潮中被鬨抬價格,曾美惠說,沙拉油漲就少用油,例如魚可用清蒸,只需放少許麻油及蔥、薑、蒜,就很好吃了;一隻雞用水熬煮,做成白切雞,雞湯本身就有豐富油質可用來燙煮青菜。事實上,魚、肉本身都有油脂,蒸煮過後的脂肪量,對人體已經足夠。
曾美惠說,人體所須營養在日常食物中都能獲得,如果物價漲到讓人受不了,民眾正好可以回歸少鹽、少油、少澱粉、少糖的良好飲食習慣,與其亂吃吃出一身肥胖與問題,不如吃得清淡健康,荷包也不必大失血。
家庭主婦從進賣場挑便宜商品,到回家烹煮價廉物美卻不失營養美味的三餐,只要掌握聰明應變方式,也能不受高物價影響,照樣吃得好、用得好。
不過,除了聰明消費之外,「綠色消費」也很重要。程仁宏建議民眾,現在就把家裡的櫃子、抽屜通通翻一遍,在要伸手掏荷包之前,先看看家裡有沒有買了卻忘了用的東西,「綠色消費是有需要才買。」原本是以環保概念為出發點的綠色消費,在漲勢不斷下,減少不必要的開銷可以省下不少銀子。
程仁宏說,帶動這波物價上漲的主因就是油價,在油價不斷攀升之下,最聰明的因應就是少用油,改搭大眾運輸工具,車上不必要的重物拿下來,也可減少耗油量。程仁宏提醒,油不要加到太滿,頂多油槍跳出來即可,強迫加油的結果,只會增加車子的載重量。
「牛奶是補充鈣質最主要來源,但是一般人卻忽略了,其實小魚干、芥藍菜、豆干這些食物當中,鈣質含量也不輸給牛奶。」市立聯醫營養師曾美惠說,包括黑芝麻、硬殼蝦皮、小塊方豆干、深綠色蔬菜像芥蘭菜等,都有很高的鈣含量,如果嫌牛奶實在太貴,可以少喝點,不足的鈣質就從其他食物當中來攝取。
有些人不喝牛奶,改喝豆漿,曾美惠說,雖然豆漿營養很好,但有個缺點,就是市售豆漿在製造過程時,一把黃豆就能打出一大桶豆漿,加了太多水稀釋後,豆漿中的鈣質比起黃豆種子差很多,所以民眾若在家磨豆漿時,至少要把豆渣留下來一起飲用,因為黃豆大部分的鈣質及纖維都在豆渣裡了。
「什麼東西都漲,剛好是調整飲食的好時機。」曾美惠說,麵粉變貴,那就少吃點麵包、西點,改吃中式食物,趁這機會戒掉愛吃蛋糕、甜點的習慣,不但能省錢,還能達到減肥健身效果。
曾美惠說,麵製類的食物除了麵條、饅頭外,像麵包、西點或蛋糕,都是用白油或酥油製成,有很多反式脂肪,對人體易造成負擔。而糙米、胚芽米含有豐富的蛋白質、纖維質及維生素B群,營養價值很高,用五穀根莖類的糙米、胚芽米或白米飯來代替麵製品做為主食,不失為一種好方法。
最近被行政院長夫人朱阿英大力推薦,用來取代麵粉製品的地瓜,其實也有豐富纖維質。曾美惠說,地瓜在食物分類中與馬鈴薯、芋頭一樣,也被歸為主食的一種,不僅可替代米食及澱粉類食物,具飽足感,地瓜的纖維質及Beta胡蘿蔔素還比白米要高,只要限制量,糖尿病患者也能食用。
響應綠色消費
食用油也在這波漲潮中被鬨抬價格,曾美惠說,沙拉油漲就少用油,例如魚可用清蒸,只需放少許麻油及蔥、薑、蒜,就很好吃了;一隻雞用水熬煮,做成白切雞,雞湯本身就有豐富油質可用來燙煮青菜。事實上,魚、肉本身都有油脂,蒸煮過後的脂肪量,對人體已經足夠。
曾美惠說,人體所須營養在日常食物中都能獲得,如果物價漲到讓人受不了,民眾正好可以回歸少鹽、少油、少澱粉、少糖的良好飲食習慣,與其亂吃吃出一身肥胖與問題,不如吃得清淡健康,荷包也不必大失血。
家庭主婦從進賣場挑便宜商品,到回家烹煮價廉物美卻不失營養美味的三餐,只要掌握聰明應變方式,也能不受高物價影響,照樣吃得好、用得好。
不過,除了聰明消費之外,「綠色消費」也很重要。程仁宏建議民眾,現在就把家裡的櫃子、抽屜通通翻一遍,在要伸手掏荷包之前,先看看家裡有沒有買了卻忘了用的東西,「綠色消費是有需要才買。」原本是以環保概念為出發點的綠色消費,在漲勢不斷下,減少不必要的開銷可以省下不少銀子。
程仁宏說,帶動這波物價上漲的主因就是油價,在油價不斷攀升之下,最聰明的因應就是少用油,改搭大眾運輸工具,車上不必要的重物拿下來,也可減少耗油量。程仁宏提醒,油不要加到太滿,頂多油槍跳出來即可,強迫加油的結果,只會增加車子的載重量。
Re: 高物價求生5招
坐享補助 官員不知民間疾苦
物價飛漲,民眾荷包大失血,行政院長夫人建議你改吃地瓜;官員與民眾的距離隨著物價上揚而漸行漸遠,當官員「呷米不知米價」時,台灣民眾難道你不生氣嗎?
物價節節漲,只有薪水不漲。正當民眾已經承受不了物價上揚壓力的同時,主計處公布的物價指數卻是下跌的,行政院長夫人朱阿英甚至建議民眾改吃地瓜,各界批評,這句話簡直就是「何不食肉糜」的翻版。民眾抱怨電話湧進消基會,批評行政首長是外星人,跟我們不住在同一個地球上,難怪感受不到物價上揚。
官員們很難感受到民生物資漲價的壓力,連民眾都快受不了的油價,官員們也無法感同身受。依照政府預算編列規定,每個單位會依座車數量,分配固定的加油量,公務車使用加油卡加油時,只要輸入車號,由司機簽名即可,再由各單位定期結算,任憑油價怎麼漲,官員完全沒感覺。
依照政府預算書,九十六年度,行政院公務車輛共用掉十萬零九百零八公升的汽油,花掉二百八十八萬多元的油費。賴士葆批評,政府官員對油價漲一元、二元根本沒有感覺,因為這些錢都不需要他們自己付,中油甚至還提供政府百分之二.二的優惠折扣,但小老百姓可是一毛錢都跑不掉。
物價指數下滑?
「小白菜一把九元,限時搶購,要買要快!」下午四時許,大賣場裡擠進人潮,婆婆媽媽們站在菜攤前挑選便宜青菜。「牛奶漲、麵粉漲,聽說過一陣子,沙拉油、衛生紙也要漲,什麼東西都變貴了。」一位正在挑菜的歐巴桑忍不住抱怨,手裡忙著多塞幾把空心菜放入推車裡。
就在八月六日,即行政院主計處公布物價指數的這天,市面上許多民生物資及必需品,早已悄悄換了標價,一個甜甜圈從十五元變成二十元,一瓶鮮奶從二十二元變三十四元,每樣東西從五元開始起漲,堪稱有始以來漲幅最大的一次。
大賣場裡的鮮奶區,冷冷清清。一位男士拿起鮮奶,看了看後再放回去,轉身跟家人說:「漲這麼多。」隨即拿起一瓶糙米奶放進手推車。兩千毫升的糙米奶只要四十八元,比起動輒一、二百元的鮮奶,確實便宜太多了。在什麼都漲的非常時期,連買飲品都得精打細算一番。
民眾感受物價上揚的壓力十分明顯,開車族抱怨現在加一次油比以往至少得多三、四百元。外食族的陳先生抱怨:「一碗 魠魚羹原本五十元,現在已漲到六十元。」王媽媽習慣讓小孩喝養樂多,沒想到養樂多一瓶從六元漲到八元,「八元雖然不是很貴,但算算,漲幅超過三成!」
從油到民生物資,無一不漲,但諷刺的是,主計處近日公布的七月物價指數調查,結果卻是下滑的,引起社會一陣嘩然,甚至質疑主計處的公正性。
物價飛漲,民眾荷包大失血,行政院長夫人建議你改吃地瓜;官員與民眾的距離隨著物價上揚而漸行漸遠,當官員「呷米不知米價」時,台灣民眾難道你不生氣嗎?
物價節節漲,只有薪水不漲。正當民眾已經承受不了物價上揚壓力的同時,主計處公布的物價指數卻是下跌的,行政院長夫人朱阿英甚至建議民眾改吃地瓜,各界批評,這句話簡直就是「何不食肉糜」的翻版。民眾抱怨電話湧進消基會,批評行政首長是外星人,跟我們不住在同一個地球上,難怪感受不到物價上揚。
官員們很難感受到民生物資漲價的壓力,連民眾都快受不了的油價,官員們也無法感同身受。依照政府預算編列規定,每個單位會依座車數量,分配固定的加油量,公務車使用加油卡加油時,只要輸入車號,由司機簽名即可,再由各單位定期結算,任憑油價怎麼漲,官員完全沒感覺。
依照政府預算書,九十六年度,行政院公務車輛共用掉十萬零九百零八公升的汽油,花掉二百八十八萬多元的油費。賴士葆批評,政府官員對油價漲一元、二元根本沒有感覺,因為這些錢都不需要他們自己付,中油甚至還提供政府百分之二.二的優惠折扣,但小老百姓可是一毛錢都跑不掉。
物價指數下滑?
「小白菜一把九元,限時搶購,要買要快!」下午四時許,大賣場裡擠進人潮,婆婆媽媽們站在菜攤前挑選便宜青菜。「牛奶漲、麵粉漲,聽說過一陣子,沙拉油、衛生紙也要漲,什麼東西都變貴了。」一位正在挑菜的歐巴桑忍不住抱怨,手裡忙著多塞幾把空心菜放入推車裡。
就在八月六日,即行政院主計處公布物價指數的這天,市面上許多民生物資及必需品,早已悄悄換了標價,一個甜甜圈從十五元變成二十元,一瓶鮮奶從二十二元變三十四元,每樣東西從五元開始起漲,堪稱有始以來漲幅最大的一次。
大賣場裡的鮮奶區,冷冷清清。一位男士拿起鮮奶,看了看後再放回去,轉身跟家人說:「漲這麼多。」隨即拿起一瓶糙米奶放進手推車。兩千毫升的糙米奶只要四十八元,比起動輒一、二百元的鮮奶,確實便宜太多了。在什麼都漲的非常時期,連買飲品都得精打細算一番。
民眾感受物價上揚的壓力十分明顯,開車族抱怨現在加一次油比以往至少得多三、四百元。外食族的陳先生抱怨:「一碗 魠魚羹原本五十元,現在已漲到六十元。」王媽媽習慣讓小孩喝養樂多,沒想到養樂多一瓶從六元漲到八元,「八元雖然不是很貴,但算算,漲幅超過三成!」
從油到民生物資,無一不漲,但諷刺的是,主計處近日公布的七月物價指數調查,結果卻是下滑的,引起社會一陣嘩然,甚至質疑主計處的公正性。
Re: 高物價求生5招
建議改吃地瓜?
立委賴士葆批評,在民眾感受到嚴重物價上漲之際,主計處竟然還可以做出物價下滑的報告,跟民眾的生活簡直完全脫節,不是抽樣有問題,就是政府官員的末梢神經麻痺。
國政基金會副研究員張斯綱嘲諷的說,「主計處官員都沒出去買菜嗎?」現在隨便一碗炸醬麵,都已經從三十五元漲到四十五元,一罐原本一百二十元的家庭號牛奶,已經飛漲到一百八十元,漲幅高達三、四成以上。張斯綱直言,官員都在行政院的福利社買牛奶、用餐,吃飯錢都有公家補貼,「難怪與社會實際消費情況差那麼多!」
麵粉太貴,行政院長夫人朱阿英竟建議民眾改吃地瓜。張斯綱說,朱阿英這番話讓人聯想到「何不食肉糜」。一般人很少會以地瓜當主食,且一塊菠蘿麵包只要十八元,一條地瓜卻要三十五元,朱阿英的「地瓜說」,讓百姓更加感到官員完全不知民間疾苦。
主計處公布的七月分物價指數因呈現下跌趨勢,與民眾的感受出現嚴重落差,受到嚴重質疑;但主計處也喊冤,因為仔細分析這份報告,還是可以看出物價漲價的脈動。
七月物價指數較去年同月跌了百分之○.三四。主計處第三局科長吳昭明表示,七月物價指數下跌,主要是因為蔬果的跌幅太大,將其他上揚的物價往下拉。如果扣除蔬果,七月物價指數是呈現百分之一.四四的漲幅,這個數字與民眾的感受比較吻合。
去年九月政府實施浮動油價以來,消基會即緊盯著油價。程仁宏表示,政府採取浮動油價是帶動物價上揚的主要原因,「政府有義務維持物價穩定,但如今卻是由國營企業帶頭漲價。」
民眾是冤大頭!
這波物價上揚,業者的說法都是反映成本,但消基會認為,這其中不乏反映過度,或是搭漲價順風車的行為。程仁宏表示,在這段時間漲價,好像是順理成章的做法,消基會將要求公平會跟消保會就漲價的幅度跟合理性進行調查。
程仁宏舉例,奶粉漲價,業者歸因於紐西蘭和澳洲的奶粉原料漲價,但很多奶粉都是之前就進口的,沒有理由這些貨品的價格也要調價。
賴士葆表示,如果原物料漲,在市場機制下,要求業者不漲是不可能的,但公平會一定要查明是不是有人趁此刻鬨抬物價。他直言,絕對有趁火打劫的情形,或是明明原物料漲百分之十,最後卻做出調漲百分之三十五的反應,除非公平會有能力糾出禍首,甚至給予重罰,才能讓物價單純反應市場機制。
漲價漲得消費者心慌意亂,但面對不漲價的商家,消費者也擔心,業者是否會考量成本,改用次級原料,甚至出現更多的黑心商品。消基會已經將焦點鎖定在黑心商品的追查上,尤其是食品方面,以免民眾的飲食安全受到傷害。
物價漲勢不斷,程仁宏強調,政府採取的平抑物價措施,根本就是「頭痛醫腳」,沒有對症下藥,再下去,政府與民意脫節的情況可能愈來愈嚴重了。
(全文完)
立委賴士葆批評,在民眾感受到嚴重物價上漲之際,主計處竟然還可以做出物價下滑的報告,跟民眾的生活簡直完全脫節,不是抽樣有問題,就是政府官員的末梢神經麻痺。
國政基金會副研究員張斯綱嘲諷的說,「主計處官員都沒出去買菜嗎?」現在隨便一碗炸醬麵,都已經從三十五元漲到四十五元,一罐原本一百二十元的家庭號牛奶,已經飛漲到一百八十元,漲幅高達三、四成以上。張斯綱直言,官員都在行政院的福利社買牛奶、用餐,吃飯錢都有公家補貼,「難怪與社會實際消費情況差那麼多!」
麵粉太貴,行政院長夫人朱阿英竟建議民眾改吃地瓜。張斯綱說,朱阿英這番話讓人聯想到「何不食肉糜」。一般人很少會以地瓜當主食,且一塊菠蘿麵包只要十八元,一條地瓜卻要三十五元,朱阿英的「地瓜說」,讓百姓更加感到官員完全不知民間疾苦。
主計處公布的七月分物價指數因呈現下跌趨勢,與民眾的感受出現嚴重落差,受到嚴重質疑;但主計處也喊冤,因為仔細分析這份報告,還是可以看出物價漲價的脈動。
七月物價指數較去年同月跌了百分之○.三四。主計處第三局科長吳昭明表示,七月物價指數下跌,主要是因為蔬果的跌幅太大,將其他上揚的物價往下拉。如果扣除蔬果,七月物價指數是呈現百分之一.四四的漲幅,這個數字與民眾的感受比較吻合。
去年九月政府實施浮動油價以來,消基會即緊盯著油價。程仁宏表示,政府採取浮動油價是帶動物價上揚的主要原因,「政府有義務維持物價穩定,但如今卻是由國營企業帶頭漲價。」
民眾是冤大頭!
這波物價上揚,業者的說法都是反映成本,但消基會認為,這其中不乏反映過度,或是搭漲價順風車的行為。程仁宏表示,在這段時間漲價,好像是順理成章的做法,消基會將要求公平會跟消保會就漲價的幅度跟合理性進行調查。
程仁宏舉例,奶粉漲價,業者歸因於紐西蘭和澳洲的奶粉原料漲價,但很多奶粉都是之前就進口的,沒有理由這些貨品的價格也要調價。
賴士葆表示,如果原物料漲,在市場機制下,要求業者不漲是不可能的,但公平會一定要查明是不是有人趁此刻鬨抬物價。他直言,絕對有趁火打劫的情形,或是明明原物料漲百分之十,最後卻做出調漲百分之三十五的反應,除非公平會有能力糾出禍首,甚至給予重罰,才能讓物價單純反應市場機制。
漲價漲得消費者心慌意亂,但面對不漲價的商家,消費者也擔心,業者是否會考量成本,改用次級原料,甚至出現更多的黑心商品。消基會已經將焦點鎖定在黑心商品的追查上,尤其是食品方面,以免民眾的飲食安全受到傷害。
物價漲勢不斷,程仁宏強調,政府採取的平抑物價措施,根本就是「頭痛醫腳」,沒有對症下藥,再下去,政府與民意脫節的情況可能愈來愈嚴重了。
(全文完)