從尿尿小童談人體工學

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從尿尿小童談人體工學       陳朝龍醫師
   南台灣的嘉義公園與比利時首都布魯塞爾的尿尿小童都是當地知名的觀光景點，這兩座雕像大小不同，體態動作完全一樣，小童尿尿時兩腳靠攏，雙膝微彎，上半身微仰的動作，全身肌肉的紋路線條看起來協調自然毫不做作，其實這就是人體工學最典型的例子，因為男生解小便時採取這個姿勢小腹膀胱附近的肌肉最容易用力，屙尿時最順暢省力，所以兩座雕像尿尿的動作當然相同。
   人體工學（ergonomics）或稱人因工程學（Human factors engineering）廣義是在探索人體與所處空間的相對合理關係，包括視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺及心理狀態都在其討論範圍，是空間設計時必須考慮的最重要因素，狹義的說就是人體以某種最節省體力、最有效率的姿勢或體位，能輕易達到想要完成的動作，且必要時須能維持此姿勢、體位較長的時間而不感覺疲勞，並保持良好的身心狀況。
例如聲樂家演唱時都利用站姿，如此腹部容易用力，製造出流暢平順的共鳴箱，相對如果坐在較低的椅子或沙發，演唱者的感覺與音質音量必截然不同；又如你我吃飯用餐時，坐下來一定比站立或躺下來得舒適，甚至椅子高於桌子時，或坐在一般沙發高度的椅子或矮板凳吃東西都會覺得胃腸被擠壓而令人不適，食慾食量都大受影響。
   人類由於智慧的累積與謀生習性的改變，日常生活中創造了各種家具及餐、廚、寢具等，從須求到舒適，進而追求美感與藝術，甚至奢華，但是不能失去其原始的作用與功能，而人體工學就是創造設計這些器具時的思考核心，忽略了這個核心設計出來的器具必然無法被大多數人接受而使用，所以很多家具電器等，會因東西方人體型差異而設計，成人小孩也有所不同，如桌椅、流理台、床鋪、衣物等等，再以現有科技而言，雖然講求輕薄短小，如一些掌上型電子設備（手機、PDA、遊戲機），及日常用品為什麼又何須保有一定的尺寸呢？因為過小就恐怕違反人體工學的基本原則，操作反而不便。
   電腦是近20年來的新工具兼家具，但它卻是造成操作者腰酸背痛的原凶，筆者門診時常發現很多久治無法改善的患者，大都是這些電腦族，因為沒有一套真正符合人體工學的電腦家具，除了絞盡腦汁思考問題（勞心），又必須聳起雙肩，把上半身撐住上班或寫作業交報告（勞力），當然酸痛纏身。就解剖學與物理學的想法，設計一套使用電腦鍵盤滑鼠最符合人體工學的操作方式供大家參考，首先坐下來時腰部倚靠於椅子的靠背上，臀部儘量往椅背方向坐深，軀幹與大腿約呈125度角（微微後仰），鍵盤置於大腿上的高度，鍵盤由近身端向下微傾斜約5至10度，滑鼠隨使用者的慣用手而定，約在慣用手大腿的外側，高度與鍵盤相同或稍低，最理想的移動角度是由近身處內高外低約15至30度，而非水平，膝關節大於直角，兩足底最好能平貼於地面，如能按照以上所提的方式操作電腦，則兩肩便自然下垂，手肘手腕也無須用力，無論工作、學習，甚至娛樂休閒，不會再有惱人的肩背酸痛，達到利用人體工學完成預防醫學的最佳效果。