蘋果日報
報導╱黃寶玉
最近天氣轉涼，感冒機會也增加，要是體質較虛寒，就容易手腳冰冷。而秋天氣候乾燥，易造成皮膚乾燥搔癢。自行開業的中醫師許桂月建議，可利用藥浴來舒緩感冒、皮膚乾燥搔癢與手腳冰冷等情況，並搭配喝中藥茶飲來舒緩症狀、補充水分。
藥浴茶飲
依照3種不同作用泡完藥浴後，可喝中藥茶飲。藥浴都是將所有材料放棉布袋中，加1000c.c.水，燜煮20分鐘再加入浴缸中，泡10分鐘。茶飲都是將所有藥材加500c.c.熱開水沖泡，藥材可回沖1次，1天2杯為限。
治感冒
泡麻黃葛根
適合：有咳嗽、流鼻涕、頭痛者。
說明：麻黃8克、葛根12克、荊芥12克、防風12克。麻黃、荊芥與防風有怯風寒作用；葛根則可止頭痛。
喝桑白皮杏仁
適合：秋天感冒、口乾舌燥、咳嗽、有痰。
說明：桑白皮8克、杏仁8克、甘草4克、玉竹8克。桑白皮可清肺止咳；杏仁能止咳利氣；甘草和胃；玉竹則能夠補肺益氣。
注意：易拉肚子者勿喝。
止搔癢
泡土伏苓
適合：皮膚乾燥、搔癢不適者。
說明：土伏苓12克、百步12克、苦參根20克、蛇床子20克。土伏苓可止搔癢；百步解毒；苦參根可清肝；蛇床子可清熱。
喝連翹金銀花
對象：適合皮膚乾燥搔癢，臉上長痘子。
說明：連翹12克、金銀花8克、甘草4克。連翹能清熱解毒、止搔癢；金銀花可清肝解毒；甘草和胃。
注意：體質虛弱、手腳冰冷、易腹瀉者勿喝。
促血循
泡乾薑當歸
適合 體虛、末梢血液循環不良的人。
說明 乾薑、當歸及桂枝各8克。此3種藥材可活血、促進血液循環。
喝當歸黃耆
適合對象：手腳冰冷、氣血虛者。
說明：當歸2克、黃耆12克、大棗3粒、乾薑1小片、枸杞8克、熟地黃4克。當歸補血；黃耆可補脾；大棗能健脾；乾薑促進血液循環；枸杞可明目。
注意：口乾舌燥、火氣大的人勿喝。
常見秋疾
沒有保暖易感冒
最近氣溫偏涼，如果不注意保暖的話，抵抗力較差者，容易出現流鼻涕、喉嚨疼痛、咳嗽的感冒症狀。最好隨身多帶1件方便穿脫的保暖衣服，以免感冒。
皮膚乾燥易搔癢
秋天氣候乾燥，若沒有注意保濕保養，就容易引起皮膚乾燥搔癢。建議洗澡後就要擦乳液，減少皮膚脫屑，但不要塗抹嬰兒油，因為只能潤滑，並不能保濕。
體寒手腳易冰冷
最近氣溫較低，體質比較虛弱、怕冷的人，會出現手腳冰冷的情形。除了保暖衣物要多穿以外，均衡的飲食很重要，補充足夠的熱量後，身體就比較不會怕冷了。
專家說
預防疾病多運動
(書田診所家醫科醫師 何一成)
每天至少活動30分鐘以上，例如早晚有空到住家附近慢跑，或是多走樓梯，可以增強體力，加強抵抗力，預防感冒的情形發生。
皮膚搔癢少辛辣
(自行開業中醫師許桂月)
換季皮膚容易乾燥搔癢的人，需避免竹筍、辛辣的食物，因為這些食物會讓皮膚乾燥的情況更惡化。建議多吃一些潤燥食物，如水梨、白木耳等。
