事先預防 避免年節症候群 新春期間，維持正常作息
常春樂活
記者:文/李政純
諮詢專家/榮新診所副院長何一成
農曆新年大家總希望除舊布新讓家裡乾乾淨淨，因此總會在過年之前大掃除，但根據醫師統計，因大掃除而前來就診的患者，以腰痠背痛最為常見，還有因為長時間大量接觸水分而造成的富貴手也很常見。
大掃除常見疾病
榮新診所副院長何一成表示，肌肉骨骼上的問題，大多和大掃除時重覆性的動作過多，且工作量暴增有很大的關係。若只是單純的肌肉痠痛，就要多休息，或是泡泡溫水澡，症狀馬上獲得緩解；但若不適的情況比較嚴重，最好能早點尋求專業醫師的協助，才不會讓不適症狀持續惡化。
◎強化肌肉，拒絕腰痠背痛
年終大掃除免不了刷刷洗洗、搬重物，有些人甚至還會趴在地上用抹布擦地板，甚或是用錯誤的彎腰掃地拖地動作，就很容易引起腰背痠痛；而跪在地上擦地板更容易磨損膝關節。
何一成建議，在大掃除刷刷洗洗的工作中，應該要定時休息，別為了急著要把所有的事完成，而一口氣拼命工作；工作中也可以伸展脊柱、轉動頸部，活動一下；而掃除工作的姿勢也要正確，若平時多訓練肌肉力量，也可避免腰痠背痛的發生。
◎保持乾燥，拒絕富貴手
何一成指出，過年前後，有「富貴手」的手部濕疹病患也會增多，可能是因富貴手的發生，是和手部經常接觸水、清潔劑、溶劑或機油等物質較有關；而過年前，家庭主婦常需要刷刷洗洗除舊布新一番；美容美髮業者碰到年前的旺季及工廠工人為了趕工，而使工作量大增，當然，富貴手發病的機會就增加了。
何一成建議富貴手病患在作家事時，盡可能戴著棉布內襯的手套，但常有病患以不習慣為由而拒絕穿戴；而有些病患戴了手套作家事，反而使富貴手更加嚴重，這可能是對手套過敏所致。
對富貴手患者來說，預防永遠勝於治療，富貴手要找到原因，才能對症下藥，而使用局部類固醇可消腫止癢，同時也是主要的治療，其他如戴手套、少接觸過敏物質等也很重要。
不治療引發病變
慢性富貴手容易乾燥龜裂而引發細菌感染、指縫處易有白念珠菌感染、甲溝處易合併腫脹發炎而蓄膿、指甲易生長變形而有續發性的灰指甲等的皮膚問題，因此，盡早治療是非常重要的。
年節常見疾病
農曆春節天氣通常較為寒冷，而在一連串漫長的年節假期裡，免不了會吃吃喝喝，甚至暴飲暴食，外出宴客或是應酬的機率也會增加；在這樣的氣候與時節裡，對於健康會產生什麼影響呢？
何一成說明，年節裡比較常見的健康問題，大致包括由食物問題造成的疾病、消化性潰瘍、腸胃功能性失調疾病、急性胰臟炎、胃食道逆流疾病、痛風、感冒以及高血壓、腦中風、心臟疾病、關節炎、心肌梗塞……等。
◎食物問題造成的疾病
因食物本身發生變化，或是消化器官受到細菌或病毒的感染，所造成的急性胃腸炎，可能發生的症狀包括有噁心、腹痛、腹瀉，甚至是輕微的發燒。
◎消化性潰瘍
造成消化性潰瘍的原因主要有三種，幽門桿菌感染；食物不正常的食入，也就是不良的飲食習慣；還有氣候因素，因天氣寒冷，胃黏膜內血液循環不良，因而造成黏膜抵抗力下降，容易被胃酸侵蝕，因而造成消化性潰瘍，輕微的會有上腹部疼痛的症狀發生，嚴重者會有吐血的情形，千萬不可忽視。
◎腸胃功能性失調疾病
因為年節裡生活不正常的關係，而造成習慣性的便秘或是腹瀉，還會因過年期間生活作息較不正常，可能會加重這些習慣性的症狀。
◎急性胰臟炎
過年期間應酬增加，難免喝多了些酒，但因為每個人對酒精的承受能力不一樣，因此，究竟喝多少酒才會導致急性胰臟炎呢？答案是因人而異的；急性胰臟炎若是不馬上處理，會使得內臟功能衰竭，例如腎衰竭、腹膜炎、敗血症，嚴重者甚至會導致出血性胰臟炎。
◎胃食道逆流疾病
近年來，因國人飲食習慣改變，加上速食文化的興起，常會吃些高熱量或是刺激性的食物，這些食物都會引起食道疾病；食道疾病的症狀包括胸口灼熱感、常有反胃、打嗝、噁心、嘔吐、打氣、胸口悶痛……等症狀，此外，若是用餐太急、太快或吃的太飽，都會造成胃食道逆流。
◎痛風、感冒
過年期間大宴小酌增加，難免喝多了酒，加上氣候寒冷，抵抗力變差，此時，痛風就容易發作，感冒也開始流行。
◎高血壓、腦中風、心臟疾病、關節炎、心肌梗塞
這些都是因過年期間，天氣寒冷，血管發生熱漲冷縮的關係，使血管管道變小，血液因而循環不順暢，導致上述疾病的發生。
麻將族常見困擾
假期間許多人最喜愛的娛樂活動，就是和三五好友湊一桌，日以繼夜的打麻將，且往往一坐就是一整天或一整夜。
◎手部肩頸出問題
何一成表示，手部不停的摸牌，很容易造成手腕扭傷、板機指、手指關節僵硬、手腕活動度受限制，甚至肩頸僵硬等問題；而長時間坐著，則容易引起下背痛，有時也會發生軟骨突出、坐骨神經痛壓迫的症狀。
◎皮膚症狀更嚴重
熬夜打麻將對於原本就有青春痘、黑眼圈、單純性皰疹等皮膚問題的人，更會加重青春痘、黑眼圈的病情，讓痘痘長更多、黑眼圈更明顯，還會造成抵抗力下降，使單純性皰疹復發。
◎熬夜打牌傷害大
熬夜打麻將，總少不了利用零食及菸、酒、茶、咖啡來提神，這對健康可是一大傷害，因熬夜太過勞累有可能導致慢性肝病的急性發作，而過年期間常見的魷魚絲、瓜子，吃多了不但易發胖，還可能引發痛風；而抽菸會影響潰瘍、慢性肺病病患的病情；酒則對潰瘍、慢性肝炎、痛風有不良影響，因此，盡量不要熬夜打麻將，同時也要避免吃零食及菸酒。
◎少水撇尿影響膀胱
何一成說明，長時間打麻將更要注意多多喝水、多起來走動、不要憋尿，尤其是膀胱功能不佳或攝護腺肥大、尿道狹窄、尿道損傷的銀髮族；若在冬季喝水量不足，再加上憋尿，容易泌尿道感染，就會影響膀胱收縮功能，而發生無法解小便的困擾。
