時報
夏念慈高雄報導
近來天氣冷颼颼，街頭麻辣火鍋生意也紅不讓，醫院腸胃科求診者也跟著多了起來。醫界提醒，猛吃麻辣鍋的人，小心腸胃吃不消腹瀉外，也可能爆痔瘡。
阮綜合醫院大腸直腸外科主任莊永芳說，麻辣鍋又燙又辣容易刺激腸胃，容易讓進食者腹瀉，此外還一些喜好麻辣一族，可能因為辛辣刺激性食物造成肛門血管擴張破裂，引發痔瘡急性發作，坐立難安。
如何避免痔瘡發生？莊永芳建議，避免久站、久坐及久蹲，養成定時排便、多喝水及攝蔬果高纖維食物，最好溫水坐浴，大便後用水沖洗肛門及保持肛門處清潔、乾燥。
【冬日養生特輯】
Re: 【冬日養生特輯】
猛吃麻辣鍋 可能爆痔瘡
時報
夏念慈高雄報導
近來天氣冷颼颼，街頭麻辣火鍋生意也紅不讓，醫院腸胃科求診者也跟著多了起來。醫界提醒，猛吃麻辣鍋的人，小心腸胃吃不消腹瀉外，也可能爆痔瘡。
阮綜合醫院大腸直腸外科主任莊永芳說，麻辣鍋又燙又辣容易刺激腸胃，容易讓進食者腹瀉，此外還一些喜好麻辣一族，可能因為辛辣刺激性食物造成肛門血管擴張破裂，引發痔瘡急性發作，坐立難安。
如何避免痔瘡發生？莊永芳建議，避免久站、久坐及久蹲，養成定時排便、多喝水及攝蔬果高纖維食物，最好溫水坐浴，大便後用水沖洗肛門及保持肛門處清潔、乾燥。
時報
夏念慈高雄報導
近來天氣冷颼颼，街頭麻辣火鍋生意也紅不讓，醫院腸胃科求診者也跟著多了起來。醫界提醒，猛吃麻辣鍋的人，小心腸胃吃不消腹瀉外，也可能爆痔瘡。
阮綜合醫院大腸直腸外科主任莊永芳說，麻辣鍋又燙又辣容易刺激腸胃，容易讓進食者腹瀉，此外還一些喜好麻辣一族，可能因為辛辣刺激性食物造成肛門血管擴張破裂，引發痔瘡急性發作，坐立難安。
如何避免痔瘡發生？莊永芳建議，避免久站、久坐及久蹲，養成定時排便、多喝水及攝蔬果高纖維食物，最好溫水坐浴，大便後用水沖洗肛門及保持肛門處清潔、乾燥。
Re: 【冬日養生特輯】
如何避免一氧化碳中毒？
自由
整理：記者田瑞華、王述宏
場地保持通風
天氣雖冷，不論在家圍爐或外出到餐廳吃火鍋，要注意現場保持通風。如果發生暈眩、腸胃不適及嘔吐等症狀，應立即到通風處休息或緊急送醫，並通知業者改善。
中毒急救 下顎抬高
如發現有人一氧化碳中毒時，應立即打開門窗，將中毒者移至通風處，鬆解衣物，並使中毒者下顎向上抬高，保持呼吸順暢；若中毒者無呼吸，則應立即實施人工呼吸，若脈搏無跳動則須立即實施心肺復甦術，並儘速撥打119送醫急救。
自由
整理：記者田瑞華、王述宏
場地保持通風
天氣雖冷，不論在家圍爐或外出到餐廳吃火鍋，要注意現場保持通風。如果發生暈眩、腸胃不適及嘔吐等症狀，應立即到通風處休息或緊急送醫，並通知業者改善。
中毒急救 下顎抬高
如發現有人一氧化碳中毒時，應立即打開門窗，將中毒者移至通風處，鬆解衣物，並使中毒者下顎向上抬高，保持呼吸順暢；若中毒者無呼吸，則應立即實施人工呼吸，若脈搏無跳動則須立即實施心肺復甦術，並儘速撥打119送醫急救。
Re: 【冬日養生特輯】
天冷潰瘍病患倍增 麻辣鍋最多2周吃1次
日前一名60歲男子突然胃痛休克昏迷，緊急送至北市萬芳醫院，竟發現胃部大量出血達4000c.c.，身體近8成血液得靠輸血救命！接獲這名病例的北市萬芳醫院消化內科醫師吳明順表示，該名男子曾有胃潰瘍病史，經常胃痛，卻總是自行吃胃散緩解，才會令病況惡化。
這幾天氣溫較低，使得吃麻辣鍋的機會增加了，過於刺激會導致胃腸黏膜保護力降低，連帶提高了胃潰瘍、十二指腸潰瘍的風險。吳明順醫師表示，目前因潰瘍出血住院的病患，就佔了腸胃科病房的1╱3，建議愛吃麻辣鍋的人最多2周吃1次，並避免空腹享用，有潰瘍病史者更別碰，以免病況復發。
吃辣前先吃飯或麵包
吳明順醫師表示，最近又濕又冷，很多人都愛吃麻辣鍋讓身子暖和，卻忽略了辛辣刺激會導致腸胃黏膜的保護力降低，提高胃潰瘍、十二指腸潰瘍發生的風險；像最近腸胃科病房因潰瘍出血住院的病患就增加1倍，甚至還有患者送來時已嚴重出血休克！除了要控制吃麻辣鍋的次數，在吃之前最好先吃飯或麵包墊底，避免空腹吃。就算不吃麻辣鍋，平常也不應暴飲暴食並要減少熬夜，才能降低潰瘍出血發生機率。
黏稠黑便是潰瘍徵兆
因潰瘍出血未必會伴隨著胃痛，易使人忽略而延誤病情。吳明順醫師提醒，若發現有頭暈、心跳加速、解便顏色偏黑且黏稠等異常情況，應趕緊就醫診治。已有潰瘍病史的人，更要特別留意自己的健康狀況，如有復發跡象，切勿自行服藥改善，以免延誤病情。
(Apple Daily)
日前一名60歲男子突然胃痛休克昏迷，緊急送至北市萬芳醫院，竟發現胃部大量出血達4000c.c.，身體近8成血液得靠輸血救命！接獲這名病例的北市萬芳醫院消化內科醫師吳明順表示，該名男子曾有胃潰瘍病史，經常胃痛，卻總是自行吃胃散緩解，才會令病況惡化。
這幾天氣溫較低，使得吃麻辣鍋的機會增加了，過於刺激會導致胃腸黏膜保護力降低，連帶提高了胃潰瘍、十二指腸潰瘍的風險。吳明順醫師表示，目前因潰瘍出血住院的病患，就佔了腸胃科病房的1╱3，建議愛吃麻辣鍋的人最多2周吃1次，並避免空腹享用，有潰瘍病史者更別碰，以免病況復發。
吃辣前先吃飯或麵包
吳明順醫師表示，最近又濕又冷，很多人都愛吃麻辣鍋讓身子暖和，卻忽略了辛辣刺激會導致腸胃黏膜的保護力降低，提高胃潰瘍、十二指腸潰瘍發生的風險；像最近腸胃科病房因潰瘍出血住院的病患就增加1倍，甚至還有患者送來時已嚴重出血休克！除了要控制吃麻辣鍋的次數，在吃之前最好先吃飯或麵包墊底，避免空腹吃。就算不吃麻辣鍋，平常也不應暴飲暴食並要減少熬夜，才能降低潰瘍出血發生機率。
黏稠黑便是潰瘍徵兆
因潰瘍出血未必會伴隨著胃痛，易使人忽略而延誤病情。吳明順醫師提醒，若發現有頭暈、心跳加速、解便顏色偏黑且黏稠等異常情況，應趕緊就醫診治。已有潰瘍病史的人，更要特別留意自己的健康狀況，如有復發跡象，切勿自行服藥改善，以免延誤病情。
(Apple Daily)
Re: 【冬日養生特輯】
記憶力嚴重衰退…中風
中時
夏念慈高雄報導
今年冬天特別濕冷，誘發腦中風機率隨之提高。高雄醫學大學附設醫院神經內科主治醫師周美鵑臨床發現，中風初期會出現失神、記憶力嚴重衰退等狀況，患者若缺乏警覺性延誤就醫，喪失搶救黃金時效很可惜，這種遺憾最近明顯增加。
高醫臨床研究顯示，約一成以上中風患者並無肢體癱軟異狀，反而以言行異常或老人癡呆現象來表現。
一名五十五歲的陳姓業務員抽菸長達廿多年，因工作壓力長期失眠，經常凌晨四點就醒來。日前反常睡到近午才起床，且覺得頭重重的，走進辦公室感覺很陌生，還以為自己走錯地方，向同事確認自己的座位。太太也發現他完全忘了前一天到台中出公差的事，也忘了他從台中回家的過程。
陳員擔心自己得了老人癡呆症，五天後前往求醫，醫師發現他膽固醇偏高及左側丘腦梗塞性中風，經治療雖有改善，但因未立即就醫，出院後仍有忘東忘西的後遺症。周美鵑說，中風症狀是多樣性，腦血管阻塞或破裂產生血塊都屬中風。
中時
夏念慈高雄報導
今年冬天特別濕冷，誘發腦中風機率隨之提高。高雄醫學大學附設醫院神經內科主治醫師周美鵑臨床發現，中風初期會出現失神、記憶力嚴重衰退等狀況，患者若缺乏警覺性延誤就醫，喪失搶救黃金時效很可惜，這種遺憾最近明顯增加。
高醫臨床研究顯示，約一成以上中風患者並無肢體癱軟異狀，反而以言行異常或老人癡呆現象來表現。
一名五十五歲的陳姓業務員抽菸長達廿多年，因工作壓力長期失眠，經常凌晨四點就醒來。日前反常睡到近午才起床，且覺得頭重重的，走進辦公室感覺很陌生，還以為自己走錯地方，向同事確認自己的座位。太太也發現他完全忘了前一天到台中出公差的事，也忘了他從台中回家的過程。
陳員擔心自己得了老人癡呆症，五天後前往求醫，醫師發現他膽固醇偏高及左側丘腦梗塞性中風，經治療雖有改善，但因未立即就醫，出院後仍有忘東忘西的後遺症。周美鵑說，中風症狀是多樣性，腦血管阻塞或破裂產生血塊都屬中風。
Re: 【冬日養生特輯】
如何防範一氧化碳中毒
自由
資料來源：新竹縣消防局，整理：記者廖雪茹
●將熱水器裝在通風良好的地方。
●加裝抽風機保持空氣流通。
●可使用一氧化碳偵測器防中毒。
●安裝新式「室內專用熱水器」，可將廢氣、毒氣直接排到戶外。
●避免以瓦斯爐煮火鍋，建議改用電磁爐。
●燒開水或煮湯時，不要超過七分滿，以免湯汁溢出，並隨時注意火焰顏色，如果呈現黃紅色，即表示燃燒不完全。
●遇到一氧化碳中毒，記得先開啟窗戶、讓空氣流通，再把患者搬離原來處所，並儘快送醫。
自由
資料來源：新竹縣消防局，整理：記者廖雪茹
●將熱水器裝在通風良好的地方。
●加裝抽風機保持空氣流通。
●可使用一氧化碳偵測器防中毒。
●安裝新式「室內專用熱水器」，可將廢氣、毒氣直接排到戶外。
●避免以瓦斯爐煮火鍋，建議改用電磁爐。
●燒開水或煮湯時，不要超過七分滿，以免湯汁溢出，並隨時注意火焰顏色，如果呈現黃紅色，即表示燃燒不完全。
●遇到一氧化碳中毒，記得先開啟窗戶、讓空氣流通，再把患者搬離原來處所，並儘快送醫。
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冬天的健康「洗」出來
我國許多地方都流傳著這樣的民間諺語：「冷水洗臉，美容保健」；「溫水刷牙，牙齒喜歡」；「熱水洗腳，如吃補藥」。這些諺語都是有一定科學道理的，尤其在冬季，更不要忽視像洗臉、刷牙這樣的日常小事。
冷水洗臉可預防感冒
很多人都有這樣的體會，早晨起床或午休之後，用冷水浸過的毛巾濕潤臉部，頓時就有一種頭清眼明的感覺，精神也為之振奮。
在洗冷水臉的過程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循環，又可改善皮膚組織的營養結構，增強皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。可見，冷水洗臉不僅利於衛生，也利於美容。冷水洗臉的保健作用還在於：鍛煉人的耐寒能力，預防感冒、鼻炎，對神經衰弱的神經性頭痛患者也有益處。當然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以高於10℃為宜，這樣的溫度在寒冷的冬季會有一種溫熱感。
溫水是口腔保護劑
資料表明，人的牙齒能在35-36.5℃的口腔溫度下進行正常的新陳代謝。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙髓出血、牙髓痙攣或其它牙病的發生。科學家通過研究認為，用溫水刷牙有利於牙齒的健康。反之，長期用涼水刷牙，就會出現「人未老，牙已老」的結局。日本厚生省的一項調查表明，牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在「涼水刷牙」這一群體習慣上。實踐也證明，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，既利牙齒，也利咽喉和舌頭，還利於清除口腔裡的細菌和食物殘渣，會使人產生一種清爽、舒服的口感。
熱水洗腳易入睡
人體的足部穴位很多，睡前洗個熱水腳，既乾淨衛生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。腳在人體最下部，屬於人體末梢，在熱水的浸泡下，血管擴張，局部的血液流動加快，從而增加了下肢營養的供應。所以冬季堅持用熱水洗腳，對凍瘡有一定的預防作用。患有失眠症和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕症狀，易於入睡。當然，洗腳水也不能太燙，應根據季節的不同控制水溫：冬季以不超過45℃為宜，夏季則可控制在50℃左右。
洗澡水的溫度依季節和個人情況而定
和洗臉、洗腳比起來，洗澡是一種「全面」保持皮膚乾淨、增進身體健康的措施。洗澡的效果與水溫是很有關係的，但又不能籠統地認為熱水比冷水強或涼水比溫水好，而應該根據洗澡目的、季節和洗澡人的身體狀況，選擇溫度最適宜的洗澡水。
一般人通常洗澡的主要目的是清除皮膚表面的污垢。由於生理和環境的原因，人的皮膚表面其實是個積垢納污的「垃圾場」，汗、皮脂、灰塵「三位一體」地堆積在皮膚表層，既堵塞皮膚孔隙，又影響儀表容顏。這時，最有效最簡便的清除方法便是洗澡。由於人體排出的汗(鹽)和皮脂對熱水有較好的可溶性，所以熱水浴對清除皮膚「垃圾」，效果是最理想的，熱水溫度可在38℃至40℃之間(手伸進水的感覺是略有點燙)。
有些時候，人們洗澡的目的是為了消除疲勞，獲得一種清爽和舒適的感覺；還有些人，因為身體狀況不好(比如心肺功能不佳、皮膚燙傷等)，不太適宜洗熱水浴。這兩種情況，洗溫水浴較為理想。溫水浴的水溫一般在34℃左右，水溫比皮膚溫度略高，但比體溫低，用手試，稍覺得熱，泡進去後，覺得不冷不熱。一般皮膚病的藥浴也應選用溫水為宜。
夏季，人們常常去游泳。這其實就是自然冷水浴。「冷水」的範圍相對較寬，一般25℃以下皆可稱之。冷水的去污能力不是太好，但因為取之方便，又有一定的降溫效果，所以夏季選用冷水浴的人是比較多的。
熱水浴、溫水浴和冷水浴都有其獨特的保健功效。熱水浴可引起血管擴張，促進血液循環，減輕肌肉痙攣，同時還可消除和減輕皮膚瘙癢症。溫水浴有一定的鎮靜作用，在溫水裡泡10至15分鐘後，特別有利於睡眠。比較起來，冷水浴的健身效果更為明顯：增強心血管功能，減輕氣管炎和肺氣腫的發病程度，增進消化功能，能預防上呼吸道感染、關節炎和肥胖病症，等等。當然，冷水浴(包括冬泳)必須遵守「循序漸進」的原則，最好能從秋天開始(因為秋天氣溫逐日降低)，漸漸實施於一年四季；從局部(臉、四肢等)開始，漸漸擴大為全身洗浴。冬季冷水浴，還要盡可能地多做一些準備活動，洗浴的時間以2至5分鐘為宜。
文章來源: 搜狐健康網
我國許多地方都流傳著這樣的民間諺語：「冷水洗臉，美容保健」；「溫水刷牙，牙齒喜歡」；「熱水洗腳，如吃補藥」。這些諺語都是有一定科學道理的，尤其在冬季，更不要忽視像洗臉、刷牙這樣的日常小事。
冷水洗臉可預防感冒
很多人都有這樣的體會，早晨起床或午休之後，用冷水浸過的毛巾濕潤臉部，頓時就有一種頭清眼明的感覺，精神也為之振奮。
在洗冷水臉的過程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循環，又可改善皮膚組織的營養結構，增強皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。可見，冷水洗臉不僅利於衛生，也利於美容。冷水洗臉的保健作用還在於：鍛煉人的耐寒能力，預防感冒、鼻炎，對神經衰弱的神經性頭痛患者也有益處。當然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以高於10℃為宜，這樣的溫度在寒冷的冬季會有一種溫熱感。
溫水是口腔保護劑
資料表明，人的牙齒能在35-36.5℃的口腔溫度下進行正常的新陳代謝。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙髓出血、牙髓痙攣或其它牙病的發生。科學家通過研究認為，用溫水刷牙有利於牙齒的健康。反之，長期用涼水刷牙，就會出現「人未老，牙已老」的結局。日本厚生省的一項調查表明，牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在「涼水刷牙」這一群體習慣上。實踐也證明，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，既利牙齒，也利咽喉和舌頭，還利於清除口腔裡的細菌和食物殘渣，會使人產生一種清爽、舒服的口感。
熱水洗腳易入睡
人體的足部穴位很多，睡前洗個熱水腳，既乾淨衛生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。腳在人體最下部，屬於人體末梢，在熱水的浸泡下，血管擴張，局部的血液流動加快，從而增加了下肢營養的供應。所以冬季堅持用熱水洗腳，對凍瘡有一定的預防作用。患有失眠症和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕症狀，易於入睡。當然，洗腳水也不能太燙，應根據季節的不同控制水溫：冬季以不超過45℃為宜，夏季則可控制在50℃左右。
洗澡水的溫度依季節和個人情況而定
和洗臉、洗腳比起來，洗澡是一種「全面」保持皮膚乾淨、增進身體健康的措施。洗澡的效果與水溫是很有關係的，但又不能籠統地認為熱水比冷水強或涼水比溫水好，而應該根據洗澡目的、季節和洗澡人的身體狀況，選擇溫度最適宜的洗澡水。
一般人通常洗澡的主要目的是清除皮膚表面的污垢。由於生理和環境的原因，人的皮膚表面其實是個積垢納污的「垃圾場」，汗、皮脂、灰塵「三位一體」地堆積在皮膚表層，既堵塞皮膚孔隙，又影響儀表容顏。這時，最有效最簡便的清除方法便是洗澡。由於人體排出的汗(鹽)和皮脂對熱水有較好的可溶性，所以熱水浴對清除皮膚「垃圾」，效果是最理想的，熱水溫度可在38℃至40℃之間(手伸進水的感覺是略有點燙)。
有些時候，人們洗澡的目的是為了消除疲勞，獲得一種清爽和舒適的感覺；還有些人，因為身體狀況不好(比如心肺功能不佳、皮膚燙傷等)，不太適宜洗熱水浴。這兩種情況，洗溫水浴較為理想。溫水浴的水溫一般在34℃左右，水溫比皮膚溫度略高，但比體溫低，用手試，稍覺得熱，泡進去後，覺得不冷不熱。一般皮膚病的藥浴也應選用溫水為宜。
夏季，人們常常去游泳。這其實就是自然冷水浴。「冷水」的範圍相對較寬，一般25℃以下皆可稱之。冷水的去污能力不是太好，但因為取之方便，又有一定的降溫效果，所以夏季選用冷水浴的人是比較多的。
熱水浴、溫水浴和冷水浴都有其獨特的保健功效。熱水浴可引起血管擴張，促進血液循環，減輕肌肉痙攣，同時還可消除和減輕皮膚瘙癢症。溫水浴有一定的鎮靜作用，在溫水裡泡10至15分鐘後，特別有利於睡眠。比較起來，冷水浴的健身效果更為明顯：增強心血管功能，減輕氣管炎和肺氣腫的發病程度，增進消化功能，能預防上呼吸道感染、關節炎和肥胖病症，等等。當然，冷水浴(包括冬泳)必須遵守「循序漸進」的原則，最好能從秋天開始(因為秋天氣溫逐日降低)，漸漸實施於一年四季；從局部(臉、四肢等)開始，漸漸擴大為全身洗浴。冬季冷水浴，還要盡可能地多做一些準備活動，洗浴的時間以2至5分鐘為宜。
文章來源: 搜狐健康網
Re: 【冬日養生特輯】
冬季保健 最宜吃鯽魚
冬季是吃鯽魚的最佳季節，在寒風瑟瑟、冷氣襲人的冬季，鯽魚肉肥籽多，味尤鮮美，民諺也有「冬鯽夏鯉」之說。
鯽魚可開胃健脾、利水消腫、滋養通乳、清熱解毒，對治療脾胃虛弱、食少乏力、腎炎水腫、肝病腹水、產後缺乳、痢疾、便血等症有直接或輔助療效。烹食鯽魚，方法較多，以紅燒鯽魚與鯽魚豆腐湯尤其鮮美。
鯽魚不可同雞、羊、狗、鹿肉同食，食之易生熱，陽盛之體和素有內熱者食之則不宜，易生熱而生瘡瘍。還不宜與麥冬、沙參同用，不宜與芥菜同食。
另外，鯽魚下鍋前，人們往往忘不了刮鱗摳鰓、去髒，卻很少有去掉其咽喉齒(位於鰓後咽喉部的牙齒)的，這樣做出的鯽魚——尤其是清炖、紅燒時，其湯汁味道就欠佳，且有的泥腥味較重。故鯽魚下鍋前最好是去掉其咽喉齒。
來源：39健康網
冬季是吃鯽魚的最佳季節，在寒風瑟瑟、冷氣襲人的冬季，鯽魚肉肥籽多，味尤鮮美，民諺也有「冬鯽夏鯉」之說。
鯽魚可開胃健脾、利水消腫、滋養通乳、清熱解毒，對治療脾胃虛弱、食少乏力、腎炎水腫、肝病腹水、產後缺乳、痢疾、便血等症有直接或輔助療效。烹食鯽魚，方法較多，以紅燒鯽魚與鯽魚豆腐湯尤其鮮美。
鯽魚不可同雞、羊、狗、鹿肉同食，食之易生熱，陽盛之體和素有內熱者食之則不宜，易生熱而生瘡瘍。還不宜與麥冬、沙參同用，不宜與芥菜同食。
另外，鯽魚下鍋前，人們往往忘不了刮鱗摳鰓、去髒，卻很少有去掉其咽喉齒(位於鰓後咽喉部的牙齒)的，這樣做出的鯽魚——尤其是清炖、紅燒時，其湯汁味道就欠佳，且有的泥腥味較重。故鯽魚下鍋前最好是去掉其咽喉齒。
來源：39健康網
Re: 【冬日養生特輯】
冬季皮膚問題多 勤保養遠離刺激性飲食
中央社
記者黃國芳嘉義市二十日電
天氣寒冷，冬季皮膚油脂分泌減少，讓冬季搔癢、脂漏性或異位性皮膚炎等皮膚病紛紛出籠，嘉義基督教醫院皮膚科主任洪嘉惠呼籲民眾，冬天沐浴後，宜塗抹具保濕作用的乳液或乳霜潤膚劑，讓皮膚維持濕潤狀態，飲食上則避免油炸食品、麻辣火鍋、濃咖啡與濃茶，減少熬夜。
洪嘉惠表示，最近因寒流籠罩、氣溫驟降，門診出現許多與冬季相關的皮膚問題，不僅影響民眾日常生活，還造成許多生活上的困擾，根據研究，因溫度每下降一度，皮脂腺的分泌就下降百分之十，皮膚出油量下降，於是皮膚表面的油脂保護層變薄，皮膚含水能力減少，就會引起冬季常見的皮膚病。
其中「冬季癢」又名缺脂性皮膚炎，常發生於老年人下肢，病情較輕微的從小腿開始，皮膚表面粗糙、脫屑，產生不規則龜裂，從龜裂處開始發紅，患者會感受搔癢，特別是洗完熱水澡後，經過反覆的搔抓，容易造成傷口引起細菌感染；「脂漏性皮膚炎」，則以中年男子居多，主因皮脂腺活動異常引起皮脂腺周圍發炎造成，常出現在臉上T字部位頭皮，嚴重的在外耳殼與胸前會產生脫屑性紅疹。
洪嘉惠指出，「異位性皮膚炎」常合併其他過敏疾病發生，容易發生在有過敏體質的小朋友身上，有時會伴隨氣喘與過敏性鼻炎，患者皮膚摸起來有粗糙感，冬季變得搔癢難耐，關節部位最容易因抓癢引起紅疹，嚴重者同時伴隨金黃色葡萄球菌的感染，造成膿痂疹，在乾冷的天氣特別嚴重。
在寒冷乾燥環境，洪嘉惠建議民眾，洗澡水溫不要太高以免導致皮膚油脂流失，沐浴後宜塗抹具保濕作用的乳液或乳霜潤膚劑，讓皮膚維持濕潤狀態，脂漏性皮膚炎患者，飲食上要避免油炸食品、麻辣火鍋、濃咖啡與濃茶，減少熬夜機會，有游泳或泡湯習慣的民眾，離開水池後一定要注意清洗乾淨，並以護膚乳液做好保養工作。
中央社
記者黃國芳嘉義市二十日電
天氣寒冷，冬季皮膚油脂分泌減少，讓冬季搔癢、脂漏性或異位性皮膚炎等皮膚病紛紛出籠，嘉義基督教醫院皮膚科主任洪嘉惠呼籲民眾，冬天沐浴後，宜塗抹具保濕作用的乳液或乳霜潤膚劑，讓皮膚維持濕潤狀態，飲食上則避免油炸食品、麻辣火鍋、濃咖啡與濃茶，減少熬夜。
洪嘉惠表示，最近因寒流籠罩、氣溫驟降，門診出現許多與冬季相關的皮膚問題，不僅影響民眾日常生活，還造成許多生活上的困擾，根據研究，因溫度每下降一度，皮脂腺的分泌就下降百分之十，皮膚出油量下降，於是皮膚表面的油脂保護層變薄，皮膚含水能力減少，就會引起冬季常見的皮膚病。
其中「冬季癢」又名缺脂性皮膚炎，常發生於老年人下肢，病情較輕微的從小腿開始，皮膚表面粗糙、脫屑，產生不規則龜裂，從龜裂處開始發紅，患者會感受搔癢，特別是洗完熱水澡後，經過反覆的搔抓，容易造成傷口引起細菌感染；「脂漏性皮膚炎」，則以中年男子居多，主因皮脂腺活動異常引起皮脂腺周圍發炎造成，常出現在臉上T字部位頭皮，嚴重的在外耳殼與胸前會產生脫屑性紅疹。
洪嘉惠指出，「異位性皮膚炎」常合併其他過敏疾病發生，容易發生在有過敏體質的小朋友身上，有時會伴隨氣喘與過敏性鼻炎，患者皮膚摸起來有粗糙感，冬季變得搔癢難耐，關節部位最容易因抓癢引起紅疹，嚴重者同時伴隨金黃色葡萄球菌的感染，造成膿痂疹，在乾冷的天氣特別嚴重。
在寒冷乾燥環境，洪嘉惠建議民眾，洗澡水溫不要太高以免導致皮膚油脂流失，沐浴後宜塗抹具保濕作用的乳液或乳霜潤膚劑，讓皮膚維持濕潤狀態，脂漏性皮膚炎患者，飲食上要避免油炸食品、麻辣火鍋、濃咖啡與濃茶，減少熬夜機會，有游泳或泡湯習慣的民眾，離開水池後一定要注意清洗乾淨，並以護膚乳液做好保養工作。
Re: 【冬日養生特輯】
季節變化胃火旺 消牙齦腫 溫鹽水不如漱口水
降火食材挑著吃
蘋果日報
報導╱楊琇雯、余孟芬
最近天氣變化大，北醫附醫傳統醫學科醫師黃中瑀表示，門診中多了許多因胃火過盛而牙齦腫痛的人，再加上年節吃多了油膩食物、大魚大肉，更容易有刷牙流血的情況。台大牙醫學系副教授陳瑞松提醒，有牙齦腫痛症狀時仍要使用牙線、吃完東西要刷牙，並用漱口水保持清潔，比任何偏方都好得快。
西醫說
使用牙線注意力道
許多人發現牙齦浮腫時就會停止使用牙線，怕牙線劃傷牙肉而流血、更痛，但陳瑞松醫師提醒，因牙肉腫起來時可能壓縮齒縫空間，如果沒有加強清潔，會比平常更容易藏匿細菌。吃完東西後最好馬上使用牙線將齒縫清潔乾淨，不順手的人可選擇含蠟產品，較滑順好推，但不要太用力，以免將牙肉割得更深，容易引發細菌感染。
飯後刷牙搭漱口水
漱口水是很好用的隨身清潔用品，在不方便刷牙的情況下，可在使用牙線後用漱口水。而在挑選漱口水時，可選含氟成分的產品，清潔口腔的同時也可防蛀牙。牙齦若仍在腫痛或已有傷口時，不建議選擇清涼感太高、太刺激的產品，以免因會疼痛、不舒服而降低使用意願。
改用軟毛牙刷清潔
平常刷牙時可選用軟毛牙刷，較不傷牙齦，如果沒有使用軟毛牙刷習慣的人，若是牙齦腫起來，也建議暫時使用軟毛牙刷，並且增加刷牙次數。陳瑞松醫師認為，早、晚各刷一次是很基本的次數，但如果牙齦已有問題，更應在每次吃完東西就立刻刷牙。
中醫說
白色蔬菜視情況吃
黃中瑀醫師提到，溫差大時容易有腸胃失調問題，再加上常熬夜、喜歡吃重口味的人，更容易有胃火旺情況，而出現牙齦腫、流血的狀況。這時大部分人都會想到要多吃降火氣的白色蔬菜，如高麗菜、白菜、白蘿蔔。但要特別注意的是，高麗菜和白菜一般人都可吃，但白蘿蔔要小心，因長時間燉煮後屬性會較溫，若有反覆性喉嚨痛的人要少吃。
烏梅 蓮子心茶消火
除了涼性蔬菜可適量吃一些外，也可以喝烏梅茶，但容易胃痛的人則不可喝太多。另外，用約3克的乾燥蓮子心泡成茶飲，1天喝1杯也可緩解牙齦腫的情況，但在沖泡蓮子心時只需用沸水600c.c.沖入3到5分鐘，茶水變色後就應瀝掉蓮子心，不可一直浸泡。
提醒你 可適量吃抗生素
注重口腔清潔習慣可避免牙齦流血、腫痛的情況惡化，但如果仍然很痛又沒時間看醫師的話，陳瑞松醫師建議可先自行到藥局購買第一線抗生素藥物，如Amoxicillin，可抗發炎、殺菌，但要注意，連續吃2到3天後情況若未改善，就要趕緊就醫檢查。
醫師說
會痛仍要刷牙
(台大牙醫學系副教授 陳瑞松)
很多人因為怕痛，所以牙齦流血時就不刷牙，但這樣反而會讓情況更糟。發現牙齦有問題時，加強清潔比用溫鹽水漱口、補充維生素C等還重要。
飲食轉趨清淡
(北醫附醫傳統醫學科醫師黃中瑀 )
春天時精神容易不好，也因剛放完長假、飲食習慣未調整過來，所以常有胃火旺的情況，這時飲食上就要開始轉清淡，平常可多吃蔬菜、水果，牙齦腫起時就避吃油膩、辛辣物，否則會更痛。
降火食材挑著吃
蘋果日報
報導╱楊琇雯、余孟芬
最近天氣變化大，北醫附醫傳統醫學科醫師黃中瑀表示，門診中多了許多因胃火過盛而牙齦腫痛的人，再加上年節吃多了油膩食物、大魚大肉，更容易有刷牙流血的情況。台大牙醫學系副教授陳瑞松提醒，有牙齦腫痛症狀時仍要使用牙線、吃完東西要刷牙，並用漱口水保持清潔，比任何偏方都好得快。
西醫說
使用牙線注意力道
許多人發現牙齦浮腫時就會停止使用牙線，怕牙線劃傷牙肉而流血、更痛，但陳瑞松醫師提醒，因牙肉腫起來時可能壓縮齒縫空間，如果沒有加強清潔，會比平常更容易藏匿細菌。吃完東西後最好馬上使用牙線將齒縫清潔乾淨，不順手的人可選擇含蠟產品，較滑順好推，但不要太用力，以免將牙肉割得更深，容易引發細菌感染。
飯後刷牙搭漱口水
漱口水是很好用的隨身清潔用品，在不方便刷牙的情況下，可在使用牙線後用漱口水。而在挑選漱口水時，可選含氟成分的產品，清潔口腔的同時也可防蛀牙。牙齦若仍在腫痛或已有傷口時，不建議選擇清涼感太高、太刺激的產品，以免因會疼痛、不舒服而降低使用意願。
改用軟毛牙刷清潔
平常刷牙時可選用軟毛牙刷，較不傷牙齦，如果沒有使用軟毛牙刷習慣的人，若是牙齦腫起來，也建議暫時使用軟毛牙刷，並且增加刷牙次數。陳瑞松醫師認為，早、晚各刷一次是很基本的次數，但如果牙齦已有問題，更應在每次吃完東西就立刻刷牙。
中醫說
白色蔬菜視情況吃
黃中瑀醫師提到，溫差大時容易有腸胃失調問題，再加上常熬夜、喜歡吃重口味的人，更容易有胃火旺情況，而出現牙齦腫、流血的狀況。這時大部分人都會想到要多吃降火氣的白色蔬菜，如高麗菜、白菜、白蘿蔔。但要特別注意的是，高麗菜和白菜一般人都可吃，但白蘿蔔要小心，因長時間燉煮後屬性會較溫，若有反覆性喉嚨痛的人要少吃。
烏梅 蓮子心茶消火
除了涼性蔬菜可適量吃一些外，也可以喝烏梅茶，但容易胃痛的人則不可喝太多。另外，用約3克的乾燥蓮子心泡成茶飲，1天喝1杯也可緩解牙齦腫的情況，但在沖泡蓮子心時只需用沸水600c.c.沖入3到5分鐘，茶水變色後就應瀝掉蓮子心，不可一直浸泡。
提醒你 可適量吃抗生素
注重口腔清潔習慣可避免牙齦流血、腫痛的情況惡化，但如果仍然很痛又沒時間看醫師的話，陳瑞松醫師建議可先自行到藥局購買第一線抗生素藥物，如Amoxicillin，可抗發炎、殺菌，但要注意，連續吃2到3天後情況若未改善，就要趕緊就醫檢查。
醫師說
會痛仍要刷牙
(台大牙醫學系副教授 陳瑞松)
很多人因為怕痛，所以牙齦流血時就不刷牙，但這樣反而會讓情況更糟。發現牙齦有問題時，加強清潔比用溫鹽水漱口、補充維生素C等還重要。
飲食轉趨清淡
(北醫附醫傳統醫學科醫師黃中瑀 )
春天時精神容易不好，也因剛放完長假、飲食習慣未調整過來，所以常有胃火旺的情況，這時飲食上就要開始轉清淡，平常可多吃蔬菜、水果，牙齦腫起時就避吃油膩、辛辣物，否則會更痛。
Re: 【冬日養生特輯】
溫差大 防高血壓 先暖四肢再下床
台大醫院急診醫學部主治醫師石崇良發現，連日來有許多高血壓患者因中風而送醫急救，其中有一名60歲的婦女，有糖尿病、高血壓病史，也曾中風過，近日因天氣變冷突然昏倒送醫，到院時已呈現昏迷狀態，醫師判定為二度中風，經搶救後，雖已恢復意識，但右半身有輕微癱瘓，目前還在復健當中。
石崇良醫師推斷可能是因連續幾日早晚溫差大，交感和副交感神經興奮，使血管快速收縮，導致血壓升高，而引發腦中風或是心肌梗塞等。書田診所家醫科醫師康宏銘則提醒，若半夜上廁所或早上起床時，由於被窩和室溫有溫差，除要加件外套，最好先坐在床上約5分鐘，活動四肢和肩頸，使四肢肌肉和血管壁慢慢恢復適當張力，再下床。
8點後再外出運動
有些人習慣早起運動，近日早晚溫差較大，清晨的低溫易使血壓升高而提高中風機率。康宏銘醫師提醒，清晨3點到5點氣溫最低，同時也是人體血液循環最慢、抵抗力最弱的時候。因此最好是在6點以後起床，等到8、9點太陽出來且較為炙熱後，再外出運動，可避免在身體的抵抗力最差時，引發中風。
多帶一件薄外套
這幾天下午氣溫驟降，早晚出現6℃到8℃的溫差。康宏銘醫師表示，溫差大會使血壓升高、血管收縮劇烈、血管破裂而引發中風，早上出門時，最好穿著易穿脫的上衣，感覺熱時就脫掉，覺得冷再穿上。另外，要隨身攜帶一件輕便的薄外套，預防在天氣驟變時，不會因為感覺寒冷而缺少禦寒物，使血壓飆高。
(Apple Daily)
台大醫院急診醫學部主治醫師石崇良發現，連日來有許多高血壓患者因中風而送醫急救，其中有一名60歲的婦女，有糖尿病、高血壓病史，也曾中風過，近日因天氣變冷突然昏倒送醫，到院時已呈現昏迷狀態，醫師判定為二度中風，經搶救後，雖已恢復意識，但右半身有輕微癱瘓，目前還在復健當中。
石崇良醫師推斷可能是因連續幾日早晚溫差大，交感和副交感神經興奮，使血管快速收縮，導致血壓升高，而引發腦中風或是心肌梗塞等。書田診所家醫科醫師康宏銘則提醒，若半夜上廁所或早上起床時，由於被窩和室溫有溫差，除要加件外套，最好先坐在床上約5分鐘，活動四肢和肩頸，使四肢肌肉和血管壁慢慢恢復適當張力，再下床。
8點後再外出運動
有些人習慣早起運動，近日早晚溫差較大，清晨的低溫易使血壓升高而提高中風機率。康宏銘醫師提醒，清晨3點到5點氣溫最低，同時也是人體血液循環最慢、抵抗力最弱的時候。因此最好是在6點以後起床，等到8、9點太陽出來且較為炙熱後，再外出運動，可避免在身體的抵抗力最差時，引發中風。
多帶一件薄外套
這幾天下午氣溫驟降，早晚出現6℃到8℃的溫差。康宏銘醫師表示，溫差大會使血壓升高、血管收縮劇烈、血管破裂而引發中風，早上出門時，最好穿著易穿脫的上衣，感覺熱時就脫掉，覺得冷再穿上。另外，要隨身攜帶一件輕便的薄外套，預防在天氣驟變時，不會因為感覺寒冷而缺少禦寒物，使血壓飆高。
(Apple Daily)
Re: 【冬日養生特輯】
銀髮族的冬季保健
uho
uho編輯部
天氣漸冷，到醫院求診的老人家也有增多趨勢，特別是一些慢性病的老病號，常等不及預約的回診日便提早報到。冬天確實會對老人家身體造成許多影響，永和耕莘醫院家醫科醫師 許馨文，在此提醒大家銀髮族的冬季常見疾病及保健方式：
一、天冷會增加血管收縮，使血壓升高，原本就有高血壓的病人將更難以控制病情，尤其冬天老人家常因怕上廁所而不敢多喝水，血液黏稠度較高，更容易導致血管阻塞，發生心肌梗塞或中風，千萬要注意保暖；特別是習慣晨起運動的長者，晨間氣溫較低、加上一夜未喝水進食，最易發生心肌梗塞或中風，所以建議老人家冬天時盡量改在氣溫較高的午後運動，且運動前需做好暖身，有心肌缺氧病史的人最好隨身帯著救心藥丸，以備不時之需。
二、冬天是流行性感冒好發的季節，特別是原本即有氣喘或慢性阻塞性肺病等呼吸道疾病的患者，常易併發肺炎甚至呼吸衰竭，不可不慎！建議老人家此時應盡量減少出入醫院等公共場所，並戴口罩、勤洗手，以減少感染病菌，家中不妨使用空氣調節機，調節室內溫度及溼度。此外，最好在流行季節到來前接種流感疫苗，增加保護力，而有氣喘或慢性阻塞性肺病者應隨身攜帶支氣管擴張噴劑，以防止急性發作可能致命的悲劇。
三、冬季也是憂鬱症好發的季節，因日照時間縮短、造成體內激素改變，容易誘發憂鬱情緒，特別是老人家，因天冷慢性病較難控制，病痛纏身、恐懼死亡，更會加重情緒低落，患者常覺疲勞、乏力、無精打采、注意力不集中、失眠、食慾不振、對任何事提不起興趣，甚至有悲觀厭世的想法，此時家人應多給予關心，多曬太陽、增加戶外活動，情況嚴重者則須就醫尋求專業協助。
其實，只要養成良好的生活習慣，均衡飲食、勤做運動增加抵抗力，出門注意保暖，保持愉快心情，而有慢性病的人按時服藥、定期就醫，要做好冬季保健並不難，希望每位長者都能在冬日裡過得健康、快樂、有活力！
uho
uho編輯部
天氣漸冷，到醫院求診的老人家也有增多趨勢，特別是一些慢性病的老病號，常等不及預約的回診日便提早報到。冬天確實會對老人家身體造成許多影響，永和耕莘醫院家醫科醫師 許馨文，在此提醒大家銀髮族的冬季常見疾病及保健方式：
一、天冷會增加血管收縮，使血壓升高，原本就有高血壓的病人將更難以控制病情，尤其冬天老人家常因怕上廁所而不敢多喝水，血液黏稠度較高，更容易導致血管阻塞，發生心肌梗塞或中風，千萬要注意保暖；特別是習慣晨起運動的長者，晨間氣溫較低、加上一夜未喝水進食，最易發生心肌梗塞或中風，所以建議老人家冬天時盡量改在氣溫較高的午後運動，且運動前需做好暖身，有心肌缺氧病史的人最好隨身帯著救心藥丸，以備不時之需。
二、冬天是流行性感冒好發的季節，特別是原本即有氣喘或慢性阻塞性肺病等呼吸道疾病的患者，常易併發肺炎甚至呼吸衰竭，不可不慎！建議老人家此時應盡量減少出入醫院等公共場所，並戴口罩、勤洗手，以減少感染病菌，家中不妨使用空氣調節機，調節室內溫度及溼度。此外，最好在流行季節到來前接種流感疫苗，增加保護力，而有氣喘或慢性阻塞性肺病者應隨身攜帶支氣管擴張噴劑，以防止急性發作可能致命的悲劇。
三、冬季也是憂鬱症好發的季節，因日照時間縮短、造成體內激素改變，容易誘發憂鬱情緒，特別是老人家，因天冷慢性病較難控制，病痛纏身、恐懼死亡，更會加重情緒低落，患者常覺疲勞、乏力、無精打采、注意力不集中、失眠、食慾不振、對任何事提不起興趣，甚至有悲觀厭世的想法，此時家人應多給予關心，多曬太陽、增加戶外活動，情況嚴重者則須就醫尋求專業協助。
其實，只要養成良好的生活習慣，均衡飲食、勤做運動增加抵抗力，出門注意保暖，保持愉快心情，而有慢性病的人按時服藥、定期就醫，要做好冬季保健並不難，希望每位長者都能在冬日裡過得健康、快樂、有活力！
Re: 【冬日養生特輯】
2008.02.25 中國時報
天冷關節痛泡湯後更慘
張翠芬／台北報導
天氣冷颼颼，劉小姐平常就容易手腳冰冷，最近被今年罕見的低溫凍得手腳關節一陣一陣抽痛，夜間入睡時更是又冷又痛，難以入眠，疼痛持續數天都未緩解，尿酸值一向都在7以下正常範圍的她納悶：為什麼痛風會找上我？
宏恩醫院痛風治療中心主任陳峙仰醫師指出，最近一連幾波寒流，低溫容易讓尿酸結晶沈積在關節，加上年節大吃大喝飲食無度，痛風急性發作的人，確實大幅增加。
關節痛是怎麼回事？
疾病不同 痛處也不同
不過，除痛風會造成關節疼痛，一些風溼病如類風溼性關節炎、退化性關節炎、僵直性脊椎炎等疾病，都會因低溫導致全身關節痠痛，只是疼痛的程度和位置不太一樣。
以劉小姐為例，尿酸雖然正常，天冷就關節痛，可能就是風溼和退化關節炎惹的禍。
一般關節炎引起的疼痛可能出現在全身四肢不同的關節，有時只痛一個部位，有時會發生在兩三個部位；類風溼關節炎較常發生在手指關節、手盤、手腕、手肘、腳趾、膝蓋、及肩膀，通常休息之後，關節反而更痛；退化性關節炎會因為勞累、工作過度而引起關節疼痛僵硬。
★關節疼痛怎麼辦？
冰敷喝水 禁吃補品
陳峙仰強調，關節疼痛時，除了透過冰敷鎮痛之外，還得禁止走動，盡量讓關節休息，飲食要清淡，喝足夠的水，避免吃油炸食物，更不能吃補，營養保健食品千萬別碰。一般來說，這種低溫造成的關節疼痛，可能會拖上1至2周。
彰基過敏免疫風溼科邱瑩明醫師表示，風溼性關節炎，若偶而發作，只要在發作時短暫使用消炎止痛藥，並不需長期服藥；但經常且密集發作的病人，可以服用少量的免疫調節劑，減少發作次數，等到偶爾發作時，再輔以消炎藥。
★中醫怎麼看關節痛？
補補肝腎 強壯筋骨
漢方中醫診所主任醫師卓資彬指出，若是關節疼痛未出現紅腫熱痛的發炎症狀，可以泡熱水，或用暖暖包、電毯加強保暖，避免手腳關節因低溫更加疼痛。
卓資彬表示，關節炎、關節痛屬於中醫的「痺證」範圍，中醫認為肝主筋、腎主骨，肝腎充盈則筋骨強，關節滑利，運動靈活，天冷容易關節痠痛的人，需要從補肝腎、壯筋骨來調養。偏腎陽虛者可用金匱腎氣丸，屬腎陰虛者可用知柏地黃丸，並局部配合中藥蒸薰、熱敷、針灸、及外貼藥膏。
★平常該怎樣保健？
補充鈣質 作息正常
至於日常生活的保健，卓醫師建議，要注意睡眠及作息正常，維持一定的運動鍛鍊，適度減重減少關節負荷，飲食上可多攝取牛乳、大豆製品、海帶等補充鈣質，也可以服用龜鹿二仙膠來保養。
天冷關節痛泡湯後更慘
張翠芬／台北報導
天氣冷颼颼，劉小姐平常就容易手腳冰冷，最近被今年罕見的低溫凍得手腳關節一陣一陣抽痛，夜間入睡時更是又冷又痛，難以入眠，疼痛持續數天都未緩解，尿酸值一向都在7以下正常範圍的她納悶：為什麼痛風會找上我？
宏恩醫院痛風治療中心主任陳峙仰醫師指出，最近一連幾波寒流，低溫容易讓尿酸結晶沈積在關節，加上年節大吃大喝飲食無度，痛風急性發作的人，確實大幅增加。
關節痛是怎麼回事？
疾病不同 痛處也不同
不過，除痛風會造成關節疼痛，一些風溼病如類風溼性關節炎、退化性關節炎、僵直性脊椎炎等疾病，都會因低溫導致全身關節痠痛，只是疼痛的程度和位置不太一樣。
以劉小姐為例，尿酸雖然正常，天冷就關節痛，可能就是風溼和退化關節炎惹的禍。
一般關節炎引起的疼痛可能出現在全身四肢不同的關節，有時只痛一個部位，有時會發生在兩三個部位；類風溼關節炎較常發生在手指關節、手盤、手腕、手肘、腳趾、膝蓋、及肩膀，通常休息之後，關節反而更痛；退化性關節炎會因為勞累、工作過度而引起關節疼痛僵硬。
★關節疼痛怎麼辦？
冰敷喝水 禁吃補品
陳峙仰強調，關節疼痛時，除了透過冰敷鎮痛之外，還得禁止走動，盡量讓關節休息，飲食要清淡，喝足夠的水，避免吃油炸食物，更不能吃補，營養保健食品千萬別碰。一般來說，這種低溫造成的關節疼痛，可能會拖上1至2周。
彰基過敏免疫風溼科邱瑩明醫師表示，風溼性關節炎，若偶而發作，只要在發作時短暫使用消炎止痛藥，並不需長期服藥；但經常且密集發作的病人，可以服用少量的免疫調節劑，減少發作次數，等到偶爾發作時，再輔以消炎藥。
★中醫怎麼看關節痛？
補補肝腎 強壯筋骨
漢方中醫診所主任醫師卓資彬指出，若是關節疼痛未出現紅腫熱痛的發炎症狀，可以泡熱水，或用暖暖包、電毯加強保暖，避免手腳關節因低溫更加疼痛。
卓資彬表示，關節炎、關節痛屬於中醫的「痺證」範圍，中醫認為肝主筋、腎主骨，肝腎充盈則筋骨強，關節滑利，運動靈活，天冷容易關節痠痛的人，需要從補肝腎、壯筋骨來調養。偏腎陽虛者可用金匱腎氣丸，屬腎陰虛者可用知柏地黃丸，並局部配合中藥蒸薰、熱敷、針灸、及外貼藥膏。
★平常該怎樣保健？
補充鈣質 作息正常
至於日常生活的保健，卓醫師建議，要注意睡眠及作息正常，維持一定的運動鍛鍊，適度減重減少關節負荷，飲食上可多攝取牛乳、大豆製品、海帶等補充鈣質，也可以服用龜鹿二仙膠來保養。
Re: 【冬日養生特輯】
醫定要注意小心「火眼金睛」？ 結膜出血最好避免熬夜
東森
記者柯家傑台北報導
最近日夜溫差大，民眾天冷時如果又喝酒，眼睛血管容易急速收縮破裂，導致急性結膜下出血，成了滿眼通紅的「火眼金睛」，這一陣子眼結膜下出血案例，比平日暴增三成，有些病患還嚇得掛急診求救。但醫師對此表示，出血症狀一兩周就可痊癒，患者不需太過恐慌。
整個眼睛，眼白完全充斥血液，看起來很嚇人！一名男子，最近常在晚上趕攤喝春酒，幾杯黃湯下肚，突然！右眼變成全眼通紅的紅眼睛。以為遭感染，趕緊前往醫院掛急診，才發現因為溫差大加上喝酒，罹患急性結膜下出血。
忠孝醫院眼科醫師方怡謨表示，冬季天冷又喝酒，容易造成眼睛血壓升高，當血管快速收縮，就容易造成眼睛微血管破裂。因外觀看來十分恐怖，造成不少患者恐慌。
單純的急性結膜下出血，通常一、兩周內會自行吸收痊癒。但是如果發現自己眼睛出血量很多，而且經常的反覆性出血，就應該進一步接受抽血檢查，了解是否有凝血功能異常問題。
要預防眼睛出血，盡量不要熬夜或避免血壓太高，感冒咳嗽時，也不要太用力。平常做好眼部保健，才能確保眼睛健康。
東森
記者柯家傑台北報導
最近日夜溫差大，民眾天冷時如果又喝酒，眼睛血管容易急速收縮破裂，導致急性結膜下出血，成了滿眼通紅的「火眼金睛」，這一陣子眼結膜下出血案例，比平日暴增三成，有些病患還嚇得掛急診求救。但醫師對此表示，出血症狀一兩周就可痊癒，患者不需太過恐慌。
整個眼睛，眼白完全充斥血液，看起來很嚇人！一名男子，最近常在晚上趕攤喝春酒，幾杯黃湯下肚，突然！右眼變成全眼通紅的紅眼睛。以為遭感染，趕緊前往醫院掛急診，才發現因為溫差大加上喝酒，罹患急性結膜下出血。
忠孝醫院眼科醫師方怡謨表示，冬季天冷又喝酒，容易造成眼睛血壓升高，當血管快速收縮，就容易造成眼睛微血管破裂。因外觀看來十分恐怖，造成不少患者恐慌。
單純的急性結膜下出血，通常一、兩周內會自行吸收痊癒。但是如果發現自己眼睛出血量很多，而且經常的反覆性出血，就應該進一步接受抽血檢查，了解是否有凝血功能異常問題。
要預防眼睛出血，盡量不要熬夜或避免血壓太高，感冒咳嗽時，也不要太用力。平常做好眼部保健，才能確保眼睛健康。
Re: 【冬日養生特輯】
手腳易冰冷 2款中藥茶喝出溫暖
時報
【陳怡妏台北報導】
年節期間幾波寒流讓人冷到受不了，特別是手腳等末梢部位，這二天氣溫稍回升，不過天氣預報接下來又有冷氣團報到，台北市立聯合醫院林森院區中醫師黃景軍表示，氣血虧虛是手腳易冰冷的主因，適時運用中藥調理就可改善。
黃景軍指出，天冷人體新陳代謝速率也相對減慢，血液循環不佳，因此身體能量不足供應到四肢末梢，就容易引起手腳冰冷；年長者、婦女及文案工作者，由於體虛氣弱，更容易引起四肢冰冷。
黃景軍表示，中藥調理可改善四肢冰冷問題，像是參歸薑母茶，有益氣活血作用，適合陽氣不足、體虛氣弱的年長者及文案工作者飲用；溫陽活絡茶能夠補氣通陽、養血除痹、溫暖四肢，適合氣血不足四肢不溫的女性朋友。
黃景軍提醒，兩款茶飲雖然可改善四肢冰冷，不過，患有高血壓、心臟病及急性肝、腎炎等患者千萬不可常喝；此外，兩款茶飲材料都有當歸，煎煮時特別注意要延後到熄火前5分鐘再加入，以免腸胃虛弱者喝了拉肚子。
參歸薑母茶所需材料有：黨參3錢、當歸1錢、老薑4錢、白朮2錢、炙甘草2錢，作法是以600c.c.水滾10分鐘。溫陽活絡茶，所需材料為黃耆5錢、桂枝3錢、當歸2錢、芍藥2錢、老薑4錢、炙甘草2錢，600c.c.水滾10分鐘。
中藥飲外，黃景軍建議，民眾也可嘗式一款暖冬洗足方，因為高血壓、心臟病或懷孕等不適合泡溫泉的民眾，改用泡腳方式，也可達到溫暖的效果；材料有枝3錢、木瓜3錢、秦艽2錢、防風2錢、防己2錢、伸筋草2錢，以3000c.c的水煎煮，趁熱浸泡冷足，能夠祛風寒濕、溫經通絡。
時報
【陳怡妏台北報導】
年節期間幾波寒流讓人冷到受不了，特別是手腳等末梢部位，這二天氣溫稍回升，不過天氣預報接下來又有冷氣團報到，台北市立聯合醫院林森院區中醫師黃景軍表示，氣血虧虛是手腳易冰冷的主因，適時運用中藥調理就可改善。
黃景軍指出，天冷人體新陳代謝速率也相對減慢，血液循環不佳，因此身體能量不足供應到四肢末梢，就容易引起手腳冰冷；年長者、婦女及文案工作者，由於體虛氣弱，更容易引起四肢冰冷。
黃景軍表示，中藥調理可改善四肢冰冷問題，像是參歸薑母茶，有益氣活血作用，適合陽氣不足、體虛氣弱的年長者及文案工作者飲用；溫陽活絡茶能夠補氣通陽、養血除痹、溫暖四肢，適合氣血不足四肢不溫的女性朋友。
黃景軍提醒，兩款茶飲雖然可改善四肢冰冷，不過，患有高血壓、心臟病及急性肝、腎炎等患者千萬不可常喝；此外，兩款茶飲材料都有當歸，煎煮時特別注意要延後到熄火前5分鐘再加入，以免腸胃虛弱者喝了拉肚子。
參歸薑母茶所需材料有：黨參3錢、當歸1錢、老薑4錢、白朮2錢、炙甘草2錢，作法是以600c.c.水滾10分鐘。溫陽活絡茶，所需材料為黃耆5錢、桂枝3錢、當歸2錢、芍藥2錢、老薑4錢、炙甘草2錢，600c.c.水滾10分鐘。
中藥飲外，黃景軍建議，民眾也可嘗式一款暖冬洗足方，因為高血壓、心臟病或懷孕等不適合泡溫泉的民眾，改用泡腳方式，也可達到溫暖的效果；材料有枝3錢、木瓜3錢、秦艽2錢、防風2錢、防己2錢、伸筋草2錢，以3000c.c的水煎煮，趁熱浸泡冷足，能夠祛風寒濕、溫經通絡。
Re: 【冬日養生特輯】
2008.02.25 中國時報
下背痛 少吃香菇辣椒
張翠芬／台北報導
唉呀！天氣一變，我的腰彎不下去了！冬天下背痛的人特別多，腰痠背痛怎麼辦？
★依症狀掛科別
中華民國內分泌暨糖尿病專科醫師邱信雄指出，外傷和內科問題都可能引起下背痛，肌肉扭傷、韌帶拉傷、椎間盤突出、壓迫性骨折等是常見的外傷誘因，另外泌尿道結石、腫瘤轉移、骨頭感染、僵直性脊椎炎、或卵巢腫瘤等，也都可能引起疼痛。依不同的情形，可考慮去看骨科、神經科、風濕免疫科、腫瘤科、泌尿科、或是婦產科。
★保暖護腰不可少
傳統醫學則把腰痛分成急性、慢性和內科下背痛。邱信雄表示，急性下背痛多是因為外傷，用力不當或是自己扭傷，治療上可用活血丸、疏經活血湯，配合針灸加上外用貼布；建議平常要帶護腰，注意保暖，座椅不要過低，運動前一定要暖身；搬重物不要彎腰，宜蹲下再站立起來。
★做運動增加身體柔軟度
至於，慢性下背痛，多因工作過度、勞心傷神，常見症狀有時痠痛、俯仰無力等，治療上可用健步虎潛丸，配合推拿與遠紅外線照射效果良好，不過需要較長時間調養；可以趁冬天用一些補肝腎的溫補藥物，練習瑜伽、太極拳等增加柔軟度的運動都很有幫助。
內科下背痛除了腰痠，可能還有早洩、不舉，兩腳無力等症狀，須針對症狀由醫師處方。
★飲食有禁忌
邱信雄建議，容易下背痛的人須注意飲食禁忌，少吃竹筍、香菇、豆類、茄子、香蕉、辣椒、火鍋、冰品等食物，並做好保暖，才能安全過冬。
下背痛 少吃香菇辣椒
張翠芬／台北報導
唉呀！天氣一變，我的腰彎不下去了！冬天下背痛的人特別多，腰痠背痛怎麼辦？
★依症狀掛科別
中華民國內分泌暨糖尿病專科醫師邱信雄指出，外傷和內科問題都可能引起下背痛，肌肉扭傷、韌帶拉傷、椎間盤突出、壓迫性骨折等是常見的外傷誘因，另外泌尿道結石、腫瘤轉移、骨頭感染、僵直性脊椎炎、或卵巢腫瘤等，也都可能引起疼痛。依不同的情形，可考慮去看骨科、神經科、風濕免疫科、腫瘤科、泌尿科、或是婦產科。
★保暖護腰不可少
傳統醫學則把腰痛分成急性、慢性和內科下背痛。邱信雄表示，急性下背痛多是因為外傷，用力不當或是自己扭傷，治療上可用活血丸、疏經活血湯，配合針灸加上外用貼布；建議平常要帶護腰，注意保暖，座椅不要過低，運動前一定要暖身；搬重物不要彎腰，宜蹲下再站立起來。
★做運動增加身體柔軟度
至於，慢性下背痛，多因工作過度、勞心傷神，常見症狀有時痠痛、俯仰無力等，治療上可用健步虎潛丸，配合推拿與遠紅外線照射效果良好，不過需要較長時間調養；可以趁冬天用一些補肝腎的溫補藥物，練習瑜伽、太極拳等增加柔軟度的運動都很有幫助。
內科下背痛除了腰痠，可能還有早洩、不舉，兩腳無力等症狀，須針對症狀由醫師處方。
★飲食有禁忌
邱信雄建議，容易下背痛的人須注意飲食禁忌，少吃竹筍、香菇、豆類、茄子、香蕉、辣椒、火鍋、冰品等食物，並做好保暖，才能安全過冬。