光害傷眼 室內外都需防護

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2008.06.25　 中國時報
光害傷眼 室內外都需防護
陳旻苹／台北報導



　日前竹南照南國中200多位學生參加體育館內的活動，不料卻集體眼睛不適，經教育部體委會與台大眼科醫師專程到學校了解後，與地方眼科醫師看法一致，研判結果朝向光害造成的影響，據了解，當地教育局因應方式是協助學校更換燈具、加設燈罩，以維護學子的視力，避免眼睛不適狀況再度發生。由於此事罕見，也引起各地民眾對光害的重視。

　台大醫院眼科部主治醫師楊長豪表示，會影響眼睛健康的光害，除了室外的太陽光中的紫外線經過長時間的累積暴曬，會導致角膜上皮細胞受損外，平日生活中常接觸的室內電腦電視螢幕、日光燈、捕蚊燈的藍光，也會導致視網膜黃斑部病變，不容小覷。

　■紫外線對眼睛各部位影響不同

　楊長豪指出，光害對眼睛的影響無關年齡大小，在室外過度暴露在陽光下，會造成眼睛水晶體中的蛋白質病變，產生白內障。而光線中的紫外線UVA、UVB、UBC，分別也都會對眼睛造成不同的影響，UVA穿透力強，容易造成視網膜病變，像是老年性黃斑部病變；UVB則有可能加速中老年人的老花眼形成；而UVC則易造成眼角膜表皮灼傷。

　對於須長期暴露於烈陽下的工作人員或上班族，要小心罹患眼翳的機率較一般人高，主因陽光中的紫外線與穿透力相關，影響部位多以角膜與水晶體為主，像是：電焊工由於光線波長短、能量較高，所以長期讓眼睛暴露在此環境下，可能會導致角膜壞死。

　■上班族易疲勞並會引起偏頭疼

　楊長豪說，國外曾有研究指出，不良燈具所造成的光害有可能讓人感到容易疲勞並會引起偏頭疼，尤其是品質較差的燈具燈光閃爍，對眼睛和視神經會有不良影響，有時甚至還會導致心跳加速。歐洲甚至為了避免產生所謂「辦公室症候群」影響上班族健康，主張雇主應該為使用電腦螢幕的員工們提供更好的照明，以免員工視力提早惡化。

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2008.06.25　 中國時報
吃高麗菜、菠菜 防黃斑部病變
陳旻苹／台北報導

　夏天太陽高照，如何保護眼睛？

　台大醫院眼科部醫師楊長豪提醒，民眾出門最好戴帽子或太陽眼鏡來預防紫外線UV對眼睛的傷害，而在選擇太陽眼鏡時，勿貪便宜，若隔離UV的效果不好，反而會增加對眼睛的傷害。

　在室內則避免長時間暴露藍光環境中，可防止視網膜黃斑部病變。民眾平日可以多攝取綠色蔬果以及含葉黃素的食物，例如：高麗菜、菠菜等，每天攝取約400克即可以做到預防光害導致的黃斑部病變。

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2008.06.25　 中國時報
幼童水晶體透明 易受藍光影響
陳旻苹／台北報導


　藍光和紅光，對眼睛也會造成傷害。

　大學眼科診所林丕容醫師表示，藍光會穿透水晶體到達視網膜，若長時間暴露於此環境，初期會產生眼睛刺痛、畏光等症狀，長期就可能會導致視網膜黃斑部病變，民眾應盡量避免長時間接觸，否則罹患視網膜黃斑部病變的機率將大幅提升。

　另外，由於嬰兒與幼童的水晶體是完全透明的，因此，藍光穿透水晶體到達視網膜比例相對較高，所以更容易受到藍光傷害。

　林丕容說，天冷時常使用的取暖器會發出紅外光，由於波長較長，長期暴露下，也有容易導致白內障的疑慮。

　台大醫院眼科醫師楊長豪說，光害對於眼睛造成的傷害，立即可見的症狀有疼痛、流淚、畏光、紅腫與視力模糊等，但令人擔心的卻是長期累積而成的眼部病變，像是視網膜病變、白內障與眼翳等等，都可能造成長久的影響。

　在治療方法上，由於光害（如電焊光線）造成的眼睛病變多屬於角膜神經末端破皮，人體會在24至48小時內自行癒合，只要將患處做好包紮（如戴眼罩），避免再與光源接觸，並輔以人工淚液減緩刺痛感即可。

　林丕容則表示，照南國中學生眼睛集體眼睛不適狀況，可能與光線中的藍光相關。藍光遍佈生活周遭，舉凡電腦、雷射、鹵素燈、焊接光、氙氣燈、水銀、霓虹燈、辦公室照明等光線，都含藍光，藍光波長介於400－500nm，依據波長強度不同，造成的傷害也有所不同。

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選對太陽眼鏡鏡片　眼睛也要防曬
uho
uho編輯部


大部分人知道皮膚要防曬，其實眼睛也要防曬。諾貝爾眼科張朝凱醫師表示，所謂眼睛的防曬指的是阻隔陽光中的紫外線照射，因為紫外線在眼睛可能引起許多病變，包括眼皮腫瘤、翳狀贅片、光角膜炎、白內障以及黃斑部退化。其實，可見光中的藍光，也可能造成視網膜退化，所以正確的眼睛防曬，應包括紫外線與可見光的藍光波段。

至於要如何防曬，張朝凱醫師進一步說明，戶外的防曬除了撐洋傘、戴帽子，最重要的就是選擇一副適當的太陽眼鏡。

一般人在選擇鏡框的時候大多只考慮美觀及舒適性，張醫師以防曬角度，指出選擇太陽眼鏡的四大重點：

１、鏡面的大小：鏡面越大提供較大的遮蔽面積。

２、眼鏡的服貼度：眼鏡越服貼，鏡片與眼睛之間的距離越短，則光線較不易從上下或側面穿入，防曬效果就越好。

３、鏡片方面：要避免藍色光入侵，可以選戴灰色、茶色或綠色鏡片的太陽眼鏡，避免使用藍色鏡片的太陽眼鏡，很多人以為鏡片顏色越深，防紫外線效果就越好，其實深色鏡片只是阻絕了較多的可見光，與紫外線沒有必然的關係。

４、防紫外線的效果最主要決定於鏡片的材質，效果最好的是「聚碳酸脂鏡片」，也就是一般俗稱的「太空鏡片」；其次是樹脂鏡片，但是如果經過抗紫外線鍍膜處理，則可以達到與太空鏡片類似的效果，最差的是玻璃鏡片。

眼睛的角膜與水晶體對於紫外線也有一定的過濾作用，所以紫外線對眼睛的傷害也就集中在這兩個組織，因為水晶體只能過濾很少的藍光，所以反倒是藍色光對於視網膜的傷害較大。

張醫師強調，為了防止藍光對於眼球造成的傷害，特別要注意點散瞳劑治療近視的兒童，散瞳劑除了麻痺睫狀肌外，瞳孔也會放大，進入眼睛的光線量也會增加，包括藍色光，這也正解釋點散瞳劑的孩童到戶外容易畏光的原因，提醒父母，一定要為孩子戴上遮陽帽或是太陽眼鏡。

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紫外線傷眼睛 騎車比開車高1倍


夏天除了要注意皮膚防曬，更要留意紫外線對眼睛的傷害。北醫附醫眼科醫師王宗仁表示，紫外線是形成白內障最主要的危險因子，每天曝曬超過2小時，經年累月下來就容易造成眼睛的傷害。其中以騎機車和自行車的人傷害最大，比開車和不做防曬的行人高出約1倍。開車的人可用遮陽板阻擋陽光，所以建議騎機車或自行車的人，可選擇具有抗紫外線的眼鏡，如太陽眼鏡或是配戴調光變色鏡片。

選擇抗UV鏡片做防曬
王宗仁醫師表示，騎機車或自行車的人眼睛更容易受到紫外線的傷害，機率比開車或不做防曬的行人約高出1倍。建議騎車的人要做好眼睛的防曬，可選擇具抗紫外線功能的鏡片，如戴太陽眼鏡，但有近視、老花的人進到室內就要換另一付眼鏡，若覺得不方便的人，可配戴調光變色鏡片，不需要將眼鏡換來換去，鏡片會因為紫外線的量和溫度而有所變化。當紫外線量愈多，鏡片顏色就愈深，若處於室內，鏡片顏色就會變淺、變透明，但價格比一般鏡片高出3到4倍。但不論是戴太陽眼鏡或調光變色鏡片，挑選有側邊防護的鏡架，讓眼睛在正面及側面都能防曬。

葉黃素防紫外線傷害
萬芳醫院眼科主任吳建良醫師提醒，有些人會戴一些有色鏡片，以為可達到防紫外線作用，但大部分有色的鏡片濾光效果較不佳，也不具防紫外線的作用。眼睛除了可戴太陽眼鏡或調光變色鏡片來做防曬，平時可多補充葉黃素保護眼睛，預防紫外線對水晶體、視網膜的傷害，深綠色的蔬菜都含有葉黃素，如菠菜、花椰菜等，長期需曝曬在陽光下的人可多吃。另外，建議在早上10點到下午2點紫外線最強的時間，盡量避免到戶外活動。