青少年轉骨 中藥補腎養脾助發育

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青少年轉骨 中藥補腎養脾助發育
教育廣播
張毓芹


青春期是人體成長發育的第二高峰期，也是青少年重要的「轉骨期」，中醫師建議青少年在成長期除了多補充營養、適當運動，更可以利用補腎養脾的中藥材來幫助成長發育。

一般來說，青春期是從年齡10到12歲開始，一直到16、17歲，這段期間的成長速度僅次於嬰兒期，而在中醫的觀念，腎氣的盈虧會主導發育的好壞，因此，中醫師青少年在賀爾蒙、氣血轉變時期可以利用補充腎氣、強化脾胃的中藥材來調理體質，幫助成長。

中醫師楊佩龍表示，現在小朋友的營養已經很夠，不需要大量進補，最主要的還是要靠運動，而中藥材方面也可以用山藥、杜仲等來補充腎氣，並利用山藥四神湯來開脾助消化，幫助增進食慾，另外，可以利用X光檢查膝蓋兩端股骨和脛骨的生長板，來檢測未來長高的潛力。

中醫師楊佩龍強調，服用藥方的最佳時機，女孩子在初經前後、男生則是在12-13歲左右，如果過早服用，可能揠苗助長，反而造成性早熟的狀況，最好還是由中醫師依狀況調配處方，才能幫助青少年發育成長。

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太早過度服用轉骨方 可能讓小孩性早熟
中廣
林麗玉報導


現在許多電視廣告，會以中藥轉骨配方，訴求家長要掌握好轉骨時機，才能讓孩子發育更好，不過中醫師表示，青少年轉骨，必須根據不同的體質服用不同的轉骨方，如果服用不適合的轉骨配方，可能反而造成孩子肥胖，影響身體正常發育，另外有的家長太早讓孩子服用補腎轉骨方，也可能讓孩子性早熟，造成不良影響。

青春期是人體各器官成長發育是第二高峰期，生長速度僅次於嬰兒，尤其許多電視廣告，會強力推銷父母要掌握好孩子青春期的轉骨機會，不過台北市立聯合醫院中醫師楊佩龍表示，其實轉骨需要針對不同的虛、實、寒、熱體質配方，不是一種轉骨方適用各種體質，例如現在許多孩童，營養過剩，應該要服用調裡脾胃轉骨方，如果服用不適合的藥方，反而會造成肥胖，影響身體正常發育、揠苗助長。

醫師表示，所謂的青春期，是從10-12歲開始，一直到16-17歲，這段期間也就是所謂的轉骨時機，建議家長可以讓孩子在這段期間，多補充熱量、鈣質、蛋白質、並且搭配適當運動，而如果要服用促進發育的中藥轉骨藥方，建議女孩子在初經前後、男孩子大約在國中12-13歲左右在可以服用，不要太早，因為太早服用補腎轉骨方，可能造成性早熟。

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青春期轉骨轉大人 醫師籲適度運動
中央社
記者林紳旭台北十七日電


台北市立聯合醫院今天召開記者會表示，青春期是民間所謂的轉骨、轉大人時期，中醫師建議，除了三餐正常，青少年要多補充熱量、鈣質、蛋白質，如牛奶、布丁、麵包，再搭配適當運動，可以長得頭好壯壯。


林森院區中醫科主任蔡文興表示，大家在電視可能看過廣告「平平十六歲，為啥體格差那麼多？」另外，還有廣告「正值青春期的女兒怪媽媽身體瘦小」等，都說明了轉骨的觀念。


蔡文興說，青春期是每一位青少年必經過程，身材的高矮胖瘦，雖說由遺傳決定，但是後天營養、良好作息與充足睡眠、養成運動習慣及正確運動觀念，更是影響青春期發育的重要因素。


蔡文興建議，父母可以在小孩的三餐之間給予牛奶、布丁、麵包、起士等點心，以強化營養需求，此外，要好好運動來強化體質，不然只會養出白白胖胖的「飼料雞」，養不出體格和體力都好的「土雞」。


蔡文興說，一般來說，女生平均約十六歲就停止生長，男生約為十八歲停止生長，但是每個人因為遺傳、運動、營養及其他後天因素影響有很大差異，有句台灣俗諺說「查甫大到廿五，查某大到大肚」，也證明了每個人的生長，都會有差別，不是絕對。


蔡文興建議，過大的壓迫會抑制骨骼生長板，因此，過早接受重量訓練者較不容易長高，適量而有韻律的運動卻可促成生長，喜歡運動跳躍的兒童較容易長得較高，所以建議多從事跳繩、打籃球或排球等體育活動。

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過早吃轉骨方 小心性早熟
聯合
記者洪家愉台北報導


為了讓孩子長得又高又壯，有的家長會給青春期孩子服用購自坊間的「轉骨方」。中醫師提醒，一般轉骨方常用的藥材，多半是補腎藥材，有刺激荷爾蒙分泌的效果，過早服用，可能造成性早熟。

青春期的孩子發育快速，其實只要把握均衡營養，攝取足夠熱量，加上睡眠充足，有良好生活作息，心情開朗，保持運動等基本原則，自然就可以頭好壯壯。

市立聯合醫院林森院區中醫科主任蔡文興表示，12到17歲的青春期孩子，由於平常時就欠缺運動，加上放假又要參加才藝班、安親班，若又有熬夜習慣，晚睡晚起，相當不利發育。

如果父母親發現孩子明顯生長遲緩，過肥或過瘦，可在諮詢過專業醫師後，於青春期中服用調理脾胃的藥物；或於青春期後，也就是女生初經前後，男生變聲、有喉結時，服用調腎藥物，幫助刺激荷爾蒙分泌。

蔡文興提醒愛子心切的家長，切勿過早讓孩子服用以補腎藥為主的轉骨方，以免過早刺激荷爾蒙分泌，導致性早熟。

而真正適合孩子服用的轉骨方，一定要請醫師依其體質寒熱虛實才開藥方，才能真正有助孩子發育。