媽咪寶貝雜誌
記者:採訪撰文／陳琦穎 諮詢／桃媽媽家事管理總砼/em>
轉眼間新曆年已過完，緊接著爸比媽咪就要忙著農曆年節的掃除與年貨的採買工作，其中如何事半功倍地完成大掃除工作，應該是爸比媽咪最關心的話題。本期媽咪報報，不僅邀請家事達人跟大家分享快速掃除的秘訣，也請到復健科與美容科的醫師為爸比媽咪的筋骨照護和皮膚保養把關。
Part 1. 產後俏媽咪 postnatal
過年前的大掃除，中國民間有相當多的傳說故事，其中最讓大家津津樂道的就是在每年的農曆12月24日送灶神回天庭後，除舊佈新就成了除夕夜前夕的主要任務，目的是將屋內屋外打掃得乾乾淨淨，以除去過去一年的晦氣，並迎接新年與諸神的到來。
3口訣+4工具‧輕鬆上手
桃媽媽家事管理總經理湯靜雯表示，年節前除舊佈新的重點在於家中各場域的清潔、舊東西的出清與原有物品的收納；同時，媽咪們只要記住以下3口訣和採買4項重點工具，大掃除就能更輕鬆上手。
3口訣‧掃除更輕鬆
1. 打掃由上而下，先裡後外。
2. 掃前暖身，掃後收操。
3. 耐心靜置清潔品的溶解。
4工具‧掃除更上手
1. 吸塵器：跟灰塵說bye bye。
2. 平板拖把：集塵利器。
3. 抹布：各式分類抹布，掃除最乾淨。
4. 刮刀：玻璃和地板水漬都靠它。
4場所‧掃除points
場所1. 客廳
3 points！大門、玄關、傢俱
1. 大門：門面清潔除鏽亮晶晶。
2. 玄關：鞋櫃內要清潔殺菌，並清出不穿的鞋子。
3. 傢俱：包括：沙發、長桌、茶几與地板除塵打蠟最乾淨。
場所2. 廚房
4 points！抽油煙機、瓦斯爐、冰箱與碗盤
油膩的抽油煙機與瓦斯爐是打掃廚房最費時費力的地方，但只要善用清潔劑與利用時間差，就能達到省時又省力的目的；此外，清出冰箱內的食物，也是廚房掃除的重點之一，如此就能避免冰箱內異味的產生與保存食物原有的味道。最後，碗盤的清洗，是讓食物美味與新鮮的首要條件。
場所3. 浴廁
3 points！ 洗臉盆、馬桶與浴缸
1. 洗臉盆：去除水槽污垢。
2. 馬桶：尿垢和污垢的清除。
3. 浴缸：冬天常泡澡，因此浴缸周圍會容易藏污納垢，有效清潔能有益身體健康。
場所4. 臥室
3 points！床鋪、梳妝台與衣櫃
包括床單、床罩和枕頭套的清洗與陽光曝曬；梳妝台的鏡子和抽屜內的物品清除與分類；衣櫃中的衣物整理、清洗和回收。
5姿勢‧跟腰酸背痛say bye bye
1. 不要彎腰與趴跪，避免造成手與腰不施力過當的問題。
2. 手不要高舉過頭，善用長柄刷。
3. 不讓頭後仰，降低肩頸痠痛與扭傷。
4. 不要墊腳尖，以免造成膝蓋與腳踝受傷。
5. 擦拭時不以手腕來施力，多利用整隻手的力量來輔助，並採單一方向擦拭，兩手輪流使用。
