中廣
寇世菁報導
台中一名八旬老翁，軍中退役轉任公家機構，每天伏案兩小時以上，加上平常喜歡讀書，退休後，出現頸部疼痛現象，復健治療兩個月，問題緩解，沒多久，右邊頸部又開始疼痛，X光檢查，發現第六七頸椎間隙變窄，診斷為椎間盤突出，只好再度復健。疼痛消失後，醫師提醒，避免受苦，務必矯正坐姿，至今一年半沒有發作。
署立台中醫院復健科醫師呂傳欽表示，這名八旬老翁軍中退役轉任公家機構，每日伏案兩小時以上，加上愛讀書，退休後，頸部酸痛，經過復健治療問題緩解，兩年後，右側頸部又疼痛，而且愈來愈嚴重，到台中醫院復健科求診，病患表示，當頭往前低下看書時，症狀更明顯。經頸部X光檢查發現第六七頸椎之間隙變窄。診斷為頸椎的椎間盤突出，只好再度接受復健治療，每週兩到三次復健，三個月後症狀減輕，半年後肩膀疼痛麻木完全消失。呂傳欽醫師分析，老人家讀書時沒有注意姿勢，頸痛症狀容易復發。教導病人讀書時，身體須坐直，書本須放在正前方，頭部不能向前彎或向前傾。此後老人家非常注意讀書姿勢，至今一年半，頸痛沒有復發。
呂傳欽醫師說，脊椎周圍有許多韌帶，支持脊椎與椎間盤。當脊椎長時間擺在不良姿勢時，會過度拉緊脊椎周圍的關節囊與韌帶，久而久之，軟組織會形成疤痕組織，即使正常的動作也會拉緊已經變短的疤痕組織，引起疼痛。除非有適當的運動，逐漸伸展並拉長這些構造，以回復正常的彈性，否則會造成頸部持續性的疼痛。無論工作或休息，當頭部沒有擺在正確的姿勢，長時間就會造成頸痛，不良姿勢將更加重頸部的疼痛。呼籲民眾務必矯正坐姿，坐著時，維持下背前凸，可用充滿泡沫膠的圓筒放在背後。當背部姿勢正確，頸部姿勢才能夠正確，避免長年肩頸酸痛僵硬。
