國人喝含糖飲料次數倍增 腰圍跟著寬廣

[MissC]

國人喝含糖飲料次數倍增 腰圍跟著寬廣
中廣
陳奕華報導


含糖飲料風行，當心喝多、少動，不自覺成了大肚男跟小腹婆！調查顯示，國人喝含糖飲料次數呈倍數成長，而且喝越多體重越重，腰圍也越大，跟10年前相比，國人腰圍平均增加了四公分左右，年輕族群尤其明顯，而且喝多含糖飲料比起一般人，腰圍過大風險高達2.7倍，衛生署呼籲減少攝取，避免代謝症候群發生。


不少人愛喝含糖飲料、運動量又不足，當心腰圍跟著越來越「寬廣」，根據2004到2008衛生署委託中研院進行的研究顯示，國人的腰圍比起1993到1996年，男性增加4到5公分、女性增加3到4公分，進一步分析發現，將近八成男性會喝含糖飲料，而且其中1.7%幾乎每天要來上一杯，女性近七成會喝含糖飲料，其中7%每天喝一杯以上。研究指出，每天至少喝一杯以上含糖飲料的人，體重過重的風險是不喝飲料的人的1.9倍。調查顯示，喝含糖飲料次數與腰圍攀升關係密切。


衛生署食品衛生處簡任技正許景鑫說：「含糖飲料基本上國人喝含糖飲料的次數增加，是從國民營養調查發現這個趨勢，但這裡面有個差異，含糖飲料兩個階段調查，當時喝的飲料有所不同，因為1994到1996的含糖飲料是在於碳酸跟運動飲料兩個部份，2004到2008增加了各式奶茶、含糖蔬果汁、巧克力飲料等，所以會發現2004到2008年含糖飲料樣式增加、相對糖分也增高。」


衛生署提醒國人，選擇飲料儘量減少含糖飲料攝取，或降低糖的含量，避免攝取多餘糖分與過多熱量，這樣一來才可以降低肥胖、高血壓、糖尿病等代謝症候群的風險。

[MissC]

愛喝含糖飲料　小心肥腰上身
（中央社記者陳麗婷台北18日電）


衛生署今天公布國民營養健康狀況調查顯示，有 17.2%的男性，7%的女性，每天喝1 杯以上含糖飲料，且喝的愈多，腰圍愈大；與過去調查資料相比，年輕族群腰圍增加尤其明顯。


根據衛生署2004-2008年國民營養健康狀況變遷調查顯示，國人喝含糖飲料愈多，體重愈重、腰圍愈大，且與1993-1996年的調查相比，國人腰圍有明顯增加趨勢，年輕族群（19-30歲）尤其明顯，平均男性腰圍增加4-5公分，女性增加3-4公分。


另外，衛生署進一步委託中研院潘文涵研究員針對19到65歲尚未罹患慢性病、也未刻意減肥民眾分析顯示，有近8成的男性會喝含糖飲料，其中17.2%男性，幾乎每天1杯以上，女性有7成喝含糖飲料，其中7%的女性每天1杯以上。


衛生署食品衛生處簡任技正許景鑫在記者會表示，每天至少喝1杯以上含糖飲料的人，體重過重風險是不喝的人的1.9倍；且喝較多含糖飲料的比不喝的，腰圍過大風險則高達2.7倍，上升趨勢非常明顯。


許景鑫表示，與1993-1996年調查資料相比，2004-2008年19-30歲男性腰圍增加5.47公分，其次是31-44歲增加5.45公分；女性也是19-30歲年齡層腰圍增加最多，增加4.2公分。


潘文涵表示，含糖飲料容易導致長期腹部脂肪堆積，因此提醒國人盡量減少含糖飲料攝取，降低過多熱量，也降低肥胖、高血壓、糖尿病等代謝症候群的風險。

[MissC]

愛喝含糖飲料 「中廣」風險增2.7倍
比對10年後腰圍 男增4~5cm 女胖3~4cm
自由
〔記者王昶閔／台北報導〕




台灣人腰圍要注意了！衛生署公布最新調查指出，高達七到八成國人會喝含糖飲料，且比對十年前腰圍數據，國人腰圍明顯增加，男性腰圍增加四到五公分，女性增加三到四公分，學者呼籲，國人應少喝含糖飲料，避免肥胖、高血糖、高血脂、高血壓上身。


衛生署委託中央研究院研究員潘文涵進行研究發現，國內十九歲到六十五歲尚未罹患慢性病、也未刻意減肥的男性，近八成會喝含糖飲料，其中十七．二％幾乎每天一杯以上；女性則有近七成喝含糖飲料，其中七％每天一杯以上。


調查發現，喝含糖飲料的人，不論男女，每天喝「少於一杯」者體重過重的風險（身體質量指數ＢＭＩ大於二十五），是不喝含糖飲料者的一．八倍，每天「至少喝一杯以上」含糖飲料的人，體重過重風險是不喝者的一．九倍。


衛生署食品衛生處簡任技正許景鑫說，喝較少者和不喝者相比，腰圍過大（男性大於九十公分、女性大於八十公分）的風險是一．三倍；喝較多者和不喝者相比，腰圍過大的風險則高達二．七倍，上升趨勢非常明顯。


建議標準：女性週喝1~2杯 男性3~4杯


潘文涵指出，含糖飲料主要是冷飲，冰冷的飲料不利於新陳代謝，飲料因為是液態，又很容易喝過量，攝取過多的熱量與糖分。此外，部分飲料中，會添加一種「高果糖糖漿」，這種糖若攝取過量，可能使胰島素敏感度降低，不利於血糖控制，也可能使三酸甘油脂（俗稱血脂）上升，脂肪比較容易囤積在腹部。


潘文涵建議，含糖飲料儘量少喝，即便是平常不吃甜食的民眾，女性一週最多喝一、兩杯（瓶），男性一週喝三、四杯；如果平日有吃甜食，就更得少喝。


潘文涵表示，糖的攝取最好來自天然的食物，例如水果、天然果汁，甚至吃葡萄乾也不錯，因天然食物雖然也有糖，但同時保有利於糖分代謝的成分。

[MissC]

猛喝糖飲 體胖肚凸
台灣新生報
【記者鍾佩芳／台北報導】



根據二○○四-二○○八年行政院衛生署辦理的國民營養健康狀況變遷調查研究顯示，含糖飲料喝愈多，體重愈重，腰圍也會愈大，衛生署食品衛生處簡任技正許景鑫昨（18）日表示，尤其近來珍珠奶茶及其他含糖飲料風行，使男性腰圍比十年前增加四~五公分，女性腰圍則增加三~四公分，呼籲民眾應減少含糖飲料的攝取，以避免代謝症候群的發生。


將國內十九~六十五歲罹患慢性病或是有刻意減肥的除群剔除後，有近八成的男性會喝含糖飲料，且其中十七‧二%的男性，幾乎每天一杯以上；而近七成的女性會喝含糖飲料，且其中七％的女性每天一杯以上。


中央研究院潘文涵研究員表示，每天喝少於一杯的，體重過重的風險(BMI大於25)是不喝的一‧八倍，每天至少喝一杯以上含糖飲料的人，體重過重風險是不喝的人的一‧九倍；而喝較少的比不喝的腰圍過大(男性大於90公分、女性大於80公分)的風險是一‧三倍，喝較多的比不喝的腰圍過大的風險則高達二‧七倍，上升趨勢非常明顯。


潘研究員表示，有些飲料含有高果糖，一旦飲用過多會造成代謝症候群等疾病，且喝冰冷的飲料會影響代謝，常喝液態飲料也容易使人無法辨別食物進來與否，而長期的飲用含糖飲料會造成腹部脂肪堆積更嚴重。她建議，女性一周喝含糖的飲料勿超過兩杯〈一杯以240~250CC而論〉；男性勿超過三杯；若有額外攝取甜食者，則此數據則需下修。


衛生署提醒，民眾在選擇飲料時應盡量減少含糖飲料的攝取，或降低糖的含量，以避免攝取多餘的糖分，過多的熱量，再搭配多蔬果，多運動。如此一來，才可以降低肥胖、高血壓、糖尿病、高脂血症等代謝症候群的風險。