岐黃醫林--中醫論壇

英研究：適度日曬不缺維他命D，可延緩人體老化
東森
記者:國際中心／綜合報導


俗話說「一白遮三醜」，但英國醫生提醒，適度曬太陽其實對身體有益，如果過度防曬，人體無法產生天然的維他命D，反而會提早老化。

穿著比基尼做日光浴不再只是眼底春光，曬太陽其實對身體大有好處。根據英國最新的研究，曬太陽可以延緩人體老化，不曬太陽的人反而會因為缺乏維他命D，甚至導致癌症等疾病上身。

這項由英國國王學院布蘭特理查斯教授所主持的研究計畫首度發現，人體含有高劑量的維他命D，老化的速度會比維他命D不夠的人要慢，最多可為妳爭取到年輕5歲之久，顛覆過去日曬會提早老化的論調。

根據研究，人體有九成的維他命D是經由日曬所形成，身體如果擁有足夠的維他命D比較不容易發生心血管疾病，這也表示身體可以維持在比較年輕的狀態。

不過，近年來受到臭氧層破洞的影響，皮膚科醫生都建議大家盡量避免曝曬在大太陽底下，尤其英國每年好幾千人罹患皮膚癌，因此1/3的人對於曬太陽格外有戒心。理查斯教授也提醒，每天曬個10-15分鐘就好，而且天然的比較好，不需要花錢上美容院的日光浴床。

豔陽美人 抗UV攻防戰
自由時報
記者邱巧貞／台北報導


美白與防曬密不可分，光搽美白產品而忽略防曬工作，你的美白保養等於是進一步又退一步！防禦紫外線理應是全年無休的保養課題，隨著日照愈來愈強烈，更要懂得慎選適合自己的防曬品。


Part1觀念篇

＜重點1＞防曬或隔離？ 突破Plus迷思

許多專家皆認為，現今保養品市場的最大迷思，莫過於許多商品被過度行銷包裝，以至於把原本簡單的東西弄複雜了，也讓消費者搞不清產品的本質。這不禁讓人想到即將來臨的夏日，勢必又將炒熱一波防曬及隔離新品大戰，但究竟「隔離」與「防曬」產品之間差異何在，你知道嗎？

去年，LG化妝品在韓國推出一款以矽為主配方的固態蠟狀防曬品，主要訴求隔離彩妝與外在污染，一推出就造成全韓民眾搶購。事實上，許多人搞不清楚隔離霜和防曬霜究竟差異在哪裡？成份專家張麗卿表示，隔離霜原本主要目的是要隔離化妝品及外在環境污染，但隨著產品的功能不斷被往上加碼（Plus），最後成為兼具潤色及防曬等效果的複合功能產品。其實消費者在選購產品時，只要弄清楚你的使用目的性，便能清楚做出區隔。不過，姑且不論單純的防曬品亦或訴求多功能的防曬隔離霜哪種好，就「防曬」的意義而言，其實兩種產品的效果應該是一樣的。

＜重點2＞強調防滲入機制 做好安全防曬

不管是隔離霜或防曬產品，在追求高防曬係數、質地清爽的同時，更應該特別注意的是產品的「防滲入」機制！防曬係數愈高的產品，當中堆疊的防曬成分也愈多，特別是化學防曬成分的分子量極小，一旦產品的防滲入配方設計不良，很容易讓原本應該停留在肌膚表面的物質滲進肌膚裡造成刺痛及敏感，防曬不成，反而讓肌膚受傷。

想知道產品是否具防滲入性，張麗卿建議，不妨將產品試搽在手臂上，若不會感到刺痛，表示是OK的，待15~30分鐘後用水沖洗，如果能在肌膚表面形成一層水膜，代表這款產品防水力不錯，也不易流失。

＜重點3＞加強抗氧化保養 提升防曬力

防曬品添加「高機能保養成分」是不具意義的！防滲入機制是挑選防曬品的重點之一，既然防曬品中的防曬成分進不去肌膚，其他保養成分也不會滲進去。

防曬品主要作用在肌膚表層，所以即使當中添加保養成分，也要以能作用在肌膚表面、對於防曬本身具有輔助意義的保養成分為主，例如維他命C、E的抗氧化效果，玻尿酸、金盞花、虎耳草的保溼功效及天然植萃的鎮定抗炎作用。 值得一提的是，在使用防曬品前，先做好抗氧化的保養，有助於提升後續防曬的實質效果。

＜重點4＞彩妝堆疊補強 防曬力加乘

SPF所代表的是防止UV-B的時效指數。不過，這並不意味你搽了高防曬係數的產品，就一定具有同等的防曬效果。防曬係數的測定標準值，為塗抹在皮膚的每平方公分兩毫克（2mg／cm2）所測得的結果，也因此，要達到防曬產品上標示的防曬係數，就必須塗上厚厚的一層。實際上，一般人在使用防曬產品時都沒有塗抹足夠的量，即使你搽的是高係數防曬產品，只要塗抹的量不夠，防曬力也會折損。所以同時使用防曬隔離霜或具防曬係數的底妝產品，等於是以堆疊補強的方式，達到加乘、雙重保護的效果。


Part2產品篇

潤色隔離系 就愛妝漂亮

訴求兼具隔離、防曬、潤色等效果的防曬隔離霜，無疑為忙碌的現代女性提供一種快速而簡便的選擇。碧兒泉極淨白潤色隔離霜是全年暢銷的明星品，今年成份全面提升，新添加牡丹花萃取、SOD微引流代謝因子，並藉由柔色折光網膜及珠光粒子，巧妙修飾膚色，幫助妝容服貼。克蘭詩礦物UV隔離露是該品牌在台單年度銷量最高的臉部保養品，賣的甚至比小臉產品還好！這一季則是針對都會女性的上妝需求推出兼具潤色效果的新品。

知名彩妝師Kevin為台灣女性設計兩款輕透光淨白防曬隔離乳，他認為，市面上粉紅色隔離乳使用在皮膚白皙的台灣女生臉上，仍會有過白的問題，帶有水蜜桃光澤的粉紅色隔離乳，則可呈現自然的嫩白肌膚質感。此外，不喜歡上妝的女生則可選擇膚色飾底乳，單搽不上粉底，就能擁有自然透亮的妝效。

日常防曬系 清爽至上

你知道嗎？在天剛亮、太陽還沒出來前，環境中已充斥UVA的傷害了，千萬別以為沒看到陽光，就不會受到紫外線侵襲，平日就做好防UV準備，格外重要！日常生活防曬選用SPF30左右的產品即已足夠，重點在於塗抹的量要夠，如果你沒流汗或洗掉，其實不需經常性補搽防曬品。

佳麗寶ALLIE系列在防曬市場向來擁有超強人氣，品牌獨家的鑽石防禦配方，能在肌膚表面形成鑽石格紋般的防護，讓防曬品完美密著肌膚，達到高效撥水、強效撥油脂的功效。今年，佳麗寶ALLIE防曬系列增加讓肌膚幾乎零負擔的「超輕負擔UV柔膠」獨家配方，將不易結合的防曬乳與玻尿酸緊密聯結在一起，讓質地更為清爽！

黛珂美白防曬乳則訴求添加維他命C、維他命、金盞花萃取、胡蘿蔔及油虎耳草萃取等成分，不僅提升產品的使用觸感，也強化其機能性。

戶外嬉戲系 高係數為重

隨著氣候轉熱，到海邊嬉戲的機會變多，此時要避免曬傷曬黑，就要慎選高防曬係數、高耐水性的產品。資生堂ANESSA安耐曬防曬系列，在台灣夏季平均銷量衝破40萬瓶，今年在防曬成份、保養成份、使用舒適度都做了全面性的高規格進化，一次推出游泳運動專用的「黃金防曬露」、兼具美肌效果的「珠光防曬露」、日常生活適用的「都會防曬乳」與臉部專用可用的「臉部溫和防曬乳」，以滿足各種生活需求。

開架品牌Fasio同樣推出防水型及舒爽型兩款防曬品，並另推出彩繪上可愛圖樣的夏日限定包裝，鮮豔的色調，讓人愛不釋手！

美研究人員指防曬油可能「利少弊多」
中廣新聞報導


新華網引述英國「每日快報」報導，美國加州大學科學家在「自由基生物學與醫學」雜誌上發表新報告指出，防曬油中某些化學物質可能會導致皮膚癌。

研究人員表示，儘管目前越來越多的人使用防曬霜，但是皮膚癌病例卻日益增多，可能就是防曬油中某些化學物質被皮膚吸收就會成為致癌因子。

研究人員發現，在太陽紫外線作用下，有三種防曬油成分會對皮膚細胞不利，研究負責人凱麗漢森博士表示，這些成分會導致細胞損傷和皮膚癌，他們認為塗抹防曬油可能「利少弊多」。

對抗紫外線 慎選合適防曬乳液
台視新聞報導


夏天快到了，愛美的女性又要開始煩惱了，為了讓皮膚保持白嫩嫩，不僅得做好防曬，更要注重保溼。而且您知道嗎？根據不同的環境，可要使用不一樣的保養品，否則很可能會造成皮膚的負擔。

艷陽高照的季節快到了，為了抵抗夏天強烈的紫外線，最重要就是要做好防曬。

不過隨著不同的環境，皮膚所承受的紫外線量不一樣，當然要選擇用適當的防曬乳，以免不小心造成皮膚的負擔。

如果是參加宴會，防曬乳可選擇讓皮膚看起來更白皙透亮的珠光乳液；如果是在辦公室裡面，就可選用防曬係數較低的防曬露；如果是戶外，超防水的防曬乳，更是不可或缺的。

為了加強防曬，產品是否能保溼，也是女孩們保養的重點。

總而言之，根據身體部位的敏感度不同，所挑選的防曬乳也必須有所分類，否則用錯保養品，讓皮膚受傷，那可就得不償失了。

研究：防曬霜可致癌
明報新聞網
2008年4月2日報導


美國加州大學科學家在醫學雜誌上發表新報告指出，防曬霜中某些化學物質本身會導致皮膚癌。

研究人員表示，儘管目前愈來愈多的人使用防曬霜，但是皮膚癌病例卻日益增多。其重要原因可能就是防曬霜中的某些化學物質，它們一旦被皮膚吸收就會成為致癌因子。

研究人員發現，在太陽紫外線的作用下，被研究的3種防曬霜成分會在人體皮膚上向皮膚細胞發起攻擊。該研究負責人漢森博士說：「這會導致細胞損傷和皮膚癌。因此，塗抹防曬霜可能利少弊多。」

夏日皮膚美白及保養
uho
uho編輯部


台灣地區日照強烈，特別是夏天，一不小心就可能把皮膚曬傷，陽光的強度跟高緯度地區完全不同，在夏日享受戶外活動的同時，更需要注意皮膚的保養，才能確保皮膚的健康。

我們知道皮膚的老化分為內在及外在兩大因素，內在因素主要與基因、身體健康、生活型態有關，外在因素則主要跟防曬、保濕有關。適當的運動、良好的生活習慣及飲食可以減慢皮膚及內在器官老化的速度，而防曬及保濕則可以減少外在環境刺激所造成的皮膚老化，對於夏天來說，防曬及保濕尤其重要，也是我們最容易做到且效果最好。

防曬的功用再怎麼強調都不為過，台灣的夏天又濕又熱，選擇防曬乳除了防曬係數(SPF)外，還需要注意防曬乳的防水性，針對台灣的夏季，建議應該準備兩種防曬乳，一種為水性防曬乳，提供臉部日常使用，另外一種為防水性防曬乳，提供身體部位防曬，戶外及水上活動也可使用。防水性防曬乳可細分為耐水及抗水，耐水指的是在流汗或潮濕的環境下可以提供4小時的防曬效果，抗水則定義有8小時的防曬，但缺點是塗起來很油膩。在海濱及水上活動時必須使用抗水防曬乳，才能真正有防曬效果，倘若使用水性防曬乳，在水上活動時防曬效果只能持續不到20分鐘。小朋友也必須注意防曬，孩童時期如果常常曬傷，長大以後容易長痣，皮膚癌的機率也會較高，目前市面上也有一些針對小朋友發展出來的防曬噴劑，比較清爽，小朋友的接受度也較高。

新店耕莘醫院皮膚科醫師 陳志剛表示夏天流汗多，皮膚容易出油，過度的清潔使皮膚表面保護層流失，容易過敏及長痘痘，必須注意皮膚的清潔與保濕工作，特別是對油性膚質的人來說，一天可能會洗臉好幾次，如果使用不夠溫和的洗面乳，會更容易長痘痘。一般來說，中性或是弱酸性洗面皂(乳)較不會傷害皮膚，它可以去除掉皮膚表面多餘的分泌性油脂，卻不影響到皮膚表面的保護層，抗痘洗面乳只適合較嚴重的化膿性青春痘，也並不建議長期使用。

拜雷射醫學的進步，我們也可以透過一些新的醫療儀器來淡化膚色，治療後並不會有結痂及術後返黑的現象，很適合上班族，這些雷射是利用低劑量的雷射光，做全臉大範圍的掃描治療，以達到淡化膚色、縮小毛孔和清除細紋的功能，讓皮膚充分進行新陳代謝，將黑色素及細胞的廢物經由血液循環帶走。

日攝5匙番茄糊 助防曬抗皺披薩
義大利麵便足夠 醫籲攝取過量膚色會變黃
蘋果日報
【邱俊吉、蔡佳慧╱綜合報導】


國外最新研究發現，每天飲食添加五十五公克、相當於五到六個煮熟的番茄糊，能提高皮膚抗日曬力，體內膠原蛋白可能也會增加，達到使皮膚緊實效果。國內醫師說，這是首次針對番茄與皮膚相關性進行的研究，但呼籲民眾勿為此猛吃番茄，因茄紅素若攝取過量，會使手、腳膚色變蠟黃，得不償失。

國外研究
英國《電訊報》昨報導，曼徹斯特和紐卡索大學研究發現，番茄煮熟後釋出的番茄茄紅素，可提供皮膚自我保護能力，抵禦紫外線傷害。研究人員指出，五十五公克熟番茄量並不大，一般飲食如義大利麵、披薩所添加的番茄便已足夠。

勿輕忽傳統防曬法
該研究以二十人進行實驗，將他們區分成兩組，一組每天給五大匙（五十五公克）番茄糊，外加十公克橄欖油，另外一組則只給橄欖油。實驗進行十二周，讓這些受測者於實驗初期和後期曝露在紫外線下。結果發現，番茄糊組的抗曬傷能力高出另一組達百分之三十三，效果相當於極低係數的防曬乳。此外，番茄糊組皮膚中的前膠原蛋白大幅增加，有助於對抗肌膚老化，使皮膚緊實。
這項研究已發表於英國皮膚研究學會上，但研究人員強調，雖然吃番茄對於抗曬大有幫助，但民眾仍不可以輕忽傳統防曬方式，如穿著防曬衣服、擦防曬霜等。

「不如吃多種蔬果」
國內台大醫院皮膚部主治醫師邱品齊說，番茄的茄紅素可防氧化、老化，其能對抗日曬可以理解，但能增加前膠原蛋白以往則未有文獻報導，應是番茄中含有豐富的維他命Ｃ，而維他命Ｃ正是製造膠原蛋白的原料之一；不過，由於許多蔬果都含有維他命Ｃ，因此與其為美膚光吃番茄，還不如吃多種蔬果。
書田診所副院長曾興隆則說，茄紅素是一種類胡蘿蔔素，若是攝取過多，容易形成色素沉澱，堆積在角質較厚的手與腳，進而使得膚色呈現蠟黃，因此他不建議民眾大量攝取。

皮膚抗老須知
◎減少紫外線曝露，外出太陽大時應塗抹防曬油
◎勿熬夜
◎減少精神壓力
◎雞爪、豬皮凍、牛筋等食物富含大量膠質，適量攝取，有助於人體生產較多的膠原蛋白，皮膚也可望較為緊實
◎最新研究發現，每日攝取55公克熟番茄，可提高皮膚對抗日曬能力，也可望增加膠原蛋白；番茄能增膠原蛋白，可能是維他命C作用，而蘋果、柑桔等也都富含維他命C，不建議為美膚只吃番茄
資料來源：邱品齊醫師、曾興隆醫師

平日沒做防曬 20歲長老人斑
開車族左臉左臂也常長斑
蘋果日報
【高麗玲╱台北報導】


通常年長者才會出現的老人斑，有年輕化跡象。皮膚科醫師發現，不少年輕人常曝露在紫外線下，沒做好防曬措施，提早出現老人斑；還有不少開車族開車時沒防曬，左臉、左手臂和手背都長斑，皮膚老化嚴重，醫師提醒夏天應加強防曬。

不可不慎
台北醫學大學萬芳醫院皮膚雷射中心主任蔡仁雨說，皮膚白皙、有遺傳體質、經常日曬者較易長老人斑，通常在三十五歲後，臉頰會開始出現老人斑，五、六十歲時，老人斑會長到手臂上，但他在門診發現，有愈來愈多年輕人開始長老人斑，其中最年輕的才二十出頭。

女性右臉斑較嚴重
書田診所皮膚科醫師曾興隆在門診中也發現，不少二十多歲大學生臉上有老人斑，詢問發現他們都不防曬，長期日曬，臉上已長出老人斑。
老人斑可分兩種，一種是日曬造成的，呈淡咖啡色，顏色較不均勻；另一種是脂漏性角化斑，俗稱「壽斑」，如同泥巴抹在臉上，呈凸出狀。目前可用磨皮雷射、電燒、色素斑雷射來改善老人斑，但改善後仍要加強防曬，否則會再長。
曾興隆提醒，很多人開車時也沒防曬，以往研究就發現，國內女性右臉斑點較左臉嚴重，男性卻相反，進一步分析才發現，男性大多是駕駛，左臉受日曬機會較多，因此斑也會較多；而女性較常坐在右前座，靠窗的右臉斑點因此較嚴重。

撐傘戴帽徹底防曬
蔡仁雨強調，紫外線不僅會讓皮膚長斑，也會加速皮膚老化，不管男女老幼，外出應塗防曬乳液，若再撐傘、戴帽，可更徹底防曬；他提醒，防曬產品最好選擇具抗紫外線材質，如遮陽帽若只是附有顏色的膠片，無法防紫外線，效果會大打折扣。
曾興隆表示，他本人也很重視防曬，外出時都會撐傘或戴帽，開車時則戴可防紫外線的面罩、太陽眼鏡、長手套等；蔡仁雨的太太開車時也是「重裝備」，甚至曾被人誤會是重度燒傷患者。曾興隆說：「紫外線傷害是累積的，我才不怕防護裝扮被別人笑呢！」

防曬、除斑注意事項
◎防曬注意
．應塗防曬乳液
．外出時最好撐傘、戴帽、穿長袖衣物，這些防曬物品若是抗UV（紫外線）材質更好
．開車時最好也戴帽、戴手套、戴太陽眼鏡
．盡量勿在上午10時~下午3時陽光最強時外出
◎除斑注意
．老人斑可用磨皮雷射、電燒、色素斑雷射等改善
．雷射磨皮後，尤其是2~3周內的結痂期要加強防曬，以免反黑
．不要熬夜
資料來源：蔡仁雨醫師、曾興隆醫師

保養肌膚 首重防曬
自由
文/林明秀（作者為署立樂生療養院迴龍院區皮膚科醫師）


當滿城的杜鵑花盛開過後，夏天的腳步近了，女性同胞該如何保養自己的肌膚呢？首先最重要的第一步就是防曬。因為陽光中的紫外線會對皮膚產生許多傷害，例如使皮膚的膠原纖維組織退化及斷裂，降低皮膚彈性，而使得皮膚鬆弛老化，同時刺激皮膚黑色素細胞分泌黑色素，形成各種色斑如曬斑、老人斑、 抑制皮膚免疫反應，影響細胞修復，甚至產生惡性腫瘤。

陽光中的紫外線可分為短波紫外線、中波紫外線，以及長波紫外線，其中短波紫外線在臭氧層已被過濾掉，會到達地球表面的只有長波紫外線，以及中波紫外線；長波紫外線的波長較長，因此會穿透皮膚較深處，不會被窗戶濾掉，也會穿透雲層，不受天氣影響，因此容易因疏忽，造成皮膚曬黑，形成皺紋，以及皮膚老化；中波紫外線雖然沒有像長波紫外線可到達皮膚真皮層，但是皮膚曬紅、曬黑、曬傷的元兇。

了解了紫外線的傷害後，要如何做好防曬呢？ 若所處在的環境位於高緯度、高海拔、臭氧層稀薄處、雪白沙灘上，均是紫外線較強的地方，要特別注意減少逗留，避免在早上10點到下午2點間陽光最強的時候出門。另外，中央氣象局發布的紫外線指數若大於7時，出外也應加強防曬。

防曬乳的選擇要特別注意需具有PA標示，以及SPF標示者，PA值為對長波紫外線的防曬係數，PA+表示對於長波紫外線有防護力。PA++與PA+++分別表示對於長波紫外線有一定的防護力，以及最大防護力。

防曬係數SPF（Sun Protection Factor）為防曬功能的指標，SPF數值代表該防曬乳在中波紫外線的照射下，保護肌膚不被曬紅的時間，例如原本5分鐘會曬出紅斑的人，使用SPF25的防曬乳，可使皮膚產生紅斑的時間延長25倍，所以是125分鐘才會曬出紅斑。

一般而言，平日使用防曬係數至少SPF15以上，若是長時間暴露於陽光下，或在高山、沙灘、雪地等地活動，因可增加20倍以上的紫外線曝曬量，必須選擇更高係數的防曬乳。

影響防曬乳有沒有效果的原因是擦得夠不夠，標準要每平方公分2毫克，至少在出門前20分鐘擦；流汗、游泳要再補擦，另外就是每天使用，不管什麼天氣都要擦，其他加強防曬的方式還有選擇寬邊編織較密的帽子，穿著例如萊卡、丹寧布等防紫外線材質的衣物，若在豔陽下，以長袖衣物為主，並輔以抗紫外線陽傘及大鏡面深色太陽眼鏡，做到全面性防護，以期將紫外線的傷害減到最低，才能許給自己一個美麗的夏天。

防曬品防曬係數如何選擇？
uho
uho編輯部


選擇廣效的防曬品也就是兼顧防禦紫外線光A光和紫外線B光的防曬產品，根據膚色選擇適合自己的的防曬係數SPF和PA值。

為恭紀念醫院皮膚科醫師 賴義傑指出膚色越白的人，皮膚中的麥拉寧色素越少，對紫外線的抵抗能力也就越差，應該選用越高係數的產品。皮膚科醫師將所有的人種分為六種膚色，從第一型到第六型；第一型為白人，接下來數字越大，膚色越黑，到第六型為黑人。

如果是皮膚及油膩或是青春痘患者，應該要選擇擦起來清爽不具黏膩感的防曬品；容易長痘痘的人應該要注意產品上有無標示non-comedogenic（不會造成粉刺）這個英文字。如果乾性膚質，則可以將防曬品 一瓶兩用，選擇適當滋潤度的防曬品，既防曬又保濕。

防曬品若發生過敏反應，多半是由其中的化學性防曬成份所引起，特別是早期的PABA。今日的防曬品因為成份的更新，發生過敏的機會已經大大降低。但是若過去使用防曬品有過敏經驗的人，可以選購純物理性的防曬成份為主成份的產品，這樣子應該可以確保過敏不再發生。

狂擦高係數防曬品 險爛臉
一個月熱銷10萬瓶 醫：游泳 術後才需要消費高手
蘋果日報
報導╱美容組


放眼市場上共352種防曬品，今年新上市的97瓶防曬品中就有近半數是SPF40以上高係數，包括佳麗寶ALLIE 50、資生堂安耐曬黃金防曬露，及妮維雅防曬保濕水乳液等7瓶市場熱賣品，上市1個月的銷量即超過10萬瓶。不過別以為係數高就猛擦，自行開業皮膚科醫師鄭國良表示，曾有高中生在網路上自行購買SPF100高係數防曬乳後每天勤擦，導致全臉長滿膿皰型青春痘，來求診時幾乎爛臉。

皮膚科醫師鄭國良表示，高係數防曬乳通常質地較油膩，夏天時肌膚油脂分泌比平時旺盛，毛孔長時間在油脂封閉下，容易發炎、長痘，所幸這名學生及時求診，立即停用高係數，改用SPF30的保濕清爽型防曬乳，並做好清潔工作，才讓他找回健康肌膚。
儘管如此，高係數防曬乳的銷售數字卻愈飆愈高，除了「24小時全年防曬」的觀念深植消費者心中，全球暖化的議題及戶外活動的風行，都是催化市場成長的原因。雅詩蘭黛公關企畫副理張登凱表示，即使是2、3月的陰沉天氣，防曬品卻出乎意料大賣，甚至贏過預期業績最好的抗老精華液。

視天氣做防曬
根據調查，今年上市防曬品共97瓶，其中42瓶為高係數，以佳麗寶、資生堂、雅詩蘭黛、Za等大品牌來說，高係數產品今年與去年同期業績都有近50%的成長，多數消費者認為以相同預算添購防曬乳，選擇高係數感覺更划算，但其實觀念是需要矯正的。
皮膚科醫師鄭國良表示，氣候忽冷忽熱時皮表油脂分泌不穩，毛孔易堵塞，若再用高係數防曬乳極易致痘。他建議氣候不穩時，不一定非得擦防曬乳，可改用撐傘、戴帽、穿外套等方式隔離陽光。
此外，使用高係數防曬乳要特別注意卸洗，台大醫院皮膚科醫師蔡呈芳表示，曾有女性擦完防曬乳因皮膚悶熱又怕洗不乾淨，就用卸妝油、洗面乳、去角質霜等產品，即使洗到脫皮還是不停止，反而因過度清潔而紅腫，導致接觸性皮膚炎，他建議用完防曬乳，只要依照一般程序洗臉即可。


選擇清爽質地
為解決擦防曬乳產生的悶熱問題，今年市場上有許多清爽配方的產品上市。妮維雅防曬產品經理陳嘉珮表示，清爽少負擔的使用感受，是消費者首要標準，凝膠狀、液狀等質地將大為流行，保濕、控油、美白、抗氧化等附加功能，也會漸成為防曬品必要條件。


高係數防曬乳 至少每4小時補擦一次
別以為擦高係數防曬品可有恃無恐在海邊盡情逐浪，並非係數愈高，擦防曬乳間隔時間就愈長。皮膚科醫師宋奉宜建議，無論係數多少，至少每4個小時補擦一次，若從事水上活動易被水沖淡，更要勤擦。陳燕書


日常清潔
★一般或乾性肌膚：選用不含皂鹼的溫和型洗面乳洗臉即可，由於曬後肌膚就較脆弱，不需要過度清潔，否則反而容易刺激紅腫。
★油性肌膚或有上妝：建議先用卸妝產品卸妝、再用洗面乳清洗，最後要用清水徹底沖淨，直到臉上沒有粉感或油膩感即可。


特殊護理
★高係數的防曬乳通常添加比較多刺激性化學成分，敏感性肌膚、發炎中的肌膚及受傷肌膚者，都不宜使用。
★剛做完醫學美容如磨皮、雷射，此時肌膚防禦力差，化學物質更易滲入，此時若要加強防曬效果，可改用物理性防曬產品。


防曬係數建議使用標準
皮膚科醫師鄭國良建議，平時最好準備至少2種係數的防曬乳，以符合所需。
★3歲以上兒童 SPF15~30
★日常用或一般出遊 SPF20~40
★戶外游泳、醫學美容術後 SPF40以上

美膚人生防曬產品 塗抹足夠劑量才有效
自由
文/黃毓惠（作者為台北、林口長庚醫院皮膚科及桃園分院美容中心主治醫師）


雖然盛夏還未來臨，但是台灣太陽的威力，已經到了需要正視的地步了！每次經過一個夏天，就會有不少美女對被曬黑的臉龐或出現的斑點、暗沉煩惱不已。事實上，與其事後花錢選購美白產品來塗抹，不如在初夏時刻做好防曬工作，才是保持肌膚白皙的第一步。

常有病人說：「我都有做防曬呀，可是斑還是會長出來！」其實正確的防曬必須依賴有效的防曬產品、足夠的塗抹劑量以及配合物理性防曬才可以達成。大部分的人看到百貨專櫃各式的防曬產品，常不知如何選擇。其實，選購的要點就是要找可以同時抵禦紫外A光及B光的產品。一般說來，抵禦紫外A光的能力是用PPD或是PA來表示，而防禦紫外B光的能力則是用防曬係數（SPF）標示。

美國皮膚科醫學會建議，如果是一般在室內辦公的上班族，不會流汗，或是在陽光下曝曬，可以塗抹PPD4（PA++）和SPF15的產品。若是要從事戶外活動或皮膚特別白皙的人，則可以選擇SPF30以上和PPD8（PA+++）以上的產品。

因為有不少人會覺得防曬品很油膩，所以常都只塗薄薄的一層，事實上，這樣無法達到預期的效果。所謂足夠的量是指每平方公分的皮膚需塗抹2毫克的防曬產品，如果防曬係數30的產品，只塗一半的量，則防曬能力會降到15以下，因而失去它的高效防護力。簡單來說，我們的臉部大約需要擦半個茶匙量的防曬產品才足夠。

即使塗抹了防曬油，它的防禦力也不是百分之百。若能戴上帽子、撐陽傘，或是穿長袖衣物，可以讓防曬更為徹底。今年夏天，一定要好好防曬，才不用再為如何白回來傷腦筋喔！

不戴太陽眼鏡遮陽 易白內障
鏡片不能抗紫外線 中年女求診多
蘋果日報
【甯瑋瑜╱台北報導】


陽光刺眼，小心白內障危機。一名四十多歲的校車司機，開車五、六年來，從不在有陽光時戴太陽眼鏡開車，雙眼長時間在紫外線的傷害下，竟誘發白內障，就醫時雙眼視力僅零點一。還有多名中年女性因戴了不具抗紫外線功能的太陽眼鏡，也成為白內障患者。


海邊紫外線更強
國軍高雄總醫院眼科主任洪啟庭表示，白內障成因，除與老化造成水晶體混濁有關外，陽光曝曬也是成因之一，他最近收治一名校車司機即因紫外線傷害視力，一度差點因此丟了工作，所幸經就醫置換人工水晶體後，他才恢復視力。
三軍總醫院眼科主任呂大文則說，他最近遇到多名中年女性因視力下降就醫，經檢查發現，其雙眼已有白內障，檢查她們平時戴的太陽眼鏡，竟只是染色鏡片，完全不具抗紫外線功能。
呂大文說，因長時間受紫外線傷害而引起的白內障個案，臨床常見有農夫、計程車司機及快遞人員，近來遇到多名中年女性患者，因戴了不具抗紫外線功能的太陽眼鏡，出現看遠處不清楚困擾，就醫才被發現有白內障。
呂大文表示，烈日下配戴不具抗紫外線功能的染色鏡片，瞳孔會放得更大，更易促使紫外線進入眼球，使水晶體蛋白質發生病變，誘發白內障，「若想了解自己的太陽眼鏡是否具有抗紫外線功能，可拿至到眼鏡行請業者測試。」
洪啟庭另提醒，民眾到海邊遊玩要記得自海面反射的紫外線更強、更易傷眼，一定要配戴有抗紫外線功能的太陽眼鏡。


預防白內障注意事項
．定期做眼科檢查，以利及早發現病變
．陽光強烈處應配戴具抗紫外線的太陽眼鏡
．避免高度近視與眼部外傷，以免誘發為白內障
．控制糖尿病病情，以免血糖控制不佳，造成眼部病變
資料來源：呂大文醫師、洪啟庭醫師

陰天在外1小時 選防曬係數15乳液
蘋果日報


過完端午後就是夏天，但最近氣候陰晴不定，很多人在戶外活動都忽略了防曬。北醫附醫皮膚科醫師張少平在門診中發現，有一名患者在陰天騎自行車，活動時間約2小時，回家後就感覺雙手手臂的皮膚紅、刺痛，才發覺自己曬傷。張少平醫師提醒，即使是陰天，只要在外活動時間超過1小時以上，也會有曬傷的可能，尤其是皮膚白皙的人。陰天也要做好防曬，可擦防曬係數15的防曬乳。


皮膚白易在陰天曬傷
張少平醫師表示，皮膚中的天然黑色素可防紫外線，相當於SPF4的防曬劑，但皮膚在冬、春季時大多都藏在衣服裡，很少長時間接觸到陽光，所以黑色素值降低，尤其是膚色白皙的人，當皮膚曝露在外較長時間，即使是陰天，也會有曬傷的可能。建議皮膚偏黑的人陰天外出擦防曬係數15的防曬乳，膚色較白的人選防曬係數30；如果是在大太陽底下活動，擦防曬係數30的防曬乳，若超過1小時，每30分鐘到1小時補擦1次；若從事水上活動，要選防曬係數30以上，及具有防水效果。


防曬選棉質長袖衣物
除了擦防曬乳、戴帽子外，也可穿長袖衣服防曬，長庚醫院皮膚科醫師李士虹提醒，在挑選衣服時，避免太薄或透光的質料，如雪紡紗，應選不透光、棉質才能擋住紫外線；若怕熱的人可撐傘，挑選藍、黑色的傘，及較厚的傘面材質，才能阻擋紫外線。另外，若感覺皮膚紅、刺痛，可先用冰毛巾冰敷，若有在使用蘆薈等產品做保養的人，可擦這類產品鎮靜肌膚，若無習慣擦的人，就不需特別使用，以免造成皮膚不適。

炎夏防曬不穿白 穿深紅或藏青
自由
〔記者洪瑞琴台南報導〕


一般人以為夏天穿白色上衣較清爽也防曬，署立台南醫院皮膚科主任康錦華表示，白色可能反射紫外線在臉上，防曬外套以深紅或藏青色為宜。

康錦華表示，非黑色素瘤皮膚癌大部份與過度曝曬有關，防曬絕對不是愛美人士專利，皮膚要美白，最主要目的是保障皮膚健康，減少紫外線傷害。

她指出，太陽中的紫外線會刺激黑色素增生，加深膚色，曬多了還會使皮膚變粗糙，加速皮膚老化，提早出現皺紋與色素斑。

皮膚科門診常見的日光性皮膚炎、日光性角化，及包括基底細胞癌、鱗狀細胞癌、黑色素細胞癌等皮膚癌，都與日曬脫離不了關係，在她門診經驗中，生活作息長期曝曬於陽光下的老農老婦，是高危險族群。

康錦華表示，防曬最基本方法就是「避為上策」，上午10點至下午2點最好不要外出，出門時防曬，包括找遮陰處、打傘、戴寬邊帽、穿長袖寬鬆衣物，以深紅色或藏青色最佳，白色衣服可能因含有螢光增白劑，會反射更多紫外線到臉上。

從頭包到腳 別嫌麻煩

康錦華強調，防曬要「不嫌麻煩、全面防護、不怕難為情」，或許會看到有人從頭包到腳，其實這是最值得稱讚的行為。

至於中年以後易流失維他命D，她不建議為了補充維他命D而刻意戶外曬太陽，日常飲食或維他命丸補充即可，過度曝曬反而得不償失。