嬰幼兒需要額外補充維他命嗎？
摘自 《圖解維生素實用全書》
蘋果屋出版社
如果能夠餵母奶，就不會有維生素缺乏的問題，想要寶寶更健康，缺什麼補什麼及間斷性補充是為寶寶補充維生素時的兩大原則。
一歲以前，母奶的養分已經足夠
一歲以前的嬰幼兒營養來源主要是母奶和配方奶，其中母奶維生素的質與量都比配方奶優良，如果媽媽身體健康、營養均衡且能餵母奶的話，基本上寶寶不會有缺乏維生素的問題。而配方奶是根據嬰幼兒所需要的營養素來調配，也不會有維生素缺乏的狀況。
四個月以上，可以多補充維生素C
四至六個月以後可以每天給寶寶餵食一湯匙的果汁，補充寶寶的維生素C，在果汁的選擇上，以新鮮水果製成且不要添加果糖為佳，隨著寶寶成長可以逐量增加，八至十個月大的嬰幼兒可以餵到八湯匙左右。必須特別注意的是，由於維生素A和維生素D會積存在人體之中，不宜給寶寶吃太多這一類的食品。維生素A的部分可由β胡蘿蔔素來取代，就沒有過量的問題了。
寶寶營養補充的兩大原則
其實各種營養素對嬰幼兒來說都非常重要，不可偏廢，以台灣嬰幼兒營養狀況來看，大部分都營養過剩，與其擔心維生素或其他營養素不足的問題，不如用心在寶寶的營養均衡上。如果一定要給嬰幼兒補充維生素保健品，可以依照下面的原則來進行：
1. 缺什麼才補什麼 家長可以請教醫師的意見，看看寶寶是不是真的有欠缺維生素的現象、缺的又是哪種維生素，然後只要補足欠缺的部分就好了，一網打盡的吃法反而可能造成營養失衡。
2. 間斷性補充為佳 給嬰幼兒補充維生素時，不需要像大人一樣天天服用，最好隔天服用或吃一段時間就休息一陣子，以免嬰幼兒的生理機能對該維生素產生依賴性，反而影響正常食物養分的吸收。
嬰幼兒會需要補充的維生素有哪些？
除了正常的飲食以外，越來越多的父母會因為希望自己的孩子能夠長得好、長得健康，只要在能力許可的範圍內，都會給予孩子補充一些額外的營養素，在不過量的原則下，並沒有什麼不妥，以下就來了解一下一般嬰幼兒常用的維生素。
嬰幼兒需要補充的維生素種類：
1.維生素A： 可以幫助嬰幼兒的視力發育完全。可以將綠色蔬菜打成蔬菜汁供嬰幼兒飲用，便可以攝取到。
2.維生素B群： 可以幫助嬰幼兒的吸收及成長。乳製品是最好的來源。
3.維生素C： 可以幫助嬰幼兒避免壞血病的發生。適量給嬰幼兒補充水果或果汁就可以攝取得到。
4.維生素D： 可以幫助嬰幼兒的骨骼發展建全。蛋和乳製品都含有這類的營養素，可供嬰幼兒攝取。
5.維生素E： 可以幫助嬰幼兒的造血功能正常，不會產生貧血的症狀。蛋是嬰幼兒時期最主要的維生素E來源。
