岐黃醫林--中醫論壇

隱形眼鏡夏季需知


養成良好的衛生習慣

　　隨著夏季濕熱環境的升級，眼睛中的各種細菌特別容易繁殖。對於隱形眼鏡佩帶者，養成良好的衛生習慣是非常必要的。

　　為了眼睛的安全，平均每天佩戴隱形眼鏡的時間不應該超過8小時。要按照正確的鏡片清洗程序，減少對鏡片的污染。用護理液沖洗和保存鏡片之前，要保證沖洗每一鏡片的正反面至少各5秒鐘。應每3個月更換新的鏡盒；護理藥水開啟後3個月就應該更換。另外，勤洗手、多喝水、多吃水果和蔬菜，以保證眼睛所需的水分、維生素和微量元素。

鏡片護理液的選擇要恰當

　　對於隱形眼睛護理液的選擇，並不是消毒能力越強就越好。這是因為人眼睛的角膜上皮細胞是一道可以保護角膜免受感染的「牆」。由於絕大多數細菌和真菌無法穿透健康的、未受損傷的角膜，因此角膜上皮細胞就相當於一道抵禦細菌和真菌入侵的屏障。消毒力過強的隱形眼鏡護理液反而會侵害角膜上皮細胞，從而造成天然保護屏障受損，降低了防禦功能。

　　此外，儘管隱形眼鏡多功能護理液能夠對隱形眼鏡進行消毒，但它對已經存在的微生物幾乎沒有作用。因此，在護理液的選擇上，選擇達到SFDA消毒標準，並同時不損傷角膜上皮細胞完整性的多功能護理液為佳。

　　眼睛感覺乾燥也是隱形眼鏡佩戴者普遍存在的現象。因此，在選擇護理液時，還應該選擇具備獨特的滋潤成分，達到長時間鎖水保濕功能的產品。

夏日高燒、關節痛　小心感染登革熱
uho
uho編輯部


由於全球暖化因素，病媒蚊孳生情況較往年嚴重，衛生局日前又發現兩起登革熱陽性個案，行政院衛生署疾病管制局宣布台北市進入防疫安全管理紅燈警訊期。目前登革熱通報病例有64例，確診32例，其中30例皆為境外移入，衛生局呼籲所有市民加強清除病媒孳生源避免被蚊蟲叮咬，以防疫病擴散。

接獲通報當日，衛生局即完成孳生源及病媒蚊調查，並由臺北市政府環境保護局清潔隊前往住家周圍及工作地點環境噴藥及滅蚊工作。由於此次確認2例個案，其感染源尚不明，爲避免登革熱疫情擴散，衛生局業從兩個案住家附近周圍半徑100公尺內之住戶及其公司同事進行登革熱衛教宣導，並執行附近居民全面性採血，以進一步釐清感染源；全面訪查個案住家附近診所，將個案發病前1個月曾至診所就醫且具有感冒症狀之患者全面造冊並列管追蹤。

登革熱早期症狀為高燒、骨頭關節痛、紅疹，衛生局再次呼籲所有市民隨手清除家生孳生源，出現上述症狀應立即就醫，告知醫師旅遊史及接觸史，同時請各大醫療院所如有發現疑似病患，應於24小時內通報衛生局，若症狀不典型，請以主動疫情監視通報，並採取檢體送檢驗，市民務必做好防蚊措施，若懷疑感染登革熱，請即早就醫並主動告知醫師旅遊史，及早偵測，不但可保障自己的健康，也可以保護家人不受傳染病的威脅。

炎夏中醫養生茶飲 可有效提神又解渴
中央社
記者江俊亮嘉義縣十九日電


炎炎夏日，容易讓人精神不濟、昏昏欲睡，但是到了晚上卻又累得難以入眠。對此，大林慈濟醫院中醫師推薦「加味生脈飲」，除了可補人體的氣與陰之外，同時還兼具提神及解渴作用，是消暑的養生茶飲。

大林慈濟醫院中醫科醫師陳柏全表示，以中醫的理論而言，悶熱的天氣會傷害人體的「氣」與「陰」，造成人體「氣陰兩虛」的情況，因此容易出現疲累、易流汗、口乾舌燥、胸悶、食慾差、難入睡等症狀。

而中醫處方「加味生脈飲」的作法，包括黨參三錢、麥門冬五錢、五味子一錢、黃耆三錢、紅棗四至五粒，加入三至五碗水，放入電鍋中煮即可，可當開水飲用，但建議一天一帖即可。

陳柏全指出，黨參、黃耆、紅棗可「健脾補氣」，有提高溫度耐受力及提升體力的功效；麥門冬、五味子有「滋陰清熱歛汗」的功效，可解口乾舌燥及幫助睡眠。

雖然這帖藥方藥力平和，一般人都可飲用，但若患有感冒及其它急性發炎性疾病者，中醫師就不建議飲用；至於其他患有合併多種慢性疾病者，則需經由專業中醫師辨別體質後再建議服用。

陳柏全表示，悶熱的天氣，容易使胃口變差，尤其以從事戶外、廚房等工作者，經常因為悶熱流汗，最後因太疲憊而吃不下飯，此時「加味生脈飲」就很適合當養生茶飲使用，不過民眾服用前，最好經由專業的中醫師診斷後，依個人的體質下處方，才能喝得提神解渴又健康。

誤擦香港腳藥 釀蜂窩性組織炎
蘋果日報


夏天容易孳生黴菌，出現香港腳、濕疹等問題。臺大醫院皮膚部醫師廖怡華表示，曾有患者因腳部出現脫屑、水泡、癢的現象，以為是香港腳而自行到藥局買藥塗抹，結果不但沒有改善症狀，反而讓情況惡化，甚至癢到晚上無法入睡，到醫院診斷後發現是濕疹所引起，因延誤治療，而釀成蜂窩性組織炎，需住院治療。廖怡華醫師提醒，夏天黴菌容易孳生，而出現腳部的感染問題，因肉眼無法分辨濕疹，或因黴菌感染引起的香港腳，最好出現脫皮、水泡、癢等情況，就要立即請皮膚科醫師診斷後再做治療，才能對症下藥。


擦藥前先診斷
廖怡華醫師表示，天氣熱、環境潮濕，讓黴菌孳長速度變快，加上腳穿鞋容易流汗，在不通風的環境下，黴菌的繁殖感染機率增加，易出現脫屑、起水泡、癢的症狀。廖怡華醫師進一步提醒，若出現上述症狀，未經診斷就自行買藥塗抹，容易出現用錯藥的形情反而延誤治療，擦藥前要經醫師診斷，取下皮屑透過顯微鏡檢驗後判定，才能正確用藥治療。


保持乾燥防黴菌
廖怡華醫師表示，門診中90％的病患有黴菌感染問題，所以保持腳部乾燥才能有效預防，黴菌感染後，容易出現香港腳的現象，廖怡華醫師也發現，目診中有超過5成的病患不知道香港腳未治療，除了會有蜂窩性組織炎的問題，長期下來也會造成灰指甲的現象，可能出現指甲變厚、變形、變色等症狀。提醒家中浴室、泳池的更衣室，都是容易讓黴菌感染的場所，最好自己準備拖鞋，並且不要與人共用毛巾擦腳，降低感染機率。

喝啤酒消暑 當心痛風性關節炎復發
自由
〔記者唐聲揚／基隆報導〕


天氣悶熱，不少人喜歡喝啤酒消暑，如果飲食又不注意，痛風性關節炎很容易復發，醫師提醒患者，多運動、改變生活形態、正常服藥，否則喝得愈爽，痛得愈厲害。

喝得愈爽 痛得愈厲害

衛生署基隆醫院風濕免疫科醫師吳美慧說，痛風是尿酸代謝異常所引發的關節病變，因為與飲食太豐盛有關，所以有人戲稱「王者之病」，而基隆海產豐富，暴飲暴食後，痛風患者也多，門診經常可見腳拇指紅腫、痛到走不動的病患。

醫師指出，要想避免痛風性關節炎發作，首先要避免吃太多海鮮，特別是普林含量高的蟹類，天熱時候，更不可邊吃邊灌啤酒，因為啤酒成分會影響尿酸排泄，喝得愈多，痛風性關節炎愈嚴重。

醫師表示，絕大多數痛風是可以治療的，但很多病人抱怨治不好，原因不外乎與服藥習慣有關，有的患者不遵照醫師囑咐，狀況稍微好轉，就不吃藥，尿酸忽高忽低，最容易發作。

醫師提醒民眾，尿酸偏高沒有特別症狀，長期罹患痛風可能集諸多慢性病於一身，甚至演變到關節變形、洗腎地步，因此40歲以上民眾最好養成健檢習慣。

急性腸胃炎 盛夏倍增
食物不潔 一家三口腹瀉送醫
蘋果日報
【沈能元╱台北報導】


一名三歲女童上周因急性腹瀉送醫，且陪同的媽媽、弟弟也有腹瀉症狀，一同接受診治，醫師檢查發現，三人都罹患急性腸胃炎。醫師指出，近期急性腸胃炎患者呈倍增趨勢，原因多為食用不潔食物或過多冷飲所致，提醒民眾應注意食物的保鮮，腸胃功能較弱的兒童，更應少吃冰品。

食物保鮮少吃冰
收治病例的書田診所小兒科主任陳永綺昨受訪時表示，女童到院時一直哭嚷著說肚子痛，且仍有腹瀉情形，弟弟與媽媽也有類似症狀，經診斷一家三口都罹患急性腸胃炎，她懷疑應是這家人共同食用不潔食物，而引起腹瀉，所幸用藥後三人已痊癒。
陳永綺說，近來氣候炎熱、食物容易變壞，近期門診中急性腸胃炎患者約增加一倍，其中不乏全家得病的情形，提醒民眾若未吃完食物，應立即放進冰箱，切忌放置於室溫下，超過三十分鐘，而發育中、腸胃功能尚未成熟的孩童更應少吃冷飲、冰品，以免腸胃道因過度刺激，引發腹瀉。

運動飲料加水喝
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師張家蓓說，一旦發現孩童出現腹瀉情況時，可用運動飲料加白開水，以一比一的比例混合讓孩童飲用，以補充水分與電解質，但若腹瀉情形仍未改善，則應盡速送醫。

預防腸胃炎注意事項
◎平時減少食用冰品及冷飲，以免腹瀉。
◎在外用餐時，應食用完全煮熟的食物，且用餐環境也應選擇較清潔的地點。
◎用餐前應洗淨雙手，或用濕紙巾擦手。
◎實驗發現，注射維他命C有助傷口癒合。
◎若孩童出現腹瀉、腹痛，應盡速就醫。
※資料來源：陳永綺醫師、張家蓓醫師

飲品餐 提振食欲 補充營養
多喝水 冷敷 改善燥熱感
蘋果日報
報導╱洪吟秋


炎熱高溫容易出現食欲不振的現象，振興醫院營養師殷秀妙表示，食欲不佳易有疲倦、腸胃不適等情況，可選低油脂、清淡的食物，如麥片粥、牛奶等，並採少量多餐的方式，增加飽足感且補充體力。書田診所家醫科醫師何一成表示，天氣熱水分散失快，流汗後或長時間在冷氣房內，每小時應補充約300c.c.的水分，改善食欲不振的問題，提醒慢性病患者如糖尿病，也會有食欲不振的現象。

殷秀妙營養師表示，人體在高溫天氣裡，容易食欲不佳，就會出現疲倦、腸胃不適的問題。可以在兩餐中間選擇流質或半固體的飲料，如牛奶、麥片等增進胃口，提醒最好在正餐前2小時食用，可降低疲勞感。


這樣做

麥片粥提升飽足感
殷秀妙營養師表示，正餐吃不下，可選麥片粥立即補充體力，也可增加飽足感。麥片產品口味眾多，補充蛋白質、鈣、纖維質等營養，可依照自己的喜好選擇口味。另外，用熱水沖泡麥片後，稍微浸泡讓麥片徹底軟化吸水後會口感更好。如果是甜口味麥片，也可用約100c.c.的熱水將麥片泡開後，再加入約150c.c.的冷開水，以溫涼的方式飲用。

牛奶餐攝取蛋白質
殷秀妙營養師表示，牛奶的蛋白質含量高，食欲不振時可用來補充營養，搭配五穀餅乾、麵包等，增加如五穀纖維等營養素。提醒易腹瀉、乳糖不適症者，儘量不要喝，以其他蔬果汁、豆漿等代替。

優格水果餐促消化
食欲不佳時先不要強迫自己吃主食，吃優格可增進腸胃蠕動消化作用，微涼產品也可促進食欲。何一成醫師提醒，外食族若擔心營養不夠，可買份水果，淋上優格變成水果沙拉，可增加口感，也補充維生素與纖維質。

豆漿有效控制血糖
可選擇市售或自製豆漿，控制因食欲不佳引起的血糖不穩，殷秀妙營養師表示，豆漿有降血壓等作用，也可控制血糖。為避免攝取過多糖分熱量，可選低糖豆漿，再搭配小點心，如餅乾、麵包等滿足營養需求。

果凍包助新陳代謝
何一成醫師表示，沒有胃口又要維持體力，可選擇市售營養果凍產品迅速補充維生素。因這類營養果凍口感清爽，且熱量低，不易發胖。因所含的維生素C、E豐富，食欲不佳時可做為替代食物，以免影響工作效率。


要注意

補充水分促食欲
何一成醫師表示，氣溫高水分流失快，體內缺乏水分就易影響食欲，在戶外或長時間曝曬太陽後，立即補充水分，1次約300c.c.，以免造成腎臟的負擔。提醒若要喝其它含糖飲料，1天最多飲用600c.c.，避免攝取過多糖分，造成肥胖問題。

血壓升高易頭痛
天氣熱、緊張會造成血壓升高，出現頭痛的現象，也會食欲不佳，長期下來不僅影響腸胃，還會讓腎功能受損。提醒如糖尿病等慢性病患者，血糖升高時有食欲不振情況，有肌餓感時可吃些小點心、餅乾快速恢復體力。

術後喝高單位飲品
殷秀妙營養師表示，癌症患者化療時引起的噁心、食欲不佳等副作用，可飲用高單位營養飲品如安素等，補充體內缺乏的營養素。提醒因燥熱引起的食欲不振，只要適當休息，選擇清淡食物即可，不用特別飲用高濃度的營養補充品。


專家說

吃蔬果增加纖維質
(振興醫院營養師 殷秀妙)
吃不下正餐時，可多吃蔬果類，含有維生素、礦物質，也是膳食纖維主要來源，每天可維持約2至3種以上的蔬果，最好選擇當令產品。

冷敷手臂可降體溫
(書田診所家醫科醫師 何一成)
體溫高易影響食欲，高溫曝曬後先把汗擦乾，用濕毛巾冷敷頸部、手臂內側等皮膚較薄的部位，血管散熱較快，能達到降溫的作用。

大暑應涼補 降心火 增元氣茶飲1天喝超過800c.c.易氣虛
蘋果日報
報導╱洪吟秋、實習記者黃羨桐



下周二(22日)是「大暑」，為一年裡氣溫最高的一天。中央氣象局預測未來1周將持續30℃以上高溫。御絨中醫診所院長廖婉絨表示，大暑前後1周可針對中暑現象喝中藥茶飲，達到補氣、降溫目的。國泰醫院家醫科醫師葉姿辰從7月初的門診中發現，每周因中暑而就診的患者比6月增加1至2個，提醒平時有運動習慣者，要預防夏天熱傷害問題。


喝茶飲
中醫會根據節氣調節生理機能，廖婉絨醫師表示，大暑是夏季氣溫最高的一天，日曬後容易出現頭昏、口乾、肌肉痠痛等，所以最好在大暑前後1星期喝涼補的茶飲消暑。廖婉絨醫師提醒，平時除了減少高溫日曬的機會外，特別在大暑這天氣溫最高的時候，不要長時間從事戶外活動，以避免中暑。

參味飲減口舌乾燥
作用：補充氣虛引起的頭暈現象，可清心瀉熱，降低不適感。
材料：西洋參15克、五味子6克、麥冬10克
作法：將所有材料用棉袋裝好，以800c.c.的熱水沖泡即可。
提醒：西洋參屬涼性，有胃濕寒、感冒發燒等症狀者不適合喝。

藿香茶防腸胃不適
作用：改善暑熱所引起的腸胃炎、腹瀉、脹氣等現象，有解熱作用。
材料：藿香6克、紫蘇葉6克、陳皮6克
作法：將所有材料用棉袋裝好，以800c.c.的熱水沖泡即可。
提醒：有水瀉現象的人不可飲用。

桑菊茶舒緩肩頸痛
作用：改善暑熱出現的脖子僵緊，肌肉容易痠痛的現象。
材料：菊花6克、桑葉3克、薄荷3克
作法：將所有材料用棉袋裝好，以800c.c.的熱水沖泡即可。
提醒：藥材偏涼性，氣虛胃寒、月經期間者不可飲用。

清熱飲防皮膚過敏
作用：主要改善日曬後皮膚出現的濕疹、痱子等問題。
材料：金銀花10克、連翹6克、生甘草3克
作法：將所有材料用棉袋裝好，以800c.c.的熱水沖泡即可。
提醒：此道茶偏涼，感冒、月經期間者不可以飲用。

竹根茶可減輕煩躁
作用：適合改善高溫引起的煩躁，可降低泌尿道感染問題，有解熱利尿的作用。
材料：淡竹葉6克、蘆根6克
作法：將所有材料用棉袋裝好，以800c.c.的熱水沖泡即可。
提醒：月經期間、感冒的人不宜飲用。


日曬後

頭昏側躺防嘔
在室外運動後如有出現頭昏、噁心等現象，葉姿辰醫師提醒，要在陰涼地方讓身體側躺，用水漱口並補充電解質，可喝運動飲料。葉姿辰醫師表示，側躺可以增加體表面積與空氣的接觸，提升體內排熱，也可以防止嘔吐物嗆入呼吸道。

打赤膊易曬傷
葉姿辰醫師提醒，白天日曬的時間長，溫度平均在30℃以上，如果長時間在太陽下曝曬的人，最好穿著通風、吸濕排汗的棉質上衣，可以幫助排汗。許多男性會在烈日下打赤膊消暑，其實更容易讓陽光刺激皮膚，無法達到消暑的作用，反而有可能造成皮膚曬傷。

濕毛巾擦四肢
葉姿辰醫師表示，夏天從事戶外活動後，先用乾毛巾將汗擦乾，如果體溫無法在10分鐘內下降，可用濕毛巾擦軀幹四肢，如手臂、腿等部位，可以讓體溫下降。葉姿辰醫師提醒，濕毛巾冰敷不要馬上用太冰的水，維持常溫微涼就可以，以免溫度快速下降造成血管收縮，反而阻礙體內排汗。


專家說

少喝飲料注意通風
(御絨中醫診所院長 廖婉絨)
氣溫高不可再喝糖分高的飲料，會更口乾舌燥，可直接補充水分或日曬後1小時補充電解質，要注意工作場所的環境通風，以免過度悶熱造成頭昏、呼吸困難等問題。

慢性病人易中暑
(國泰醫院家醫科醫師 葉姿辰)
許多慢性病人有長期服用藥物的習慣，如糖尿病、鎮定劑、安眠藥等藥物，會影響體內排汗、血液流動，日曬後體溫高，可是不易流汗，容易造成中暑。

頭暈 發燙 沒胃口 小心夏季熱
端午節前後兩周好發
蘋果日報
報導╱楊琇雯



本周氣候早晚偏涼，到了中午卻變得非常炎熱，很多體溫調節能力較差的人紛紛出現頭昏、身體發熱、沒胃口的情況，這就是中醫所稱的「夏季熱」。萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示，這兩周出現夏季熱症狀的人很多，要特別提醒的是，端午節（5/28）前後兩周都是夏季熱的好發時期，飲食上要多注意，少吃冰、吃點不冰的西瓜，可預防暑熱、緩解夏季熱。

夏季熱和中暑不一樣，中暑會身體發燙到38.5℃以上，且伴隨昏厥等急性症狀，而夏季熱是低燒，不太會超過38℃。黃中瑀醫師說明，夏季熱以前多半只發生在小朋友、老人等體溫調節能力較差的人身上，但近幾年有愈來愈多的年輕人經常發生夏季熱症狀，推斷可能是現代人較少運動、愛吃冰品，導致身體代謝能力變差，體內水分補充也不夠，就會更不舒服。


看症狀

頭昏 發熱 吃不下
夏季熱也會出現如普通感冒般的症狀，如流清鼻水、頭昏、頭痛等，以下四項為常見的夏季熱症狀，若都有出現，可以用緩解法先自我消除症狀。
身體輕微發燙，以溫度計測量約38℃。
覺得頭重、頭痛，整個人懶洋洋的。
沒有胃口、吃不下東西。
口乾舌燥但不會很想喝水。


緩解用

吃不冰的西瓜
黃中瑀醫師說明，當有前述症狀時，可以吃幾片不冰西瓜，因為西瓜的甘涼屬性可退體內虛熱，而虛火過旺時就會有頭痛、全身發熱、口乾舌燥的情況。且西瓜還能養中氣、補充水分，吃個1、2片即可。要特別注意的是，不能吃冰西瓜，因為冰涼食物反而更不利消暑，會阻礙體內循環代謝，若是一次買大顆西瓜只能放冰箱冰存的話，須先拿出放陰涼處退冰後再吃。另外，不建議晚上吃西瓜，可能會半夜頻繁上廁所或腹瀉。

蒸梨子取汁喝
除了西瓜之外，黃中瑀醫師也建議可喝梨子汁，方法是用半顆水梨削皮去籽後，放在碗裡加水剛好蓋過水梨，入鍋蒸約15至20分鐘，取梨子汁喝與吃梨子肉即可。一天可吃1至2次，無攝取時間上的限制，不過有些人吃了以後可能會有排便較稀軟的現象，屬於正常情況，若是出現了嚴重腹瀉的情況，就應該停止吃並立即就醫，因可能是其他疾病所造成的不適。

飲仙草茶可解熱
有許多青草茶都有解暑作用，但黃中瑀醫師表示，青草茶屬性較涼，以目前天氣狀況來說，還不用喝青草茶消暑，且青草茶混合多種材料，無法確知真正效用，不如喝仙草茶，單一種材料就能緩解夏季熱。可在中藥行買乾仙草後回家自己煮1鍋放涼後喝，每天喝1至2杯即可，喝不完放冰箱保存，要喝時拿出來退冰再喝，不要喝冰的，或把要喝的量倒入鍋中，以小火加熱過再喝。也可買市售罐裝飲品，但可能有額外攝取添加糖分的問題。


預防用

自製防暑熱茶
黃中瑀醫師表示，夏天來臨前就容易身體不舒服的人，表示體溫調節功能較差，可從現在開始每天喝1杯自製防暑熱茶，但不要喝太多，否則會腹瀉。
材料：魚腥草或夏枯草約60克、紅棗5至10顆
作法：將藥材以清水略沖後，全部放入鍋中，加水蓋過材料以大火煮沸即可關火，濾渣取汁喝，可吃紅棗。喝不完可放涼後冷藏保存，隔天拿出待回溫或再以小火熱過才喝。
注意：若有持續性腹瀉情況，就不建議喝。

麥茶助眠降心火
要預防夏季熱還有一種簡便的茶飲，就是喝麥茶。黃中瑀醫師提到，麥子在中醫理論中可入心，而夏季熱正是一種「心火」，可藉由喝麥茶的方式來退熱、降心火，甚至晚上睡不好的人也可多喝麥茶，因為麥子也有安神助眠的作用。要喝市售罐裝產品或自己煮都可以，但是不能喝冰麥茶，而且有腹瀉情況的人也不能喝。如果要自己動手煮的話，很多超市都有賣麥茶材料包，可以事先煮好一鍋冰存起來，要喝的時候再加熱即可。


提醒你

吃冰會更嚴重
夏天吃冰其實不能消暑，反而會讓體內暑氣被鎖住無法發散，人會更不舒服，且中醫所說的「寒中效應」就是指濕寒之氣進入脾胃後會傷身體中氣、元氣，導致腸胃失調、沒食欲、拉肚子，影響身體機能運作。建議應多喝水、吃新鮮蔬菜水果，幫助體內代謝正常化，才能調節體溫，不易產生夏季熱症狀。


醫師說 冷氣吹太久阻代謝
(萬芳醫院傳統醫學科主任 黃中瑀)
現代人在冷氣房裡待太久、少運動，身體的代謝能力變得較差，常在天氣還沒有很熱的時候，就已有夏季熱症狀，平常應該多運動、補充足夠水分。若症狀一直無法消除的話，建議盡快就醫，可能是其他問題。

依體質選茶飲 防流感 夏季感冒
調整免疫 抵抗病菌
蘋果日報
報導╱邱明瑜


台灣已出現新型流感H1N1確診病例，目前患者健康情形良好，提醒若是有發燒且曾到過疫區者，先打專線電話1922詢問是否需隔離就醫。不過，炎熱的夏天仍會有一般感冒的情況出現，臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師陳玉娟提醒，雖然夏季型感冒症狀多為頭痛、喉嚨痛、咳嗽、口乾舌燥等，與流行性感冒的高燒不同，但平常可依體質服用茶飲，調整免疫系統，同時預防夏季型感冒與流行性感冒。

不同的藥材有不同的特性，陳玉娟醫師認為依照自己的體質選擇適合的藥材，才能達到預防效果，否則免疫力沒增加，反而造成身體更大的負擔。其中像是金銀花、菊花、薄荷等清熱鎮靜的藥材，就很適合燥熱體質的人飲用；而虛寒體質則可選麥門冬、紫蘇藥材來增強體力。平和體質則可利用黃耆、枸杞、紅棗達到補氣安神的效果。
陳玉娟醫師說，以下茶飲不需熬煮，只要用熱水沖泡即可飲用，適合忙碌的現代人喝，但若出現嚴重高燒、劇咳等症狀時，還是要請醫師診斷治療，避免延誤病情。


看體質

燥熱體質要清熱
症狀：易嘴破、便秘、口乾舌燥、大便形如黑豆狀、愛喝涼水冰品者。

金銀花菊花茶
材料：白菊花3~5朵、甘草1~2片、金銀花10克
作法：所有材料放入茶壺中，加入500c.c.熱水沖泡，燜約1分鐘即可。
功用：可改善發炎現象，排膿解毒，疏散風熱。金銀花性味甘寒，能清熱解毒，用於預防上呼吸道感染及流行性感冒；菊花有極佳發散解熱之效，能改善感冒初期症狀。此道茶飲不論是預防或緩解感冒都有不錯的功效。
提醒：金銀花屬性較寒，懷孕婦女或月經期間不宜飲用，以免身體不適。

薄荷茶
材料：薄荷5克
作法：以500c.c.熱水沖泡薄荷，靜待1~2分鐘茶水顏色變深即可飲用，另可適量加入蜂蜜增添風味。
功用：鎮靜、消脹氣、清熱，改善頭痛症狀。薄荷氣味清爽，有消炎、鎮痛作用，平日可當預防保健飲用，若出現發炎、咳嗽症狀後喝也有緩解的作用。
提醒：薄荷會抑制乳汁分泌，哺乳婦女不宜飲用。

虛寒體質重滋補
症狀：不愛活動、手腳冰冷、臉色蒼白、手指或腳趾易麻、大便軟稀者。

麥門冬茶
材料：五味子5顆、參鬚1根、麥門冬15克
作法：將五味子搗碎後以布包起來，與參鬚、麥門冬一起放入茶壺，以800c.c.熱水沖泡，燜約5~8分鐘，出味後即可飲用。
功用：增強體力、解熱鎮咳、促進新陳代謝。麥門冬、參鬚有清補、健脾、益氣為主，既可消暑又可養生健體。五味子被認為有調節體質及生理機能、滋補養生效果，適合虛寒體者飲用。
提醒：麥冬在夏季受潮後易發霉，應貯藏於乾燥通風且涼爽之處。

紫蘇茶
材料：紫蘇3~5片
作法：將紫蘇以500c.c.的熱開水沖泡即可飲用。
功用：開胃健脾、溫體驅寒、促進消化。紫蘇是屬於辛香作物的一種，性溫，不僅可入菜，沖泡成茶飲還有止咳化痰的效果。
提醒：選購時，以葉片紫紅色的紫蘇品質較佳。

平和體質可補氣
症狀：手足溫熱、不易腹瀉或便秘、精神飽滿者。

黃耆紅棗補氣茶
材料：紅棗5顆、枸杞約10克、黃耆5片
作法：將所有材料加入500c.c.熱開水，燜約2分鐘，即可做為日常保健飲用。
功用：補中益氣、養血安神，增強免疫力。長期飲用黃耆，有強化免疫力和滋補作用，搭配紅棗、枸杞則可增進氣血循環。
提醒：若出現喉嚨、扁桃腺發炎狀況，則不宜飲用此茶飲。另外，建議可將紅棗皮略為剝開後再沖泡，幫助入味。


小叮嚀

茶樹精油可抑菌
出入公共場合回家後，可於洗完手時，於手上塗抺或噴灑含茶樹精油成分的乾洗手液，或者在500毫升的75％酒精內加上數滴茶樹精油，噴灑於手上，可抑制細菌的滋長，避免感染病菌。

吃水果防感冒
日常飲食中可多補充奇異果、番石榴、鳳梨等富含維他命C的水果，可增強細胞膜的防護力，預防感冒病毒入侵。


醫師說 作息規律不染病
(臺北醫學大學附設醫院 傳統醫學科醫師 陳玉娟)
免疫力不能亂增強，規律正常的作息，有助於體內免疫系統的平衡。常熬夜的人新陳代謝慢，耗損人體免疫力，易受到外來的病毒入侵，就易染上夏季型感冒與流感。

健脾養胃茶 抗溫差防感冒
畏寒不出汗 頭暈腹脹要調養
蘋果日報
報導╱楊琇雯　



最近天氣冷熱差異大，許多人容易出現腸胃不適的情況，包括沒食欲、不易消化食物而腹脹，甚至因早晚溫差大而有輕微感冒頭昏的現象。萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀說明，今年端午前後的氣溫不如往年高，濕氣也沒那麼重，反而是氣溫忽冷忽熱，造成體內運作機能失常，建議多喝調理脾胃的茶飲，幫助吸收食物養分，比較不會吃不下、睡不著。

每年到了端午節附近，適逢梅雨季，天氣原本應是多濕悶熱，但今年天氣反常，不僅雨量不夠，就連氣溫也是忽高忽低，雖然已經快要進入國曆6月，但有時白天、夜晚氣溫不到30℃，還伴隨冷風，中午出太陽後，溫度卻又達32℃以上，很容易讓人感冒。黃中瑀醫師說明，端午節前門診有許多人出現腸胃不適的現象，包括食物不易消化、感覺腹痛悶脹等，也併有睡不好的情況，好像「快感冒了」。黃中瑀醫師建議，此時應多喝能調理脾胃的飲品，如紫蘇陳皮茶，讓腸胃功能運作好，就能防染病上身。


喝茶飲

紫蘇陳皮茶消脹氣
材料：紫蘇葉3片、廣陳皮0.5克
作法：所有材料放入杯中，沖入250c.c.沸水，蓋上杯蓋燜約5分鐘即可喝。
喝法：腹脹難消化食物時可喝。
作用：醒脾健胃、消悶脹，對於吃太多油膩食物的「肉積」，也有緩解作用。
注意：要使用廣陳皮，不要用陳皮，效用不同。

蔥白豆豉湯抗發冷
材料：蔥白3至5段、豆豉1茶匙、甘草1至2片
作法：所有材料放入杯中，沖入250c.c.沸水待5分鐘即可喝。
喝法：覺得身體有點冷但出不了汗，或頭昏腦脹時可喝。
作用：去除體中寒氣、發汗、止反胃噁心、止暈。
注意：勿用作菜時用的豆豉，要用中藥行經炮製過有藥性的豆豉，顏色較淡、味道也較淡。

薄荷茶解口乾除口臭
材料：薄荷1克、玉竹和夏枯草各3克、甘草1至2片
作法：將玉竹、夏枯草和甘草放入鍋中，加水300c.c.，大火煮滾後轉小火後放入薄荷，續煮5分鐘即可關火。
喝法 經常口乾舌燥、水喝再多都不夠的情況就可喝。
作用：緩解體內燥熱、改善口臭問題。
注意：薄荷易揮發，最後再加。

桂圓薄荷茶能助眠
材料：桂圓3至5克、薄荷1克
作法：桂圓與250c.c.水以大火煮開後，轉小火並放入薄荷，續煮5分鐘即可。
喝法：因天氣變化而晚上難入眠者，每天傍晚喝1至2杯。
作用：放鬆心情、助眠、寧神
注意：桂圓含糖分且味道甜，不要放太多，尤其是需控制血糖的人，建議與醫師討論用量。

荷葉蓮子粥利濕消暑
材料：乾荷葉1/4張、新鮮蓮子60克、白米100克
作法：荷葉洗淨剪成塊，裝棉布袋內，和洗淨的蓮子、白米加水1000c.c.大火煮開後，拿出荷葉，轉小火燜煮至蓮子熟透即關火，待約30分鐘稍涼即可吃。
吃法：睡不好的人可多吃這道，因荷葉可清熱解暑、健脾利濕；蓮子可養心安神。
注意：易便秘者少吃。

喝番茄汁潤腸利尿
黃中瑀醫師說明，以市售罐裝番茄汁為主即可，但不建議喝冰的，可放在室溫下回溫後再喝，或者吃大番茄也可。番茄對於體虛者有很好的補養作用，所以氣不足、腸胃不好者，多吃番茄或喝番茄汁可改善。另外，番茄有通便利尿以及清熱等作用，容易便秘者也很適合食用，但腎臟功能不好者不要喝，或者要喝之前先與醫師討論。


要小心

易嘔酸者少吃香蕉
香蕉味甘性寒，可潤腸通便，若有便秘困擾的人可多吃，但若是容易反胃噁酸者不適合吃太多香蕉，因這些人屬於脾胃虛寒狀況，吃太多香蕉可能會使胃酸分泌過多，導致胃痛腹涼。

甜瓜吃太多傷脾胃
養脾胃時不可吃太多寒涼食物，若已出現腸胃不適、消化不良的情況，目前盛產的西瓜，尤其是冰西瓜更要少吃。另外，像是生冷食物如生魚片、冰飲冰品等，氣候變化大時少吃一點，較不傷脾胃。


醫師說 補充水分可助消化
(萬芳醫院傳統醫學科主任 黃中瑀)
夏天容易流失水分，但若只在感覺口渴時才喝水已經來不及了，體內水分若不足也會影響消化機能。所以此時要多吃蔬果、補充足夠水分，一般人每天約2000c.c.即可。

夏季嗜睡！？流汗鉀離子不足使然
中廣


夏天已經到了，醫學界人士建議，濕熱天氣下，人們需要多注意鉀離子過度流失的嗜睡情形，以及因為室內外溫差太大所造成的熱感冒現象。


據指出，天氣一熱，人自然會大量出汗，而鉀元素很容易就這樣隨著排汗大量流失，如果沒有得到及時補充，人就會覺得疲憊乏力精神不振，也因此會覺得很想睡覺。所以，夏天要避免中暑並提振精神，就要注意多吃一些含鉀的食物，像是海帶、豆製品、紫菜等等。至於室內外溫差太大而造成的不適，則得多加注意調適問題。


另外，夏天也最容易孳生蚊蟲，蚊蟲常常是疾病的傳染源，所以也要多注意生活環境中的蚊蟲孳生，避免疾病纏身。


節氣專家也指出，為順應自然界陰陽盛衰變化，一般夏天時節，人們作息最好是晚睡早起，然後利用午睡來補充夜裏的不足睡眠。

天熱突受寒 冷房燥症增3成
頭昏 感冒 睡不好喝茶飲改善
蘋果日報
報導╱楊琇雯　


端午節過後，天氣較濕熱、暑悶，雖僅短暫下雨，但體內暑濕無法散去，若未把汗擦乾，就從很熱的室外進入涼爽的冷氣房，會使毛孔突然收縮而無法排解暑氣，出現頭昏、頭痛、心情不好、睡不著等症狀，稱為「冷房燥症」，這兩周就比平常多了約2至3成患者。萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示，由於最近天氣一下子太冷、一下子太熱，加上吃了太多燥性食物，如粽子、芒果、荔枝等，許多人有睡不好、口乾舌燥等症狀而就診，同時還出現熱感冒的輕微咳嗽，建議喝滋陰降暑的茶飲預防及緩解。

黃中瑀醫師說明，「冷房燥症」屬於中醫理論的陽不升、陰不降的平衡失調，因為今年端午節過後，天氣突然變得很熱，但中間穿插幾天突然變涼、下雨，導致暑氣和濕氣在體內無法散去，引發頭昏、口乾舌燥等不適症狀。原本這些徵兆較常見於頻繁進出冷氣房的上班族，所以才會稱為「冷房燥症」，但近日因天氣變化大，進出室內外若未做好保暖、調理的工作，就容易陰陽失調。


喝茶飲
右列茶飲可每日當開水喝，可預防熱感冒或冷房燥症等症狀，或在症狀剛出現時緩解用，提醒若喝了2至3日都不見症狀改善的話，應盡快就醫。喝之前若能先讓中醫師診斷體質調整配方後再飲用，較為有效。

蓮子心薄荷茶養陰
適合：頭昏、頭脹、口渴以及經常覺得肌肉緊繃的人。
材料：蓮子心2克、薄荷1克、蜂蜜適量
作法：蓮子心放入杯中，沖入250c.c.沸水，再放入薄荷，蓋上杯蓋燜約3分鐘，加入蜂蜜調味即可。
作用：蓮子心可清心火；薄荷開竅醒腦、助放鬆；蜂蜜養陰潤燥。

鉤藤小麥茶解痛助眠
適合：容易偏頭痛、頭痛且痛到睡不好的人。
材料：鉤藤2克、浮小麥3克、甘草1.5克
作法：小麥和甘草放入鍋中，加水300c.c.以大火煮滾後再放入鉤藤，續煮1分鐘即可關火，待涼後就可以喝。
作用：鉤藤有鎮靜助眠作用；浮小麥可益氣除熱、養氣生津，適合虛熱多汗、口乾舌燥的人使用。

柴胡白芍茶減壓安神
適合：心情煩悶、壓力大，與晚上睡不好的人。
材料：柴胡2克、白芍藥3克、夜交藤3克、紅棗2顆
作法：紅棗先用刀子劃開去籽，連同柴胡、白芍藥、夜交藤放入鍋中，加300c.c.水以大火煮開，關火待涼即可喝。
作用：柴胡退熱解鬱；白芍藥鎮靜降壓；夜交藤養血安神。


小心吃

不舒服勿再吃粽子
若已有不舒服的症狀時，就不要再吃粽子。黃中瑀醫師從門診經驗觀察到，很多人到因端午節的粽子還沒吃完，所以即便口乾舌燥、火氣大，也還繼續吃屬性燥熱的粽子。當有冷房燥症的症狀出現時，應停止吃熱性食物，尤其是難消化、內餡包肥肉的粽子，否則更會睡不好。

有症狀少碰冰飲西瓜
頭昏、頭痛時不要吃西瓜或寒涼瓜果，因為這類食物不利體內濕氣排出，更會加重症狀。最近西瓜進入盛產期，許多口乾舌燥者都會吃西瓜解暑，不過黃中瑀醫師提醒，西瓜具利尿消暑作用，但如果已有中暑、熱感冒的情況，吃西瓜反而會噁酸、反逆，表示冷熱差異過大，導致體內循環運行不暢。同理，此時也不建議喝太多冰飲。


這樣做

可喝摻水運動飲料
口乾舌燥的人可將運動飲料和溫水以1：1的比例混合喝下，可以穩定體內電解質不平衡的情況，不過每個人一天最多喝1瓶運動飲料即可，若出現腹瀉情況時，應先暫停或減量，宜經醫師診斷無腸胃炎等其他疾病後，才能夠再喝。

進出室內外要保暖
從室外進到室內時不要馬上開冷氣，若原本已開了冷氣，應先在玄關等處待一下，把汗擦乾或披上薄長袖、薄外套再進入，以防受寒。


醫師說 隨身帶件薄外套
(萬芳醫院傳統醫學科主任 黃中瑀)
一般來說，夏至過後才會出現冷房燥症，今年夏至是6月21日，時序未到就出現這類患者，表示天氣型態變化已影響症狀出現的時間點。若已有輕微感冒、頭昏、覺得身體發熱又口很渴的人，要先從體表保暖做起，隨身帶件薄外套，可降低室內外溫差對身體的影響。

夏季濕疹求診增加　醫師：勿自行亂用藥物
（中央社記者黃國芳嘉義市12日電）


嘉義基督教醫院皮膚科主任洪嘉惠今天表示，夏季悶熱、潮濕，近來濕疹求診民眾增加，有病患因自行口服或抹藥物使病情加劇，建議應及早就醫勿亂用藥物，可解決濕疹搔癢之苦。


洪嘉惠說，「濕疹」其實就是皮膚發炎，可分為急性和慢性。濕疹病因尚未明瞭，一般認為過敏體質是發病主要原因，外界各種激發因素是發病或加劇的誘因，如夏季潮濕悶熱的天氣狀況，就容易誘發濕疹的發生。


洪嘉惠指出，急性濕疹是指是身體某部位突然發癢。一般來說，急性濕疹可發於身體各部位，但常見於頸部，軀幹及四肢，一般表現為紅斑、丘疹、疹塊，嚴重時會合併糜爛、滲液和結痂，有時也會有發熱和全身不適症狀。急性濕疹如經適當治療，可在1至2周內痊癒。如治療不當，反覆發作，轉為慢性濕疹，病程可能會拖延數月甚至數年。


洪嘉惠建議，患有濕疹病患在飲食方面，勿吃辛辣和刺檄性食物。酒、煙、濃茶等刺激可能使搔癢加劇，更加引起搔抓，這樣又造成惡性循環，讓濕疹難以痊癒。


洪嘉惠表示，濕疹病程較長，病情易反覆發作，患者需配合醫生耐心治療，最好不要盲目用藥。另外濕疹跟體癬，一般民眾難以分辨，部分民眾會自行口服或抹藥物，結果讓病情加重，因此切忌自行亂用藥，及早就醫，解決搔癢之苦。

夏日炎炎愛呷冰 小心腸胃內分泌太刺激
中廣
徐韻翔報導


炎炎夏日，吃冰消暑，除了冰品衛生問題要注意，中西醫師也提醒，吃冰要適可而止，以免刺激腸胃道與內分泌，引發腹痛、氣喘、過敏性鼻炎等反應，冰品吞下肚，身體突然降溫，影響體內機能，也將影響慢性病的控制。


夏天吃冰讓許多人頓時熱氣全消，除了要慎選冰品注意來源是否衛生藏菌之外，過敏體質以及一些慢性病患、虛寒體質者，也要節制些，以免傷身。


榮新診所副院長何一成表示，冰品過量，不但會造成胃腸黏膜劇烈收縮，擾亂腸胃蠕動，造成脹氣，也會刺激交感神經導致血壓上升，此外，身體因為吃冰急速降溫，有時反而會產生反射，刺激內分泌系統，活化產熱機轉，吃冰後越吃越熱越渴。過去門診便接獲有高血壓患者血壓飆高到170多、頭痛就醫的案例，一問之下，原來是因為吃冰吃過頭，導致血壓失控。


中醫師陳顯東則提醒，若身體虛寒體質，或是老幼、過敏體質者，吃冰要適可而止，注意熱量，血糖偏高更特別要酌量攝取，至於過敏性鼻炎患者，食用量過大讓身體虛寒，可能會誘發過敏性鼻炎，至於對於寒涼食物比較敏感的民眾，則容易會有腹瀉、咳嗽等症狀。


中西醫師都建議，夏天吃冰，應該注意自己的體質與疾病，不宜過量，淺嚐冰品，可以停留在口中時間久一些，讓溫度不會過低再吞食，如果真要消暑，其實喝10~20度左右的涼飲或涼水，效果會比起冰品好，也不會過度刺激。