天冷取暖 火逼性紅斑增2成
蘋果日報
冷颼颼的冬天，許多人用電暖器、暖暖包、電毯等保暖用品取暖，皮膚科醫師楊志雄表示，保暖品使用不當如距離太近、接觸皮膚時間過長，易讓角質層受損而乾癢、刺痛，長期下來更會讓膠原蛋白被破壞及血管周圍發炎，導致火逼性紅斑，於手腳、小腿、肚子等部位，出現紅腫、癢、痛的網狀紫紅色斑塊，入冬後因火逼性紅斑求診的患者，較之前增加約1~2成。
易有色素沉澱
楊志雄醫師指出，火逼性紅斑治療期依嚴重程度約3個月~1年不等，在紅腫、癢痛的急性期，會開立類固醇藥膏、口服抗組織胺等來降低發炎反應、止癢，並用毛巾沾冷水涼敷3~5分鐘緩解癢、痛不適，每天3次，1周後症狀略減褪要加強保濕，以含玻尿酸、尿素、神經醯胺等成分乳液，幫助滋潤、修復皮膚，而因患部血管周圍發炎會造成色素沉澱，易接觸紫外線部位如手背，還要擦防曬乳隔離，以免色素沉澱情況加劇。
先擦乳液保濕
楊志雄醫師提醒，用保暖品前先擦1層乳液保濕，能增添皮膚屏障力，電暖器應距離身體1公尺以上，以免熱能過於刺激皮膚，暖暖包、電毯勿直接接觸皮膚，暖暖包用毛巾包覆後再放在手腳、肚子等處，並每隔5~10分鐘移到其他部位，睡覺則不宜使用，電毯要隔1層薄被，溫度設定較體溫稍高、約40℃左右即可，而以上保暖品使用過程中皮膚若有熱痛、癢等感覺應立即停用，同樣可用毛巾涼敷來降溫、舒緩，有過敏情形如濕疹發作時也要避免使用。
【冬日養生特輯】
Re: 【冬日養生特輯】
天冷進補 血壓不穩者應避免
入冬易偏高 宜增加測量頻率
蘋果日報 2012年11月05日
報導╱王璐華、張雅淳 攝影╱高凱新
今年11月7日是立冬，意謂冬天來臨，不少人習慣在這天進補，心臟內科醫師蔡孟輝提醒，許多藥補湯頭口味重、鈉含量高，易導致身體水腫、血壓升高。另受氣溫影響，入冬後血壓會較夏天高，心血管病史患者應增加量血壓的頻率至1天1次，預防粥狀動脈硬化發生。
心臟內科醫師蔡孟輝醫師認為，血壓雖然會受到運動、飲食型態而有所不同，卻不建議為了控制病情而完全放棄原本的生活，可在藥物的控制下調整生活型態，像是有清晨運動習慣的老人家，可先在家把衣服穿暖，並比平常晚2小時、等氣溫回暖再出門，但如果平時病情控制差、血壓幾乎都超過140/90毫米汞柱的患者，藥補、泡溫泉等活動都應先避免。
【先了解】
冬天血壓偏高
冬天氣溫低，寒冷天氣會刺激交感神經活化，促使血管收縮，門診中也發現約2成患者在冬天測得的血壓偏高，建議本身有高血壓、高血脂、糖尿病病史者，以及有抽菸習慣的人，應從平時做好生活保健。
【這樣做】
當心泡湯和進補
薑母鴨等藥補鈉含量高，泡溫泉的高溫及溫差，皆可能使血壓上升。建議平時血壓多在140/90毫米汞柱以上患者應避免。
多添衣物再出門
老人家習慣清晨4、5點出門運動，但冬天凌晨氣溫較低，建議比平常晚2個小時出門；另冬天出門前應在家把衣服穿暖，避免氣溫影響血壓。
感冒勿停血壓藥
冬天感冒機率增，心血管疾病患者在服感冒藥時，仍應持續服降壓藥，因規律用藥可避免病情突然變化，感冒時的不適也會讓血壓偏高，更應定時服藥與監測。
【醫師說】
手臂血壓式較準
心臟內科醫師 蔡孟輝
心血管疾病患者應每周量3~4次血壓，冬天改為1天1次，監測1個月無明顯起伏或過高再調回原本頻率；另手臂式血壓計準確度比手腕式好。
入冬易偏高 宜增加測量頻率
蘋果日報 2012年11月05日
報導╱王璐華、張雅淳 攝影╱高凱新
今年11月7日是立冬，意謂冬天來臨，不少人習慣在這天進補，心臟內科醫師蔡孟輝提醒，許多藥補湯頭口味重、鈉含量高，易導致身體水腫、血壓升高。另受氣溫影響，入冬後血壓會較夏天高，心血管病史患者應增加量血壓的頻率至1天1次，預防粥狀動脈硬化發生。
心臟內科醫師蔡孟輝醫師認為，血壓雖然會受到運動、飲食型態而有所不同，卻不建議為了控制病情而完全放棄原本的生活，可在藥物的控制下調整生活型態，像是有清晨運動習慣的老人家，可先在家把衣服穿暖，並比平常晚2小時、等氣溫回暖再出門，但如果平時病情控制差、血壓幾乎都超過140/90毫米汞柱的患者，藥補、泡溫泉等活動都應先避免。
【先了解】
冬天血壓偏高
冬天氣溫低，寒冷天氣會刺激交感神經活化，促使血管收縮，門診中也發現約2成患者在冬天測得的血壓偏高，建議本身有高血壓、高血脂、糖尿病病史者，以及有抽菸習慣的人，應從平時做好生活保健。
【這樣做】
當心泡湯和進補
薑母鴨等藥補鈉含量高，泡溫泉的高溫及溫差，皆可能使血壓上升。建議平時血壓多在140/90毫米汞柱以上患者應避免。
多添衣物再出門
老人家習慣清晨4、5點出門運動，但冬天凌晨氣溫較低，建議比平常晚2個小時出門；另冬天出門前應在家把衣服穿暖，避免氣溫影響血壓。
感冒勿停血壓藥
冬天感冒機率增，心血管疾病患者在服感冒藥時，仍應持續服降壓藥，因規律用藥可避免病情突然變化，感冒時的不適也會讓血壓偏高，更應定時服藥與監測。
【醫師說】
手臂血壓式較準
心臟內科醫師 蔡孟輝
心血管疾病患者應每周量3~4次血壓，冬天改為1天1次，監測1個月無明顯起伏或過高再調回原本頻率；另手臂式血壓計準確度比手腕式好。
Re: 【冬日養生特輯】
冬季三九貼 改善過敏體質
蘋果日報 2012年11月10日
中醫師許禎育指出，冬天易使人抵抗力下降，導致感冒，患有慢性呼吸道疾病如氣喘、慢性咳嗽、過敏性鼻炎且體質偏寒者，更易受寒邪入侵，使病情易發作，可做「三九貼」療程，幫助提高抵抗力，尤其在一年中最冷時節，也就是冬至今年的12/21，及之後各間隔9天也就是12/30和隔年1/8，共貼3天，療效最佳。
溫陽藥材外敷
三九貼主要用白芥子、細辛、艾葉、肉桂等溫陽成分中藥材，加入薑汁或薑粉，及少量滲透過濾水調和，製成外敷膏藥，貼敷於後頸和背部的穴位，藉由皮膚吸收藥效，可幫助達到溫經通絡、益氣助陽、平喘止咳功效，要自費、3次療程約1000元。
皮膚過敏不宜
不過，孕婦及2歲以下嬰幼兒因擔心刺激，不建議敷；另正值感冒、急性呼吸道感染、有發燒或喉嚨發炎者，應先治療疾病，暫時不適合敷；另皮膚易過敏或有傷口，因藥材會有灼熱刺激感，也不適合敷；心肺功能差者如有慢性心臟病或肺病，因貼敷會加速氣血循環，可能增加心肺代謝負擔，宜先諮詢中醫師。
蘋果日報 2012年11月10日
中醫師許禎育指出，冬天易使人抵抗力下降，導致感冒，患有慢性呼吸道疾病如氣喘、慢性咳嗽、過敏性鼻炎且體質偏寒者，更易受寒邪入侵，使病情易發作，可做「三九貼」療程，幫助提高抵抗力，尤其在一年中最冷時節，也就是冬至今年的12/21，及之後各間隔9天也就是12/30和隔年1/8，共貼3天，療效最佳。
溫陽藥材外敷
三九貼主要用白芥子、細辛、艾葉、肉桂等溫陽成分中藥材，加入薑汁或薑粉，及少量滲透過濾水調和，製成外敷膏藥，貼敷於後頸和背部的穴位，藉由皮膚吸收藥效，可幫助達到溫經通絡、益氣助陽、平喘止咳功效，要自費、3次療程約1000元。
皮膚過敏不宜
不過，孕婦及2歲以下嬰幼兒因擔心刺激，不建議敷；另正值感冒、急性呼吸道感染、有發燒或喉嚨發炎者，應先治療疾病，暫時不適合敷；另皮膚易過敏或有傷口，因藥材會有灼熱刺激感，也不適合敷；心肺功能差者如有慢性心臟病或肺病，因貼敷會加速氣血循環，可能增加心肺代謝負擔，宜先諮詢中醫師。
Re: 【冬日養生特輯】
天氣冷 皮膚乾癢症增5成
搔抓恐致發炎
蘋果日報 2012年11月12日
報導╱王璐華 攝影╱吳朝奎
天氣明顯轉涼，不少人皮膚出現乾、癢症狀，皮膚科醫師王淳樺表示，入冬後氣溫低、敏感肌易受刺激，或習慣洗熱水澡、又未確實做好身體保濕者，易出現皮膚乾癢症，求診患者增加3~5成，也提醒患者勿搔抓肌膚，避免傷口感染。
冬天不少人喜歡洗熱水澡，但過熱水溫使皮膚表皮保護與保濕力變差，無法抵抗冷、熱、濕度變化等刺激而乾癢，有時會出現紅疹或龜裂，患者搔抓會導致繼發性細菌感染、嚴重可能導致蜂窩性組織炎，皮膚科醫師王淳樺表示，洗淨雙手後輕拍打患處，或至皮膚科治療，擦止癢藥膏與類固醇後，正常作息，約1周可痊癒。
【先了解】
老年人易乾癢
皮膚科醫師王淳樺表示，老年人皮膚油脂製造能力下降，肌膚保護功能變差；肝腎功能不佳者，皮膚排毒能力也差，是皮膚乾癢症高危險群。
【這樣做】
洗澡水勿過熱
洗澡水溫度應在40℃以下、略比體溫高即可，或盡量採淋浴、縮短接觸熱水的時間；已有皮膚乾癢症或皮膚脆弱者，避免用含制菌劑沐浴乳，以免造成刺激。
綿羊油易感染
王淳樺醫師提醒，冬天可用植物成份為主的乳液加強保濕，已出現乾癢則避免用綿羊油，其動物性油脂對症狀期間的肌膚易造成刺激，恐引起接觸性皮膚炎。
勿貼身穿毛衣
冬天不少人會穿毛衣，但毛料經摩擦，刺癢感易引起肌膚不適、或靜電引起刺激，尤其對已出現乾癢症的皮膚是二次傷害，應選棉料貼身衣物，再外搭毛衣。
【醫師說】
皮膚乾癢應重保濕
皮膚科醫師 王淳樺
不少皮膚乾癢症患者都是反覆發作，可能跟生活習慣有關，建議搭配治療外，洗澡水勿過熱，並重保濕。
搔抓恐致發炎
蘋果日報 2012年11月12日
報導╱王璐華 攝影╱吳朝奎
天氣明顯轉涼，不少人皮膚出現乾、癢症狀，皮膚科醫師王淳樺表示，入冬後氣溫低、敏感肌易受刺激，或習慣洗熱水澡、又未確實做好身體保濕者，易出現皮膚乾癢症，求診患者增加3~5成，也提醒患者勿搔抓肌膚，避免傷口感染。
冬天不少人喜歡洗熱水澡，但過熱水溫使皮膚表皮保護與保濕力變差，無法抵抗冷、熱、濕度變化等刺激而乾癢，有時會出現紅疹或龜裂，患者搔抓會導致繼發性細菌感染、嚴重可能導致蜂窩性組織炎，皮膚科醫師王淳樺表示，洗淨雙手後輕拍打患處，或至皮膚科治療，擦止癢藥膏與類固醇後，正常作息，約1周可痊癒。
【先了解】
老年人易乾癢
皮膚科醫師王淳樺表示，老年人皮膚油脂製造能力下降，肌膚保護功能變差；肝腎功能不佳者，皮膚排毒能力也差，是皮膚乾癢症高危險群。
【這樣做】
洗澡水勿過熱
洗澡水溫度應在40℃以下、略比體溫高即可，或盡量採淋浴、縮短接觸熱水的時間；已有皮膚乾癢症或皮膚脆弱者，避免用含制菌劑沐浴乳，以免造成刺激。
綿羊油易感染
王淳樺醫師提醒，冬天可用植物成份為主的乳液加強保濕，已出現乾癢則避免用綿羊油，其動物性油脂對症狀期間的肌膚易造成刺激，恐引起接觸性皮膚炎。
勿貼身穿毛衣
冬天不少人會穿毛衣，但毛料經摩擦，刺癢感易引起肌膚不適、或靜電引起刺激，尤其對已出現乾癢症的皮膚是二次傷害，應選棉料貼身衣物，再外搭毛衣。
【醫師說】
皮膚乾癢應重保濕
皮膚科醫師 王淳樺
不少皮膚乾癢症患者都是反覆發作，可能跟生活習慣有關，建議搭配治療外，洗澡水勿過熱，並重保濕。
Re: 【冬日養生特輯】
輕鬆趕走 冬日瞌睡蟲
蘋果日報 2012年11月14日
許多人在寒冷冬天有怎麼睡都睡不飽、一到下午就想打瞌睡的困擾，中醫師莊雅惠表示，從中醫觀點認為這是因氣血虛弱、陽火不足所致。
黃耆何首烏補氣
冬天精神不振、疲倦嗜睡，通常合併怕冷、臉色蒼白或萎黃及四肢冰冷等症狀；可喝中藥茶飲提神。中醫師莊雅惠提供2道提神茶飲，可取粉光參、天麻、迷迭香各1.5錢，及桂圓、桑葚各5錢和黃耆3錢，有助提神醒腦；或取東洋參和玫瑰花各1.5錢、何首烏3錢和麥冬5錢，可大補元氣，茶飲做法簡單，將全部材料分4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約5~10分鐘後即可，1天喝2份、每份可回沖1次。體質偏燥熱者再加麥冬3~5錢，體內有發炎現象者如發燒、咳嗽等就不宜喝。
氣海穴提振精神
另可按位於頭頂正中點的百會穴，有助開竅醒腦，或按壓位於肚臍下方1.5吋位置、約1個半大拇指寬度的氣海穴，可提振精神，建議每個穴位可按壓5秒再停1秒，有空就可按。
蘋果日報 2012年11月14日
許多人在寒冷冬天有怎麼睡都睡不飽、一到下午就想打瞌睡的困擾，中醫師莊雅惠表示，從中醫觀點認為這是因氣血虛弱、陽火不足所致。
黃耆何首烏補氣
冬天精神不振、疲倦嗜睡，通常合併怕冷、臉色蒼白或萎黃及四肢冰冷等症狀；可喝中藥茶飲提神。中醫師莊雅惠提供2道提神茶飲，可取粉光參、天麻、迷迭香各1.5錢，及桂圓、桑葚各5錢和黃耆3錢，有助提神醒腦；或取東洋參和玫瑰花各1.5錢、何首烏3錢和麥冬5錢，可大補元氣，茶飲做法簡單，將全部材料分4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約5~10分鐘後即可，1天喝2份、每份可回沖1次。體質偏燥熱者再加麥冬3~5錢，體內有發炎現象者如發燒、咳嗽等就不宜喝。
氣海穴提振精神
另可按位於頭頂正中點的百會穴，有助開竅醒腦，或按壓位於肚臍下方1.5吋位置、約1個半大拇指寬度的氣海穴，可提振精神，建議每個穴位可按壓5秒再停1秒，有空就可按。
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Re: 【冬日養生特輯】
天冷易發胖 倒三角飲食較好
蘋果日報 2012年11月14日
報導╱張雅淳、林明佳 攝影╱高凱新
天氣變冷，許多人突然食欲大開，社區醫學部主任祝年豐醫師表示，身體為維持體溫會攝取更多食物，因此秋冬比春夏更容易變胖，建議採倒三角飲食原則，早餐吃最多、午餐適中、晚餐吃最少，若始終難以減重成功，可使用控油的合法減肥藥物來增強信心，但不宜連續使用半年以上。
祝年豐醫師表示，許多人秋冬時會突然想吃火鍋、燒烤等高熱量食物，除了容易發胖之外，這類食物由於油脂較多，若是發胖較難減重，而且脂肪容易囤積在腹部，以門診經驗來說，秋冬的確較容易有肥胖問題，除了要控制飲食之外，也要多運動，或是適時使用合法減肥藥，但不可吃瀉藥、催吐，否則會傷害腸胃道健康，許多人常只吃單一食物來減肥，不但營養不均衡也不可能持久，只要一停止就會立即復胖。
【這樣做】
★注意三餐份量
不希望秋冬時發胖，建議採取倒三角形飲食，也就是早餐吃得最豐盛，中午份量適中、口味清淡，晚餐盡量吃少些，可多吃青菜，既有飽足感、又有纖維質，睡前4小時最好也不要再進食。
★胖3公斤當心
若是發現自己體重增加3公斤以上，就要特別當心，祝年豐醫師表示，依臨床經驗，胖3公斤以上就比較難迅速恢復體重，所以建議每天量體重，若稍微變胖1至2公斤，就要趕緊控制熱量的攝取。
★減肥藥增信心
若無法順利減重，可使用合法控油減肥藥物，先讓體重減輕以增加成就感，但腸胃不佳、或有膽囊疾病者不宜使用，也不可過度依賴減肥藥，不可連續使用超過半年，仍要控制飲食、多運動。
【提醒你】
瘦太快有風險
減重不宜過於激烈，一周不可瘦超過2公斤，以免身體的電解質不平衡、或產生低血壓，容易出現昏眩的情況，而且之後也容易復胖。
【醫師說】
社區醫學部主任 祝年豐醫師
肥胖會增加罹患慢性病、心血管疾病風險的機率，若體重超重，也建議要趕緊減重。
蘋果日報 2012年11月14日
報導╱張雅淳、林明佳 攝影╱高凱新
天氣變冷，許多人突然食欲大開，社區醫學部主任祝年豐醫師表示，身體為維持體溫會攝取更多食物，因此秋冬比春夏更容易變胖，建議採倒三角飲食原則，早餐吃最多、午餐適中、晚餐吃最少，若始終難以減重成功，可使用控油的合法減肥藥物來增強信心，但不宜連續使用半年以上。
祝年豐醫師表示，許多人秋冬時會突然想吃火鍋、燒烤等高熱量食物，除了容易發胖之外，這類食物由於油脂較多，若是發胖較難減重，而且脂肪容易囤積在腹部，以門診經驗來說，秋冬的確較容易有肥胖問題，除了要控制飲食之外，也要多運動，或是適時使用合法減肥藥，但不可吃瀉藥、催吐，否則會傷害腸胃道健康，許多人常只吃單一食物來減肥，不但營養不均衡也不可能持久，只要一停止就會立即復胖。
【這樣做】
★注意三餐份量
不希望秋冬時發胖，建議採取倒三角形飲食，也就是早餐吃得最豐盛，中午份量適中、口味清淡，晚餐盡量吃少些，可多吃青菜，既有飽足感、又有纖維質，睡前4小時最好也不要再進食。
★胖3公斤當心
若是發現自己體重增加3公斤以上，就要特別當心，祝年豐醫師表示，依臨床經驗，胖3公斤以上就比較難迅速恢復體重，所以建議每天量體重，若稍微變胖1至2公斤，就要趕緊控制熱量的攝取。
★減肥藥增信心
若無法順利減重，可使用合法控油減肥藥物，先讓體重減輕以增加成就感，但腸胃不佳、或有膽囊疾病者不宜使用，也不可過度依賴減肥藥，不可連續使用超過半年，仍要控制飲食、多運動。
【提醒你】
瘦太快有風險
減重不宜過於激烈，一周不可瘦超過2公斤，以免身體的電解質不平衡、或產生低血壓，容易出現昏眩的情況，而且之後也容易復胖。
【醫師說】
社區醫學部主任 祝年豐醫師
肥胖會增加罹患慢性病、心血管疾病風險的機率，若體重超重，也建議要趕緊減重。
Re: 【冬日養生特輯】
入冬防骨折 掌握3原則
服用骨鬆藥 補充維生素D鈣質
蘋果日報 2012年11月15日
報導╱張雅淳、林明佳 攝影╱高大鈞
時序入冬，紫外線減弱，中華民國骨質疏鬆症學會祕書長詹鼎正醫師昨(14)日表示，根據研究顯示，秋冬較春夏更易骨折，平均每半小時新增一位髖部骨折患者，推估與日照不足造成皮膚無法合成足夠維生素D有關，建議冬天多曬太陽，並多攝取鈣質。詹鼎正醫師表示，防曬會影響維生素D攝取，若一定要防曬，就要更常曬太陽。另外，若出現骨鬆問題則應接受藥物治療，同時掌握維生素D、鈣、藥物三個原則，就能避免骨折。
想要避免骨折，平時就要強化骨本，除了多攝取維生素D、鈣質之外，也要適度運動強化骨骼，這是初級預防；若已經骨折，則要進行次級預防，除了初級預防的建議事項外，還要以骨鬆藥物治療。另根據國健局資料顯示，國人普遍維生素D、鈣質攝取不足，易增加骨鬆風險，其中維生素D更會影響骨鬆藥物成效，尤其秋冬日照不足，更容易缺乏維生素D，因此要多注意。
【先了解】
★冬天紫外線最低
紫外線可幫助皮膚合成維生素D，有益骨質強化，而根據氣象局資料顯示，每年12月時紫外線最低，可能因此造成秋冬骨折機率較高，詹鼎正醫師表示，根據研究顯示，春夏骨折機率為23%，秋冬為27%，相較之下秋冬骨折風險高。
★維生素D助治療
研究顯示，骨鬆患者若攝取足夠的維生素D，有助於骨鬆藥物治療，若攝取不足，骨鬆藥物的效果下降5成，如果飲食不均衡，建議可選擇含有維生素D的複合性骨鬆藥物，或另外補充鈣、維生素D的保健品。
【這樣做】
★曾經骨折應服藥
研究顯示，第一次骨折後除了多攝取維生素D、鈣之外，若有服用骨鬆藥物，不僅能避免二次骨折，較嚴重的脊椎骨折率下降5至6成，髖部骨折率也會下降2至3成，可以減少死亡率。
★多曬太陽少防曬
冬天紫外線低，若想預防骨折，建議在中午12點紫外線最強時曬太陽，北部應曬35分鐘，中南部則約15分鐘。由於擦防曬品、或使用陽傘，會減少身體合成維生素D的濃度，因此最好不要防曬，若要防曬或在下午時曬太陽，則要延長日曬時間。
【醫師說】
中華民國骨質疏鬆症學會祕書長 詹鼎正
許多人就算知道自己有骨鬆問題，也不願就醫，若是發生嚴重骨折，可能致死、或是因此無法自理生活，建議有骨鬆問題就應積極治療。
服用骨鬆藥 補充維生素D鈣質
蘋果日報 2012年11月15日
報導╱張雅淳、林明佳 攝影╱高大鈞
時序入冬，紫外線減弱，中華民國骨質疏鬆症學會祕書長詹鼎正醫師昨(14)日表示，根據研究顯示，秋冬較春夏更易骨折，平均每半小時新增一位髖部骨折患者，推估與日照不足造成皮膚無法合成足夠維生素D有關，建議冬天多曬太陽，並多攝取鈣質。詹鼎正醫師表示，防曬會影響維生素D攝取，若一定要防曬，就要更常曬太陽。另外，若出現骨鬆問題則應接受藥物治療，同時掌握維生素D、鈣、藥物三個原則，就能避免骨折。
想要避免骨折，平時就要強化骨本，除了多攝取維生素D、鈣質之外，也要適度運動強化骨骼，這是初級預防；若已經骨折，則要進行次級預防，除了初級預防的建議事項外，還要以骨鬆藥物治療。另根據國健局資料顯示，國人普遍維生素D、鈣質攝取不足，易增加骨鬆風險，其中維生素D更會影響骨鬆藥物成效，尤其秋冬日照不足，更容易缺乏維生素D，因此要多注意。
【先了解】
★冬天紫外線最低
紫外線可幫助皮膚合成維生素D，有益骨質強化，而根據氣象局資料顯示，每年12月時紫外線最低，可能因此造成秋冬骨折機率較高，詹鼎正醫師表示，根據研究顯示，春夏骨折機率為23%，秋冬為27%，相較之下秋冬骨折風險高。
★維生素D助治療
研究顯示，骨鬆患者若攝取足夠的維生素D，有助於骨鬆藥物治療，若攝取不足，骨鬆藥物的效果下降5成，如果飲食不均衡，建議可選擇含有維生素D的複合性骨鬆藥物，或另外補充鈣、維生素D的保健品。
【這樣做】
★曾經骨折應服藥
研究顯示，第一次骨折後除了多攝取維生素D、鈣之外，若有服用骨鬆藥物，不僅能避免二次骨折，較嚴重的脊椎骨折率下降5至6成，髖部骨折率也會下降2至3成，可以減少死亡率。
★多曬太陽少防曬
冬天紫外線低，若想預防骨折，建議在中午12點紫外線最強時曬太陽，北部應曬35分鐘，中南部則約15分鐘。由於擦防曬品、或使用陽傘，會減少身體合成維生素D的濃度，因此最好不要防曬，若要防曬或在下午時曬太陽，則要延長日曬時間。
【醫師說】
中華民國骨質疏鬆症學會祕書長 詹鼎正
許多人就算知道自己有骨鬆問題，也不願就醫，若是發生嚴重骨折，可能致死、或是因此無法自理生活，建議有骨鬆問題就應積極治療。
Re: 【冬日養生特輯】
冬天抗乾燥 較不會變老
蘋果日報 2012年11月24日
冬天氣候較乾燥，莊雅惠中醫師表示，此時乾燥之氣易入侵體內，讓人有口乾舌燥、乾咳、皮膚乾燥、搔癢脫屑等症狀，可喝茶飲幫助涼潤身體，還能延緩老化速度。
許多女性冬天時會特別注重保養，藉由保養品來滋潤肌膚，其實若能保持身體涼潤，自然就能有水嫩肌膚。
喝茶飲 助涼潤
可依體質選茶飲助涼潤，若精神不振、疲倦無力，屬於氣虛無力體質，準備枸杞5錢，黃耆、麥冬各3錢；若是血虛缺氧體質，臉色蒼白泛黃，準備桂圓1兩、桑椹3錢、蜜黃精5錢，沖泡方式皆同，將材料分3份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘即可，一天內喝完3份。也不可熬夜，建議晚上12點前就寢，否則易上火。
蘋果日報 2012年11月24日
冬天氣候較乾燥，莊雅惠中醫師表示，此時乾燥之氣易入侵體內，讓人有口乾舌燥、乾咳、皮膚乾燥、搔癢脫屑等症狀，可喝茶飲幫助涼潤身體，還能延緩老化速度。
許多女性冬天時會特別注重保養，藉由保養品來滋潤肌膚，其實若能保持身體涼潤，自然就能有水嫩肌膚。
喝茶飲 助涼潤
可依體質選茶飲助涼潤，若精神不振、疲倦無力，屬於氣虛無力體質，準備枸杞5錢，黃耆、麥冬各3錢；若是血虛缺氧體質，臉色蒼白泛黃，準備桂圓1兩、桑椹3錢、蜜黃精5錢，沖泡方式皆同，將材料分3份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘即可，一天內喝完3份。也不可熬夜，建議晚上12點前就寢，否則易上火。
Re: 【冬日養生特輯】
泡澡調體質 防冬病
蘋果日報 2012年12月01日
時序已進入冬天，莊雅惠中醫師表示，寒冷的冬天容易傷害體內陽氣，血液循環也會較差，可能會誘發心臟病、高血壓、心肌梗塞、氣喘、肺氣腫、慢性支氣管炎、慢性關節炎等疾病，建議趁著現在還沒非常冷時，利用泡澡時加入一些中藥材，一邊暖身一邊調理體質，寒冬來臨時抵抗力才會比較好。
如果想要補血強心，可備桂枝、當歸、石菖蒲各3錢、葛根5錢；若想減緩過敏，可準備紫蘇、白芍、桑葉各3錢、黃耆5錢；而冬天容易有關節炎、筋骨痠痛問題者，可備雞血藤、續斷、赤芍、艾葉各3錢。將中藥材磨成粗粉，以茶包袋裝成2包，每次將一包放入浴缸，水溫與體溫相似即可，浸泡約10分鐘。
一周泡 2至4次
莊雅惠中醫師提醒，一般人每周可泡澡3至4次，糖尿病、皮膚易過敏或心臟病患者，每周2至3次即可，以免次數過於頻繁影響病況，泡澡後也要記得塗抹身體乳液，以免過於肌膚乾燥。另外，平時也要注意勿喝冷飲，同時要多保暖，才能不傷陽氣，身體更健康。
蘋果日報 2012年12月01日
時序已進入冬天，莊雅惠中醫師表示，寒冷的冬天容易傷害體內陽氣，血液循環也會較差，可能會誘發心臟病、高血壓、心肌梗塞、氣喘、肺氣腫、慢性支氣管炎、慢性關節炎等疾病，建議趁著現在還沒非常冷時，利用泡澡時加入一些中藥材，一邊暖身一邊調理體質，寒冬來臨時抵抗力才會比較好。
如果想要補血強心，可備桂枝、當歸、石菖蒲各3錢、葛根5錢；若想減緩過敏，可準備紫蘇、白芍、桑葉各3錢、黃耆5錢；而冬天容易有關節炎、筋骨痠痛問題者，可備雞血藤、續斷、赤芍、艾葉各3錢。將中藥材磨成粗粉，以茶包袋裝成2包，每次將一包放入浴缸，水溫與體溫相似即可，浸泡約10分鐘。
一周泡 2至4次
莊雅惠中醫師提醒，一般人每周可泡澡3至4次，糖尿病、皮膚易過敏或心臟病患者，每周2至3次即可，以免次數過於頻繁影響病況，泡澡後也要記得塗抹身體乳液，以免過於肌膚乾燥。另外，平時也要注意勿喝冷飲，同時要多保暖，才能不傷陽氣，身體更健康。
Re: 【冬日養生特輯】
大啖羊肉爐 喝茶飲避上火
蘋果日報 2012年11月28日
冬天很多人喜歡大啖薑母鴨、羊肉爐，莊雅惠中醫師表示，這類溫熱性補品，其實只適合易腹瀉的虛冷體質食用，若是常便祕的燥熱體質，單獨吃易引起頭痛、口舌生瘡、眼睛紅癢、皮膚癢、流鼻血等，若要吃建議搭配具涼潤功能的茶飲。
2茶飲減燥熱
莊雅惠中醫師設計2茶飲，第一種需準備玉竹5錢，葛根、丹參、荷葉各2錢，茯苓、決明子各3錢，桂花、薄荷各1.5錢，除薄荷與桂花外，其餘中藥材加水2000c.c.，浸泡半小時，大火煮滾轉小火煮半小時，加入薄荷與桂花，燜5分鐘，過濾後即可當日常茶飲，可清涼解熱、除濕退火。第二種需準備鉤藤、菊花、麥冬各3錢、紫蘇2錢、枸杞5錢，將全部材料分4份，每次取1份放入保溫瓶加沸水250~350c.c.，沖泡後燜約5分鐘，過濾後即可飲用，具清熱退火、強心降壓作用。
除了搭配茶飲外，吃燥熱食物時也可添加涼潤食材一起食用，如白蘿蔔、冬瓜、白菜、苦瓜、豆腐及菇類等，或喝蘆薈、西瓜、葡萄柚、水梨、柳丁等果汁，也可解除燥熱之性。
蘋果日報 2012年11月28日
冬天很多人喜歡大啖薑母鴨、羊肉爐，莊雅惠中醫師表示，這類溫熱性補品，其實只適合易腹瀉的虛冷體質食用，若是常便祕的燥熱體質，單獨吃易引起頭痛、口舌生瘡、眼睛紅癢、皮膚癢、流鼻血等，若要吃建議搭配具涼潤功能的茶飲。
2茶飲減燥熱
莊雅惠中醫師設計2茶飲，第一種需準備玉竹5錢，葛根、丹參、荷葉各2錢，茯苓、決明子各3錢，桂花、薄荷各1.5錢，除薄荷與桂花外，其餘中藥材加水2000c.c.，浸泡半小時，大火煮滾轉小火煮半小時，加入薄荷與桂花，燜5分鐘，過濾後即可當日常茶飲，可清涼解熱、除濕退火。第二種需準備鉤藤、菊花、麥冬各3錢、紫蘇2錢、枸杞5錢，將全部材料分4份，每次取1份放入保溫瓶加沸水250~350c.c.，沖泡後燜約5分鐘，過濾後即可飲用，具清熱退火、強心降壓作用。
除了搭配茶飲外，吃燥熱食物時也可添加涼潤食材一起食用，如白蘿蔔、冬瓜、白菜、苦瓜、豆腐及菇類等，或喝蘆薈、西瓜、葡萄柚、水梨、柳丁等果汁，也可解除燥熱之性。
Re: 【冬日養生特輯】
生薑泡澡盼減肥 皮膚竟發炎
蘋果日報 2012年12月10日
近日氣溫驟降，許多人會泡澡暖身，皮膚科醫師楊志雄表示，日前一名女性患者因背部嚴重紅疹、發癢而求診，詢問後原來是想藉生薑泡澡減肥所致，受過度刺激造成嚴重接觸性皮膚炎，治療後仍可能色素沉澱。
進烤箱前 先沖淨
楊志雄醫師表示，這位患者是到坊間的SPA會館泡澡，會館中有生薑池強調可暖身、減肥，患者本身並非過敏體質，但卻引發這麼大面積皮膚發炎，推測可能是泡完生薑池後又立刻到烤箱，促使皮膚吸收更多生薑刺激性的成分，因此造成這麼嚴重的後果，可塗抹類固醇藥膏減緩發炎反應，但可能會色素沉澱。
楊志雄醫師提醒，生薑對皮膚較為刺激，若屬過敏性體質、或有心血管相關疾病者，都不建議利用生薑泡澡，且每次泡澡3至5分鐘最好稍微休息一下，若要到烤箱，也最好先將身體沖洗乾淨，比較不會引發皮膚過敏。
碳酸溫泉 較溫和
過敏體質者若想加入溫泉粉泡澡，建議先將溫泉粉加水塗抹耳後，等待約4小時測試有無過敏反應，另外，若要泡溫泉較建議選擇溫和的碳酸泉，硫磺泉因為較刺激，比較容易引發過敏，要特別小心。
蘋果日報 2012年12月10日
近日氣溫驟降，許多人會泡澡暖身，皮膚科醫師楊志雄表示，日前一名女性患者因背部嚴重紅疹、發癢而求診，詢問後原來是想藉生薑泡澡減肥所致，受過度刺激造成嚴重接觸性皮膚炎，治療後仍可能色素沉澱。
進烤箱前 先沖淨
楊志雄醫師表示，這位患者是到坊間的SPA會館泡澡，會館中有生薑池強調可暖身、減肥，患者本身並非過敏體質，但卻引發這麼大面積皮膚發炎，推測可能是泡完生薑池後又立刻到烤箱，促使皮膚吸收更多生薑刺激性的成分，因此造成這麼嚴重的後果，可塗抹類固醇藥膏減緩發炎反應，但可能會色素沉澱。
楊志雄醫師提醒，生薑對皮膚較為刺激，若屬過敏性體質、或有心血管相關疾病者，都不建議利用生薑泡澡，且每次泡澡3至5分鐘最好稍微休息一下，若要到烤箱，也最好先將身體沖洗乾淨，比較不會引發皮膚過敏。
碳酸溫泉 較溫和
過敏體質者若想加入溫泉粉泡澡，建議先將溫泉粉加水塗抹耳後，等待約4小時測試有無過敏反應，另外，若要泡溫泉較建議選擇溫和的碳酸泉，硫磺泉因為較刺激，比較容易引發過敏，要特別小心。
Re: 【冬日養生特輯】
入冬 心肌梗塞患者增５倍
蘋果日報 2012年12月19日
氣溫愈來愈低，心臟內科醫師王宗道表示，天氣變冷、溫差大易使血管收縮，會使血壓升高、心跳加速，增加心肌梗塞風險，依照個人門診經驗發現，每年一到冬天，心肌梗塞患者就會增加，較夏天增3~5倍，建議穿著保暖，多注意身體狀況。
血壓起伏過大會增加心肌梗塞的風險。資料照片
高血壓者 當心
心肌梗塞是指冠狀動脈突然受到阻塞，造成血流及氧氣中斷，最後引發心肌壞死，且死亡機率極高。高血壓患者特別要當心，尤其台灣高血壓的盛行率相當高，約有430萬名患者，若沒有好好控制血壓，造成血壓經常起伏，就會增加心肌梗塞風險，建議平時應定期測量血壓，若發現血壓經常偏高，例行回診時就要告知醫師，討論是否應該加藥、或調整生活作息。
一般來說正常血壓值應小於140/90毫米汞柱，但若是同時有糖尿病、腎臟病、心血管疾病，或曾中風，血壓值應更嚴謹，建議要控制在130/80毫米汞柱以下，另外，天氣較冷時要注意保暖，避免身體溫差過大，才能降低心肌梗塞的風險。
蘋果日報 2012年12月19日
氣溫愈來愈低，心臟內科醫師王宗道表示，天氣變冷、溫差大易使血管收縮，會使血壓升高、心跳加速，增加心肌梗塞風險，依照個人門診經驗發現，每年一到冬天，心肌梗塞患者就會增加，較夏天增3~5倍，建議穿著保暖，多注意身體狀況。
血壓起伏過大會增加心肌梗塞的風險。資料照片
高血壓者 當心
心肌梗塞是指冠狀動脈突然受到阻塞，造成血流及氧氣中斷，最後引發心肌壞死，且死亡機率極高。高血壓患者特別要當心，尤其台灣高血壓的盛行率相當高，約有430萬名患者，若沒有好好控制血壓，造成血壓經常起伏，就會增加心肌梗塞風險，建議平時應定期測量血壓，若發現血壓經常偏高，例行回診時就要告知醫師，討論是否應該加藥、或調整生活作息。
一般來說正常血壓值應小於140/90毫米汞柱，但若是同時有糖尿病、腎臟病、心血管疾病，或曾中風，血壓值應更嚴謹，建議要控制在130/80毫米汞柱以下，另外，天氣較冷時要注意保暖，避免身體溫差過大，才能降低心肌梗塞的風險。
Re: 【冬日養生特輯】
愛穿靴 入冬足癬增2成
蘋果日報 2012年12月24日
俗稱香港腳的足癬不僅好發夏季，中醫師陳怡如表示，冬天足癬患者較秋季增2成，男女比例約1:2，推測與女性常穿雨靴、雪靴有關，足部常處於濕熱中，滋生黴菌導致感染，中醫稱為濕腳氣，主張去濕、清熱、解熱治療，除了搭配藥膏塗抹，也可透過泡腳來改善症狀。
足癬搔癢難耐，陳怡如中醫師建議稀釋白醋泡腳，以150c.c.食用白醋倒入40~50℃、約比體溫高的2500c.c.熱水，泡完後擦乾抹足癬藥膏，1天泡1次，每次約20分鐘，持續1~2星期。白醋性味溫苦，有活血、抑菌功能，改善足癬症狀，但濃度不可太高，避免刺激皮膚。
韭菜明礬 去濕
如果膚況非過敏體質，陳怡如中醫師另建議2種去濕、解毒的浴方，效果較明顯。取韭菜500克切碎、明礬30克及適量泡過的茶葉，加入1500c.c.水中煮沸，放涼至水溫略高於體溫、約40~50℃後泡腳，有殺菌、去濕、解毒的效果；或是到中藥房購買芒硝10克加入50c.c.沸水，待自然溶化並放涼至40~50℃再泡腳，利用芒硝偏寒藥性解足癬濕熱，同時有殺菌、止癢的功能；泡完擦乾可抹足癬藥膏，1天1次，每次約20分鐘，持續1~2星期可改善症狀；另注意腳上有傷不宜泡腳，糖尿病患則應控制水溫在略比體溫高的40℃。
陳怡如醫師也進一步提醒，有足癬病史患者應避免穿雪靴、雨鞋或厚襪，襪子以吸汗棉襪較佳，吸濕排汗差如絲襪則不適合，避免足部因出汗、濕熱而使足癬黴菌感染復發。
蘋果日報 2012年12月24日
俗稱香港腳的足癬不僅好發夏季，中醫師陳怡如表示，冬天足癬患者較秋季增2成，男女比例約1:2，推測與女性常穿雨靴、雪靴有關，足部常處於濕熱中，滋生黴菌導致感染，中醫稱為濕腳氣，主張去濕、清熱、解熱治療，除了搭配藥膏塗抹，也可透過泡腳來改善症狀。
足癬搔癢難耐，陳怡如中醫師建議稀釋白醋泡腳，以150c.c.食用白醋倒入40~50℃、約比體溫高的2500c.c.熱水，泡完後擦乾抹足癬藥膏，1天泡1次，每次約20分鐘，持續1~2星期。白醋性味溫苦，有活血、抑菌功能，改善足癬症狀，但濃度不可太高，避免刺激皮膚。
韭菜明礬 去濕
如果膚況非過敏體質，陳怡如中醫師另建議2種去濕、解毒的浴方，效果較明顯。取韭菜500克切碎、明礬30克及適量泡過的茶葉，加入1500c.c.水中煮沸，放涼至水溫略高於體溫、約40~50℃後泡腳，有殺菌、去濕、解毒的效果；或是到中藥房購買芒硝10克加入50c.c.沸水，待自然溶化並放涼至40~50℃再泡腳，利用芒硝偏寒藥性解足癬濕熱，同時有殺菌、止癢的功能；泡完擦乾可抹足癬藥膏，1天1次，每次約20分鐘，持續1~2星期可改善症狀；另注意腳上有傷不宜泡腳，糖尿病患則應控制水溫在略比體溫高的40℃。
陳怡如醫師也進一步提醒，有足癬病史患者應避免穿雪靴、雨鞋或厚襪，襪子以吸汗棉襪較佳，吸濕排汗差如絲襪則不適合，避免足部因出汗、濕熱而使足癬黴菌感染復發。
Re: 【冬日養生特輯】
陽氣衰弱 冬天易手腳冰冷
蘋果日報 2012年12月25日
冬天氣溫偏低，許多人常手腳冰冷，莊雅惠中醫師表示，依中醫理論來看，手腳冰冷是因為人體的陽氣衰弱，再加上寒濕之氣入侵所致，可用具有溫陽補血效果的中藥來暖身，例如東洋參、桂圓等，如果手腳冰冷又同時口乾舌燥，就是屬於外寒內熱的體質，切忌單獨食用溫熱補品，建議應添加涼潤中藥如麥冬，以免火上加油、過於燥熱。
吃平和溫暖食物
莊雅惠中醫師表示，陽氣猶如溫暖身體的一股熱流，具有保持體溫，抵抗寒氣入侵的功效，也是臟腑生理活動的原動力。當陽氣虛弱時，除了會手腳冰冷、臉色蒼白，也常同時出現精神不振、疲倦無力等症狀，此時建議多吃平和、溫暖屬性的食物，如羊肉、雞肉、牛肉、紅豆、核桃等，避免常單吃生冷寒性食物，如冰冷飲料、生菜沙拉等，平時烹調食物可多加屬性辛溫的蔥、生薑、蒜及胡椒等調味品，吃水果時也要寒涼屬性搭配溫暖屬性，例如水梨搭配芭樂、番茄搭配櫻桃、蓮霧搭配龍眼等，以免寒氣入侵。
外冷內熱要涼潤
如果屬於外寒內熱的綜合體質，平時除了吃平和、溫暖屬性食物外，也要多吃涼潤屬性的食物，避免體內太燥熱，如豬肉、魚肉、小白菜、絲瓜、蓮霧、蘋果等，都是不錯的選擇。
蘋果日報 2012年12月25日
冬天氣溫偏低，許多人常手腳冰冷，莊雅惠中醫師表示，依中醫理論來看，手腳冰冷是因為人體的陽氣衰弱，再加上寒濕之氣入侵所致，可用具有溫陽補血效果的中藥來暖身，例如東洋參、桂圓等，如果手腳冰冷又同時口乾舌燥，就是屬於外寒內熱的體質，切忌單獨食用溫熱補品，建議應添加涼潤中藥如麥冬，以免火上加油、過於燥熱。
吃平和溫暖食物
莊雅惠中醫師表示，陽氣猶如溫暖身體的一股熱流，具有保持體溫，抵抗寒氣入侵的功效，也是臟腑生理活動的原動力。當陽氣虛弱時，除了會手腳冰冷、臉色蒼白，也常同時出現精神不振、疲倦無力等症狀，此時建議多吃平和、溫暖屬性的食物，如羊肉、雞肉、牛肉、紅豆、核桃等，避免常單吃生冷寒性食物，如冰冷飲料、生菜沙拉等，平時烹調食物可多加屬性辛溫的蔥、生薑、蒜及胡椒等調味品，吃水果時也要寒涼屬性搭配溫暖屬性，例如水梨搭配芭樂、番茄搭配櫻桃、蓮霧搭配龍眼等，以免寒氣入侵。
外冷內熱要涼潤
如果屬於外寒內熱的綜合體質，平時除了吃平和、溫暖屬性食物外，也要多吃涼潤屬性的食物，避免體內太燥熱，如豬肉、魚肉、小白菜、絲瓜、蓮霧、蘋果等，都是不錯的選擇。
Re: 【冬日養生特輯】
塗醋止癢 反致皮膚發炎
冬季乾癢患者增4成
蘋果日報 2012年12月26日
報導/張雅淳、王璐華
天氣多變，皮膚也易出狀況，皮膚科醫師楊志雄表示，近日有患者臉部皮膚發炎合併化學性灼傷而求診，原來是因臉部濕疹發癢，卻用醋敷臉所致，除濕疹外，入冬以來因皮膚發癢求診的患者也增3至4成，主要因皮膚過度乾燥，建議多擦保濕乳液。
楊志雄醫師表示，這位患者臉上長期患有濕疹，是因天生皮膚過敏所致，因一時誤信網路上偏方，將醋稀釋塗抹濕疹處止癢，沒想到又癢又痛，就醫才發現皮膚不僅發炎，還因化學性灼傷造成皮膚色素沉澱，若一開始便就醫塗抹類固醇藥膏，就不會讓皮膚更糟糕。冬天除濕疹易發作外，也易乾癢，尤其好發於臉、膝蓋、小腿等，而天氣變化大，更易使皮膚出狀況，建議若皮膚感到不適應就醫。
【先了解】
醋具腐蝕性
網路上有許多用醋止癢的文章，除用於臉部止癢外，也常用於治療香港腳，主要是因醋具有除黴菌的作用，但治標不治本，且腐蝕性太強，因此一不小心就容易傷害皮膚。
【這樣做】
★勤加保濕
濕疹是天生體質所致，乾癢則是因皮膚太乾燥，雖病因不同，但預防方法都是勤保濕，尤其冬天氣候乾燥，應多塗抹保濕乳液，若洗澡後趁身上還有水分時塗抹保濕乳液，效果更好。
★適度除濕
冬天天氣較濕冷時，許多人家中都會使用除濕機，但除濕機不可使用過度，會使皮膚更加乾燥，建議家中可使用濕度計，若濕度已在60%以下，此時就可關閉除濕機，不可過度除濕。
★發癢就醫
如果有皮膚發癢的症狀，建議要就醫治療，只要依醫師囑咐塗抹類固醇藥膏、或服用抗組織胺，就能緩解不適的症狀，千萬不可隨意使用偏方來塗抹皮膚，以免病況變更糟。
【醫師說】
皮膚科醫師 楊志雄
網路上常有人分享治療皮膚的偏方，但非所有人都適用，建議還是至皮膚科就診。
冬季乾癢患者增4成
蘋果日報 2012年12月26日
報導/張雅淳、王璐華
天氣多變，皮膚也易出狀況，皮膚科醫師楊志雄表示，近日有患者臉部皮膚發炎合併化學性灼傷而求診，原來是因臉部濕疹發癢，卻用醋敷臉所致，除濕疹外，入冬以來因皮膚發癢求診的患者也增3至4成，主要因皮膚過度乾燥，建議多擦保濕乳液。
楊志雄醫師表示，這位患者臉上長期患有濕疹，是因天生皮膚過敏所致，因一時誤信網路上偏方，將醋稀釋塗抹濕疹處止癢，沒想到又癢又痛，就醫才發現皮膚不僅發炎，還因化學性灼傷造成皮膚色素沉澱，若一開始便就醫塗抹類固醇藥膏，就不會讓皮膚更糟糕。冬天除濕疹易發作外，也易乾癢，尤其好發於臉、膝蓋、小腿等，而天氣變化大，更易使皮膚出狀況，建議若皮膚感到不適應就醫。
【先了解】
醋具腐蝕性
網路上有許多用醋止癢的文章，除用於臉部止癢外，也常用於治療香港腳，主要是因醋具有除黴菌的作用，但治標不治本，且腐蝕性太強，因此一不小心就容易傷害皮膚。
【這樣做】
★勤加保濕
濕疹是天生體質所致，乾癢則是因皮膚太乾燥，雖病因不同，但預防方法都是勤保濕，尤其冬天氣候乾燥，應多塗抹保濕乳液，若洗澡後趁身上還有水分時塗抹保濕乳液，效果更好。
★適度除濕
冬天天氣較濕冷時，許多人家中都會使用除濕機，但除濕機不可使用過度，會使皮膚更加乾燥，建議家中可使用濕度計，若濕度已在60%以下，此時就可關閉除濕機，不可過度除濕。
★發癢就醫
如果有皮膚發癢的症狀，建議要就醫治療，只要依醫師囑咐塗抹類固醇藥膏、或服用抗組織胺，就能緩解不適的症狀，千萬不可隨意使用偏方來塗抹皮膚，以免病況變更糟。
【醫師說】
皮膚科醫師 楊志雄
網路上常有人分享治療皮膚的偏方，但非所有人都適用，建議還是至皮膚科就診。