蘋果日報
【沈能元╱台北報導】
許多人採行錯誤方式而瘦身無效，有醫師整理出近期流行的五大錯誤瘦身方式，包含飲用號稱可油切、消脂的茶飲，吃寒天、燕麥等高纖飲食，或擦瘦身霜、穿塑身衣，但茶飲或高纖飲食只能促進腸胃蠕動，瘦身霜和塑身衣都無法消除體脂肪。醫師提醒，多運動、控制飲食熱量，才能健康瘦身。
高纖茶飲僅能促排便
亞東醫院整形外科主任周林興昨說，訴求可油切、消脂的茶飲因添加水溶性纖維，和寒天、燕麥等高纖食品，吃下後都能增加腸胃蠕動、促進排便，卻無法減少體脂肪；塑身衣僅能雕塑曲線，瘦身霜可讓皮膚表皮短暫緊實，但無法有效減少或避免體脂肪形成。
開業皮膚科醫師趙昭明提醒，瘦身霜多含辣椒膏、薄荷等成分，可能過度刺激皮膚發炎，他門診就曾接獲二十多歲女子在手臂、小腿塗抹瘦身霜，皮膚竟紅腫、搔癢，確診為罹患接觸性皮膚炎。
台北市立聯合醫院中興院區營養科主任高雅群建議，正確瘦身仍須多運動、控制飲食熱量，每日應從事游泳、有氧舞蹈等運動超過二十分鐘，且減少炸雞、薯條等油脂攝取，並多吃新鮮蔬果，才能健康減重。
5大瘦身錯誤方式
●喝茶飲 茶飲若添加水溶性纖維質，可增加腸胃蠕動，但無法減少體脂肪
●吃寒天 食物添加寒天若經調味，仍會增加熱量及糖分，寒天纖維雖可增加飽足感，但無法消除體脂肪
●吃燕麥 燕麥等膳食纖維可增加腸胃蠕動，但無法減少體脂肪
●擦瘦身霜 瘦身霜多添加辣椒膏、薄荷，可加速皮膚表皮新陳代謝，但緊實效果短暫，也無法消除體脂肪
●穿塑身衣 塑身衣僅能雕塑曲線，無法消除體脂肪
資料來源：周林興醫師、趙昭明醫師、高雅群營養師
