日行一萬步肥胖、疾病不上身

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日行一萬步肥胖、疾病不上身
台灣新生報 更新日期:"2010/06/21 00:07" 【記者李叔霖／台北報導】

炎炎夏天是女性展現美好身材的時機，但許多人卻為身上多餘的脂肪而傷透腦筋。中西醫師廖桂聲表示，為了讓自己瘦下來，許多女性用盡各種減肥法，但殊不知，有些方式往往會出現一些併發症，甚至還可能會送掉自己的小命，建議「日行萬步」即可預防肥胖，同時透過這樣的運動方式，身體也比較健康。

廖醫師指出，愛美雖然是人的天性，但隨著生活水準不斷的提升，肥胖一直都是現代人的隱憂之一，過去曾有人認為，肥胖就是「發福」，是一種福氣，然而，事實上肥胖卻常帶來不少的疾病，包括心臟病、高血壓等，所以肥胖不是福，而是病的一種。

要享瘦、要健康，每天萬步走很重要，因為當民眾持續步行時，人的腹肌、呼吸肌會有節奏的舒張與收縮，對五臟六腑可起到「按摩」的好處，也有助於消化腺的分泌及腸胃規律地蠕動，因此日行萬步可防止便祕、提升腸胃排空運作，甚至燃燒脂肪以達到預防肥胖的好處。

廖桂聲醫師強調，步行是一種很簡單、很方便的運動方式，民眾只要持之以恆，日行萬步即可幫助預防肥胖，切勿「三天打魚，兩天曬網」，抱持時停時續或要動不動的態度，終將無法達到運動效果。