酷暑躺著瘦 按穴位變小臉
蘋果日報
報導╱陳韋婷 攝影╱楊明龍
進入盛夏酷暑，屬於背心、熱褲的季節，署立雙和醫院傳統醫學部中醫師張淑人指出，5月門診中針灸減肥人數，至少比4月多出3成，其中塑身部位中又以手臂最熱門，幾乎所有30歲以下的病患都會希望能瘦手臂。張淑人醫師強調，在中醫理論中，身體肥胖處是因囤積濕、痰、水、瘀，利用針灸可刺激肺、脾、腎三臟功能，促進身體新陳代謝，排除廢濕。不過針灸屬於侵入式的治療，懼怕針頭或很怕痛的人不建議使用，否則容易因害怕昏厥，或身體抽動導致穴位偏移。
張淑人醫師強調，針灸能有效減少約4.5%體重，已在不少國際醫學期刊中證實，原理是透過特定穴位如天樞穴、腎俞穴和足三里穴，刺激大腦下視丘飽食中樞神經的活性而降低食欲，也能升高腎上腺素濃度，達到提高新陳代謝率，而局部肥胖則可利用刺激肥胖部位附近的穴位達到排濕、化瘀的功效。臉部因為皮下脂肪較薄，很適合自己在家以指腹按壓，能有不錯的效果，至於腹部、大腿、手臂的穴位則因脂肪層較厚，效果沒有針灸佳。
看穴位
曲池臂臑穴除掰掰袖
瘦手臂穴位有曲池穴和臂臑穴。雖然瘦手臂穴位不多，但只要有病灶的地方，直接針灸取穴稱為阿是穴，它也能針對脂肪囤積較多的地方消脂、排痰濕，醫師會依患者需求和狀況取穴。 手肘彎曲，在肘彎橫紋頂端處。 上臂肩膀到上臂中間稱三角肌，此肌兩側連線末端交會處。
顴顟頰車穴瘦臉
臉部因脂肪層較薄，較適合以手按壓穴位，達瘦臉功效，建議每天在顴顟穴、頰車穴和迎香穴等部位，各按壓2次，每個穴道每次至少按10分鐘，有痠脹感為宜。 眼尾正下方，顴骨下緣凹陷處為顴顟穴。迎香穴在鼻翼外側與法令紋交叉處。 用力咬牙時，位於雙頰下方鼓起處。
天樞腎俞促代謝 膝蓋外側凹陷處稱為外膝眼，外膝眼下方約四指寬處，脛骨的外側凹陷處稱足三里穴。
天樞穴、腎俞穴和足三里穴，是最常用在減肥患者身上的穴位，能健脾胃，刺激中樞神經降低食欲，並提高代謝，加速排濕、化瘀，在家也能按壓，次數不限，有痠脹感為宜。 肚臍左右兩旁約3指幅寬處。 肚臍正後方，脊椎左右兩旁約2指寬處。
帶脈中脘瘦腰腹 從肚臍往腰側方向水平延伸，與正側身的交會點上方2指幅處。
張淑人醫師表示，腰部和腹部是最適合針灸的部位，像是帶脈穴、中脘穴、水分穴、開元穴，因皮下脂肪厚，較為安全，還能藉由針灸這些穴位保養腸胃道功能。一般針灸每次療程約30分鐘，每星期2次，2個月左右就能有明顯效果。
肚臍上4指幅處。 位在肚臍正上方1指幅寬處。
報你知
針灸每次療程約500元
一般針灸減肥療程約1個月，每星期2次，每次約30分鐘。針灸前應進食，最多連續進行2個療程後就須停止1~2個月。針灸減肥屬於健保自費項目，每次費用約400~500元左右。
副乳後背不針灸
張淑人醫師表示，副乳和副乳延伸後背的位置，因靠近肺臟，危險性較高，一般醫師不會輕易替患者針灸，如果想消除副乳，中醫師會使用全身性瘦身的穴位，如天樞穴等。
醫師說
月經調正常再減肥
雙和醫院中醫師 張淑人
女性減重比男性困難，因女性受到生理周期的荷爾蒙影響，導致比較不容易瘦下來。因此，如果想要減重，必須先將月經調整正常，才比較不會復胖。
