想減肥？每天騎腳踏車5分鐘 有助減重

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想減肥？每天騎腳踏車5分鐘 有助減重
央廣 更新日期:"2010/06/29 10:25" 吳寧康

根據28日公布在內科醫學誌(Archives of Internal Medicine)的一項研究顯示，只要每天騎腳踏車5分鐘，就能幫助年輕女性減重，而且越胖的女性收穫會越大。

這項研究是由美國哈佛大學公共衛生學院(Harvard School of Public Health)、與波士頓的佈萊根婦女醫院(Brigham & Women's Hospital)團隊所進行。

研究成員之一的麥卡蘭(Rania Mekary)表示，每天少量的增加腳踏車運動，能幫助女性管控體重；當然，花多一點時間騎腳踏車會更好，而且過胖的婦女顯然將受益最多。

這對有體重問題的女性是一項激勵，因為她們能以騎腳踏車取代慢走或駕車；而這項研究也有助於公共政策制定者，嘗試找出延緩美國人過胖成為流行病的方法。

據統計，有三分之二的美國成年人過重或過胖、有16%的兒童和青少年過胖。