林靜芸專欄：養生終極法 3S 簡單緩步與分享

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林靜芸專欄：養生終極法 3S 簡單緩步與分享
自由 更新日期:"2010/07/04 04:11"

文／林靜芸

最近聽了幾個演講，其中一個是台大醫院內科教授張天鈞主講的「從名畫談內科的養生」。

張教授專攻內分泌，在台大醫院以「病人多」聞名，但是在醫界，張教授是出名的畫家，他的畫色彩鮮艷，對比明顯，有一幅題目「紅蜻蜓」，以張夫人為模特兒，紅蜻蜓在後飛翔，背景如夢似幻，讓人體會生活可以如此美好！

另一位大師是李鴻禧教授，我的一個親戚日前慶祝80歲生日。李教授在筵席上侃侃而談，李教授學問豐富，出口成章，許多語句都值得學習，我的腦筋不好，背了半天，只記得一句成語叫做：「睡得好、起得早、七分飽、整天忙、活到老！」

現代人與古代人差別很多，例如現代人有精饌美食可享受，有房子可住，有電腦可用，有職業可打拚，有醫療可延長壽命。問題是，醫院裡生病的人很多，沒生病卻不覺得快樂的人更多。

我的門診裡，有一名27歲的女孩，她在18歲的時候，讓我作雙眼皮，20歲作隆鼻手術，每次回來門診，都讓我驚艷，但是女孩上星期來看我時，我差點沒被嚇死。

原本漂亮的女孩皮膚暗沉、臉皮鬆垮、身材臃腫，女孩說，自己得了奇怪的皮膚病，全身發癢，愈抓愈糟糕，從診所看到醫學中心，從台北看到高雄，醫師檢查不出毛病，現在每天吃6顆類固醇，已經吃了半年，每個醫師都說不會好了！

我問女孩，怎麼照顧自己的？女孩說，她覺得皮膚髒，才會過敏，買了整籃的保養品，且朋友說什麼，她就買什麼，她用3種產品洗臉、4種產品洗身體，洗完後，塗收斂水、精油，再塗保濕、美白、防皺、防曬，女孩講了長長一串產品，聽得我都頭痛了。

我提醒她，保養品愈多，愈容易過敏。女孩問：「該怎麼辦呢？」我想起兩位大師的話語，其實生活是愈簡單愈好，常用的東西固定放一個處所，就不會整天找東西；步調慢一點，壓力就不會太大；常作善事，樂於助人；所謂三個S（Simple、Slow、Share）的簡單生活，應該就是最好的養生之道吧！

（作者為台北聯合整形外科診所醫師）