夏天吃冰不宜過多 小心增胖

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夏天吃冰不宜過多 小心增胖
中廣 更新日期:"2010/07/07 09:05"

氣溫升高，吃冰是很多人的最愛，營養師建議一個星期最好不要超過二次，同時冰品配料要選擇低熱量食材，才不會吃進太多熱量，以免在暑假讓體重一不小心就增重起來。（李明朝報導）

　炎熱高溫之下，很多人覺得吃冰是最好的享受之一，不過，營養師建議吃冰可要注意冰品也隱藏高熱量，署立桃園醫院營養師董怡芳表示，巿售的一枝紅豆牛奶冰棒，吃下去等於吃了半碗飯，以一位五十公斤的人為例，可能要走一個小時才能消耗熱量，想吃冰可要付出一些代價。

　如果選擇「刨冰」，董怡芳營養師認為在選擇配料可要注意，儘量可以選白木耳低熱量配料，同時在淋上糖水也要減半，才不會吃進去太多熱量。

董怡芳營養師也建議大家，每一星期吃冰數量不要超過二次，以免體重在不知覺之下增重起來，同時也要適度運動，達到減重效果。