檸檬水減肥法 小心後遺症！

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檸檬水減肥法 小心後遺症！
台灣醒報 更新日期:"2010/07/19 16:36" 林慧珊

【台灣醒報記者林慧珊報導】減肥幾乎成為全民運動，更是部份女性一生的志業。最近傳說的一種減肥方法為「檸檬水減肥法」，不僅可以減肥，更有改善膚質、美白的效果。減重醫師提醒：「小心水中毒」。牙醫師也建議，最好不要過度飲用，因為檸檬酸會造成牙齒難以承受的負擔。

這套減肥方法在日本非常流行，現在台灣許多民眾，甚至是韓國藝人宋慧喬亦為檸檬水減肥法的愛用者。

只要在1公升的水裡，加上半顆檸檬原汁，每日至少喝下3公升，再搭配每天15分鐘運動，但要運動到排汗，不需要刻意節食，如此簡易的方法在家中自行操作，即可達到減肥效果。

長春診所減重醫師劉伯恩分析說，這種方法是基於讓體內酸鹼度產生差異，引起飲用者無食慾感。不過他強調，減肥還是得依個人代謝程度來看，否則最後減肥不成功，卻可能發生喝水過量「水中毒」的後遺症。

聯強牙醫診所院長林傳凱也表示，一杯含有過量檸檬酸的檸檬水，可能會侵蝕掉牙齒表層的法瑯質，嚴重的是琺瑯質只要一經侵蝕，便無法還原，只會愈來愈少。患者的病徵包括牙齒痠軟及痠痺，最後只能減少或避免進食酸性食物，以保護剩餘的琺瑯質。

林傳凱建議，民眾若要飲用檸檬水，稀釋的檸檬水比例最好維持在檸檬1 c.c，而水2000 c.c到3000 c.c的比例。且在飲用完檸檬水後，不應立即刷牙，須先以清水漱口清除牙齒表面上殘留的酸性，否則會傷上加傷。