美女中醫師 狂瘦25公斤 D奶不縮水

[MissC]

美女中醫師 狂瘦25公斤 D奶不縮水
半日斷食法 早餐加倍吃 每周2回
蘋果日報
報導╱張佩玉 攝影╱黃天佑



中醫師鄒瑋倫已屆40不惑之年，依舊容光煥發，從小就是易胖體質的她，從32歲起透過針灸減重及每周2天的半日斷食法，9個月內從78公斤瘦到53公斤，目前體重則維持54~55公斤，且因不是採急速減重，胸部未因減肥而縮水，依舊保有豐滿的D罩杯。而熱愛美食的她，假日還會到各地旅遊開懷大吃，不復胖的祕訣除了持續至今的半日斷食及針灸，還有以中藥材熬煮成的複合養生湯，幫助滋陰、補氣及讓經期穩定、不易復胖，也可達到美膚、紅潤氣色功效。


美膚法

臉部針灸 拉提好氣色

MN06_003.jpg

不太擦保養品的鄒瑋倫，每天會針灸臉部30分鐘，她笑說早上看診時臉上滿臉針還會嚇到病人，主要針灸的穴位有太陽穴、巨髎穴、迎香穴、攅竹穴等，幫助拉提肌膚、改善黑眼圈和抬頭紋等表情紋路，並且讓氣色紅潤、眼神明亮不乾澀，建議大家平常也可各穴位按20下，每天3次。

中藥面膜 美白消炎
除了針灸美膚，鄒瑋倫也會用白芷、杏仁、石膏、白僵蠶、黃芩、珍珠粉、石膏等藥材磨成粉的中藥面膜來敷臉，幫助抗菌、消炎及改善色素沉澱，做法為取各10克的藥粉加水調成泥狀後塗於臉部，1周敷3次，每次敷15~30分鐘。

薰臍1小時 助抗老化
鄒瑋倫醫師表示，肚臍部位沒有脂肪，皮膚下是小腸等內臟，是吸收養分最好的地方，藉薰臍促進腹腔內淋巴循環，提升免疫力，夏天以菟絲子、紫河車、人參、紅景天、酸棗仁等藥粉，搭配人參、銀杏萃取液等，增加女性荷爾蒙、消除疲勞和抗老；冬天會加麝香、肉桂等，幫助心臟、血液循環及補腎氣，也可改善手腳冰冷。

雪蛤燕窩 入秋後補身
9月入秋後到12月，鄒瑋倫會煮雪蛤及燕窩湯水補身，雪蛤可滋陰、增加女性荷爾蒙和抵抗力，含膠質和胺基酸等成分的燕窩，能潤肺、改善氣管不適，也可美膚避免乾澀、暗沉，做法為將1個雪蛤、燕窩泡水過夜後，各加1000c.c 水以電鍋熬煮，雪蛤再加薑片去腥，每天早上空腹喝200c.c，兩種湯水隔周交替喝。


瘦身法

半日斷食 減腸胃負擔
鄒瑋倫減重時的飲食無太多限制，肉類和澱粉都吃，但不吃水果，改吃大量蔬菜避免糖分攝取，並補足維生素及礦物質。加上每周2天的半日斷食，藉由腸胃淨空及休息，減少腸胃負擔、使代謝正常。斷食日早上7點半吃的早餐是一般人的1 倍半，拍攝當天為油飯和加了芝麻、小魚乾的自製御飯團，有時是早餐店的鐵板麵+兩塊豬排肉，以澱粉及油脂讓飽足感夠，期間內則多喝水，約12小時後再喝無糖豆漿、牛奶等飲品補充蛋白質。

針灸穴位 排水消脂肪

MN06_008.jpg

8年前透過針灸、埋線等方式減重的鄒瑋倫醫師，現在每天還是會針灸特定穴位如下脕穴、天樞穴、關元穴、水道穴、水分穴等，幫助排水、袪濕及破壞脂肪，並藉由通電的電針加強效果，維持身材。她建議平常也可自己用指腹深按各穴位約30~50下，每天1~3次。

複合湯方 調理不復胖
以枇杷草、桑白皮、麥門冬、玉竹、丹參、紅景天、陳皮、杏仁等多種藥材熬煮成的複合養生湯，是每天都會喝的飲品，除了有潤肺化痰、美膚等功能，還能讓經期穩定，生理期調理正常，也較不易復胖，每天早晚各喝200c.c。

絲瓜料理 美胸又解暑
除了假日大吃，鄒瑋倫日常飲食盡量以清淡、少調味的原味料裡為主，她推薦夏天吃蒸絲瓜海帶芽，將絲瓜1條切片，加入連皮的薑片、海帶芽，用錫箔紙包好後放在鍋子內隔水加熱或用電鍋蒸煮。絲瓜能解暑氣，還能讓乳腺通暢、維持胸型美觀，薑片、海帶芽也有助氣血循環及代謝。