保養夜未眠

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保養夜未眠
自由 更新日期:"2010/08/27 04:11"

記者林欣若／台北報導

對忙碌的上班族女性而言，回到家、脫下高跟鞋的那一刻，如果能立刻倒頭就睡，是再放鬆不過的一件事，不過，請先等等！在就寢之前，你得先幫助肌膚也進入就寢模式，做好夜間保養，肌膚將在隔天回報你滿滿的光采！

過了傍晚的肌膚，處於一天中最疲憊的狀態，白天所面臨的情緒反應以及外在環境，都會反映在夜晚的肌膚狀態。

肌膚之鑰教育訓練經理曾美惠舉例，辦公室久坐的OL，由於缺乏運動而造成血液循環不佳、新陳代謝不良，到了晚上，會發現下巴與頸部的輪廓鬆弛、肌膚缺乏彈性；另外，長時間待在空調環境中，肌膚因此缺水乾荒、失去光澤。經常需要在戶外活動的上班族，在高溫及強烈紫外線的侵襲下，通常有T字部位出油旺盛、毛孔粗大的問題；而家庭主婦在一日的操勞之後，在夜晚也會出現肌膚暗沉、膚色不均或黑眼圈等壓力型肌膚的症狀。肌膚在日間累積的疲勞，必須在夜間得到舒緩，否則累積過多的疲勞，肌膚質感將每況愈下，所幸肌膚原本就具有修護功能，漫漫長夜，正是肌膚最佳的修護時機。

【1卸妝】疲勞的結束 保養的開始

卸妝，是一天疲累的結束，也是夜間保養的開始。即使你所使用的彩妝產品是添加了保養成分的多功能產品，但當彩妝與汗水、油脂以及空氣中的髒污粒子結合後，對肌膚而言已是嚴重的負擔，徹底卸妝能避免髒汙停留在肌膚表層或堆積在毛孔中，也能避免彩妝中的色素沉澱，影響肌膚的光澤度。

為了縮短卸妝時間，市售許多標榜洗卸合一的產品，可免除卸妝後再度清潔的程序，DARPHIN教育訓練經理涂玉笙認為，若只是上了隔離霜或淡妝，可選擇洗卸合一的產品，但卸妝產品針對的是不溶於水的彩妝品，和清潔產品的訴求不盡相同，先以卸妝產品卸除彩妝、再以清潔產品洗去殘留的污垢，才是徹底將肌膚還原到最潔淨的狀態。

【2修護】把握肌膚休息時間 層層注入養分

現代消費者的保養觀念成熟，不少人將日間與夜間保養的品項清楚區隔，日間著重防禦、夜間進行修護。星和皮膚科診所醫師蕭晨隆表示，具有防曬係數的產品只能在日間使用，添加酸類成分的保養品則適合夜間使用，除了類似這樣的特殊成分，否則保養品不用特定區分日間或夜間使用。不過，涂玉笙認為，趁著夜間睡眠時、身體在完全放鬆的狀態下為肌膚補給養分，肌膚能吸收更多有效成分，涂玉笙以用餐做為比喻，用餐隨時隨地都能進行，但如果能放鬆心情、好好坐著吃飯，養分吸收的狀況絕對比囫圇吞棗來得好，肌膚的夜間保養也是同樣道理。

健康的肌膚在夜間仍進行新陳代謝，充足的睡眠能讓真皮層的纖維母細胞順利增生、表皮層的老廢細胞順利代謝，黑色素母細胞缺乏刺激因此更為安定，夜間保養的意義在於強化上述肌膚的修護功能。

涂玉笙建議，可利用不同劑型的保養品，層層修護肌膚，例如安瓶的分子最細小、活性成分最高；精華液的分子也算小、有效成分的濃度也高，可每天修護真皮層；晚霜為肌膚提供潤澤與保濕，面膜則發揮鎖住養分的功能，層層修護的肌膚，絕對比只擦一層化妝水就入睡的肌膚來得有彈性、且充滿潤澤感。

【3按摩】加速吸收 緊緻輪廓

不少人在擦拭保養品時，習慣以拍打的方式加速肌膚吸收，曾美惠提醒，拍打肌膚固然有緊緻肌膚、加速吸收的作用，但若使用的力道不當，反而容易刺激肌膚，以有效的按摩方式取代拍打，更能強健肌膚基底。所謂的有效按摩，是順著肌膚的肌理在臉上輕輕畫圈，選一款滋潤度高的晚霜，先從下巴慢慢畫到耳下、接著從唇角畫到耳中、最後從鼻翼畫到太陽穴。曾美惠表示，抓準這三條水平線每晚為肌膚按摩，等於是強迫肌膚運動，不但能加強肌膚的吸收能力，也有緊緻輪廓的效果。

【4芳香紓壓】生理與心靈兼顧的保養

許多人都有這樣的經驗：身體已經累得癱軟，但頭腦仍不斷運轉，導致思緒紊亂，無法完全放鬆，這時，不妨試試芳香舒壓，藉由香味分子的傳遞，讓身體與心靈同時紓壓。涂玉笙表示，芳香精油能平衡肌肉與情緒，包括洋甘菊、茉莉、薰衣草、佛手柑、橙花等精油，都有放鬆心情、幫助睡眠的效果，可將精油滴在手心，以手掌溫熱之後放在鼻間慢慢嗅吸，或將精油滴在身體乳液中，以香氣伴著入眠。