維持好體態 感冒不上身

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維持好體態 感冒不上身
台灣新生報 更新日期:"2010/11/03 00:07" 【中央社巴黎2日法新電】

美國研究人員今天提出報告，整天攤在椅子上的人，也就是俗稱的「沙發馬鈴薯」（couch potato），比一般正常身材的人得到感冒機率多出1倍，並且他們之中有1/3會出現嚴重感冒症狀。

研究人員在2008年秋冬，對1002名住在威斯康辛（Wisconsin）州、年齡介於18歲至85歲的成人，進行為期12周的追蹤，觀察這些人的呼吸系統疾病和體重，並就他們的飲食、生活習慣和有氧運動進行調查。

形容自己身材勻稱或每周運動5天或5天以上者，平均「感冒」天數介於4.4-4.9天。

身材中等、並且每周運動1-4天的人，則平均感冒4.9-5.5天。

不過自稱身材不標準、並且每週運動不到1天的人，感冒時間達8.2-8.6天。

比起最習慣久坐生活方式的人，擁有勻稱身材也能讓感冒症狀減輕31%至41％。

這份研究指出，運動可以讓免疫功能暫時提升，有助於強化人體為抵抗病毒所做的準備。