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8成關節炎患者不運動 陷入疼痛惡性循環
央廣 更新日期:"2011/09/30 17:45" 沈雅雯

台灣民眾中每4人就有1人患有關節炎！儘管根據英國老化研究單位的最新報告，適時運動可以有效紓緩關節炎疼痛，不過一項針對台灣民眾的調查卻發現，有近8成的患者無法做到每天運動30分鍾，卻天天看電視2個小時。醫師提醒，關節炎患者長期不運動，不僅會造成關節僵直，還可能因肥胖而增加動脈硬化的風險。

10月12日是「世界關節炎日」，根據統計，目前全世界罹患關節炎的患者約有3.5億人；而台灣則約有600萬人受關節炎所苦，也就是說，平均每4個人中就有1人罹患關節炎。

中華民國風濕病醫學會理事長蔡嘉哲說，關節炎由於初期症狀並不明顯，民眾常常忍一忍就過了，但關節炎卻是導致肢體殘廢最主要的疾病，嚴重的病患5年內死亡的機率高達50%，民眾應該嚴肅看待。蔡嘉哲說：『(原音)我們整個呼籲大家要重視關節炎這一個病，要像重視糖尿病跟高血壓這兩個疾病一樣的程度，事實上它造成的後果不比糖尿病跟高血壓還要好，事實上是非常嚴重的一個病。』

對於關節炎的威脅，英國老化研究單位2011年的最新報告指出，適時的運動可以有效減緩關節炎的疼痛，只是根據中華民國風濕病醫學會對關節炎患者進行的調查卻發現，台灣有近8成的患者會因為忙碌、疼痛以及天氣不好等原因而無法做到每天運動30分鍾，可是卻天天看電視2個小時。台中榮總過敏免疫風濕科主治醫師陳怡行說，關節炎越不動就會越痛，而且長期下來，不僅會造成關節僵直，還可能因肥胖而增加動脈硬化的風險。

為了讓關節炎患者動起來，中華民國風濕學會特別提出「運動123口訣」，建議關節炎患者可以在每一天、看了2小時電視節目時，做滿30分鐘運動，也就是透過每小時15分鐘的廣告時間，進行肩頸部與四肢關節運動，用簡單方式及口訣，做到日常規律運動。

8成關節炎患者不愛動 不動越痛越嚴重
中廣 更新日期:"2011/09/30 13:55"

關節炎不愛動，當心陷入惡性循環，越來越嚴重！調查顯示，八成關節炎患者沒有天天運動，卻每天看電視兩個小時左右，醫師大嘆，患者不動，長期下來，不僅造成關節本身僵直、功能變差，容易因為肥胖，增加動脈硬化風險。

（陳奕華報導）

台灣每四人就有一人受關節炎所苦，根據2011年英國老化研究單位最新調查，運動可以紓緩關節炎疼痛，美國關節炎基金會研究報告指出，關節炎患者每天至少應該運動30分鐘。不過一份針對國內兩百多名患者調查卻發現，八成患者無法天天運動三十分鐘，除了忙碌、疼痛，就連天氣不好也是原因，不過同時也有七成患者每天看電視兩個小時，甚至更久。醫師提醒，關節炎越不動會越痛，要是陷入惡性循環，會越嚴重。

中華民國風濕病醫學會秘書長陳怡行說：「關節發炎的時候，如果不動，關節本身容易會僵直，關節附近的肌肉力量會開始消失，關節本身功能會變得不好，整個人的體適能會變得差，現在知道肥胖不只會體重重關節負擔增加，脂肪組織本身也會釋放很多發炎物質，會讓關節炎患者長期來說，比一般人容易動脈硬化。」

為了讓關節炎患者動起來，世界關節炎日前夕，中華民國風濕學會特別提出「運動123口訣」，建議關節炎患者可以在每一天、看了兩小時電視節目時，做到三十分鐘運動，也就是透過每小時15分鐘的廣告時間，進行肩頸部與四肢關節運動，用簡單方式及口訣，做到日常規律運動。