當心嗜睡 年前被裁員

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當心嗜睡 年前被裁員
17%上班族有鼻過敏 注意力差
2012年 01月07日
報導╱林明佳、張佩玉


據一項「上班族工作態度」調查發現，85%公司有年前裁員想法，最討厭的員工行為第1、2名是注意力差和打瞌睡；17%上班族認為是過敏性鼻炎導致打瞌睡。耳鼻喉科主任李宏信醫師提醒，鼻過敏患者可從運動、飲食預防，若控制不佳，就應透過藥物或手術改善，以免鼻過敏症狀嚴重，影響到工作表現。

李宏信醫師表示，有鼻過敏的上班族，常因鼻塞、流鼻水、打噴嚏和頭痛等症狀，導致頭昏腦脹、注意力不集中，睡覺時也常會因鼻塞或鼻涕倒流等，使睡眠品質不佳，進而影響工作效率。建議鼻過敏患者可從日常生活，如多做運動、少吃涼性食物如大白菜、白蘿蔔等，降低鼻過敏發作機會，倘若這些都做到了，鼻過敏仍沒獲得良好控制，最好至耳鼻喉科就醫，透過藥物或手術改善。


報你知

雇主重視精神
根據凱格蘭公司做的「上班族工作態度」調查發現，雇主中有高達85%有年前裁員想法、13%尚在評估；另發現48%的雇主將員工日常精神狀態作為評估工作表現依據，其中，雇主最看不慣的員工行為分別是注意力不集中佔65%、打瞌睡佔20%。


這樣做

少吃涼性食物
李宏信醫師表示，鼻過敏患者應少吃涼性食物，如大白菜、白蘿蔔、竹筍等，以免使過敏症狀更厲害；此外，人參、粉光參、麻油等，含可讓血管收縮成分，鼻過敏患者酌量食用有助益。

多運動助暢通
李宏信醫師表示，許多患者發現在運動、出國度假後，鼻過敏症狀就大為改善，這是因身體面臨外在良性刺激或壓力，腎上腺皮脂素分泌會變多，導致血管收縮，可使腫脹的鼻腔黏膜消腫，而運動可促進全身循環，連帶使鼻腔循環變好。

呼吸道要保暖
根據統計，每10個成人就有1人有鼻過敏，冬天氣溫低，一早接觸冷空氣易使鼻過敏發作，可戴口罩、披圍巾等，做好呼吸道保暖；另有些人處在塵螨、灰塵較多環境，或吃冰品冷飲時就會發作，應加以避免。

擦冷水增耐寒
李宏信醫師建議鼻過敏患者洗冷水澡，提升耐寒能力助改善鼻過敏，冬天氣溫偏低，可用毛巾沾冷水，從臉部、手、腳開始擦起，之後再用冷水擦身體軀幹，但不宜沖冷水澡。

有症狀才用藥
若控制不佳，諮詢醫師後應使用抗組織胺、血管收縮劑或類固醇等物，只有在症狀發作時才需用藥物，以免養成依賴性，另類固醇最多只能用7~14天，以免鼻腔黏膜纖維化。

採手術需自費
若想以手術根治鼻過敏，鼻腔黏膜肥大者，可從鼻內採用雷射方式燒掉腫脹黏膜，費用約2~5千元不等；若屬鼻神經發達引起，則可採鼻翼管神經截除術，費用較貴約4萬元。


醫師說

不宜清洗鼻腔
耳鼻喉科主任 李宏信醫師
過敏性鼻炎患者不宜用生理食鹽水沖洗鼻腔，因鼻過敏不像感冒一樣會有黃、白的膿鼻涕，不需特別沖洗，否則易刺激鼻腔，反而使鼻過敏症狀更厲害。