機械型下背痛 前彎後仰檢測

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機械型下背痛 前彎後仰檢測
2012年05月01日


物理治療師張德裕指出，現代人常久坐，工作、休閒皆離不開電腦，下背痛原本好發中老年人，近年有年輕化趨勢。大部分下背痛為機械性原因導致，也就是特定不良姿勢維持太久，或身體使力方式不當，使脊椎組織受到壓迫、拉扯或磨損，而引發下背部痠、痛、刺、麻等。不妨透過簡單的前彎、後仰，初步判斷自己的下背痛是否為機械性原因引起。

復健治療改善
首先採站姿、雙腳打開與臀同寬，雙手扶住椅背，將上半身往前彎至極限，接著恢復站姿，雙手叉腰、臀部夾緊、將臀部往前推，上半身微往後仰，各做1次；若沒有問題，反覆做6~8次，若發現下背痛在做前彎後仰時，症狀出現加劇或減緩，就屬機械型下背痛。可至復健科，接受熱療、電療等改善疼痛，另可在物理治療師指導下，練習脊椎核心穩定運動。
引起下背痛的主因除了機械性外，少數人為系統性疾病引起，如僵直性脊椎炎等，因這類患者的肌肉、韌帶等，比一般人易受傷；另有些是外傷引起，如車禍等；也有憂鬱症患者，因心理因素導致交感神經失常，引發全身性痠痛。建議如有下背痛困擾，最好至復健科就醫檢查。