固定時間起床 較不會頭痛

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固定時間起床 較不會頭痛
蘋果日報 2012年10月08日


許多人有頭痛問題，頭痛學會理事長王署君醫師表示，據調查，4成以上台灣民眾在一年中都曾有過頭痛情形，造成頭痛原因很多，其中生活不規律最常見，尤其許多上班族一到假日就喜歡賴床晚起，易引發頭痛，建議不管幾點睡覺，最好固定時間起床。


三叉神經不穩定
王署君醫師表示，如果平時都是早睡早起，假日時卻睡到中午才起床，比平時睡更久，打亂原本生理時鐘後，容易引發頭部三叉神經不穩定，造成頭痛。頭痛類型相當多，若有想吐、畏光症狀，且經過休息之後會明顯好轉，以上3項符合2項就屬偏頭痛，以台灣來說，大多數人都屬偏頭痛，只是程度輕重不一，且常常不會因此就醫。若要自行減緩頭痛，首要之務是小睡休息一下，也可按摩頭部、塗抹薄荷膏等，或遠離吵鬧，找一個安靜、光線略暗地方獨處，這些都能幫助頭部肌肉放鬆，減緩頭痛情形。


突發頭痛應就醫
若經常頭痛，當然可採取以上做法減緩疼痛，但如果過去幾乎不曾頭痛，但突然感到嚴重頭痛，應趕緊就醫，可能是其他病症引發頭痛，最好仔細檢查。