天天吃牛排 竟吃出腺瘤型瘜肉

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天天吃牛排　竟吃出腺瘤型瘜肉

作者： 華人健康網 記者張世傑／台北報導 | 華人健康網 – 2013年5月8日 下午8:00

高油脂的牛排，吃多了容易造成腸瘜肉增生，醫師提醒，應多攝取富 …
大腸癌是影響女性健康的隱形殺手，20歲的蕭姓少女，14歲赴美深造，留學期間，3餐天天吃牛排、漢堡及薯條，詎料返台後，在父母安排下做第1次全身健康檢查，竟發現腸道有「腺瘤型瘜肉」，切除之後，隔年追蹤卻又出現腸瘜肉，後經醫師建議，改變生活與飲食習慣，始漸漸遠離大腸癌威脅。


肝膽腸胃科醫師鄭乃源指出，「腺瘤型瘜肉」容易癌化成大腸癌；目前大腸癌不僅有年輕化趨勢，且女性發生腸瘜肉機率，已大幅超越男性，其中又以20至40歲女性居多；主要原因與生活習慣不良，以及抽菸酗酒有關。醫師強調，改變飲食習慣很重要，早期檢查與治療，可讓腸癌病變減少，千萬不可小覷。
國內1家健康管理機構，從民國94到101年間，收集到近8萬筆大腸鏡篩檢資料比對分析，受檢者瘜肉的發現率，在性別及各年齡層有顯著的不同；其中年輕世代女性腸瘜肉問題，是所有年齡層中比例最高的，顛覆男性及年長者才是「腸」出問題高危族群的觀念。
輕熟女腸瘜肉增最快
分析指出，8年來女性發現瘜肉的成長率大幅領先男性，從23.6%增加至43.2%，攀升幅度超過8成；而男性的瘜肉發現率則從34.9%，增加至52.5%，成長幅度僅有5成，顯示女性的瘜肉問題更須被高度重視。
另外，發現連續8年國人腸道異常問題的冠軍都是腸「瘜肉」外，8年來發現率年年攀升，已從每4人中發現1人有瘜肉，增加為每2人就有1人有瘜肉。且女性腸道異常風險激增、高危險族群年齡下修，甚至發現腸道中有瘜肉的民眾最年輕的才20歲，建議民眾提早10年面對腸癌風險，才能確保腸道健康。
女性預防大腸癌3招
1.均衡飲食：應少攝取高脂肪食物，避免煙燻、醃製、醬漬及辛辣的食物，多攝取富含纖維素及維他命的新鮮蔬菜及水果，並增加鈣質攝取量，適度攝取一些乳酸菌、酵母菌，同時多運動，維持理想體重，平日保持大便通暢習慣，避免便秘。
2.良好習慣：生活中需養成定時排便的習慣，每日也要攝取充足水份2000 c.c，或補充益生菌等營養品，幫助維持腸道健康；再搭配531原則的有氧運動，有助於腸胃蠕動。
3.定期健檢：應從30歲左右規劃完整腸鏡檢查，包括糞便潛血檢驗、腫瘤標記（CEA），以及大腸鏡檢查，掌握早期發現大腸癌前兆的黃金關鍵。但如果本身生活及飲食習慣不正常，或有抽菸喝酒習慣、體重過重、具家族疾病史民眾，更應積極改善生活作息，並提早開始規劃相關檢查。