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中藥暖暖包簡單做

氣溫漸降，手握一個暖暖包備感溫暖，一般市售的暖暖包都是使用化學物品包覆在紙類的東西裡，利用鐵粉磨擦生熱，很有可能因使用不當而破掉；其實只要利用一些家裡有的五穀雜糧，再搭配簡單的中藥材就可以做到保養的功效喔！報導╱陳昭妤　攝影╱高大鈞


暖暖包的熱敷功用
暖暖包除了可放在被窩裡增加溫暖的感覺，也可用於熱敷，熱敷的主要功用是增加皮膚表層溫度，使血管擴張放鬆、增加血液流量及身體代謝速率。在使用暖暖包時，須注意避免燙傷。


紅豆暖暖包
用紅豆做為基劑再加入中藥材，製作成暖暖包，微波後熱敷在穴位上，可減輕女性因經痛帶來的不適感。


材料：小毛巾布、紅豆1斤、白芍藥5錢、小茴香5錢、艾草5錢、針、線、剪刀


1. 將片狀的白勺藥剪小塊狀備用，白芍藥具活血治腹痛功效。
2. 再把小毛巾布正面對摺，在反面固定縫成袋狀。
3. 翻至正面，紅豆當成基劑，放入袋內。
4. 再一一放入備妥的中藥材，小茴香與艾草屬溫熱性中藥，具有溫和且活絡筋血的作用。
5 .把袋口縫合並搓揉讓材料均勻分布，就是一個暖暖包。
6. 暖暖包放入微波爐以中火微波3分鐘，熱度約可維持3小時。
7. 為避免溫度太高，拿取時記得以毛巾包覆。
8. 敷在關元穴，即肚臍下方四指處(如上圖拳頭處)，熱敷約20至30分鐘。

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白米暖暖包
老人家若有關節冷痛或膝關節退化等情形，可用環保袋放入米，敷在關節處，透過溫熱的傳導改善情形。


材料：布質環保袋或毛巾布皆可、白米2斤、丁香1兩、乾薑1兩、艾草1兩、茴香1兩、剪刀、針、線

1.先將乾薑剪成塊狀備用。乾薑與丁香加熱後可驅寒。
2.將白米及中藥材倒進環保袋，白米較重，放在關節處不易移動。
3.將白米與中藥材集中在環保袋的底端，以3等份摺起。
4.用針線固定3邊，再搓揉讓材料均勻，就是一個可重覆使用的暖暖包。
5.中火微波約3分鐘，以毛巾包覆避免燙傷，敷約20至30分鐘效果不錯。


專家說法 台北市立聯合醫院婦幼院區中醫科主任蔡文興

若傷害仍處急性期，或病患有血液循環不良、糖尿病末梢神經病變、體溫調節異常等情況，最好不要使用熱敷；在使用熱敷包時，最好能用毛巾包覆，並適時翻開檢測、散熱，避免燙傷。

(From Apple Daily)

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這個好    

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