亞力山大健康休閒俱樂部體適能訓練部總監吳湧表示，由於肚皮舞是動態活動，運動強度比瑜伽大，且用肚皮舞扭腰、胯間伸展的原理，把運動集中在腹部和骨盆，還能夠舒緩經痛。因肚皮舞特別強調骨盆的上下運動和旋轉式扭動，在控制肌肉的同時，也能伸展女性腹部的子宮和卵巢，達到暖腹和運動骨盆的作用，調節生理期疼痛。
專注腹部和腰部
書田診所家醫科醫師何一成指出，大部分的運動都有助於舒緩生理期的不適，尤其是長時間坐在辦公室的上班族缺乏運動，易導致腹部脂肪累積、血液循環不良，這時若能適當地活動腹部，有助緩解經痛。吳湧教練表示，生理期的女性做肚皮舞運動時應漸進量力，並和緩的扭動腹部肌肉，如果一下太劇烈，反而可能造成經痛症狀加劇。
特殊疾病不適合
國泰醫院復健科物理治療組長簡文仁表示，想嘗試肚皮舞緩解經痛，最好先評估身體狀況，有特殊疾病的人最好避免，如患有退化性脊椎炎或椎間盤突出的人，不適合跳肚皮舞，易導致原本脊椎毛病加劇。另外，患有嚴重骨質疏鬆症的婦女，因骨骼脆弱，最好有醫師或教練陪伴時才做，部分肚皮舞的動作如果硬做，長期下來會磨損軟骨，特別是患有骨刺、椎間盤突出等疾病的患者，要小心防範腰部過度轉動，可能會引發宿疾惡化。
(Apple Daily)
