龍眼肉 龍眼肉就是桂圓肉，所含鐵質豐富，而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等症。孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物，但不宜過多。
大棗 紅棗含有豐富的維生素A、C、B2等，稱得上百果之冠。紅棗最能滋養血脈，素被民間視為補血佳品，可醫治面容枯槁、肌肉失潤、氣血不足等。
黑豆 我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。
胡蘿蔔 胡蘿蔔被日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
菠菜 含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。
文章來源: 百拇醫藥
擁有開朗快樂的心