自由
●上、下樓梯應慢步緩行，勿嬉鬧跑跳，不要邊走邊聊或吃東西、想事情，以免分心跌倒。
●樓梯照明要充足，夜間應留夜燈。
●有暈眩宿疾、身體不適或年邁、服用抗高血壓藥物、鎮定劑、安眠藥等，上、下樓梯應格外小心，最好扶著扶手，必要時請人攙扶。
●樓梯地面隨時保持乾燥，避免濕滑。
●樓梯勿隨地散放東西如小孩的玩具或堆積雜物，保持動線淨空、暢通。
●樓梯應設扶手、止滑條，如鋪地毯應加以固定。
●平時多運動，強化肌力、骨骼關節活動力和心肺功能，降低跌倒的可能性。
製表、整理：記者傅潮標
上、下樓梯防跌小叮嚀
版主: MissC
上、下樓梯防跌小叮嚀
上、下樓梯防跌小叮嚀
自由
●上、下樓梯應慢步緩行，勿嬉鬧跑跳，不要邊走邊聊或吃東西、想事情，以免分心跌倒。
●樓梯照明要充足，夜間應留夜燈。
●有暈眩宿疾、身體不適或年邁、服用抗高血壓藥物、鎮定劑、安眠藥等，上、下樓梯應格外小心，最好扶著扶手，必要時請人攙扶。
●樓梯地面隨時保持乾燥，避免濕滑。
●樓梯勿隨地散放東西如小孩的玩具或堆積雜物，保持動線淨空、暢通。
●樓梯應設扶手、止滑條，如鋪地毯應加以固定。
●平時多運動，強化肌力、骨骼關節活動力和心肺功能，降低跌倒的可能性。
製表、整理：記者傅潮標
自由
●上、下樓梯應慢步緩行，勿嬉鬧跑跳，不要邊走邊聊或吃東西、想事情，以免分心跌倒。
●樓梯照明要充足，夜間應留夜燈。
●有暈眩宿疾、身體不適或年邁、服用抗高血壓藥物、鎮定劑、安眠藥等，上、下樓梯應格外小心，最好扶著扶手，必要時請人攙扶。
●樓梯地面隨時保持乾燥，避免濕滑。
●樓梯勿隨地散放東西如小孩的玩具或堆積雜物，保持動線淨空、暢通。
●樓梯應設扶手、止滑條，如鋪地毯應加以固定。
●平時多運動，強化肌力、骨骼關節活動力和心肺功能，降低跌倒的可能性。
製表、整理：記者傅潮標
Re: 上、下樓梯防跌小叮嚀
老人防跌方法
自由
個人保健
●經常按摩腳底，做適當的腿部運動，強化下肢肌力，保持關節活動能力。
●選擇緩和運動，加強身體平衡能力、協調性。
●養成穿鞋子習慣，保護足部，鞋子應選擇無帶樣式，避免鞋帶鬆拖而絆倒，且最好具防滑功能，鞋跟不要太高。
●外出最好攜帶枴杖。
●在家亦可使用適當輔具，例如助行器、輪椅。
●避免追趕公車。
居家環境安全檢視
●地板維持乾燥，尤其是浴室，必要時鋪設防滑墊。
●洗手台、馬桶邊應加裝扶手。
●地板可採用有紋路磁磚，維持適度摩擦力，少打蠟，小地毯儘量少用。
●茶几、門檻高度適中，家具不要亂擺、堆放雜物，電線等長條物要固定或收好，避免絆倒。
●家具儘量不要選用有輪子的，減少滑動機會。
●儲物櫃高度適中，以防老人取用時踮腳、踩椅子摔倒。
●房門旁避免有階梯，走道牆面及階梯儘可能安裝扶手。
●照明設備充足，燈具的開關應有夜燈設計。
●到不熟悉環境時，應先瞭解空間配置、家具位置。
資料來源：衛生局
整理：記者唐聲揚
自由
個人保健
●經常按摩腳底，做適當的腿部運動，強化下肢肌力，保持關節活動能力。
●選擇緩和運動，加強身體平衡能力、協調性。
●養成穿鞋子習慣，保護足部，鞋子應選擇無帶樣式，避免鞋帶鬆拖而絆倒，且最好具防滑功能，鞋跟不要太高。
●外出最好攜帶枴杖。
●在家亦可使用適當輔具，例如助行器、輪椅。
●避免追趕公車。
居家環境安全檢視
●地板維持乾燥，尤其是浴室，必要時鋪設防滑墊。
●洗手台、馬桶邊應加裝扶手。
●地板可採用有紋路磁磚，維持適度摩擦力，少打蠟，小地毯儘量少用。
●茶几、門檻高度適中，家具不要亂擺、堆放雜物，電線等長條物要固定或收好，避免絆倒。
●家具儘量不要選用有輪子的，減少滑動機會。
●儲物櫃高度適中，以防老人取用時踮腳、踩椅子摔倒。
●房門旁避免有階梯，走道牆面及階梯儘可能安裝扶手。
●照明設備充足，燈具的開關應有夜燈設計。
●到不熟悉環境時，應先瞭解空間配置、家具位置。
資料來源：衛生局
整理：記者唐聲揚