東森
記者:陳昌輝／編譯
現代人注重養生，一些標榜著低熱量的食品越來越受到歡迎，最近美國市面出現許多小包裝的零食，都以熱量不超過100大卡作為號召，不過專家表示，這種小包裝的零食，吃多了也是會胖喔！
美國市面上最近出現了許多小包裝的餅乾、巧克力棒等零食，包裝上都註明每一份的熱量不超過100大卡，這對愛吃零食又怕胖的人來說，真的是一大福音，因為感覺上既可解饞，又不怕身材變形，不過，專家可不這麼認為。
營養師蘿芙說：「不要被小份餅乾，就是低脂肪給騙了，它們並非如此，那是相同的食品，只是份量較小。」
儘管如此，營養師表示，吃零食不見得就不好。營養師蘿芙說，像是小餐點這也是零食，但其中含有碳水化合物以及蛋白質，可以耐餓3到4小時，直到下一餐。
專家表示，吃多種組合的零食比較有飽足感，例如全麥餅乾或是牛奶配上低脂餅乾，而當你要買餅乾等零食時，也多多選購低糖全穀類，或是以水果為主要的營養成份，當然避免一次吃下太份量，才是真正的健康飲食之道！
